最近我觉得自己心理上有问题，，老是想一些莫名其妙的事情，，动不动就发脾气，，心里有一些恐惧感，怕自己会做一些失去理智的事情，我该怎么办？
可能现在工作或相关信息的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉老是想一些莫名其妙的事情，动不动就发脾气，心里有一些恐惧感，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒...
可能现在工作或相关信息的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉老是想一些莫名其妙的事情，动不动就发脾气，心里有一些恐惧感，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
其他答案（共3个回答）
中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
　　生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压...
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《小事化了心理更轻松健康》
　　事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。我们应当合理地评估日常生活中的麻烦事，选择正确的方法处理事情以减少心理压力。
　　生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”。
　　首先，有些人不能正确看待这类小事情。事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。
　　其次，这和人们对待事件的方式有关。有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。
　　那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢?
　　其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。
　　其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。
　　最后，要学会调整想法。有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。
看你的情况,确实是心理出现了一定问题,估计是爸爸去事后精神比较痛苦和压抑还没有调整过来又遇到了工作方面的不如意,人生道路上比较大的问题在一年不到的时间里相继出现...
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恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415感觉自己心理有问题，心情总是低落...
患者信息：女
病情描述：感觉自己心理有问题，心情总是低落，悲观，总是想哭，经常憋不住哭出来，失眠，食欲不振，总想一个人呆着，想找一个没有人认识我，舒适的地方一个人思想！也没有原因，感觉生活压力好大，工作找不到，自己兜里没有一毛钱，住在别人家，住的很难过，吃人家的，喝人家的，父母离异，母亲总是怨气连连的说我不考虑她的辛苦，男朋友对我不信任，我做什么事情他都觉得不对，父亲十年未见，姥姥抚养我长大，但是两个老人身体不好，什么都不敢说，只能让他们放心。这是我心里的所有事，不知道怎样解决，也许永远无解，可能我就永远的消沉下去了
最佳回答百姓健康网54890位专家为您在线解答
病情分析：你好,你的年龄需要积极选择找到事情做.以及选择合适的人群来交往.不能一个人居住和待着的这样是会引起身体疾病以及心理疾病的呢.也可以进入工厂.需要有自己的朋友
回答时间：
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42岁提问时间：
病情描述：我的面颊下垂的很明显了，皮肤也松弛不紧致了，肌肤也没什么弹性了，想要提升面部做线雕好不好
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释无意20女
16岁提问时间：
病情描述：今年十五周岁自拍的时候脸没有什么问题但是拍证件照或者被别人拍到我的嘴巴是歪的有没有什么办法或者建议是我一个很大的困扰
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相思成阕女
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病情描述：涂了盐酸特比萘芬凝胶好像还越长越多的。怎么回事还有哪个药是吸收不进去的吗？？
