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&& 记东台人民公园&&&东台市头灶镇小学四（2）班 朱颖&&&这天，天气晴朗，阳光明媚，我和爸爸妈妈游玩东台人民公园。&&&刚到游乐园，我便被那些新奇的玩具所吸引，于是，我一家人买了票，开始痛痛快快地玩了。&&&首先，我一家人比赛爬高网，还是我机灵，“嗖”得（的）一下便爬到了顶，爸爸妈妈也不甘示弱，一脚一脚地爬，简直像两个“大乌龟”，我在上面看得一清二楚，便哈哈大笑，一不留神，从上面往下一滑，幸亏没掉到他们下面，不然，我可是“季军”了。这次，我吸取前面的教训，一步步地往上爬，到了顶，又往下爬，终于夺得了“冠军”。我心里美滋滋的，爸爸妈妈却一脸的不服气，气呼呼地说：“哼，这次你赢，我们不计较，咱们比登木板吧！”说完，便去登木板了。&&&登木板时，到底是我平衡（掌握得好），一手抓住铁链，一脚踩着前面那块木板上，就这样，我顺利过关了。爸爸妈妈（吸）取了我的过法（改为“通过的方法”），也过关了，我这才知道“中计”了，心里想：哼，这次算你们聪明。（我）又问：“咱们还比什么？”爸爸妈妈早已疲惫不堪，早不想比了，（爸爸）连说：“不行，我们不比了，自己玩自己的，我玩秋千，妈妈玩网床，你自己玩吧！”我满口答应了。&&&一会儿（改为“这时”），我去玩“空中吊桥”，刚迈一步，桥就上下摆动，我的心怦怦跳，可我还是壮着胆子，手拿（改为“抓”）着两边的绳索，一步一步往前走，不一会儿，我就适应了，并且还能不抓住绳索往前跑呢！妈妈睡在网床上（闭目养神），爸爸荡来荡去，十分开心。再看其他的人，一个小女孩也在爬网，别看她人小，胆子可大了，一下子爬到顶，一下子滑下去，那股劲儿像永远也用不完似的；一个大男孩在荡秋千，别人推了他，一下子荡到老高，他吓得哇哇大叫；一个大女孩带着个小女孩在网床，晃来晃去，玩得十分开心……&&&夕阳无限好，只是近黄昏。过了几十分钟（改为“好一会儿”），我们又（去掉“又”字）回去了。&&&&&&注：括号内为老师的修改部分。&&& 指导老师：朱志军&&&
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相关问答：123456789101112131415如何保持校园卫生作文(共10篇)如何保持校园卫生作文本文目录摘 要：合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。营养和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过来促进社会的发展。从营养类型与人类健康的关系，以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面，论述了人类要维护自身的健康，就必须注意膳食和营养的道理。
关键词：营养；健康；营养素
人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养是预防疾病的重要措施。
一、合理营养
营养的原义为“谋求养生”，是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。［1］合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。［1］合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。目前，已知有40&45种人体必需的营养素，［2］其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。
二、健康概述
随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。由此可见，人们不再把健康等同于没有疾病，保健的概念日益被人们广泛接受，人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态。［3］
三、营养与健康的关系
营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。人类通过营养维持生命、保证生长发育，增进健康和完成各种活动。人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养，人类体质的优劣与营养状况有密切的关系。［4］营养是维持人体生命的先决条件，是保证身心健康的物质基础，也是人体康复的重要条件。总之，人类的生、老、病、死都与营养息息相关。而那些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。营养素的功能主要包括提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能。
构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素，它们被身体利用，滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素，我们可将其细分为七大类：一是碳水化合物，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源于五谷类；二是脂类，其功能是维持细胞结构和功能，主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类)；三是蛋白质，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等；四是维生素，其功能是调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；五是矿物质，其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；六是水，其功能是调节生理功能，主要来源是饮料、汤；七是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康，来源于各种植物性食物。
合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%、糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。脂肪可供给热能，构成组织脂肪及储存脂肪，供给必需脂肪酸(亚油酸)，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。碳水化合物是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用，可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。
四、如何做到合理营养?
其一，要做到膳食结构要合理多样。
我国传统的饮食习惯是以谷物为主，喜食杂粮。现在的健康观念认为，在制作膳食的过程中应做到荤素、粗细搭配。粗细合用，保障营养，杂粮中的米面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维生素多的蔬菜、瓜果类，如萝卜、芹菜、白菜、豆芽、春笋、橘子、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维生素及钙、铁等元素的食物。因为其中的维生素C、抗氧化维生素及微量元素，能软化人体血管，清除有害的自由基，起到保护心肌的作用。适当吃些鱼、牛羊肉、牛奶、豆制品，此乃蛋白质的来源。猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。健康的人体需要多种营养素，单一种食物难以全部满足，只有多样化，才能提供充足的蛋白质、维生素、纤维素，以维持人体酶的系统性，增加抵抗力，预防疾病的发生。
其二，可以采取一些方法。例如：
我是一名学生。作为学生，又该怎样做到合理营养？下面我说一些我的想法：
在学生中可以开展积极有效的营养知识教育，定期进行营养知识的专题讲座、出版营养报、开设有关营养知识的选修课等形式，加强营养知识的宣传和教育，以提高学生的身体素质，很有必要。
（一）营养知识、行为态度、饮食习惯现状
a 学生营养状况与学生的营养知识、行为和态度有密切的关系。
b 学生饮食荤素营养搭配与一天三顿的安排。
c 学生对基本饮食营养素的态度及行为。
（二）建议
a 营养是学生身体发育的先决条件，必须强化科学饮食意识教育，增加科学营养知识，纠正不良的饮食习惯，改善饮食结构，提高学生饮食中的营养水平。
b 高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园文化氛围，形成宽松有序的业余生活环境，提高学生耐受挫折及适应生活的能力，利用体育科学知识及相关科学知识教育，教会学生自我心理调节和心理放松的方法。
c 利用多种形式开展健康与保健知识的宣传和教育，引导学生树立正确的社会价值观、人生观；培养良好的生活方式，杜绝不良嗜食品营养与检测论文好，学会自我医务监督检查手段，建立良好的健康观念和健康行为习惯。
d 高校应根据学生的实际需求，以培养学生的体育能力和健康意识为目标，开设一些有关体育文化、体育锻炼与健康的专题讲座，进行体育知识、饮食营养与健康教育的培训，增设大学生开展健康体育的专业指导教师。
综上所述，营养与健康息息相关。营养决定一个人的音容笑貌。合理营养是健康的基石,不合理的营养是疾病的温床。合理的营养使人精力充沛，体格健壮，工作效率提高，免疫力和对疾病的抵抗力增强。合理的营养可使儿童、青少年健康成长，使成人精力十足，使老年人延年益寿，使患者早日康复。营养的目标就是维持健康、预防疾病和加速康复，即祛病强身。因此，我们一定要改变旧的传统观念,树立科学的营养健康理念,真正做到合理营养和平衡膳食。
参考文献：
［1］吴坤.营养与食品卫生学［M］.人民卫生出版社，2005：9
［2］陈辉.现代营养学［M］.化学工业出版社，2005：3
［3］唐仪，李可基.神奇的维生素［M］.浙江大学出版社，2004：1
［4］王维群.营养学［M］.高等教育出版社，2001：1沙发参赛作文参赛作文
