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生完娃，打个喷嚏就漏尿？ OMG！
日 15:17阅读次数：47
在迎接新生命的喜悦之时，不少新手妈妈却也有了自己“痛苦的小秘密”。尤其是产后身体上发生的那些让人害羞、尴尬的变化，甚至不愿意告诉家人和医生。
在迎接新生命的喜悦之时，不少新手妈妈却也有了自己“痛苦的小秘密”。尤其是身体上发生的那些让人害羞、尴尬的变化，甚至不愿意告诉家人和医生。
今天，咱们这些老妈子们就关起门来聊聊产后的那些尴尬事。
溢乳是妈妈的一大烦心事。尤其是前期，乳汁总是不受控制地漏出来，不管时间、无论场合、毫无预兆。
不用担心，这是正常滴，一旦达到供需平衡的哺乳关系，溢乳的情况就会好转。在此之前，麻麻们可以多准备些防溢乳垫，一湿就换，保持乳头干爽洁净。睡觉时可以在身下铺张隔尿垫，以减少动不动就换床单的烦恼。值得注意的是，不要因为溢乳而频繁用吸奶，这样反而会刺激泌乳，让溢奶更严重。
这种“压力性尿失禁”只是暂时的，等你的膀胱和盆骨器官慢慢调整回原来的位置，再配合下面的凯格尔运动，大部分妈妈的漏尿现象都会消失。
坚持运动可以帮助你恢复盆底肌和对膀胱的控制能力。譬如凯格尔运动——慢慢收缩并向上提升尿道、阴道和肛门肌肉（就像憋尿或者忍住），维持10秒，然后休息10秒再重复练习；每天做3组，每组重复20次。
注意不要用身体的其他部位用力，不然就白费力气啦。麻麻们不用担心带娃没时间，这个小运动随时随地可以进行——喂奶、码字、做家务、等红绿灯……重要的是持之以恒。很多麻麻要2到6个月才见成效呢。
另外呢，适当，保持规律等可以减少身体某部分重量对膀胱的额外压迫，可以减轻漏尿。
犯懒的麻麻要出鬼点子了——少喝水会不会减轻漏尿？NO NO NO，容易患上尿路感染，感染的膀胱也会引发漏尿，形成恶性循环。
要是上面这些办法都没能帮到你，那建议妈妈们找专业的医生寻求帮助，尽早和这个尴尬的问题say goodbye。
痔本身并不危险，但它容易引起便血、排便不尽、肛门等诸多不适，还要藏着掖着不敢跟人说，很是让麻麻们苦恼呀。
患了痔的麻麻们首先要做的是清空厕所的书刊杂志，手机也乖乖放客厅吧。如厕时间过长，使直肠肛门静脉曲张，是诱发痔的一大“元凶”。
为了缓解痔的痛苦，可以试试金缕梅、冰袋，或是请医生开具一些能缓解疼痛的外用药物。每天洗个温水澡也可以减轻不适感。坐下时疼痛的话，还可常备一个圆圈形的坐垫，减轻压力。凯格尔运动也可以起到一定的疗效。
小的痔通常无需治疗，由于妊娠和产生的痔一般会慢慢消失。如果痔比较严重，长期疼痛并出血，应该及时。
分娩后，你的肠道可能还不大乐意开工，容易便秘。排便费力会引起直肠周围淤血，诱发痔。所以，预防便秘对产后麻麻们来说非常重要。
多活动。身体活动起来肠道才能跟着动起来。
多吃天然通便剂——新鲜水果、蔬菜、粗粮。
增加液体摄入。多余的水分可以帮助软化粑粑。
放松心情。总是心理暗示自己“拉不出来”，会使排便变得更困难。
养成在同一时间如厕的好习惯，让拉粑粑形成。
不要长期依赖泻药和开塞露，这会让你的肠道越来越“懒”。
亲爱的麻麻们，请相信你不是一个人在战斗，大部分妈妈都会秒懂你那些产后的“难言之隐”。
参考资料：
《DK家庭医生》、《西尔斯百科》、《海蒂怀孕大百科》、香港卫生署网站您当前的位置 ：&&&&&&&正文
为啥大笑、打个喷嚏就会“漏尿” 可能是盆底功能出问题了
日 08:50:57
浙江在线新闻网站
　　杭州市妇女盆底功能障碍性疾病诊治中心昨天落户杭州市妇产科医院，像这样集盆底疾病的筛查、诊断、评估、综合治疗于一体的大规模盆底康复中心，在浙江省还是首家。今后，该中心将负责各区、县、市的妇女保健院妇科医生防治盆底疾病的培训、指导。
　　李香娟副院长说，发达国家早在20年前就已很重视女性盆底功能障碍问题，并普及对产后女性的常规盆底肌肉训练，减少盆底功能障碍性疾病的发生。杭州市妇女盆底功能障碍性疾病诊治中心启用后，将启动杭州市适龄妇女盆底功能的筛查与治疗，获得的数据作为杭州本地样本用于科学研究。
　　产后女性1/3有盆底损伤
　　&盆底肌&是我们人体骨盆底部的肌肉，它犹如一张吊网，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。
