踝关节骨折康复锻炼方法有哪些?_家庭医生在线即问即答
踝关节骨折康复锻炼方法有哪些?
问题描述：踝关节骨折康复锻炼方法有哪些?
医生回答(2)
主任医师暨南大学附属第一医院
病情分析: 踝关节骨折及韧带损伤是骨科常见的疾病,属于关节内骨折。目前手术治疗已经成为常规的治疗方法。精确的解剖复位、坚强的内固定以及系统的康复练习是治疗踝关节骨折并减少并发症的关键所在。早期的肿胀和疼痛以及后期的关节活动受限均是踝关节骨折术后易出现的问题，而早期合理的康复锻炼治疗可以减少这些问题的发生。通过肌肉的收缩来促进血液循环、消肿并促进骨折的愈合,是局部的微环境向有利于关节软骨修复的方向发展,同时减轻疼痛、消除肿胀、避免关节血肿肌化粘连。美国西阿尔巴马大学运动医学中心踩关节康复方案:跺泵:足趾先向下,后向上,增加躁关节的活动范围与循环,持续而慢速活动。踩关节字母表:舒服坐位,下肢伸直于身前,拇趾“描绘”英文字母表,注意躁关节的活动。踩关节环转运动:以拇趾作为指针,包括躁关节在内的顺时针、拟时针运动。内翻/外翻活动范围:坐位,足底与地板平行。转动足底使其朝向或远离面部。跟键牵拉:双手持毛巾末端并绕过足底，慢慢牵拉毛巾至极限。跟键牵拉(膝关节屈曲位):坐位,膝关节屈曲90°，双手持毛巾末端并绕过足底，慢慢牵拉毛巾至小腿后侧有牵张感，维持5秒钟。跟键牵拉(胖肠肌):面墙直立,一足位于另一足前。双手扶墙，身体倾斜。前膝屈曲，后腿伸直并维持双足后跟紧贴地面。维持此位置至小腿后侧有牵张感后再维持5秒钟。跟键(比目鱼肌)牵拉:面墙站立,一足位于另一足前。双手扶墙,身体倾斜。双膝微曲,保持双侧跟骨位于地面,膝关节屈曲直至感觉小腿后侧有牵拉感。维持5分钟。足弓牵拉:坐位,足置于可乐瓶、高尔夫球或其他相似的物品,轻中度下压,由足跟滚至足趾并反复,每足交替重复。胭绳肌键:站立,患肢置于床缘或 缘,支撑腿伸直。身体慢慢向前倾斜直至感觉膝关节或后背有牵拉感，维持20秒,休息。
医师肇庆市大旺开发区医院
病情分析: 你好，踝关节骨折康复锻炼方法，初期注意脚趾的屈伸锻炼，一个月后可考虑脚腕部位的环绕锻炼。当然这锻炼的幅度也是循序渐进的，不可以急于求成。
展开全部内容【惨】我又骨折了……
&&&&&&&&怎么说~其实，我也不知道该怎么说……
&&&&&&&&可是既然写了，总归还是得说些什么的，虽然一根指头在键盘上练习着武林绝学“一阳指”实属不易，可是我要说的是：我没什么要说的。
或许你们读完上面的会骂我操蛋，如果是这样的话，那我还是说一句吧：奈奈的，我?又骨折了~
&&&&&&&&冤有头债有主，要说起我的左手骨折那可是有着比较古老的历史了，就和现在我正在收听张宇的《月亮惹得祸》有着差得多得多的多……得追溯到我在专业队的惨痛历史。
&&&&&&&&张宇那一遍又一遍的歌词让我有点小克制不住自己，总他妈不停反复的唱“都是你的错，都是你的错，都是你的错……”，到底是谁的错？我那时每天拼命的训练给市里争光，受了伤退役了市里没给我拿一分钱，我受苦受累，耗神伤财，反过来每天被人数落着都是我的错？奈奈的，我拿第一的时候咋没有人说都是我的错，是你爱上我`````我呸~··~~··
&&&&&&&&&&说实话我真的不知道该是哭是笑，第一次受伤是在焦作市第四人民医院治疗的，就草草的拍了个片，医生说某有事，只是肌肉受损，保养一段就好了；&&
隔了两个月在训练中在此复发，去了第二人民医院看的，医生说你只是骨裂，吊个绷带吃点消炎药就好了；隔了一年被桑塔纳给放倒了，在倒地过程中用手撑地~啪嚓一声，有和医院结下了不解之缘，结果单位非得让我按时上班，说没有了我二百号人谁来教？就这我吊着绷带工作，也就没注意，后来慢慢的也就不怎么痛了。可是也就在这个星期天给学生上课的时候又扭到了老伤，而且非常严重，真的疼的受不了了去了全国最知名的骨科医院就诊，医生给我拍完片子后说了一句话我差点没晕倒：同志，你的手腕伤已经有三年的历史了，据我的初步推断，你的腕关节骨折也有三年历史了，只不过其他医生没有给你诊断出来……当场没晕倒~~~
&&&&&&&&&&&&言归正传，根据医生所说，我的腕伤非常严重，因为我这个骨折已经陪伴我三年了，其实骨折的部位不是大骨头，而是像指甲盖那么大的小骨片现在断成了两节，也就是小小骨片，但是手术难度很高，为啥呢？因为我现在的这两根断裂的骨头在三年里互相的挤兑抹擦已经把原先的毛边磨成了光边，现在断裂的那根小小骨已经没有了血液的供养现在已经钙化变糟了，根据目前的临床经验最多再有一年就会由里向外溃脓，最后只能剔除受伤的骨头从你的身上其他部位再找一个类似的骨头嫁接上去，就这你的手腕才算保住，不至于残废，好了以后用力干什么的出力活最好别动受伤的手。我一听：这我一个练武的人这样一来不就是废了一个之手的残疾人么？咋弄……
&&&&&&&&&&
明天就是留院观察的第一天，也就是我有一个健康的公民转入重点保护人群的第一天，最让我担心的就是我的学员们还有对我有知遇之恩的邱凯兄，不知道该怎么给你们说，总之我心里非常的不好受，我尽快养伤，等有好转以后我还会坚持去做我未完成的事业……
&&&&&&&&&&
爷爷刚有个好转，大姑就意外踝关节受损，大姑还刚没消停，二姑就因为心梗输液，老天爷啊，你让俺们一家人咋弄类！&&
有句话真没有说亏你：天若有情天亦老啊！&&
可是你就老回不咋啦~啊？！！！！
