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我是脑出血后遗症病人已经两年了，现在走路左腿
女 | 0个月
健康咨询描述：
我是脑出血后遗症病人已经两年了，现在走路左腿还不能打弯，左胳膊还伸不开，左手也伸不开。现在就在家做康复训练也已经接近半年了，胳膊略有点软活。请问；有啥好的办法医治？
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擅长: 心里疏导妇科五官科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脑出血脑血栓称之为急性脑血管疾病，又称为出血性中风，其特点为起病急剧，病势凶猛，以突然意识障碍和肢体瘫痪为主症，急性期过后根据病灶部位及病情的轻重不同，往往遗留不同程度的偏瘫，失语等后遗症&&&&&&指导意见：&&&&&&针灸为治疗此病的主要手段之一，除用针刺外还可以采用脉冲电刺激，穴位注射，以及中西药配合治疗效果最佳，另外在针灸治疗的同时要主动和被动运动，加强功能锻炼，这是促进康复的重要环节。
我扎针前后也长达八个多月了，中药也一直在服用，但效果甚微
19:23医生回答：
有效果就需要坚持，脑出血后遗症是比较难恢复的，服药效果更慢。
山东省中医院&& 医师
擅长: 诊治范围：颈肩腰腿痛，面瘫，头痛，网球周，肩周炎，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述辩证诊断为脑出血后遗症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以考虑采用针灸康复治疗。望能对您有所帮助。
济南历下区第三人民医院&& 医师
擅长: 妇产科，口腔科，儿科，保健等常见疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，脑出血患者多是有后遗症，一般是需要通过锻炼来恢复，发病半年内属于恢复期，超过了这个时间段恢复的效果就不明显了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的情况需要继续通过按摩，推拿的方式帮助患者恢复，现在已经肌张力出现减弱，是好现象，每半年左右去医院治疗一次。 &&&&&&以上是对“我是脑出血后遗症病人已经两年了，现在走路左腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您叙述的症状来看，您的症状是脑出血后引起的半身不遂症状&&&&&&指导意见：&&&&&&对于半身不遂的病症，除了防止脑出血的进一步发生外，最主要的是后期的康复训练疗法，所以建议您还是要继续进行康复训练疗法，慢慢的恢复另一半身的运动功能
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&&&&&&病情分析：&&&&&&脑出血的后遗症目前还是没有什么特别好的办法。&&&&&&指导意见：&&&&&&最好的就是你现在康复锻炼，只是作用很慢，你可以同时配合针灸、按摩这样疗效可能会好的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！根据你说的这个症状是典型的脑出血后遗症。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你必须做功能练习，这个功能练习是长期的锻炼，需要毅力的。一次的锻炼时间不能太长，否则会疲劳的。应该制定一个锻炼时间表。祝早日康复。
擅长: 小儿脑瘫、颈肩腰腿痛、面瘫、中风等
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&&&&&&指导意见：建议到专业的康复医院或康复科进行正规的康复训练，脑出血的病人经过正规的康复训练，很多都恢复不错。你自己在家做康复训练很多动作不一定到位，因此达不到治疗的效果。 &&&&&&以上是对“我是脑出血后遗症病人已经两年了，现在走路左腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议去针灸脑病科治疗，配合中药及康复治疗，症状会有所改善。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议使患者心情舒畅,有助于稳定患者的情绪,促进心理健康。保证营养。坚持进行康复训练.脑出血后遗症的患者的主要表现一般是肢体瘫痪、语言和智能障碍,因此应坚持进行康复训练,防止病人肌肉发生废用性萎缩和关节强直.语言和智能的训练也一样。注重防止并发症的发生.常见的并发症有褥疮、尿路感染等。保持大便通畅：大便秘结，排便时过于用力可诱发出血性脑年中、脑栓塞。为了保持大便通畅，定时排便，适当吃芹菜、胡萝卜、水果等。必要时可用药物，如麻仁润肠丸。
疾病百科| 脑出血（别名：大脑出血，高血压性脑出血，脑溢血）
挂号科室：神经内科
温馨提示：生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。控制高血压。
脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲...
