脚扭伤怎么快速恢复后怎么恢复得快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-14 06:35 标签： 脚扭伤了怎么恢复最快
6被浏览1653分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答　中国网健康讯(李晓宪)在这个暑假里我们从医院急诊科、骨科或康复科了解到，因急性扭伤脚意外而到医院求诊的病人有增加趋势：有人因地面不平鞋跟过高、有人是搬抬重物身体失去重心、有人是下楼梯或者打球时发生……那么，脚扭伤时应该如何应急处理?
　　第1步“制动”观察 尽早冰敷
　　急性脚扭伤后一开始最明显的症状是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动，坐下或者躺下观察，分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，皮肤无破损，只是闭合的肿胀，说明是轻度扭伤，可自己先抬高患肢，尽早冰敷;如果扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按疼的位置在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能伤到骨头，应立即去正规医院拍片明确病情;若皮肤有破溃，甚至可以看到局部外露的骨头，要马上呼叫120送往医院。
　　脚扭伤为轻度时，可自行处置，但不要掉以轻心。首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式。最理想是用袋子装好冰水混合物或者毛巾包着冰袋敷于肿胀处，不主张直接用冰块冷敷。每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。因为扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，而冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。
　　第2步 间断性热敷 辅助火针等康复治疗
　　急性扭伤的第二天，如果肿胀没有加重，可以换成热敷。特别严重的(肿痛情况没有缓解，反而更严重)情况，在48小时后才考虑热敷。热敷每次20分钟，热敷的毛巾不需过热，37℃—40℃即可。
　　此时换热敷是因为韧带修复需要促进伤处的血液循环，将韧带康复所需营养物质和药物带到伤处，而伤处产生代谢的废物则通过血液循环、关节液的代谢把它带走。
　　想恢复得快一些，可以到正规医院康复科，在康复师的指导下，进行物理如中频、超短波治疗，消除局部炎症;或采取针刺灸治疗，局部按摩促进恢复;还可以用消肿止痛的药包外敷或者用活血化淤的药水浸泡。
　　在中医上，脚扭伤属于筋伤的一种，临床上表现为疼痛、淤肿和功能障碍，在筋伤后24小时，三天至两周内属于筋伤初期，或若能及时施以火针治疗有明显疗效，做法是在阿是穴、阳陵泉、膈俞、束骨等穴位上施针，通过刺激病灶及反射点，迅速消除或改善局部组织水肿、充血、粘连等病理变化，起到活血化淤，行气止痛的效果，大大缩短康复期。
　　此外，还可以辅助外擦扶他林、法斯通等止痛药膏，缓解肿痛症状。
　　第3步 病情稳定后 逐步加大活动
　　急性扭伤后，有人害怕活动后疼痛会加重，所以干脆不动。但专家们对此不赞成说：“此时若怕痛而完全不活动，反而不利于恢复。”
　　事实上，扭伤处不再继续肿胀了，就可以适度进行非负重条件下的足踝部关节活动，因为关节担负着自身体重，站着时关节韧带承担重量比坐时、平躺时多得多，所以应尽量避免直立运动。但专家提醒，扭伤后短期最好不要过度步行或者锻炼，更不主张体育活动。
　　如果关节的活动范围正常了，肿胀和疼痛也逐渐消失，这时需要加强肌肉力量的锻炼。可以加强相应关节屈伸或旋转的肌肉力量，通过肌肉的力量来弥补部分韧带功能的不足。
　　扭伤红肿热痛明显时，不能热敷和按摩
　　很多人扭伤脚后第一时间是到跌打诊所进行推拿按摩，这不可取。对受伤处按摩属于一种重复损伤。这样做可能使急性软组织损伤留下难以治疗的后遗症，不利于扭伤的康复。因此，急性扭伤后局部红肿热痛明显，一般不要热敷不要按摩。同时，专家们也提醒，扭伤初期不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，加重病情，延缓康复。脚踝扭伤肿了怎么办,脚踝扭伤的四个恢复阶段,脚踝扭伤后遗症 - 七丽女性网
&&&&脚踝扭伤
脚踝如果只是轻微的扭伤，在肿胀后轻微按压即可，也不需要找特定的穴位，如果是严重扭伤，那么找对应的穴位更能有效缓解肿胀疼痛的症状，那脚踝扭伤按摩哪个部位好呢？
前面我们介绍了脚踝扭伤后应当先冷敷再热敷，那泡脚应该在什么时候进行呢？脚踝扭伤泡脚好吗？
脚踝扭伤是我们生活中比较常见的受伤了，如果没有得到及时的医治，可能会落下后遗症，同时脚踝扭伤后期的康复训练也不容忽视，一起来看看。
踝关节扭伤是最常见的一类损伤，一般来说，轻微的扭伤经过适当的休息和治疗，都可以得到良好的恢复，但是也有部分人会出现后遗症，仍存在反复疼痛、肿胀及其他不适，一起来看看脚踝扭伤后遗症都是什么。
脚踝扭伤是比较常见的身体损伤了，长期打球或运动的人、老年人、甚至是顽皮的小孩子，都可能因为力度过大而导致扭伤，那脚踝扭伤如何快速恢复呢？
我们日常生活中，无论大人小孩，经常会出现扭伤，但是很多人甚至都不知道自己扭伤了，也就无法及时处理，那扭伤的常见表现有哪些，我们应该怎么判断是否扭伤呢？
生活中的跌打损伤是非常常见的情况，很多时候都会造成扭伤，扭伤可能要很久才能恢复，所以很多人都想到扭伤可以艾灸吗这个问题，那小编今天就给大家来介绍一下。
很多人家中都会备上云南白药，以便不时之需，云南白药的产品较多，而云南白药喷雾剂的兴起正是因其活血化瘀的“本领”，那扭伤喷云南白药游泳吗？
很多人在扭伤后都会立即贴上自己在药店买的膏药，这种方式是极其错误的，扭伤后不可立即贴膏药，也不能乱贴膏药，小编来给大家介绍扭伤贴什么膏药好。
扭伤了脚或腰或手腕，都会深深地影响到我们的生活，因此很多人都会问，扭伤一般多久能好？古语云：伤筋动骨一百天，然而对于扭伤而言，却也不是几天就能恢复的。
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脚扭伤5天了还没好怎么办
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9422次 &&&&| &&&&提问时间： 17:55:01 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
脚扭伤5天了还没好怎么办下楼时踩空了，脚扭伤，清骨附近很严重，照了片子不是骨折，第一天都不能走路，四天后走路还是一瘸一拐，三天后出现淤血，由于第四天上班了走路多了淤血增多了，肿得多了，第五天肿退了点，吃着三七伤片和罗索洛芬钠片，抹着扶他林，请问有什么需要注意的？需要复查吗？每天上下班估计得走个800米
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般半月天可痊愈。
病情分析：
根据你说的情况治疗应该舒筋活血通络止痛可以针灸，红外线理疗外敷扶他林拭擦，
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