尊敬的编辑：
您好！我叫郑学燕，是甘肃省临洮县第三中学校报《淘沙苑》的一名编辑老师，现推荐我校七-九年级几位同学的17篇文章参加“中国移动校讯通杯‘蒲公英’”首届全国中小学生作文大赛活动。有些文章虽然字数没达到要求，但文章的情感是真挚的，文风是质朴的，体现了农村中学学生的本色。由于获知本次作文大赛的时间有点晚，所以未能在截稿期限内将稿件上传，望能谅解。文章如下：
八年级（2）班林倩钰
母爱如水，不管是静止还是流动。静止时温柔和谐，水面上映出的是山石树木，是蓝天白云，是草长莺飞，在母亲的脸上露出的是宁静慈祥，是平凡的快乐。流动时水清新自然，叮叮当当的唱着歌儿流去，就像母亲呢喃的话语，有着独特而无穷的魅力。
母爱如水，不管是平静还是汹涌。平静时，母爱如画，水中存有无数的生命，在母亲的躯体里，无时无刻不透漏出细腻的爱意，流动无声。汹涌时，掀起惊涛骇浪，卷起千堆雪，绮丽壮观：在母亲的眼睛里，愤怒的是火，伤心的是水，是那般难容难耐，激烈感伤，让我敬畏。
母爱如水，不管是清澈还是浑浊。清澈时，玲珑剔透，透过它，让人看到另一个别致的天地，望着它，让人感受到阳光灿烂的色彩，月光温馨的妩媚；当母爱笼罩着我，就让我时时想起家的欢乐和温馨。浑浊时，却可以孕育芳香，芙蓉花开出俏丽娇艳的花儿；母爱的浑浊却让可以让我自责，让我警醒。
母爱有着无穷的力量，即使是慢慢长夜，相隔遥远，心所向往的地方一定是母亲所住的地方，绝对不会迷失方向。
母爱有着无穷的力量，像火一样生生不息，冰心可以身在异地，将相思寄给母亲。离家在外，向水许愿，让它流到母亲身边，道个思念，报份平安。
母爱就是如此，像水覆盖着地球75%的表面积一样，将71%的爱全部都给了我，另外的29%献给了其他人，我很快乐能和别人共享这份爱。
母爱就是如此，像水给予万物生命一样，将生命赐予了我，让我长大，成为了维持我生命的元素。
如水母爱，母爱如水。
美丽的谎言
九年级（1）班雷雨泉
临小学毕业时，发生了一件让我至今都难以忘记，一件足以让我感到高兴，也让别人感到快乐的事。
小学毕业即将到来，班主任让我们举办一次以“评价他人，说出他人在自己心中的形象”为主题的活动。刚开始，也许由于同学们担心得罪人，也许由于害羞，好久连一个人都没有站起来发言，老师想了一会说：“你们可以写在纸上，可以不写名字。”这个办法真好，同学们马上动起手来，一会儿，一张张纸条都放在讲桌上。老师点名让我读，我快步走上讲台，一页页往下读。
“王刚，我喜欢你的幽默，你的自信，还喜欢你的乐于助人，希望你保持你的优点，成为一个有出息，有才干的人。”读完，只见王刚高兴地快晕过去了；“小淘，你名如其人，很淘气，而且还是个小气鬼，如果你还这样，以后会没朋友的。”话音刚落，只听班里发生爆笑，只见小淘满脸通红，把头埋得低低的……同学们兴致都很高，点到名字的同学既兴奋又害羞，没有点到的则显得很着急，很失望。
我突然发现，只有班上有名的“哑女”沉默地坐着，“哑女”其实不哑，名叫李敏，只是性格太内向，不爱和同学们聊天，所以常常被遗忘，我迅速翻了一下纸条，全班唯独没有写她的，我拿着纸条，随即编了一句念道：“李敏”只见她猛得抬起头，“我喜欢你，喜欢你文静的性格，希望你在不久的将来考上理想的大学，创造一番事业。”我刚念完，班里响起热烈的掌声，只见李敏的眼中含着泪水，微笑地看着大家。
后来几周，大家忙于复习，没人在意身边的变化。毕业考后，我惊奇地发现，李敏竟然考了第三名，这在所有人的意料之外，后来在初中遇见李敏，她对我说：“我现在完全变了，不再像从前那样沉默，我变得开朗、活泼了，这还要谢谢你举办的那次评价他人的小活动。”“那没什么，希望你能继续这样，初中考出理想的成绩。”我说。
我终于发现快乐可能只是一句话，一个微笑，一声祝福，一个回答，也可能是一个谎言，一个美丽的谎言，一个让人快乐的谎言。
八年级（1）于宁
“唉！整天学习都快把我烦死了，真想快点回到未来，快点长大，就不用每天做功课了”我一边做作业一边嘀咕着。
突然，身体一飘我便来到了另外一个世界，我新奇地看看四周，“一座座摩天大楼拔地而起，一辆辆宝马轿车飞驰在高速公路上，人们着装艳丽，式样各异，这一切让我眼花缭乱”。
“小姐，麻烦您让一下，”我回过头，差点没把我吓晕过去，原来，对我说话的是一个相貌极其丑陋的机器人，它正在用“电动扫帚”清扫地面上的赃物，我急忙闪开，看到他远去的背影，才长长舒了一口气，心跳渐渐恢复正常。
咦！他怎么叫我小姐呢？这时我才发现我已经是一个亭亭玉立的大姑娘了。于是我走进一座摩天大楼去找工作，“小姐，这里有什么需要帮忙的？”我着急地问，“哦，这里需要一个前台服务员，”“哼！这还不简单，需要面试吗？我什么时候来上班？”“现在不需要面试了，明天就可以上班了。”“谢谢”，我一身轻松，兴冲冲地走出摩天大楼。
第二天，我准时来到公司，心想看我一会儿大显身手，“叮铃铃……”电话铃响了，“喂，您好……”“ＥＸＣＵＳＥ
ＭＥ……”啊！英语！怎么办呢？这下完了，都怪我平时不好好学英语，要不也不会这般出丑，过了一会儿，我旁边的一个员工要我帮他算一下数值，啊！我可不会在电脑上算呀！都怨我平时在电脑课上尽顾着说话了，要不也不会这么狼狈，怎么办呀！该被老板炒鱿鱼了，果然不出我所料，一个员工来叫我，让我去老板的办公室。“你是怎么搞的，什么都不会，还来这里上班……你被辞退了！”
“啊！不行不行……”一着急，我大叫起来。“你这是怎么啦？”我一看，是妈妈，咦！怎么妈妈也在这儿？“让你做作业，怎么睡着了，真是的！”妈妈生气地说，啊！原来是一场梦呀！幸亏是梦，不然还不知道怎么收场呢！
现在，我一定要努力学习文化知识，将来好为建设祖国添砖加瓦，不然，噩梦就成真了。
八年级（１）班
生日是一根线，一端的我，另一端是慈祥的妈妈；生日是一个圆，圈住了妈妈的笑，也圈住了我的回忆；生日是一条河，那匆匆的流水，把我的祝福带给妈妈。
妈妈的生日是歌，那样深沉，那样委婉。我的生日是诗，写完幼稚又写成熟。妈妈能记住我的生日，却记不住自己的生日；我能记住妈妈的生日，也能记住自己的生日。我说：“妈妈你的记性太差了，连自己的生日都记不住。”妈妈笑笑说：“女儿记性真好，能记住妈妈的生日了。”
我盼星星，盼月亮，终于盼到了妈妈的生日。我该送什么给妈妈？我左思右想，忽然几声鸟叫吸引了我，我一看，一棵大树上，有一只大麻雀在喂小麻雀。嘿，好一幅生趣盎然的“哺食图”啊！看着眼前的这一切，我不禁想起了妈妈。妈妈总是在灯光下缝缝补补，多少个拂晓，将我从梦中唤醒，促我去上学，鼓励我好好学习，多少次雨帘里有妈妈送伞的身影，多少次冰天雪地中有妈妈期盼的眼神，妈妈像雨露滋润我茁壮成长，眼前这情景多像我和妈妈！顿时，我的心情无比激动，因为我知道我该给妈妈送什么了。我立刻拿来纸和笔认真地画起了“哺食图”。画完后，自己端详着画面，虽然画得不是很好，但每一笔都画出了我的真情实意。
妈妈回来了，我结巴地说：“妈妈，我送您一件小小的礼物，谢谢您对我多年的养育之恩，也祝您生日快乐，身体健康。”妈妈接过礼物，端详着女儿送给她的第一件生日礼物，眼睛湿润了。
忘不了您恩师
九年级（２）班
在漆黑的夜里，有微风细雨作伴，这其中也夹杂着我那说不出的话语：“老师您辛苦了。”六年的小学生活五彩斑斓，充满七色之光，有快乐，有忧愁，有甜蜜……但都让人终生难忘，回味无穷啊！
忘不了那温馨美丽的校园，忘不了校园里那高大的白杨，忘不了学校的一草一木，一砖一瓦，更忘不了老师那熟悉慈祥、和蔼的面孔和那无私的帮助、不倦的教诲。老师啊，您不辞辛劳的培养我们，教导我们，为我们流了多少汗水和心血。
记得上六年级的时候，教室里那么多的听课老师，我心中直发毛，发言时声音小得连自己也听不清。老师您见我那样，就向我投来了亲切鼓励的目光，看见您那亲切的目光，我什么也不怕了，声音立即洪亮了，赢得一阵阵掌声。可我是个粗心的人，有时候写错别字、漏题……是您一次次耐心的指导我，给我指出错误的地方，让我认真地改正，我努力按您的要求去做，您又表扬我有进步，这即使我感到惭愧，有使我立下了改错的决心，我从心底感谢老师。
您在生活上也非常关心我们。记得您总是提醒我们不要买小摊上的食品，但我们总是经不住诱惑。您就告诉我们，小摊上的东西很不卫生，吃了对身体不好，另一方面也让我们从小养成不乱花钱的好习惯。
老师您在那骄阳似火的夏天，为我们备课、批改作业，您又在那寒风刺骨的早晨，督促我们早读。我们稍有进步，您脸上就会露出成功的欣喜。您是蜡烛，燃烧自己，照亮了我们，您更像那铺路石一样，把自己的身躯默默无闻的奉献给爬涉者，您将永远激励我们学习、做人。您不愧是辛勤的园丁，人类灵魂的工程师啊！
老师啊!您的这种无私奉献精神，正指引我们走向人生光辉的彼岸，使我难忘！我爱您——敬爱的老师。
九年级（4）班张晓娟
在我们平凡的生活中，有一件无价之宝一直伴随在我们的身边。她像叮咚的泉水滋润着我们的心田；她像温暖的阳光，给了我们前进的力量。是她教导我们如何去做人，是她教会了我们如何去观察身边的事物。她，就是伟大的母爱！
母爱无言，当我们遇到困难时，有母亲来帮助我们；当肚子饿时，有母亲亲手端来香喷喷的饭菜；当我们做错事时，有母亲来纠正；当我们上学时，有母亲叮嘱我们注意安全，我们是母亲的全部。在平日里我们没有很好地关注过母亲，其实母亲已经老了很多，背已经驼了，皱纹也悄悄爬到了脸上，乌黑的头发里增添了一根根银丝。这一道道皱纹，一根根银丝都是为我们操劳而添的呀。妈妈啊，我们深深感受到了一切，感受到您给予我们生命，是您引导我们踏上了人生旅途，是您给了我们一切，如果没有您，就不会有我们的今天。
每天都是母亲起得最早，而晚上睡得最晚的也是母亲；每顿饭都是母亲早早地做好；每件事都是母亲最挂心，母亲为我们操碎了心，却从不计较！而我们好像早已习惯了母亲的操劳、呵护，以至母亲脸上的皱纹何时出现，白发是何时增添的都不曾留意。更别说主动而深情的向母亲说声“谢谢”。母亲给我们的是那么多，而我们却什么都没给母亲，所以，我们应该用一颗真诚的心来报答伟大的母亲。母爱无言！
九年级（2）班刘亚涛
猴年马月，本上仙把玉皇大帝的金盆弄丢了，玉皇大帝一气之下把本上仙贬下人间，让我在人间转世做凡人。玉帝的圣旨当臣子的我敢不从吗。于是，可怜的我便在人间问世了。噢，忘了告诉大家，本上仙被生在了一个非常富有的家庭中，而且爹娘都是能文能武的大侠。哈哈，看来玉帝对本上仙不薄嘛！父亲大人便给我起了个人人都喜欢、人人连做梦都想的一个响亮名字——幸福。不错吧！嘿！！嘿!!!