　　女人怀胎十月，腹腔压力和盆腔脏器压力均指向盆底肌肉，加上子宫重量的日益增加，盆底肌肉在持续受压中会逐渐松弛。盆底肌弹性变差之后会有什么坏处呢？盆底肌肉发生松弛，支持作用减弱，盆腔器官发生移位，从而出现功能障碍，如尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出、大便失禁、便秘等一系列&女人病&。日常生活中一些女性在咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物时，出现不自主尿失禁等现象，严重影响其生活质量。
　　也有很多女性并没有在产后马上感到不适，这是为什么呢？
　　李香娟副院长说，女性生孩子时可能导致尿道损伤，但有些损伤无法很明显地马上反映出来，到一二十年后，随着人体的衰老，损伤后遗症会反映为尿失禁等。此外，女性身体的特殊构造也决定了女性更易出现盆底问题。即便是选择剖宫产的孕妇，也无法完全避免盆底肌弹性降低；而女性分娩也不可避免地对盆底肌肉及神经造成损伤，容易导致盆底功能障碍。
　　在国外，产后的盆底筛查和康复是作为常规项目开展的，但在国内还没有普及，大部分产后女性都忽略了盆底康复。有资料统计，已婚、已育妇女的盆底功能障碍发病率为30%至40%，四五十岁的病人最集中，盆底功能障碍患者中，一半以上患者存在不同程度的排尿异常。大约85%的女性在阴道分娩后发生会阴损伤，其中三分之一的产后女性会发生产后尿失禁。
　　手术治疗压力性尿失禁
　　&在大笑、打喷嚏或咳嗽的时候，就会遇到&漏尿&的尴尬。&金华的马女士今年50岁，患这个毛病已经有十多年了。
　　&刚开始的时候还没那么严重，一般早上到中午这段时间都没事，但是到了下午就会漏尿，或者有时候人比较累，也会出现这样的情况，基本每天一到两次，而且小便的时候也会觉得不舒服。&马女士说，当时她以为自己患上了尿路感染，到当地医院检查，也没查出具体原因。
　　这样的情况持续了五六年，马女士的病情愈发严重。每当情绪激动时笑出声来，立马就会出现漏尿的尴尬。遇到感冒咳嗽，更是无法控制，轻轻咳嗽一声，裤子马上就湿了。
　　&这些年来我跑了不少医院，都没能解决问题。医生告诉我，大部分女人生过孩子后，年纪大了都会得这样的毛病。&马女士说，因为漏尿，她每天都垫着卫生棉，时间久了，屁股上都捂出了红疹子。因为这个难以启齿的毛病，她很少像正常人一样出门逛街，更别提到远一点的地方去旅游了。&其实我很想出门，就是担心半路上会突然漏尿，或是临时找不到厕所，所以根本没有出门的勇气。&
　　这两年，马女士已经发展到小步走路也会漏尿的地步，这令她苦不堪言。
　　在朋友的介绍下，马女士来到杭州市妇产科医院挂了李香娟副院长的专家门诊。经诊断，马女士患的是压力性尿失禁，是一种在日常活动中出现的突发的、不自主的排尿现象。她的情况已经属于比较严重，必须手术治疗。上周，李香娟为马女士做了尿道中段悬吊手术，马女士能够自主排尿了。
　　专家建议孕妇使用托腹带
　　杭州市妇产科医院妇科金梅副主任医师说，每一位女性生完宝宝后，都应该检查一下自己的盆底功能，发现问题尽早治疗，而产后42天至1年之内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。
　　产后42天时做个盆底肌肉评估检测，可以尽早发现问题；即使没有问题，也要及时进行盆底康复训练，因为生宝宝对盆底肌肉必然会产生一些影响，适当的康复训练有利于提高生活质量。
　　李香娟副院长说，&产后及时筛查评估盆底功能，一旦发现盆底功能发生障碍，及时进行盆底肌肉训练、电刺激治疗和生物反馈辅助治疗，越早采取干预，恢复得就越好。如果这个时候没有采取及时干预，那么上了年纪后，发生压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底疾病的概率就会大增。而且病情越拖越严重，就只能采取手术治疗了，到了那时已是亡羊补牢。比如在美国，有11%的女性因盆底功能障碍(尿失禁、子宫脱垂等)接受手术。&
　　金梅副主任医师给出了保健盆底肌的三种办法，育龄女性可作参考：
　　第一，在怀孕期间，尽量避免做一些会增加腹部压力的动作，如不要弯腰捡东西，应整个身体蹲下去捡，不要抱小孩，不要提重物。
　　第二，孕妇可使用托腹带，以减轻下腹部的负担，避免造成腹压增加。
　　第三，分娩后应尽早开始锻炼，产后尽快开始盆底训练。除了到医院进行专业的盆底功能发生障碍治疗之外，一般产后一到两周就可开始增加肛门和生殖道的收缩训练，持续两到六个月。