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验证码输入错误，请重新输入感觉自己心理有问题了怎么办？跟一个男生相亲网站认识的，刚开始没怎么聊天，后面过了一两年他开始重新关注我，我发现后就经常跟他开开玩笑什么的，久了也就有了沟通，他经常主动问候早安，晚上也会发信息，我们也见面了几次，但是见面的间隔比较久，因为他真的不好约，但是我喜欢他了，也跟他表白了，他没有答应但也没拒绝，他说他是个很慢热的人，对我有好感，但是爱上一个女人没那么容易，所以我们只能微信交流，见面次数少，我们聊天的内容比较玩笑，有时候也蛮暧昧，这让我搞不清楚他在想什么，在我的感觉中喜欢或有好感应该是想要多见见认识的，于是内心也会有怀疑他是不是不太认真，但是他不主动约我的行为我也觉得他真的是一个被动慢热的人，还是继续跟他沟通，但是经常会表达出喜爱之情，他也会说，我知道你喜欢我，我确定，看起来他还是蛮开心的。&&&&&&可是有一个问题是我很纠结的，他是银行的一个管理层，银行规定管理层不可以和其他员工谈恋爱的，否则必须走一个人，但是他每天接送一个未婚女员工上下班，而且女员工的家就住在他们银行对面，很近，我问题为啥这样，天天送一个女生不好吧，他说以前是三个人坐他顺风车，现在剩他一个了，还是继续带，我蛮介意，我跟他说我蛮吃醋的，可是也没有要求他怎样，直到前几天，5月20日，我说日子好约他一起去吃饭，他答应了，我说今天可以不送同事回家吗，让同事先走，你留稍微晚点等我一起去。结果他说让我在哪等他，他还是先送人家回去，这是习惯，不想改变，我说就改一次，他说改了就全变了，我不知道他什么意思，很生气，跟他说我在他心里连个备胎都不如，然后他回了个委屈的表情，我没理他，晚上他主动找我，我说我明天不约他了，他说他看出我很失落，但是他也没怎么安慰我，然后我说我压力很大，心情差，我就告诉了他一些我的秘密，以前的经历，关于生活困难方面的，我说我从来没跟外人讲的，他听到了半夜3点。我说我要放弃追你了，他说看你爱的那么认真我不怎么舍得。之后我们还是正常的沟通，周六又说了一次不追他了，还有点怄气。那天晚上9点多给他发信息，他11多才回，说是睡着了，但是聊天的内容没什么不对。可是第二天他没主动发信息给我，都是我在发，早上聊了一会儿，说他头晕，之后发信息他都没理我，晚上我有点担心它，打他电话他挂了（他从来都不接我电话只微信），回了我句他睡着了，困！第二天我早上跟他打招呼，他说他感冒有点发烧，不舒服。我问他这两天对我这么冷淡是因为身体不舒服还是其他的，我潜意识里觉得他好像是另有新欢了，不想跟我继续纠缠，下午给他送了点药，他不想出来拿我就说放他车上了，让他下班再拿&，之后他回我“你厉害”，又聊了一会儿，跟平时的状态差不多，可是晚上他回家时我跟他发信息，他随便说了几句又不理我，第二天早上他又说睡着了，我们随便聊了几句又没下文了，我不确定是不是因为生病了他不想理人。前一天他加班，晚上回去的时候我看见他一个人回去，可是今天早上我看见他一大早又带着女同事上班来，我心里一直很纠结，我觉得他女同事昨晚是跟他一起的，不知道是不是我想太多，他今天知道我今天去医院，我发了张手肿的照片在朋友圈他也不关心我了！&&&&&我怀疑我心理有疾病，总爱胡思乱想，不知道怎么解决，我应该怎样做。另外那个男生到底是什么情况，能分析出他的心理状况吗，我跟他说过如果他开始讨厌我或者喜欢别人的一定要告诉我，可是他也没说什么，只是这样冷淡了两三天。求解！该问题已得到4位专业咨询师解答,送出2朵鲜花,1261次浏览提问于日 13:52三级心理咨询师自己觉得和他算什么关系？搞不清关系性质，会让自己烦恼。【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】此解答获提问者评价：满意,送鲜花&回复&：是的，我没办法确定跟他是什么关系，是不是有了答案以后会好一点。1年前&&&&回复&：自己不明白，凭自己想和猜，结果困惑了。认识时间不短，关系有进展吗？1年前&&&&回复&：关系进展情况似有似无，有时候又会称呼我自己人啥的！我想经常见面才能更好的促进关系进步，可是他又太被动难约了，所以比较困惑，是不是需要和他当面沟通一下。1年前&&&二级心理咨询师你好！&&&&&&&&看得出你对这份感情很投入，而男人的表现似乎让你很困惑不解，对吗？&&&&&&&&其实从你描述的这些内容可以推测，你或许是那种比较敏感，感情细腻的女子，或者正是这种性格特质让你拿不起也放不下？对感情比较的瞻前顾后，优柔寡断？&&&&&&&先不用考虑自己是否有心理疾病？如果这些感情纠葛影响到了你的正常的工作休息甚至是睡眠，并且影响持续两周以上就需要考虑专业的咨询。&&&&&&此外你很希望大家帮助你分析用一下这个和你若即若离的准男友，对吧？这个可能会难倒大家，毕竟你比大家都更理解这个男人。如果硬是分析的话，也可以能是断章取义？&&&&&其一，这个男人很独立，很成熟吗，不会因为你的干涉而因影响到他和女同事的关系，所以如果你希望驾驭他可能不是那么简单？&&&&其二，需要明细的知道这个男人是否喜欢你还是顾忌你们这么久的面子而不忍心提出与你分手？而你对他追求似乎给人的感觉是一厢情愿？所以你需要澄清他是是否真的爱你？&&&其三，我个人感觉，你的疑心可能会让你处于作茧自缚的精神困乏和疲惫状态，所以如果你相信他，先去信任他，否则就不要去带着各种猜测去与他交往，否则自己会更累！&&&以上仅供参考，如果希望更有效的指导，可能就需要考虑专业的心理咨询。【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】此解答获提问者评价：满意,送鲜花&回复&：是的，您很了解我的困惑，非常感谢您的意见，我会好好考虑一下该怎么做的，有需要还可以再询问您吗？1年前&&&&回复&：你好，不知道目前的与男友的这种状况，是否和你的婚姻压力有关？因为过度的压力会影响到你对事物的判断，甚至导致过度的敏感，所以需要考虑专业的咨询，感兴趣，点击 我的QQ。1年前&&&心理学专业研究生人家是约炮而已，你当成真正的男朋友相处了。所以，没什么结果，也不必琢磨人家的想法。【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】&回复&：真的是这样吗？是不是冲着他一点不理我感受这点？1年前&&&&回复&：从整个过程判断就是这样的，说再多，不如认识本质，你自然能调节自己。1年前&&&
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