今天是我的出道之日，全家都为我祝贺。在他们的祝贺中，本小姐乐呵呵的走上了江湖道路。噢，对了，听说行走江湖很难，要在江湖上立足很难。本小姐仍然昂首挺胸，本小姐我原因做一个路见不平，拔刀相助的女大侠。“我要‘幸福’”。嘿，有人叫本小姐。我惊奇的朝声音走去，我看见一个小男孩在哭，不停地说：“我要幸福。”
“小弟弟，你哭什么呀，没听过‘男子汉大丈夫，有泪不轻弹’这句话吗？谁欺负你了，告诉本小姐，本小姐我为你出这口气。”
“大姐姐，我爹和我娘不要我了，他们整天行走江湖，打打杀杀，我不要他们那样，他们不听，他们便把我丢在了这里。大姐姐，你知道吗，我需要幸福，我需要幸福美满的家庭。”
听了小男孩的话，我疑惑了。难道行走江湖就是打打杀杀吗，我出道行走江湖就是为了打抱不平，救苦救难的呀，是为了让人们都拥有幸福美满的生活的呀！我不由得对小男孩产生了怜惜之情，但是我又不能带着一个下孩子行走江湖。于是，我不得不带他回到我的家中。就这样，小男孩永远留在了我们家中，小男孩说他找到了幸福，他很高兴。（我没有告诉他我叫幸福，爹娘也没告诉他。）
我一直行走江湖，帮助了许多在苦难中的人们，使他们都感受到我的存在，我非常高兴。不知不觉中，我又来到了21世纪的今天。啊，变化真大呀，放眼望去，一座座高楼大厦映入眼帘。
“还不快去写作业，都这么大了，还不知道好好学习，就知道玩，看电视……站着干什么，快去。”
“你凭什么剥夺我的人身自由权，如果一个人只知道学习，他不成了呆子，学习的机器吗？”
“你，你，你再说一遍。”
好刺耳呀！我听得很清楚，这是母女两之间的对话。于是我隐身（我会隐身术，可以随意到某地），来到了刚才和她妈妈争论的那个女孩的房间。小女孩对我的突然到来并不感到惊奇，而是向我哭诉她的不幸。她告诉我，她的母亲总是不放心她，不让她干任何事，假期也不给她自由，她很想为家人做饭，很想自己洗衣服，很想独立自主，但是……唉！听了她的哭诉，我决定帮助她，因为我是幸福嘛。她失去了自由，失去了真正的我。于是我同她的母亲进行了长达3个小时的谈话，经过长时间的谈话，她的母亲最终表态了：还给女儿自由，给女儿幸福。小女孩哭了，我离开了他们家。
我的江湖生活结束了。古往今来，我不知走了多少路，见了多少世面。人世间的悲欢离合、喜怒哀乐都亲眼见过。生活中少不了“我”，如果没有“我”，生活中少不了“我”，如果没有“我，”生活不会快乐，生活将无滋无味。
后记：自小女孩从家中回来，幸福的旅程结束了，她化成了一缕温馨的花瓣飘到了世界的各个角落。从此世界的各个角落便都有了幸福。
地球就诊记
八年级（1）班于宁
在宇宙中心医院来了位不速之客——地球，只见他满面愁容，拄着拐杖，一瘸一拐地进了挂号室，挂号医生天牛星惊讶地问：“地球老弟，50年前的你是那么健壮，现在，你养育的人类发达了，而你怎么变成这模样了呢？”“唉！一言难尽呀，的确，我哺育的人类发达了，可我却一天不如一天了。”地球苦笑着说道。为了尽快诊断出自己得了何病，地球匆匆告别了天牛星。
不一会，祈求来到眼科，只听织女星用难以置信的语气说道：“工厂排放的废气、汽车的尾气……已经将你的‵保护伞′——臭氧层破坏了，你的眼睛已蒙上了几米厚的灰尘，近视已达4500°……”地球呆呆地望着织女星配给他的眼镜，叹了一口气：人类你的良知哪里去了？
地球又来到皮肤科，仙女星热情的接待了他，为了更好的找出地球的病因，仙女星找来大熊星和小熊星来为地球诊治。三位医生查阅了地球以前的资料：健壮有力，浑身被绿色笼罩，到处充满生机……再看看眼前满身疮痍的地球，不禁摇摇头，沉重地将诊断书递给地球。其内容为：姓名，地球。主诉，全身疼痛难忍，大部分绿色皮肤脱落，黄色皮肤蔓延。诊断，地球绿色皮肤渐渐地被黄色的沙漠所吞噬，海洋已从纯蓝变为灰蓝，大部分水生生物已不适应海洋生存环境而慢慢地死去……病因，人类大量排放废气、乱砍乱伐、不保护动物、垃圾满地随意乱扔……
地球看到这些，眼泪都掉下来了。他忙哀求医生治好他的病，可医生却说：“这样的病，我们也无能为力，人类是地球上的万物之灵，这病还得靠人类来治。”
八年级（1）夏玉元
“呀！那是什么？”一个朋友惊奇地叫道，我闻声望去，原来是一个蓝绿相间的新星球。“银河系中怎么会有这么漂亮的一个星球”？“让我来告诉你吧，这就是地球。”“咦！地球怎么会变得绿树成荫，鲜花怒放的呢？以前那个臭气熏天的星球去哪里了？”“你还不知道吧，经过人类的努力，地球早已沙漠变绿洲了。”
说话间，飞船降落到了一座城市。这个城市可不是一般的城市，它有很多优点。我带他们来到了一个房间，刚进门，我们就闻到了一股淡淡的木香味，这是整个房间发出的香味。房间里的衣柜也是用一种特殊的材料做的，你可不要小瞧它噢，它有一个独特的功能——自动清洁衣服，并且不污染环境。想不到吧，它还会使衣服一直保持一股清新的香味呢。所以生活在这里的人不但心情好，而且还不容易生病。
突然，一个朋友问我：“这个星球没有森林和动物吗?”我告诉他：“别着急，马上就到。”瞬间，我们便来到了一个鸟语花香的地方。“你是怎么做到的？刚刚还在城市里，怎么一下子又到了森林里？”朋友好奇地问。“你没看到我手上的遥控器吗？它可以带你去任何地方。”
我和朋友漫步在树林中。树林里飘荡着鸟儿那美妙的歌声。鸟儿在我们的头顶上旋来旋去，松鼠在我们的脚下蹦来跳去。朋友奇怪的问我：“这儿的动物怎么不怕我们呢？”“因为这儿的动物经过人类长时间的精心照料，并且这里的法律规定不能猎食动物和砍杀树木。久而久之，动物们就不害怕我们了。”这里不但是鸟的天堂，还是花草的世界。
这个地球除了以上功能外，还有一个优点：就是在地底下安装了一种自动净化污水的装置，你可以毫无顾忌的把污水排放在河流里，这个装置就会自动把污水净化干净。因此，这儿的河流经常清澈见底，河里鱼虾追逐嬉戏，再也不怕环境污染了。
这个美丽的星球是我的梦，也是人类的梦。如今这个被严重污染的地球会让我的梦想实现吗？我相信，只要大家努力，定会梦想成真。
七年级（5）班断肠人
中秋节的晚上，晚风轻轻地抚摸着我的脸，空气中飘来了各种各样的香味。那白玉盘似的月亮已经慢慢地升到了空中，正对着千家万户微笑！望着月亮，一颗颗豆大的泪珠像断了线的珠子，不停的从我眼角滑下。
上天就像在故意捉弄我。九岁时母亲因某些原因与爸爸离婚了。从此，我成了孤独的人儿。其实父亲待我挺好的，而那种刻骨铭心的思念是源于母亲的。
我沉默，母亲在身边的时候，没有好好珍惜；我沉默，一转眼的时间，我和母亲已隔了那么厚的一堵墙，假如时光可以倒流，我愿用自己的一切去换取母亲的爱，去挽住幸福。
在儿时的梦里，只要有母亲，就是有妖魔鬼怪也不会害怕；孩提时代，母亲是我的保护伞，爱我，疼我。让我觉得，我是这世界上最幸福的孩子。
四年来，我从来不在别人面前提起过往事，提起过母亲，因为我怕，怕那些旧伤再复发，怕那些笨拙的语言无法形容母亲，更怕自己的心再次受伤。
时光匆匆如流水，无情的岁月模糊了那些记忆，却消磨不了我对母亲的爱，分别四年了有哪个孩子会不想母亲，哪个孩子会不爱母亲？同学们，想必你们的母亲离开你们一个星期，你们都会想吧，更何况我呢?