　　此外，也建议女性平时多做做盆底肌肉锻炼和膀胱功能锻炼&&
　　仰卧在床，双腿屈膝微开约10厘米，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，放松，间隔5秒钟后再做。每次做10组左右。同时，抬高臀部离开床面，之后放下，重复10次；
　　站立或坐着时，也可有意识地进行盆底提肛肌收缩，每次做15至30下，每次持续10秒以上。
　　德国盆底康复专家定期坐诊
　　昨天的杭妇院盆底康复中心启用仪式上，还公布了该中心与国外多家单位合作的消息。
　　比如今后将从法国尼姆盆底综合防治中心、比利时自由大学中心医院圣&皮埃尔盆底功能障碍诊治中心、法国欧亚迪斯国际交流与合作中心等单位，引进先进技术与服务，建立长期的国际合作关系，通过引进国外先进的理念、环境、设备、服务，提高医院妇女健康服务水平。
　　此外，欧洲国际泌尿学领事会主席、德国著名盆底康复专家Kurt Lobodasch教授将成为杭妇院盆底康复中心的特聘专家，定期到医院坐诊，为杭城百姓服务。今后杭州地区的女性不出国门就能找国外专家看病了。
　　李香娟副院长说，盆底康复中心启用后，到明年，医院还将在盆底康复治疗的基础上扩大规模，增加产后康复保健服务。此外，还将推出产后形体与循环康复治疗，进行盆腹动力、结缔组织、皮肤及形体功能恢复，改善妇女局部微循环功能，调节脂肪代谢水平和局部去脂。
　　金梅副主任医师提醒，对于女性来说，认识盆底功能障碍真的非常重要，盆底康复不仅会让你收获健康，更可以提高生活质量。比如，有些女性分娩后的侧切疤痕增生，伤口疼痛，可以通过会阴按摩、电生理治疗软化疤痕、缓解疼痛。
记者张姝通讯员俞茜茜
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你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
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& & 说出来有点尴尬，不知道妈网的宝妈们有没有这种情况，我生完孩子已经六十多天了，顺产，8斤男娃。
& & 月子里就发现自己有漏尿的现象，打个喷嚏，咳嗽一声，笑得大声点都会漏尿，十分尴尬，现在出门都
要垫护垫，十分不便。
& & 因为种种原因产后四十二天没有回去看医生，上网搜了一下资料，说这种情况属于盆底肌松弛，听都没
听过啊。妈网的妈妈们有出现过这种情况吗？以后会不会好转呢？我需要去看医生吗？如果要去，要挂什么科啊？
&慢慢会好的，自己也注意锻炼&
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急急急，有这样情况的宝妈吗？
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这个需要去做产后盘底康复治疗的。
【快速预约挂号&咨询】QQ：222 832 8088 致电：189 （微信同号） 可优先安排诊号
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请问需要做怎样的治疗呢？网络说做提肌运动，我每天都做，但感觉效果不大；还有人说做产后修复锻炼，但不知道怎么做，求方法。
精华1&帖子24607&经验值155095 &注册时间&妈币137957 &
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这个需要去医院做的，有盘底康复治疗仪器的。
【快速预约挂号&咨询】QQ：222 832 8088 致电：189 （微信同号） 可优先安排诊号
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不是很多那种产后瑜伽吗？这个可以试试，天然又没副作用来自[]
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这个需要去做产后盘底康复治疗的
精华0&帖子531&经验值7159 &注册时间&妈币4187 &
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这个慢慢会好的。不用太急。可以自己恢复。来自[]