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我是上个月做的踝骨骨折手术快一个月了
女 | 45个月
健康咨询描述：
做的踝骨骨折手术快一个月了现在很僵硬请问我可以下床锻炼吗怎么锻炼呢谢谢
曾经的治疗情况和效果：
踝骨两侧都做了手术打了钢板和钢钉
想得到怎样的帮助：我想问问何时可以做康复训练怎么锻炼谢谢
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医生回复区
石家庄市第四医院&& 副主任医师
擅长: 晚期肿瘤综合治疗，乳腺疾病治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&现在可以锻炼，但效果不满意&&&&&&指导意见：&&&&&&踝关节骨折容易影响功能，所以必须耐心治疗，最好是中药泡脚配合锻炼
脚上还有一个痂没有掉，是不是伤口还没愈合好啊？可以用中药泡脚吗？
山东中医药大学附属康复医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的症状，这是属于骨折手术后的关节僵硬引起的不适症状，是与长期不活动有关的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，以你现在描述的症状，建议你可以不要担心现在可以配合中药熏洗，适当锻炼就是可以的，现在就是可以锻炼的，但不要太剧烈，希望对你有所帮助
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，就您的描述来看，您是踝关节骨折后手术治疗，现在骨折还没有完全愈合，这样的话，不能负重活动，但是可以不负重的情况下被动活动，&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，您所说的这种情况可以在不负重的情况下，在床上进行被动活动，主要是屈伸踝关节的活动，希望我的回答能帮到您。&&&&&&以上是对“我是上个月做的踝骨骨折手术快一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长四肢、脊柱创伤疾病，采用中西医结合方法治疗股骨
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所说的情况是踝关节双骨折术后踝关节周围组织粘连导致的踝关节周围。&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在还是不能下地活动，可以需要在床上进行功能锻炼，可以在中药的熏洗下进行这样效果更好。在床上进行踝关节的屈伸运动以松解粘连。
擅长: 各种骨折,创伤,脊柱关节及各种骨病的诊断和治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您提供的情况看，您是做了跟骨骨折手术快一个月了，现在还不能下床锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您经常用热水泡脚，在床上做直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼。在术后8周以后，拄双拐逐渐下地负重走路活动。
现在脚后跟感觉很僵硬，要怎样锻炼呢？手术38天了。
18:16医生回答：
您好，您脚后跟感觉僵硬，主要是长时间固定缺乏锻炼导致的。锻炼的方法主要是加强主被动屈伸锻炼。主动锻炼是您通过自身的力量来屈伸踝关节的动作，被动锻炼是在他人帮助下屈伸踝关节。
疾病百科| 骨折
挂号科室：骨科
温馨提示：骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
&&&&&&& 骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨...
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色情、暴力
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我做了踝关节骨折手术一个月，怎么现在脚老有麻木的感觉曾经治疗情况和效果：检查过，大夫说脚麻不是手术的事，可能是腰椎闹的想得到怎样的帮助：请问到底是不是手术带来的麻木
医生回复（3）
问题分析：麻木最常见的原因就是神经受损，或者血脉不通所致，如果没做手术前不麻，手术后麻木，很可能是踝关节手术引起来的，如果怀疑腰椎，可以做个腰椎CT排除一下意见建议：建议在排除腰椎病情况下，可以用一些通血脉，促经络的药物，比如，血府逐瘀胶囊，筋脉通颗粒等通经活络的药物治疗一下
问题分析：可能是腰椎间盘突出症压迫神经导致的，也可能是手术损伤了末梢神经意见建议：可以到医院咨询下手术医师，如果他还说腰椎引起的，你可以去医院做个核磁共振，看看是不是腰椎间盘突出压迫了神经导致的
问题分析：能引起足部麻木的症状的疾病有很多，病因多为足部的微循环不良引起的，可能给你的踝关节手术关系不大。意见建议：是不是手术带来的麻木可以去上级医院进行检查，明确足部麻木的具体原因后在做相应的治疗。