牵挂您，母亲。远方的女儿祝福您，祝您幸福安康。母亲，您还好吗？
朋友们，当幸福来临时，请好好珍惜吧，用一颗真心，用一颗赤热的真心去回报那个给予你幸福的人吧！
珍惜所拥有的友谊
七年级（4）班徐芳霞
“人生最贵是知己，四海相逢骨肉亲。”友谊是人的基本情感需要，真诚的友谊让你拥有一方心灵的乐土，无私的友谊让你学会爱别人，我们都应该珍惜友谊。有时朋友可以使困厄落难的你绝处逢生，有时他又可以分享你的平安快乐。当我们身处困境时，朋友好比是茫茫沙漠的一片绿洲，无边暗夜里的一点光亮。那淡淡的一生问候仿佛是一泓清澈的山泉，那轻轻的一句抚慰人心的鼓励，足以预支一个人一生的笑容与坚强。管仲甚至将朋友和父母相提并论，认为父母给他生命，朋友给他心灵的慰籍。
小时候，家离学校很远，步行大约三十分钟。一次放学，天猛地下起了雨，许多同学陆续被家长接走了，我一个人孤独的站在教室的屋檐下，无奈地看着雨越下越大。正在我六神无主时，“给!”一把雨伞突然间呈现在我眼前，顺着雨伞一看，原来是我的好朋友。简简单单的一个字，却包含了朋友之间多么伟大的友谊。“借给你！”朋友用真诚的目光看着我，瞬间我看到了希望，“那你怎么办?”“我家离学校近，我一会就跑到家了，你不用担心我”。话刚一说完，朋友就冒雨向远方跑去，我还没来得及道声“谢谢”她已经跑远了，我目送着她，越来越远，越来越模糊，直到看不清。我拿着伞，感到一股暖流一直流入心底。
其实，生活中友谊多的如同一个石榴上的果仁，难以一一细数。如果一定要说的话，那么只能这样说：只要你想想一个人一生中有多少事务是不能靠自己去做的，就可以知道友谊有多少种益处了。因此古人说：朋友就是人的第二个“我”。但这句话的分量其实还不够，因为朋友的作用比这又一个“我”要大得多。所以，同学们一定要珍惜所拥有的友谊。
七年级（1）班杨嘉仪
吟一句“我寄愁心与明月，随风直到夜郎西”。作者将对故友王昌龄的思念及牵挂之情，托付给明月，带给远方寂寞的朋友。
又一句“临行密密缝，意恐迟迟归”。表达出儿子即将要远去，母亲细心的缝补着儿子的衣裳，担心路途中，儿子衣服破了会受冻……一位母亲对儿子深沉的爱及浓浓的牵挂之情，都融入了这缝补之中。
“死去原知万事空，但悲不见九州同”。伟大的诗人陆游，在生命快要结束时，依旧牵挂着祖国，因为祖国还没有实现统一。一句“但悲不见九州同”，还有谁能不被陆游的这种爱国情怀感动呢？
“春分又绿江南岸，明月何时照我还”充分表达了诗人离别家乡后，对家乡，以及亲朋好友的牵挂之情，这样的牵挂之情，还有谁能比得了呢?恐怕再也无人了吧。
当那些革命文学者们被残害之后，除了那些杀人不眨眼的凶手之外，又有谁不会怀着会啊年的心情去牵挂他们呢？
“瞿秋白呀，秋白呀……”这是谁在为秋白同志哭泣，是谁的声音？是鲁迅。是那个特别坚强的人，他正为瞿秋白的死而痛惜，他牵挂瞿秋白，因为瞿秋白是他的挚友，正如他给瞿秋白的亲笔赠联“人生得一知己足矣，斯世当以同仁视之”，他的牵挂，使自己哀痛万分，精神受到很大的创伤，他在那万恶的社会中受尽折磨，而患病的身体，从此越来越坏了。
是啊，牵挂！牵挂！人与人之间的牵挂是不朽的！没有了风车的存在，但依旧有风。
八年级（2）班王星
妈妈，你知道吗？当月明星稀之时，我会想起你，想起你清澈、明亮的眼睛，想起你温柔的脸。
你的脸有时如春分，有时如乌云，有时象桃花，有时又如一朵惆怅的丁香花。
妈妈，当您默默地坐在房中黑暗的角落，手里拿着这月的电话费清单，我连忙对您说了一声“对不起”。这对一个困难家庭而言，并不是一个小数目。您的失望更是由于不懂事的儿子。我不敢看您的脸，因为此时仿佛有东西狠狠地在抽打我的心。但我想您保证，妈妈，我不会让你伤心了，妈妈连忙对我说：“孩子，没什么大不了的。”
妈妈，当您坐在炕沿时，您的脸上满是愁绪，淡淡的，如丁香般惆怅。您强忍着，尽管心里沉重的忧虑。“没事的，很快就好的。”您抚摸着我受伤的胳膊，试图平静地说。但在久久不能好的儿子面前，您无法控制颤抖的双手，无法控制眼里的泪水，紧紧握住我笔冰冷的手的一对更冷的长满茧的手。妈妈，我会很快好起来的，我多么想念您微笑着的脸啊！
妈妈，随着岁月的无情流逝，年岁向刀一般残酷地在你脸上刻了一条又一条的皱纹，可是您依然关心着我，让我赶快好起来。给我每天做我最喜欢的饭菜，每天喂我吃饭后还要到地里去干活。
每天都是这样，但妈妈毫无怨言，这就是永恒不变的母爱，是多么的伟大啊！
八年级（2）班王小惠
夜深了，妈妈还在微弱的灯光下为我赶做棉鞋。望着妈妈那瘦弱的背影，望着那黑中掺白的头发，我在床上辗转反侧，难以入睡……
记忆的时针又逆转到四年前。那是一个冬天的晚上，我发烧了，烧得很厉害。爸爸又不在家，妈妈守护在我的身边，整整一夜没合眼。妈妈一会儿照顾我吃药，一会儿摸摸我的额头。黎明的时候，我的烧在妈妈的关怀下已经退了，妈妈还不肯离开我半步。此时的我没有勇气睁开眼睛，因为我感到后悔、惭愧……
有一次，妈妈刚把房屋打扫干净，我却将一些碎纸屑撒得满地都是。妈妈见了，没说什么，默默地又重新扫了一遍……
想着想着，我的眼泪不由自主地流了下来，我为不尊重妈妈的劳动深感内疚。妈妈为我擦拭眼泪，心疼地说：“销毁，病好些了吗？”我终于睁开了眼睛，望着妈妈那布满红丝的慈祥的眼睛，深情地回答：“妈妈，我好多了，时间不早了，您休息吧！”妈妈回答说：“我不累，时间还早呢！”然后又顺手摸摸我的额头。我的心中像打翻了五味瓶，酸甜苦辣……全都涌了上来，我心里有一种不舒服的滋味。就在那时我特别想对妈妈说一句普通却能代表我心意的话：“妈妈，您辛苦了！”
妈妈爱我，当然，我也爱妈妈。
在这个五彩缤纷的世界里，我感悟到了瞬间的亲情，我发现母爱是闪耀着生命之光的一株灵芝草，母爱的芬芳让我的病痛顿时消失。在这个五彩缤纷的世界里，难道只有我一个人生活在母亲的关怀之中？只有我一个人拥有母爱吗？不，朋友，每一个人都无时无刻不生活在母亲的爱抚之中，每一个人都拥有母爱。难道你不觉得母亲给我们的太多了吗？我们每一个人都应该体谅母亲，珍惜母爱。
给爸爸妈妈的一封信
八年级（2）班马俊娥
敬爱爸爸妈妈：
女儿已经14岁，我虽然在你们身边度过了14年，却没有为您们做过力所能及的事，也没有真切地关心过您们，更没有用心呵护过您们。但是现在，女儿长大了，也懂得你们为我付出的太多太多了！
爸爸，从小到大，您打过我的次数有限。记得有一次，我写字的姿势不正确，您打了我一巴掌，其实也不重，但是我觉得很伤自尊，很委屈，我的泪一下子便涌了出来。
您看见我哭了，又不忍心，走到我跟前安慰我，说您错了，又给我讲明了道理。当时我心里想，这还差不多，所以就擦干了眼泪。有好几次都这样，不管是谁把我惹哭了，您都帮我说话，但不哭以后，你又给我讲道理，说原因。
现在想想，我的确错了，那时我真太幼稚。太天真了！
妈妈，您一向都是慈祥的，温柔的。也就是您的温柔、慈祥使我不怕您，常常和您对着干。
有一次中午放学回家，我看见门锁着，本来在学校里就受了气的我，看见门锁着，又一肚子气。等了一会儿，您终于来了，还没等您开口，我就已经向您怨天载道，您没出声，赶紧将门打开后，一口水也没顾上喝就钻进厨房。我又来气了，冲您喊道：“这么迟了你做饭我能跟上吗？不要做了，我不吃。”说罢转身去写作业。
临走的时候，您给了我2元钱，让我买点吃的。您的声音是那么委婉，生怕又惹火了我。我接过钱，忽然看见您的鞋已经湿透，额头上汗涔涔的。
在路上，我的脑子里一次又一次的浮现出刚才的情形。瞬间，我泪如雨下，我好想跑回家对您说声“对不起”，“是我错了”，但是我没有。
爸爸妈妈，请原谅女儿的天真，原谅我以前的所作所为，您们对女儿的付出，女儿一定会加倍偿还。
爸爸妈妈，如果可以，我愿做您们的守护神，永远保护您们，爱您们！我最爱的爸爸妈妈！
祝您们身体健康，笑口常开。
最爱您们的女儿：菲菲
2009年12月
八年级（1）班石冬琴
去年的除夕，我们全家都是在奶奶家过的。那天傍晚，“噼噼啪啪”的鞭炮声此起彼伏时，我和奶奶、妈妈一边包着饺子，一边欣赏着精彩的电视节目。
奶奶拿出三枚铜钱，说要包个大钱饺子，还说谁吃着了谁有福。她把铜钱用水洗净后，埋在饺子馅儿里，再放在饺子皮里一裹，极认真地捏了又捏。最后，好像很随意地将包好了的饺子的一角轻轻地往上翘了翘，与其他饺子排放在一起，不细看还真看不出来哩！当然，这一切都没有躲过我和妈妈的眼睛。包完饺子，天已经完全黑下来了，在焦虑的等待中，爸爸终于带着疲惫的身体踏进了奶奶的家门。
热气腾腾的饺子端上了桌，妈妈在爸爸耳边不知嘀咕着什么，我忽然发现爸爸的碗里盛有那几个翘角的饺子。他们鼓着肚子，歪着头，似乎在向我眨眼呢？
待奶奶坐定，爸爸捧起碗动情地说：“妈，这一年来，您辛苦了，这头碗饺子啊！您先吃。”“儿啊，孝心我领了，可我吃不了这么多呀！”奶奶说着，侧过身对妈妈说：“秀儿，小林不在，这一年，你一个人操持这个家，而且还要照顾我，够累了，来，这几个饺子你都吃了吧！“说着，把饺子拨进了妈妈的碗里。
春节联欢晚会开始了，我们边吃着，边欣赏着电视节目，不知什么时候，那个翘角的小家伙忽然出现在我的碗里，望望妈妈，她正对我笑呢！她又是摆手，又是挤眼，眼光一个劲往奶奶身上瞄，我立刻会意了。
我奶奶有个节食的好习惯，我就针对她的这个习惯，装做实在吃不下了，等着奶奶一句话，果然，奶奶说：“孩子，真吃不下了，就倒给我吧！”我二话不说，迅速把三个饺子拨给奶奶。
不一会儿，只听“啪”的一声脆响，一枚铜钱从奶奶的嘴里落到了桌子上，爸爸、妈妈一起欢呼：“有福，有福，真有福。”
奶奶笑了，连声说：“都有福，都有福。”
哇！充满亲情的饺子。板凳90后高职学生心理健康教育初探90后高职学生心理健康教育初探1、90后高职生的心理现状
我国90后高职生多数处于青年中期（18～24岁）这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使90后高职生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时90后高职生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，久而久之会形成心理障碍。特别是当代90后高职生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，大都是全身心投入学习。家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，环境适应能力比较差，缺乏相应的耐挫力。进人高职院校后在学习、生活、交友等方面遇到一些小小的挫折就足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，严重的甚至会出现离校出走、自杀等行为。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使学生产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了90后高职生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成90后高职生心理发展中的失衡状态。
