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天凉时肠胃不好怎么调理？
秋天，天气转凉，稍不注意，肠胃疾病就会蜂拥而至，表现为、、、等。秋天是肠胃疾病高发的时期，大家要注意避免肠胃疾病的发或加重，特别是要注意肠的保暖。除了给肠胃保暖之外，还应当从饮食方面上保护肠胃。不烫不凉饮食的温度应做到“不烫不凉”。因为过烫或过冷的食物进入胃肠后，都会刺激胃肠黏膜，久而久之，就易引发肠胃疾病。热腾腾的饭菜，要等到不烫时再放进嘴里（大约40℃左右），而刚从冰箱里拿出来的冷饮，应该在常温下放一会儿再吃。柔软、易消化对于肠胃而言，负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物，如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。所以，保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主，而对于质地坚硬的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。以素食为主饮食中，应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等素食为主，肉类等动物性食品为辅，适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。口味要清淡清淡是肠胃对食物的要求之一，不仅要少吃高脂食品，还需适当控制盐摄入。在外就餐是，尽可能不要吃煎、炸、熏烤和口感腻的菜，尽量吃一些蒸、煮、炖的食物。注意食材卫生秋季，、胃痛等肠胃疾病，大多数都是因食材卫生不到位所致。1、蔬菜生长于土壤中，容易受到环境污染、动物粪便及其他污染源的污染。食用时，需彻底清洗蔬菜，最好煮熟后食用。还有就是，蔬菜与肉食一定要分开储存。2、为避免一些细菌污染水果的果肉，即使是橙子之类的带皮水果，切开之前也应该仔细清洗。超市中已经清洗过的水果，吃前也应再洗一次。
（责任编辑：何诗雅 ）
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肠胃健康身体才会健康，肠胃，是消化系统的一部分，其中胃和小肠是营养吸收的核心。因此，肠胃好有利于人体健康，否则肠胃不好会严重危害人体健康……
到了夏天，不少人的肠胃会变得不好。那么，怎样才知道自己的肠胃不好呢？有什么症状呢？下面，一起来看看吧。
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中山大学附属第一医院
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擅长：熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……手脚冰凉，胃不好，怎么调养呢？中医怎么调呢
全部答案（共3个回答）
联系人：门诊地址：西安市太白北路233号，西北大学西门北50米路东，西安康爱门诊部（原陕西省人民医院离退休专家门诊部）二楼203室。
手脚冰凉中医认为是体虚导致的，有些人一到冬天在怎么暖的房间里手脚都会冰凉，而且手脚出冷汗，特别是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。（高血压，比如低血压，低血糖、肾虚)等都会有手脚冰凉的症状，肾虚还有尿频的症状。
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形：
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。血糖太低或低血压时：
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
压力过大时 ：
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
方法1：吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。Tips1－烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
方法2：吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
方法3：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾丫，皆可帮助血液循环。论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。
方法4：多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
方法5：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。
方法6：吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩 等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰，提醒：辣椒富含大量的碱性成分，辣味其实就是烧灼感，经常吃辣椒不能说没好处，但是坏处也是有的，比如胃溃疡患者，十二指肠溃疡患者，各种倡导溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒，会加重病情，感冒也不要吃辣椒。
另外，还有各种食补的菜肴长期食用可以缓解手脚冰冷的症状。
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如四君子汤（中药的四君子丸也可）、四十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔 ，如有全身畏冷的的现象
你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
好了我就写这么多了，不过还有许多方法可以缓解冰冷的症状的。
病情分析：
您好 入冬以后,天气日渐寒冷.专家提醒冬季手脚冰冷的女人,此时多吃黑米,黑枣,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑荞麦,紫菜,可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况.
指导意见：
些人的血液循环弱,距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷.同时,由于月经的缘故,女孩子体内每个月会丢失一部分铁,而铁本身又不易被吸收,加上很多女孩子很少吃富含铁的牛羊肉和猪肝等食品,所以女孩子冬天特别怕冷.
生活护理：
黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如Va,β-胡萝卜素,Vpp（烟酸）等,以
及人体必需但又不易获得的硒,铁等.黑色食物的黑色素学名为“花色苷”,它具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,减少细胞受到破坏.它能平衡内分泌及防止早衰,具有补肾暖身,防衰老,乌发美容等功效.
你好：如果从中医学角度来讲的话手脚冰凉的表现应该属于脾肾阳虚证。建议可以试试每天艾条温和灸关元穴15分钟慢慢就会好的。
您这是典型的肾阳虚证，吃药比较方便的“附子理中丸”，加量服用半个月会有效果的。中医“火神派”最擅长辨治阳虚证，基本方是“四逆汤”，具体原理、方药详见“爱问知识人...
病情分析：
您好 入冬以后,天气日渐寒冷.专家提醒冬季手脚冰冷的女人,此时多吃黑米,黑枣,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑荞麦,紫菜,可可等黑色食物,可以促进血液循环,...
答: 这个当然是有疗效的啦,一般的话用那种针灸的话,我感觉挺好用的。
答: 为避免孩子过近视，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：
1.硬质食物　经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视...
答: 病情分析：你好，按你描述的这种情况，你确诊不排卵意见建议：建议你最好中西药结合调理治疗，建议你不要单纯用中药，也不要单纯用西药调理，要多调理一段时间才能彻底调理...
答: 神经紧张.应吃中药
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