如何纠正幼儿偏食挑食偏食怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-15 00:21 标签： 如何纠正幼儿偏食
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& 孩子挑食怎么办？纠正3种错误行为
挑食重在饮食习惯的培养挑食是很多学龄前儿童父母面临的常见问题。严重的挑食不仅会使孩子面临营养失衡的问题，更重要的是会影响到孩子的行为发展。家长错误的纠正行为会直接导致孩子跟家长感情，交流甚至于信任出现问题。预防儿童挑食方面，饮食习惯中应该注意什么？1、家长可以让孩子去感受食物的形状，颜色和味道。很多家长不了解，其实孩子有他们自己的方式去接受新的事物。尤其一岁后的孩子大脑行为快速发育，他们是喜欢新鲜事物的。比如孩子喜欢拿手去抓食物，很多家长嫌脏，就一直是自己用勺子喂到孩子几乎3岁。其实这样反而让孩子失去自己感受食物，跟食物亲密接触的机会。2、一个折中的方法就是，给孩子洗干净手，让他们自己去用手或者勺子去吃。很多孩子在多次尝试后才能接受新的事物。比如孩子第一次吃西兰花，形状味道和气味颜色孩子都觉得新鲜，但是新鲜不见得孩子就能接受。3、 家长往往应该耐心的尝试10-15次后才能最终知道孩子是否喜欢。这包括不同的烹饪方法等。很多家长在耐心的尝试之前就放弃了，认为孩子不喜欢。其实不然，即使你孩子只是拿着西兰花在玩，也是一个好的开始。终有一天，孩子会给你惊喜的。4、请家长尽量避免在每餐都加入一些新的食物，在孩子刚开始吃大人饭的时候，请一个星期让孩子尝试1到2个新的食物。原因是不要让孩子压力太大，另外一个是现在很多孩子的过敏问题很严重，慢慢加入新的食物有助于家长及时发现有可能造成过敏的食物。5、 要注意孩子最喜欢的食物要控制在一天只给一次。如果您的孩子喜欢草莓，一天要尽量只给一次，以避免孩子对一种食物的严重偏爱而导致进食过多，而其他食物的摄取量不够。这样你的孩子就会明白不能单一只吃一种食物，健康饮食最重要的就是多种种类的食物，说白了就是都要吃。
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&&&&&&&&&&&&孩子挑食怎么办？教你纠正挑食小妙招！
一般孩子对喜欢吃的某种食物就吃得很多，而对不喜欢吃的食物则吃得很少，甚至乾脆不吃。很多时候，当孩子表现出不喜某些食物时，家长并不是劝说或讲道理，而是一味地迁就。他们认为，随着年龄的增长，孩子会自然而然改掉挑食的毛病。但事实并非如此。
专家提醒，孩子的过分挑食会导致某些营养的摄入不足或过量，导致孩子容易生病或是过度肥胖，严重影响他们的生长和发育。
孩子挑食成因
医学专家表示，婴儿时期的孩子只有单味觉，没有分辨复合味道的能力，此时母亲应尽量采取母乳喂养，或者给孩子喝的牛奶中不加糖、辅食果汁，保持原汁原味，这样孩子的味觉记忆中没有口味过重的东西，长大后就不容易挑食。
其实，孩子在成长过程中出现挑食的现象，这与家长的态度很有关系。比如孩子这一餐某种食品多吃一点，那一餐另一种食品多吃一点，而假如家长过于纵容就会促成孩子吃饭挑食的坏习惯。吃自己喜爱和可口的食物是人的天性，家长一味地满足孩子的“口腹之欲”，就可能使孩子得不到平衡的膳食，从而导致孩子发生食物富足型的营养不良。
另一方面，为了让孩子能得到合理均衡的饮食，妈妈们往往使尽浑身解数，甚至追著孩子喂食，可孩子依然我行我素，弄得又累又急的妈妈火冒三丈。
对此，专门研究儿童挑食行为的专家认为，如果家长用强制或粗暴的手段逼孩子吃东西，会使孩子产生逆反心理。因为不愉快情绪不仅会降低食欲、影响消化，而且会让孩子产生对立情绪或恐惧心理，这种强制进食往往也会增加儿童挑食的可能性。
纠正挑食妙招
家长的责任是将合适的饭菜在合适的时间提供给孩子，许多儿童在成长期都会有一些正常的“挑食”行为，这与他们的个性和个人喜好密切相关，而这类问题随著年龄的增长是能够纠正的。但如果孩子的挑食行为已经影响到正常的生长发育，不如试试以下几招：
例如，合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消零食；
不要强迫孩子吃某种食物，以免加深孩子对这种食物的反感；
经常变化花样、调整口味以及创造愉快的进餐环境等，引起孩子的食欲；
用生动形象的教育方法，诱导孩子懂得吃各种食物的好处。
其实，孩子的偏食或挑食习惯往往是受到成人的饮食观念和习惯的影响。有的家长本身就挑食或偏食，见样学样，孩子是受到了家长的影响。有的是因为家长喂养不当造成的，比如对于孩子爱吃的东西，有的家长就随意让他吃，有时一次吃得太多，孩子容易吃伤。当然也有孩子的原因，比如孩子的口味比较挑剔、吃零食影响进餐时的食欲、饭前或吃饭时喝过多的果汁或含糖饮料等。
所以，专家建议，家长要想丰富孩子的口味，首先要以身作则，以自己良好的饮食习惯为孩子做出示范。在合理的范围内，可以允许孩子选择自己喜欢的食物；在指导孩子的饮食时，不要威胁或哄骗，孩子做得好时要及时表扬和鼓励。
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