2、90后高职生健康心理培养途径
2.1培养良好的人格品质
良好人格品质的培养，首先要让90后高职生应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高耐挫能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。耐挫能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。要提高耐挫能力，90后高职生应努力提高自身的思想境界，树立科学的世界观、人生观、价值观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。[论文格式]
2.2建立科学的生活方式
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。90后高职生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
2.3加强自我心理调节
90后高职生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先应保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是90后高职生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地进入知识海洋，吸取新知识，拓宽新视野，提高自身修养，更好地适应社会发展的需要。其次，90后高职生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时90后高职生们应及时运用正确的方法疏导自己的不良情绪，疏导的方法主要有合理宣泄、注意转移、目标升华等。[年终总结]
2.4鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往
丰富多彩的业余活动不仅丰富了90后高职生的生活，而且为90后高职生的健康发展提供了课堂以外的机会。90后高职生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活90后高职生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。
2.5加大心理咨询的力度
心理咨询是指来心理咨询的人与心理咨询师之间，就针对咨询的人提出的心理问题，进行共同分析、研究和讨论，找出问题的所在，经过心理咨询师的启发和指导，找出解决问题的方法，以克服其情绪障碍，恢复对社会环境的协调适应能力，维护其身心健康。从心理咨询具有治疗功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，心理治疗的对象主要是有轻度心理障碍的人。通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。
当前，我国正处在建设社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期，社会正在发生复杂而深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。在这种情况下，对当代90后高职生来说，他们的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到未来人才的培养。因此，加强对90后高职生心理素质的培养，全面提高人才质量已成为高等学校面临的迫切任务。我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。#4楼对校园学生龋齿的调查一、问题的提出
在 5 月 30 日召开的儿童口腔免疫保健研讨会上，一份全国中小学生龋齿与牙周疾病调查数据显示，城市 7 － 9 岁儿童乳牙患龋率为 79.6 ％，比 5 年前上升了 3 个百分点。龋齿已被认为是儿童最普遍的慢性疾病之一。通过科学课的学习 , 我们知道牙是人取食和消化的重要器官，如果牙不健康，就会加重胃和肠等消化器官的负担，影响食物的消化和吸收。但我们发现，随着生活水平的不断提高，人们的饮食结构和饮食习惯发生很大改变 : 糖摄入量大大增加、食物过于精细。这些物质上的享受使得越来越多的小学生得了龋齿。为此，我们几个同学在老师的指导下展开了调查。
二、调查的目的
希望通过对本校学生龋齿情况的调查使我们认识到龋齿的严重性。经倡议书，向同学们传达龋齿的危害从而使广大同学认识到要保护好自己的牙齿的重要性。
人的一生共有乳牙和恒牙两组牙齿，其中乳牙有 20 颗而恒牙有 32 颗。牙齿外形分牙冠、牙颈、牙根。牙本质是构成牙齿的主要成分，内有牙釉质，牙骨质和牙髓腔，牙髓腔内含有丰富的神经。
龋齿的形成原因：营养过剩是导致儿童乳牙患龋率上升的一个主要原因。 龋齿是在以细菌为主的多种因素下，牙齿硬组织发生的慢性进行性破坏的疾病，也是一种极为古老的疾病。时下儿童进食的多为高蛋白、高能量的粘湖状食物，乳牙咬、啃粗纤维食物功能明显减退。营养素不断在乳牙边积累，在细菌的作用下，营养素变成了患龋的温床。且多数儿童不使用免疫防蛀牙膏，更加快了乳牙患龋的发病率。许多家长错误地认为，乳牙有病没事，换了牙自然就好了。实际上龋病造成的危害极大，特别是病变向牙齿深部发展后，可引起牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症，严重影响全身健康。随着牙齿硬组织的不断破坏，可逐渐造成牙齿缺损，成为残根，最终牙齿丧失，破坏咀嚼器官的完整性，影响消化功能，导致消化系统疾病。而且在童年时期还可以影响牙颌系统的生长发育。
据统计，我校 1104 名学生中得龋齿病的比例占 49.8% ，其中男生占 24.6% ，女生占 25.2% ，为此，我们做了以下问卷调查。
1 、您有早晚刷牙的习惯吗？
A 、有 B 、偶尔刷刷 C 、从来不刷
2 、你是否饭后经常漱口？
A 、是 B 、不是
3 、你睡前是否常吃零食？
A 、不吃 B 、偶尔吃 C 、常吃
4 、你是否有按月换牙刷的习惯？
A 、有 B 、没有
5 、您现在所用的牙膏的主要成分是什么？
A 、含氟牙膏 B 、中草药牙膏 C 、其它
6 、你每半年（或定期）去正规的口腔医疗诊所检查吗？
A 、不去 B 、牙疼才去 C 、定期去
第 1 题：选 A 占 83.2% ，选 B 占 15.2% ，选 C 占 1.6% 。
根据调查分析，约有 17% 的同学不勤于刷牙，这是导致龋齿的直接因素之一。当你吃完饭之后，一定会有残渣留在牙齿上，而刷牙则能清洁口腔，以免细菌滋长，损坏牙齿。有人统计，刷一次牙，口腔中的细菌会减少 70% 。
第 2 题：选 A 占 32.1%, 选 B 占 67.9%
根据调查分析，大部分同学在校时吃完中饭后，没有饭后漱口的良好习惯 , 这是导致龋齿的另一个直接因素。
第 3 题：选 A 占 15.2% ，选 B 占 58.9% ，选 C 占 25.9% 。
根据调查分析，大部分同学有在就寝之前吃零食的习惯，其中有 82.2% 的同学会刷牙或漱口，从结果看我们大部分同学有零食不断的坏毛病。
第 4 题：选 A 占 37% ，选 B 占 63%
大多数同学认为，牙刷反正很新，不用替换。其实这是错误的想法，口腔中的细菌像葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、白色念珠菌等有几百种。刷完牙后，这些细菌就会附着在牙刷上，日积月累，牙刷上的细菌便会不断增多。因此，应当每周对牙刷进行消毒或每月更换把牙刷。从结果看， 63% 的同学对替换牙刷的意识不强。
第 5 题：选 A 占 68% ，选 B 占 29% ，选 C 占 3%
对于我们小学生，都应用含氟牙膏，它针对的是早期以前的龋齿，能起到预防作用，强化牙齿结构，抵御酸的侵蚀，抑制细菌和菌斑。在这里建议选 B 、 C 的同学都应选用含氟牙膏。
第 6 题：选 A 占 28% ，选 B 占 65% ，选 C 占 7%
我们从人民医院牙科医生处了解到，儿童应半年看一次牙医。儿童期是龋病发病率最高的阶段，定期做牙齿健康检查，可以有病早治、无病预防，观察儿童牙列和咬合情况，龋齿与口腔软组织状况，以及纠正发育期形成的不良口腔习惯。但从调查情况看我们同学去定期看牙医的人非常少，大部分同学觉得没病根本用不着去医院看医生。
每年的 9 月 20 日是全国爱牙日，之所以有这样一个节日是因为人们发现到牙齿对人的生活起到相当大的作用，呼吁大家一起来爱护自己的牙齿。通过这次的活动，我们对龋齿产生的原因有了更深的了解，知道如何防止龋齿。预防龋齿是一件非常重要的儿童保健工作，其基本原则是针对发病因素，采用相应措施：
1 、早晚刷牙、饭后漱口
减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣传教育，使儿童从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱口。睡前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。正确的刷牙方法是：（ 1 ）牙刷呈 45 度，轻柔地在牙上来回刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。（ 2 ）每颗牙齿里面都要刷到。（ 3 ）将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面 ( 咬合面 ) 。（ 4 ）将牙刷放在舌面处，从舌根向舌尖轻柔地刷，可以去除口腔异味。刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。 1975 年卫生部、轻工业部和商业部曾共同召开全国牙刷会议，制订了“保健牙刷暂行规格”。 1989 年卫生部又召开了全国卫生标准技术委员会，由牙刷分会委员会“暂行规格”：小学生使用的牙刷毛不超过三排，每排 6 ～ 7 束。