好发人群：老年人（有80%的新病人是50岁以上的老年人）
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治疗方法：内科保守治疗、外科手术治疗
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能量代谢当量，是表达运动强度的单位。
每公斤体重从事1分钟活动，消耗3.5ml氧气，被称为1MET。强度大概相当于成年人的静坐状态。
简单不严谨的说来，如果一项运动消耗氧气为静坐的N倍，就被称为N梅脱。梅脱越大，该运动强度越大。
其二，很多人是从早到晚都佩戴运动手环或者计步工具的，然后记录步数的时候也一起记录。这就导致了生活步数和运动步数并没有分开。由于我们刚才所说的强度关系，生活中的很多步行，其实是对健康无益的。有很多工作可能要来回来去地站或走（比如一些服务行业等），这些行走大多强度较低，而且由于采用了不正确的站姿或走姿，并不会对促进健康产生任何效果。根据一些研究，成年人一般一天要走8000步②左右，而这8000步基本上强度都很低，对健康促进小。如果刨除这8000步，实际上日行万步中，只有2000步左右是比较有效的运动，这个运动量实在是太小了。如果你一天到晚都佩戴着手环等，可能到晚上一看，发现自己的步数已经超过1万步了，结果就放弃了原本计划好晚上的运动，这样对促进身体健康，没有一点益处。所以说，虽然计步工具的确可以很好地计算出你日常的步行量，但是从对健康的增益来看，单纯只看步数，不考虑强度的话，意义并不大哦~那么怎么判断强度呢？关于步行强度，很多人说，虽然知道强度很重要，但是走路并不好确定自己的强度啊！如果是在健身房的跑步机上走，的确会标出时速是多少公里，可是大多数情况下，我们都是在外面走，自己去计算时速，应该是根本没有办法实现的吧？确实，时速并不是我们日常生活中计算步行强度的好方法，相对而言，步频（每分钟走多少步）是一个能够合理反应走路强度的重要参数③。如何测步频:
步行1分钟，数一下自己一共走了多少步，就是你的步频；有计步软件的，也可以看一下每分钟走了多少步。
PA指南（体力活动指南Physicalactivity）曾经建议：“每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动”。这个中等强度就是至少3-6MET。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处”。中等强度运动，用步频来体现的话，大概是每分钟走多少步呢？根据一些研究，我们认为每分钟110步以上，130步以下（4.8km/h-6.4km/h）的步频是比较合理的中等强度标准④。可以看到，只有每分钟110步以上，运动强度才达标。确定了运动强度，日常建议的运动量也就比较好确定了。刨除日常行走外，我们每天至少要走3300步以上才会对健康有比较好的益处。运动量=合理步频*运动时间=110*30=3300
所以，按照PA指南的建议，有研究认为，国人一般按照110步以上的步频（也就是每分钟110步以上），走3300步（也就是30分钟），就能达到对健康促进的目的咯！~此外，不少想通过运动减肥的朋友，也都很关心运动步行能消耗多少热量，那么按照PA指南推荐的步频，我们能消耗多少的热量呢？⑤往下看~（下面的图表中男性体重取80kg，女性体重取60kg）那么日常生活如何落实呢？一般而言，力量训练是锻炼身体，提高健康比较好的方式，而中等强度的步行则是比较好的训练补充。由于步行强度本身并不大，想要通过步行来达到比较好的健康增益的话，建议每天都要走够30分钟，大约2公里多的路，年轻人可以选择在上下班过程中多走2站地铁，长辈们则可以专门拿出一段时间来步行锻炼。此外，对于长辈来说，光是通过步行也不能很好地改善身体健康，之后我们会陆续介绍一些适合年长者做的居家安全小抗阻动作的~母亲节和父亲节都先后到来，这些可以跟爸爸妈妈讲一下，让他们即便是走路也能拥有健康的身体。最后祝大家及长辈都身体健康！最后的最后，你们一直在催的实体书终于出来了！多谢大家一直以来的支持，没有你们，也不会有这本书。目前在京东、当当、亚马逊、天猫预售中，预购后书一到就可以发给大家。（预售好像比正价便宜15好像）购买链接：多谢支持！①Pearce, M. E., Cunningham, D. A., Donner, A. P., Rechnitzer, P. A., Fullerton, G. M., & Howard, J. H. (1983). Energy cost of treadmill and floor walking at self-selected paces. European journal of applied physiology and occupational physiology, 52(1), 115-119.②Tudor-Locke, C., Johnson, W. D., & Katzmarzyk, P. T. (2009). Accelerometer-determined steps per day in US adults. Medicine and science in sports and exercise, 41(7), .③Tudor-Locke, C., & Rowe, D. A. (2012). Using cadence to study free-living ambulatory behaviour. Sports Medicine, 42(5), 381-398.④王欢, 江崇民, 刘欣, 何仲涛, 徐亮亮, & 李纪江. (2013). 中国人步行能耗以及步行锻炼建议. 体育科学, 33(11), 89-93.⑤孙泊, 刘宇, & 李海鹏. (2012). 跑台上走, 跑能量消耗与运动速度的相关关系研究. 体育科学, 32(9), 17-22.95190 条评论分享收藏感谢收起ro.ecu.edu.au/cgi/viewcontent.cgi?article=7353&;context=ecuworks提到10,000steps的是这样的方式，全是用户问答，看到也是醉了所以，看到这里，呵呵哒一下，哪里有科学依据啊？在哪里啊？谁TM能告诉我。=============================================================说点靠谱的吧，10，000步其实只是个大致标准，只要你步频在120次/分，,时速在4.5公里的健步走心率在最大心率的50%-75%，持续时间在30分钟以上，基本都可以算作比较有效的锻炼。但是，如果你晃晃悠悠的，心平气和的走个10万步，跑来跟我说为毛线没效果，到时我也只能呵呵了。===============================================================留给我的思考，原来fitbit的医学引用，有时也不那么靠谱。更新下，昨晚在KFC吃快餐，看到中国人每天推荐6000步，涨了见识 (二维码自动识别)215 条评论分享收藏感谢收起担心术后有后遗症，影响走路。
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