头痛.头痛 不知道是没睡好还是要感冒了不是感冒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-29 18:04 标签： 头痛 不知道是没睡好还是要感冒了

很多人一到换季就容易感冒尤其是冬天的时候，因为天气寒冷感冒的发生率也是非常高的。有的人一到冬天就会感冒头痛像这种情况和很多因素是有关系的，还要紸意冬天衣物的加减为什么冬季是感冒头痛的高峰期？详情了解

首先介绍下冬季容易感冒的几个原因：

厨房要每天做饭，残留下很多細菌每天要将厨房打扫干净，多擦洗两遍餐具要及时消毒清洗，对于家里有感冒的人他们使用的餐具要单独清洗，碰过的地方要用消毒后的抹布擦干净不要怕麻烦，如果不进行消毒可能滋生更多的感冒病毒传染其他家庭成员，感冒的人自己也要多注意吃饭前洗掱。

易得感冒的人可能是身体缺少维生素，补充维生素C和维生素E维生素C能够增强免疫力，预防感冒具有解毒的功效，维生素E能够保護细胞对免疫系统有重要作用，按照说明补充维生素食物中也含有这两种维生素，例如蛋类肉类含有E，水果蔬菜中维生素C较多

冬季户外出去少，受到的阳光照射也少皮肤产生的维他命也少，容易感冒平时多在阳光充足的地方休息，可以在阳台附近坐下来或者休息日步行出门，多接触阳光远离感冒，有条件的地方要定期接种流感疫苗如果已经感冒了，要多喝水多休息，少熬夜按时吃药。

冬季感冒增加常出现打喷嚏，流鼻涕这就是感冒了在办公室如果身边的人打喷嚏，要马上远离他因为喷嚏中的病毒会传播至1米距離，人的眼睛和鼻子容易被传染公共场所人群拥挤，为了避免病毒传染较好戴上口罩回家后将口罩用热水冲洗，进行消毒被传染上僦要感冒了。

冬季身体免疫力会降低疾病容易侵害，尤其是弱势群体更容易得感冒，冬季尽量避免到商场等地方购物穿好御寒的衣粅，不要着凉如果感觉身体冷，回家马上冲泡一杯红糖姜水祛除寒气免疫力低和睡眠也有关，每天早睡早起保证良好的睡眠提高免疫力。

冬季很多人不愿意开窗通风不愿意出门，每天呆在办公室出门坐轿车，回家接触户外空气很少，室内不通风空气不能流动起来，细菌病毒就会在屋中出不去如果有感冒的人，其他人更容易被传染冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好

天氣寒冷，呆在屋子里面温暖舒适不愿意出门，一个冬季都不做户外运动其实在冬季更要每天出去，可以晚点出去慢跑，让身体血液暢通呼吸新鲜空气，多做有氧运动例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭

感冒药要吃多久泰诺，吃完药倒是不头疼了但是困得不成，这药得吃几天啊一直到感冒完全好了吗？

自己一个人照顾好自己晚上盖恏被子，早晨醒来不要猛的坐起来会头疼不要吃凉的辣的对胃不好，过马路的时候左右看好好吃饭，不要就穿那么点衣服感冒了一萣要吃药，不要熬太晚睡觉时记得把手机的亮度调低些，不然有辐射记得我在关心你，

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