2 、减少或控制饮食中的糖
应该注意儿童的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传使家长教育儿童养成少吃零食和糖果糕点，睡前不吃糖的习惯。从小就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。专家建议：吃苹果要细嚼慢咽。这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生，减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔里的细菌杀死百分之九十九。对于吃糖来说，有的人吃一块糖要好几分钟，这是一种不好的习惯。因为，人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生酸。糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大，对牙齿的健康十分不利。所以，吃糖时应尽量缩短糖在口腔里停留时间。吃完糖以后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔的清洁。
3 、增强牙齿的抗龋性 ; 主要是通过氟化法增加牙齿中的氟素，特别是改变釉质表面或表面的结构，增强其抗龋性。近代被认为效果较好的方法有：自来水氟化、学校饮水氟化、牙面涂氟、含氟牙膏刷牙、氟溶液漱口等方法。含氟牙膏刷牙法，一般浓度不超过 0.4% 氟化钠，儿童每天早、晚各刷牙 1 次，有一定降低龋齿的效果，较易推广，也是目前国际上公认的最佳辅助方法。
4 、增强机体抗龋能力
（ 1 ）加强锻练：全面提高身体素质。
（ 2 ）注意合理营养：牙齿发育除需要足够的蛋白质外，最重要的营养素是维生素 C 、 D 和无机盐 ( 如钙、磷等 ) 。教育儿童不要偏食，食品要尽量多样化。
5 、儿童应半年看一次牙医
牙科医生说儿童期是龋病发病率最高的阶段，在其高峰期若以上述方法来配合爱牙行动，定期做牙齿健康检查，可以有病早治、无病预防，观察儿童牙列和咬合情况，龋齿与口腔软组织状况，以及纠正发育期形成的不良口腔习惯。就会顺利帮孩子度过这个阶段，使孩子们都能牙齿健康，笑容一生绽放。
总之，龋齿发病因素是复杂的，当前还没有一种能够预防新龋发生的最有效的单一方法。因此，预防龋齿要防治结合，既控制新龋发生，又要早发现、早治疗。有领导、有组织地开展口腔保健工作，定期在托儿所、幼儿园、小学和初中进行积极预防和早期治疗。同时加强妇幼保健和营养卫生工作，保证身体和牙齿的健康，可以降低龋齿的发病率。
通过这次“调查学习”，我们终于体会到在调查过程中“如何做”。刚开始，我们必须确定调查课题，其中每一项调查内容，方法都是在老师指导下我们组员合作自己拟定的，是通过一个思考过程和创造性的发挥，当然也引入了大量的时间，然后是实施过程，制定计划，准备调查材料，收集资料，进行问卷调查，并获得实际数据。这次学习让我们学会仔细观察我们所处的环境，从而萌发了许多新的问题。#5楼“被隔离”的同学研究起因
最近，我发现学校有好几个小朋友他们得了水痘这种传染病，被留在家里，不能上学了。我想这水痘有那么厉害吗！害的这些同学不能和其他健康的孩子一样去玩耍、学习。我把这个疑问告诉了科学老师， 科学课上，老师给我们布置了小课题研究活动——“ 水痘 会传染吗？”
同学们议论开了。“我家就住在医院的边上，我可以去调查一下 水痘 的 病因 。” 金佳咪说：“我伯父是医生，我可以问问他有关 水痘的知识 。”就连平时不大爱说话的陆佳琪也说：“我们可以到图书馆去查阅资料，了解一下 水痘 如何预防，也可以到网上查资料。”孙福同学的发言更绝“我不仅要 想知道人们是怎么得的水痘 ，还要弄清如何预防和护理！”
我站起来说：“老师，我觉得我们班有些同学平时胆子比较小，如果让他们单独完成研究的话，可能有一定的困难，不如让大家分分组，让一些能力较强的同学担任组长。这样，大家可以在组长的带动下，一起研究。”
我的提议马上得到了全班的一致赞同。大家很快自由组成了 9 个研究小组，（每组人数都在 4-5 人左右，另有 6 人没有和其他同学组成小组，而是选择了自己独立完成研究）推选出了自己的组长，并在组长的带动下，各组都确定了自己的研究内容和初步的研究方案。具体的分组方案为：（有些组不止作了一个项目的研究）
什么是水痘 ： 2 组（查阅书籍与询问医生）
水痘的病因 ： 3 组（询问医生）
水痘 的 护理 ： 2 组（医院里实地调查，采访病人）
水痘 的 预防 ： 3 组（询问长辈，查阅资料）
校园里的 水痘： 2 组（访谈、记录、统计）
星期一，是我们预定的交流的日子。教室里感觉就象一个学术交流会，大家带来了许许多多收集来的资料，再加上各种报纸、杂志等等，真的是看花了眼。可出乎意料的还在后面，紧接着的小组汇报，让我学到了许多知识。
第一个小组汇报的内容是 什么是水痘 。“我们小组主要采用了访问的方法，首先对周围的几家社区医院进行询问。医生告诉我们 水痘是由水痘带状疱疹病毒所引起的急性呼吸道传染病。水痘是原发性感染，多见于儿童，临床上以轻微和全身症状和皮肤、粘膜分批出现迅速发展的斑疹、丘疹、疱疹与结痂为特征 。
第二小组汇报的内容是 水痘的病因 。“我们通过上网搜索知道 ①传染源：水痘患者为主要传染源，自水痘出疹前 1 ～ 2 天至皮疹干燥结痂时，均有传染性。 ②传播途径：主要通过飞沫和直接接触传播。在近距离、短时间内也可通过健康人间接传播。 ③易感人群：普遍易感。但学龄前儿童发病最多。 6 个月以内的婴儿由于获得母体抗体，发病较少，妊娠期间患水痘可感染胎儿。病后获得持久免疫，但可发生带状疱疹。④流行特征：全年均可发生，冬春季多见。本病传染性很强，易感者接触患者后约 90% 发病，故幼儿园、小学等幼儿集体机构易引起流行。 ”
第三组汇报的是 水痘 的 护理 ， 我们询问了人民医院的护士长阿姨， 水痘传染性很强，必须早期隔离患儿，直到全部皮疹结痂为止。发热期患儿应卧床休息，给予高热量易消化的饮食和充足的水分。修剪患儿指甲、防止抓破水疮，勤换衣服，保持皮肤清洁卫生。
接下来汇报的是 水痘 的 预防，我们通过询问有医学知识的大人，他们告诉我们：早期隔离患者，对易感人群，需严密观察三周，并可口服板蓝根冲剂，予以预防，对患严重湿疹或正在应用激素治疗的小儿，应特别注意保护，切勿与水痘患儿接触，如已接触，则可肌肉注射胎盘球蛋白或两种球蛋白，同时对正在应用激素治疗的小儿需及时减量或逐渐停用激素。此外，对水痘患儿的用具等要暴晒或煮沸消毒。 我们听完以后，觉得 我们一定要注意自己的个人卫生和养成良好的生活习惯。最近一段时间，我们要特别注意平时勤换衣物勤洗澡，早晚刷牙勤洗手。特别注意不要感冒，注意寝室和教室里的通风，饮食要均衡一些，坚决不吃容易上火的食品。
最后上场的是本次研究中大家最感兴趣的内容——我们学校 各班最近两个月水痘和腮腺炎的发病情况 。由大队长刘丹燕一组负责汇报。
水痘、腮腺炎传染病例统计 2007.9.——2007.10.
日 期#6楼给北京一个机会，还世界一个惊喜1993年中国打出了这样一条申奥标语：“给北京一个机会，还世界一个惊喜。”的确，当时的中国是多么希望世界给她一个改变的机会，但世界辜负了她。
而当日，国际奥委会主席萨马兰奇宣布：“2008年的奥运会举办城市是中国北京时，我们都热泪盈眶，中国站了起来，中国人百年梦想今天终于实现了。现在北京有了机会，当还世界一个什么样的惊喜呢？
奥运已经离我们越来越近了，2008年的北京奥运会必定是热闹的，有许多外国运动员和外国朋友来到中国：黑皮肤的非洲人，蓝眼睛的欧洲人，金头发的美洲人……2008年的北京奥运会必定是个环保奥运会。那时候北京将变成一个被绿色笼罩的城市。树木更多更茂盛，花儿更艳，小河更清更绿……就连天空也将变得蔚蓝如镜。但这还远远不够，我国素以“文明古国”、“礼仪之邦”著称于世，在当今的社会，上到国家元首互访，下至平民百姓的交往，从政坛巨匠的微笑到商界名家的握手，更是闪耀着文明礼仪的光辉。我们更要提高文明素质、公德意识，在全世界面前展现国人昂扬、乐观、健康、开阔的精神面貌，展现自信、包容的文明心态！[文明奥运伴我行作文征文范文
中国人要感谢国际奥委会给了中国这么一个机会把一切美好的设想变为现实。同时，如何创建文明奥运的重任就落在了我们的肩上。文明，一个并不陌生的字眼，它是社会进步的标志，几千年来人类不断追求的也就是这两个字。文明的举止，文明的行为，加上恬静、幽雅、舒适的环境，浓郁的文化氛围，会启迪莘莘学子去不断探索，求知。好的文明礼仪习惯，可以影响你的学习，你的生活，甚至将来的一生都将受用不尽，那我们何乐而不为呢？只有具有深厚的底蕴、幽雅的谈吐、得体的举止，才能称得上真正有内涵的美。
我们都不是“语言的巨人，行动的矮人”。明代大学者王守仁说“知是行的主意，行是知的功夫；知是行之始，行是知之成；知和行是一个本体、一个功夫。知而不行，只是未知。”我们接受文明礼仪的教育，自己却吝于履行、甚至反其道而行之，这跟从来没有接受社会教育有什么区别!所以我们要实践社会文明，就要从这“知行合一”上下功夫、从自己的坐言起行上下功夫，就要告别不文明的行为，养成文明的习惯，使文明的观念从意识层次进入无意识层次，使文明贯穿我们的一举一动。试想一下，如果有人连自身的文明修养都不注重，他会有良好的公共文明吗？不会！个人文明礼仪是根、是本。[文明奥运伴我行作文征文范文
人要有良好的公共文明必须先从自身做起，从身边做起。所以鲁迅先生说：“中国欲存争于天下，其首在立人，人立而后凡事举。”“立人”的意思便是要完善人的思想和文明修养，人的文明修养并不是与生俱来的，而是靠后天不断完善的。完善个人道德修养，便有了推进社会公共文明的基础。我想，一个社会的公共文明水平，足可以折射出一个社会一个国家的文明程度，一个人如果不遵守社会文明，小的会影响自身形象，大的会影响国家声誉。不会有人希望中国腾飞了，就丢下了祖宗留下的光荣传统吧！我们要举办文明奥运，让世界会肯定中国！
回答者：风云堂堂主 - 试用期 一级 9-28 23:25
梁启超曾说过，少年智则国智，少年强则国强。我们是祖国的花朵，我们是祖国的未来，但是现在还有好多学生不文明不讲礼仪