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孕妈多少周顺的？个子多高啊？我现在39+3孩子都至少7.5斤了，个子才155入盆入的不好，好担心不好顺，现在宫颈还有一公分没那么快生，怕他长更胖了。。。来自[]
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& & 说出来有点尴尬，不知道妈网的宝妈们有没有这种情况，我生完孩子已经六十多天了，顺产，8斤 ...
这个可以去医院进行盆地康复治疗，我之前在家自己练效果也不大。去治疗后就恢复得很快。来自[]
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我也是慢慢好的，平时多做用力拉紧屁:眼，放松，憋尿，放松，憋尿的感觉就对了。来自[]
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剖腹产的没有这个烦恼吧来自[]
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我爱小赖赖
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恶露干净之后去医院产科做盆底肌康复治疗。我也做过，效果很好，可以加快产后康复。来自[]
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去医院做盆底肌治疗吧来自[]
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剖腹产的没有这个烦恼吧
剖腹产也有的来自[]
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身体虚也会有这情况来自[]
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我顺产，现在孩子7岁，有时候感冒咳嗽就肯定都会漏，所以一般有些尿意就马上去次所尿干净，盆底康复治疗也做过，效果差不多，所以自己多锻炼缩肛(收缩肛门)，剖腹一样有，因为怀孕会分泌松弛素，所以剖腹一样有！来自[]
&我也是这样，而且根本不敢跳绳，&
BB健康快乐长大拉
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急急急，有这样情况的宝妈吗？
我们有一个产后恢复群，应该可以帮到你来自[]
精华0&帖子0&经验值15778 &注册时间&妈币0 &
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慢慢就好来自[]
产后妈妈的尴尬，打个喷嚏也漏尿
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装修预算：打喷嚏时就会漏尿怎样治疗？生完小孩子后才有的这个现象，觉得不是特别严重。
全部答案（共1个回答）
因为生产完以后,膀胱系统还没恢复正常,所以都会出现这种情况,你平时可以多练习下缩阴动作,都可以帮你缓解。
打嗝的时候打喷嚏,这个时候会有一点点,一般来说你平时可以留意观察一下这个身体。
打喷嚏的话,如果就会漏有可能是感染了尿道炎。那个时候的话最好去医院检查一下比较好。
你好，刚刚产后阴道会有松弛也是属于正常的，这个没有好的办法，只能慢慢恢复，你可以每天练习一下缩肛运动
我没你的症状。测试后医生介绍了这个练习多练无害
你的情况是生孩子后，出现了憋不住尿的症状，这种情况，要考虑是不是由于尿道损伤引起的，当然，不排除是由于尿道括约肌松弛引起的可能性。
建议，个人认为，你的情...
答: 怀孕了'是不是禁止接触
答: 你好！随如果有流产的症状，需要根据原因保胎治疗。可以服用黄体酮及维生素E等保胎药物。平时的饮食避免生冷辛辣的刺激。
答: 你先去医院看看,是因为什么不排卵啊,再问问医生好不好治,这里的姐妹们只能给你建议不能治疗
答: 　　症状一：腹痛：下腹坠痛，有排便感，有时呈剧痛，伴有冷汗淋漓。破裂时患者突感一侧下腹撕裂样疼痛，常伴恶心呕吐。　　症状二：停经：输卵管妊娠流产或破裂前，症状和...
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