在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常；甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这并不应该是我们21世纪小学生的作为。事实上，良好的行为习惯，是我们顺利学习的前提，也是树立健康人格的基础。在学校没有良好的行为习惯的同学就可能目无纪律，不讲卫生，扰乱班级的学习环境。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就一定是良好的、有序的。我们知道：一个学校的学生具有良好的文明行为习惯，才能构建出优良的学习环境，创设出优良的学习气氛。
再以如果我们不在此时抓好自身道德素质的培养，那我们即使拥有了丰富的科学文化知识，于人于己于社会又有何用呢？所以，我们首先应该做一个堂堂正正的人，一个懂文明、有礼貌的好学生，然后才是成才，不能做一部单纯掌握知识技能的机器，而要成为一个身心和谐发展的人。记得一位名人曾说：德行的实现是由行为构成的，而不是由文字。无数事例表明，走向事业辉煌、开创成功人生的关键是高尚的情操。代表民族未来的我们，需要学习和继承的东西有很多很多，然而最基本的问题是：我们究竟要以什么样的精神风貌，什么样的思想品质和什么样的道德水准去接过人类文明的接力棒。
南开大学校长在镜子上写了一句箴言：“面必争，发必理，衣必整，钮必结，头容正，肩容平，胸容宽，背容直，气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜装。”作为一个中学生，我们必须明白自己的仪表起码必须符合学校的气氛和学生的身份，保持大方、得体的仪表，这才是我们最亮的一面！
我相信，经过我们全体师生共同努力，一定会营造出一个文明美好的校园。文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线。千学万学学做真人，说的就是学习应先学做人，学做文明人，学做社会人，清洁环境，文明校园，从我做起，让文明礼仪之花在校园处处盛开！#7楼城恋爱一个人，恋一座城。
------上有天堂，下有苏杭。苏杭，喻为天堂，为人向往。
杭州是多风雨之地。然此地风干净虚空。大街上时有清洁工人打扫，它干净得不似人间。又恰逢烟雨三月，我仰起头感受雨的一点一滴，冰冰凉的，顺着颈肩流下去，心中顿时充满了生命中的某种愉悦。我眯起眼，整座城市在一片迷茫的雨中显得飘渺起来。如同我想在这座城市遇见你的希望很飘渺。
此时，我徘徊在杭州。寻思着许仙和白素贞凄美的爱情故事，许仙是如何的爱，雷锋塔外寂寞无言千年的等待。然后禁不住猜测在这个美丽和暧昧的城市，哪里曾留下你的痕迹，吹过的风是否夹杂了你的气息，从远方飞来的鸟儿是不是带来了你的消息，又是在哪个转角街头，我们会再次相遇。
四年，真的可以改变很多，比如我追寻你考上杭州一所还不错的大学，比如说往日的同学都说我成熟了很多，不再那么的孩子气。可你还是没有和我联络。你的QQ头像仍然暗淡，最新更新的博课仍然停留在四年前。却断断续续的听往日的校友说你在花花世界只身一人。所以我不知道你是不是还记得你的诺言，等我长大、娶我。
雨后，杭州气温上升，闷闷的让人有一种压抑的紧迫感，心跳一直都很不安稳。我恍惚的走在大街小巷，止不住思绪游离。
每当回忆到初见你的时候，我心中总涌上一种凛冽的痛感。不是止于肌肤的刺痛，而是一种美好得让人为之落泪的悸动。
五月，阳光像是经过洗涤过一般，透着晶莹的质感。彼时的你高一，而我只是比你小一届的学妹。只是偶然间和伙伴打闹，小手一扬，看见了你。你在属于你们班负责的公共区打扫卫生，穿着白色的校服，阳光照在你身上，衣冠胜雪，而周围的一切喧闹都仿佛与你无关。校园里青春的活力总是被表现得淋漓尽致，一个女生和另一个拿着扫帚嘻戏。而你低着头一丝不苟的扫地，嘴巴微微撅起，一副受了委屈的小媳妇模样。这个世界上总是存在很多很多的巧合，我就巧合的在手一扬指一点的那一瞬间，明白了一眼万年，相信了一见钟情。以至于改变了我后来的人生轨迹。
我并不是一个好学生，只是一个不学无术打算读职高的坏学生。只是遇见了你，然后坚定的树立自己的目标：一定要考高中。在最后的一段时间，没日没夜的把书一遍又一遍的看，一遍又一遍的背。有时候当夜降临，看到窗外的一片黑幕，就觉得希望很渺茫，接着像一摊烂泥趴在桌子上。稍稍放松后，在不经意间瞟到大胆跑去问你要的那一串9位数QQ，于是又暗下决心，努力起来。当班主任把录取通知书发给我时，迎着同学们惊讶的目光，甚至也有的老师说我是瞎猫碰上死耗子。只有我自己知道那是怎么样的一段心酸史，支撑着我的便是你。我欣喜的加你的QQ，和你分享这个消息。告诉你，我可一直都是你的学妹了。开学前，我去理发店剪掉了留了很久的长发，一头俏丽的短发。我们会在网上时有时无的闲聊，有时在学校一次又一次的偶遇-你还会对我笑笑，旁边的同学发现时会起起哄或者暧昧的开开玩笑。记得每年的平安夜，总是兴起送苹果，当我欢快的递给你苹果的时候，你也是微微的嘴角一扬，你说谢谢。这句话本无可厚非，只是从你嘴里说出来，感觉到像是为你创作出来的一般。
你说在一起的时候，我有些微愣，不是惊讶更不会不愿意，而是怀疑自己在做梦，这样的梦让我很慌，旁边的人一个劲头的起哄，你勾起一抹坏坏的笑，带戏谑的问：“怎么，不愿意当我女朋友么？”我知道自己的心跳很快，慌乱的好像问了你一些问题，后来我却怎么也记不起来。只记得最后用极小的声音说我愿意。
这样的校园恋情屡见不鲜，然而让我不知所措的是你，从我的世界里没有任何征兆的来，又没有任何征兆的离开。就像一只狡猾的小白狐狸穿过春光明媚的的花园，遗留下几根白色的回忆，而我只能抓着这些回忆怅然回首往事。
想起一本书，她说：“好的爱情，不光可以让人情愿为之去死，更让人情愿活下去。”
所以我想，当这份爱情被舍弃后，让人颓废、堕落。但更会让人为之奋斗。
因为这可能也是我后来能努力起来考大学的原因吧。
所以朋友说这一生对我影响最大的人一定是你，我也只是以沉默回应。这样的事实应该是不容我辩解的，即使曾经我也把生活弄得一团糟。不过你带给我的好习惯实在很多。
有时看到一抹相似的身影，我会追上去，期待看到的是你，然后在一次一次的回首中叹息。杜牧在《寄远人》里说：“那时离别后，入梦到如今。”后来我反复的想，反复的念，我始终无法释怀你的不辞而别，直至前几天，回湘潭在街头碰见你的朋友，当我问起你，他也只是摇摇头说很久没联系，却告诉了我，那年你要分开的原因。
虽然我在班上的成绩并不算好，可班主任从一些旧日的老师听说我原来成绩更是一塌糊涂，却用最后的几十天考起高中，很是欣赏我这样的一股狠劲。班主任对于这样的恋爱一直保持睁只眼闭只眼的态度，偏偏我进了这个态度之外，只是因为我和你在一起后无暇顾及功课，班主任从同学那里了解以后，找上了你，虽然不知道说了什么，可是大概也能猜出几分。面对我的质问，你敷衍的说我太小，还不懂什么是爱情，总之你说了很多，化成一句就是，我们分手吧。而我，有一点点的骄傲，就是不喜欢贩卖自己的悲惨。所以分手后我没有纠缠，因为我不想让当初亲密的就像自己身体一部分的人看到我的不堪。我宁可自己一个人在暗夜里压抑着哭泣，但在阳光灿烂的时候，我还是会让自己笑得像一个没心没肺的傻子。而你也安心的离开，不留下任何的眷恋牵挂。
当我告别他后，我轰然泪下，我想过很多种你离开的理由，却从没有想过你只是单纯的为我好。我也想过很多你不辞而别的原因，却从来没想过是自己表现得太过坚强。#8楼如果灾难来临如果灾难来临陕西省延长县第二中学八年级十二班李莎以前，我认为，灾难对于我而言是很远的事情，可是今年，我却觉得灾难离我是如此之近：1月南方的雪灾、5月的“汶川”大地震，10月的三鹿奶粉事件……很多的灾难都是在人们的无意识中悄然发生的。由此，我想到了最近在上海发生的校园火灾。那天早晨6点多，上海商学院徐汇校区的学生宿舍楼因为使用“热得快”，引发电器故障导致起火。在起火的房间内的4名女生中，其中一个因为睡衣着火，惊慌失措之下，她贸然选择了一个最危险的做法——从六楼跳了下去，其余3人也学着同伴的样子，一个接一个地跳了下去，结果，4人当场死亡，其中，最小的19岁，最大的也只有21岁，4个正值花样年华的女孩，就在一瞬间都凋谢了，酿成了近年以来最为惨烈的校园安全事故。那么，如果我们所在的楼房也着火了，我们应该怎么办呢？首先，我们要保持镇定，千万不能惊慌，冷静地分析火情，寻找最为安全的逃生路径和方法：在穿过火焰区时，最好用水将衣服浇湿，或用湿的毯子裹住全身，或用湿衣服包住头部等裸露部位；万一衣服着火了，千万不要带着火奔跑，应就地打滚压灭火苗。如果着火点位于自己楼层的上方，应该向楼下逃去，直至到达安全地点；如果着火层位于自己楼层的下方，而火和烟雾已经封锁了向下逃生的道路，应尽快往楼上逃生。如果所有安全通道都被切断，这时唯一的选择是退到相对安全的卫生间，并立即把门窗关紧，缝隙堵严，拧开所有的水龙头放水，特别是浴缸中应不断放水，使其始终保持较多的水，一方面便于取水泼浇门窗降温，另一方面火势发展到卫生间时，还可以暂时躲进浴缸中躲避一下。还有点千万要注意，火灾情况下可千万不能乘坐电梯！古语说：“凡事预则立，不预而废”。也许，这些逃生的知识我们一辈子都用不上，但是，以后万一遇到了，就会发挥关键的作用，会挽救宝贵的生命。在那次令人痛心疾首的大地震中，桑枣中学的同学们没有惊慌，在老师们的指挥下，所有同学们按照预定的撤离方案，快速的实施了撤离，这次地震中，他们全部转移到了安全地带，没有一个人伤亡。因为他们每半年都要组织一次类似的演习，因为他们具备了危急关头实施自救的能力。设想一下，假如他们平时不知道这方面的知识，也没有训练，那将酿成多大的惨祸啊！我不由得想到了我们的邻国——日本，日本是个多发地震的国家，频繁的地震使得日本人积累了足够多的经验，他们通过电视媒体向全体国民传输安全意识，把地震带来的损失降低到了最低程度。这些灾难的发生，时刻提醒着我们每一个人，不仅仅是地震、火灾，还有海啸、雷暴等，当灾难来临时，如何冷静、理智的设法逃生是我们每一个人都应该做到的。即使是一个小小的口哨，也会在危难时带给我们帮助，带给我们生存的希望，毕竟生命只有一次，我们都应该好好地去珍惜它。数万的生命消逝了……在自然面前，人类就像蚂蚁一样微不足道，在天灾面前，我们的生命也显得非常脆弱，但生命的力量是相通的，生命的本质是顽强的！“生命的权利高于一切”，在这次校园火灾中，安全与逃生教育的重要意义，值得我们深思，深思，再深思！面对一个个血淋淋的教训，我们应该深刻的思考，思考安全，思考责任，思考生命！作为一名中学生的我，应该对自己负责，对家人负责，对社会负责，更应该对生命负责！同学们，让我们在灾难来临时，用最安全、最理智的逃生方法，去挽救自己、挽救同伴们宝贵的生命！#9楼当灾难来临以前，我认为，灾难对于我而言是很远的事情，可是今年，我却觉得灾难离我是如此之近：1月南方的雪灾、5月的“汶川”大地震，10月的三鹿奶粉事件……很多的灾难都是在人们的无意识中悄然发生的。由此，我想到了最近在上海发生的校园火灾。 那天早晨6点多，上海商学院徐汇校区的学生宿舍楼因为使用“热得快”，引发电器故障导致起火。在起火的房间内的4名女生中，其中一个因为睡衣着火，惊慌失措之下，她贸然选择了一个最危险的做法——从六楼跳了下去，其余3人也学着同伴的样子，一个接一个地跳了下去，结果，4人当场死亡，其中，最小的19岁，最大的也只有21岁，4个正值花样年华的女孩，就在一瞬间都凋谢了，酿成了近年以来最为惨烈的校园安全事故。 那么，如果我们所在的楼房也着火了，我们应该怎么办呢？ 首先，我们要保持镇定，千万不能惊慌，冷静地分析火情，寻找最为安全的逃生路径和方法：在穿过火焰区时，最好用水将衣服浇湿，或用湿的毯子裹住全身，或用湿衣服包住头部等裸露部位；万一衣服着火了，千万不要带着火奔跑，应就地打滚压灭火苗。如果着火点位于自己楼层的上方，应该向楼下逃去，直至到达安全地点；如果着火层位于自己楼层的下方，而火和烟雾已经封锁了向下逃生的道路，应尽快往楼上逃生。如果所有安全通道都被切断，这时唯一的选择是退到相对安全的卫生间，并立即把门窗关紧，缝隙堵严，拧开所有的水龙头放水，特别是浴缸中应不断放水，使其始终保持较多的水，一方面便于取水泼浇门窗降温，另一方面火势发展到卫生间时，还可以暂时躲进浴缸中躲避一下。还有点千万要注意，火灾情况下可千万不能乘坐电梯！ 古语说：“凡事预则立，不预而废”。也许，这些逃生的知识我们一辈子都用不上，但是，以后万一遇到了，就会发挥关键的作用，会挽救宝贵的生命。在那次令人痛心疾首的大地震中，桑枣中学的同学们没有惊慌，在老师们的指挥下，所有同学们按照预定的撤离方案，快速的实施了撤离，这次地震中，他们全部转移到了安全地带，没有一个人伤亡。因为他们每半年都要组织一次类似的演习，因为他们具备了危急关头实施自救的能力。设想一下，假如他们平时不知道这方面的知识，也没有训练，那将酿成多大的惨祸啊！我不由得想到了我们的邻国——日本，日本是个多发地震的国家，频繁的地震使得日本人积累了足够多的经验，他们通过电视媒体向全体国民传输安全意识，把地震带来的损失降低到了最低程度。这些灾难的发生，时刻提醒着我们每一个人，不仅仅是地震、火灾，还有海啸、雷暴等，当灾难来临时，如何冷静、理智的设法逃生是我们每一个人都应该做到的。即使是一个小小的口哨，也会在危难时带给我们帮助，带给我们生存的希望，毕竟生命只有一次，我们都应该好好地去珍惜它。 数万的生命消逝了……在自然面前，人类就像蚂蚁一样微不足道，在天灾面前，我们的生命也显得非常脆弱，但生命的力量是相通的，生命的本质是顽强的！ “生命的权利高于一切”，在这次校园火灾中，安全与逃生教育的重要意义，值得我们深思，深思，再深思！面对一个个血淋淋的教训，我们应该深刻的思考，思考安全，思考责任，思考生命！ 作为一名小学生的我，应该对自己负责，对家人负责，对社会负责，更应该对生命负责！同学们，让我们在灾难来临时，用最安全、最理智的逃生方法，去挽救自己、挽救同伴们宝贵的生命！http:///zuowen-23144)#10楼论合理营养对人体健康的影响摘 要：合理的营养是人类的智力、身体潜能和社会活动能力充分发挥的先决条件。营养和健康适当的人，既是社会进步的结果，又反过来促进社会的发展。从营养类型与人类健康的关系，以及均衡膳食和合理营养的模式极其对于人体健康的重大意义几方面，论述了人类要维护自身的健康，就必须注意膳食和营养的道理。
关键词：营养；健康；营养素
人的生命必须通过饮食来维持，人的生命质量和精神心理与饮食营养有极大的关系，人的智力、体力、学习能力、运动能力、防病能力、康复能力、生殖能力、寿命、身高、体重也都与营养饮食有不可分割的联系。营养素摄入不平衡将引起很多疾病。所以合理营养是预防疾病的重要措施。
一、合理营养
营养的原义为“谋求养生”，是指人体摄取、消化、吸收、利用食物中营养物质以满足机体生理需要的过程。［1］合理营养是指通过合理的膳食和科学的烹调加工，向机体提供足够的能量和各种营养素，并保持各种营养素之间的平衡，以满足人体的正常生理需要、维持人体健康的营养。［1］合理营养的意义在于促进生长发育，防治疾病，增强智力，促进优生优育，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。营养素是指食物中可给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的物质。目前，已知有40&45种人体必需的营养素，［2］其中人体最主要的营养素有蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。
二、健康概述
随着经济的发展和社会的进步，人类更加注重生活质量和健康。世界卫生组织提出健康的定义为“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。并据此制定了健康的十条标准：充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；善于休息，睡眠好；应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；能够抵御一般感冒和传染病；体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；头发有光泽，无头屑；肌肉丰满，皮肤有弹性。由此可见，人们不再把健康等同于没有疾病，保健的概念日益被人们广泛接受，人们以各种各样的方式保持健康的体魄和健康的心理状态。［3］
三、营养与健康的关系
营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。人类通过营养维持生命、保证生长发育，增进健康和完成各种活动。人类从胎儿开始直至死亡都离不开营养，人类体质的优劣与营养状况有密切的关系。［4］营养是维持人体生命的先决条件，是保证身心健康的物质基础，也是人体康复的重要条件。总之，人类的生、老、病、死都与营养息息相关。而那些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质,叫做“营养素”。营养素的功能主要包括提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能。
构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成人体系统。构成细胞的物质来源于我们所摄取的食物中的营养素，它们被身体利用，滋养我们体内的细胞。细胞健康无疑决定了人的健康。目前已知的人体所需的四十余种营养素，我们可将其细分为七大类：一是碳水化合物，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源于五谷类；二是脂类，其功能是维持细胞结构和功能，主要来源于油脂类(食用油、脂肪、坚果类)；三是蛋白质，其功能是维持身体细胞的活动，主要来源与于鱼、肉、豆、蛋、奶等；四是维生素，其功能是调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；五是矿物质，其功能是建造和修补身体组织、调节生理机能，主要来源于蔬菜、水果；六是水，其功能是调节生理功能，主要来源是饮料、汤；七是膳食纤维,其功能是预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康，来源于各种植物性食物。
合理营养要求三大营养素供热占总热能的百分比为蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%、糖类(碳水化合物)60%~70%。蛋白质是构成人体组织不可缺少的物质，也是构成各种酶、抗体及某些激素的主要成分。脂肪可供给热能，构成组织脂肪及储存脂肪，供给必需脂肪酸(亚油酸)，脂肪还可促进脂溶性维生素的吸收。碳水化合物是热能的食物来源，有节省蛋白质的作用，可保证正常量的血糖、肝糖原和肌糖原,以维持大脑活动、肝脏解毒和肌肉活动。
四、如何做到合理营养?
其一，要做到膳食结构要合理多样。
我国传统的饮食习惯是以谷物为主，喜食杂粮。现在的健康观念认为，在制作膳食的过程中应做到荤素、粗细搭配。粗细合用，保障营养，杂粮中的米面能够补充人体所需的纤维素。多食用含维生素多的蔬菜、瓜果类，如萝卜、芹菜、白菜、豆芽、春笋、橘子、杏仁、核桃等，多食用含有大量蛋白质、多种维生素及钙、铁等元素的食物。因为其中的维生素C、抗氧化维生素及微量元素，能软化人体血管，清除有害的自由基，起到保护心肌的作用。适当吃些鱼、牛羊肉、牛奶、豆制品，此乃蛋白质的来源。猪肉的比例要适当些。少吃盐腌、油炸及熏制的食物，限制盐、动物油、肥肉、动物内脏的摄入。健康的人体需要多种营养素，单一种食物难以全部满足，只有多样化，才能提供充足的蛋白质、维生素、纤维素，以维持人体酶的系统性，增加抵抗力，预防疾病的发生。
其二，可以采取一些方法。例如：
我是一名学生。作为学生，又该怎样做到合理营养？下面我说一些我的想法：
在学生中可以开展积极有效的营养知识教育，定期进行营养知识的专题讲座、出版营养报、开设有关营养知识的选修课等形式，加强营养知识的宣传和教育，以提高学生的身体素质，很有必要。
（一）营养知识、行为态度、饮食习惯现状
a 学生营养状况与学生的营养知识、行为和态度有密切的关系。
b 学生饮食荤素营养搭配与一天三顿的安排。
c 学生对基本饮食营养素的态度及行为。
（二）建议
a 营养是学生身体发育的先决条件，必须强化科学饮食意识教育，增加科学营养知识，纠正不良的饮食习惯，改善饮食结构，提高学生饮食中的营养水平。
b 高校应努力创造适合学生身心特点而良好的校园文化氛围，形成宽松有序的业余生活环境，提高学生耐受挫折及适应生活的能力，利用体育科学知识及相关科学知识教育，教会学生自我心理调节和心理放松的方法。
c 利用多种形式开展健康与保健知识的宣传和教育，引导学生树立正确的社会价