我经常失眠，很严重失眠怎么办有时几天都睡不觉，也吃过好多药没有效果，谁有妙招告诉我。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 05:37 标签： 根治严重失眠的偏方
> 睡不着觉吃什么药 通过日
睡不着觉吃什么药 通过日常调养治疗失眠
&　　睡不着觉吃什么药?谁不着觉就经常吃药的话反而不好,所以我们一起来看看解决办法吧.
　　俗话说
&是药三分毒&,能不吃药就不要吃比较好.我知道,一般来说,服用是众多失眠患者对抗失眠首选的方法，因为服用安眠药初期能达到立竿见影的效果，但经常服用安眠药的人大多数会出现宿醉、耐药性、依赖性、戒断反应、记忆损害等不良反应。针对睡不着这个问题，可用迈特宁进行调理，它可补充人体所需的褪黑素，使人体进入生理睡眠的理想境界，它会帮你慢慢摆脱安眠药依赖性，对睡眠可以起到很好的内调作用.
　　除此之外,生活中要是做到如下几点,我想想失眠才是难事吧.
　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声也许会使你昏昏欲睡。
　　三:溜狗
　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。
　　四:晚上7点后不要再吃正餐
　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
　　五:泡个香精油澡或者海盐澡
　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
　　六:要让自己按时睡觉
　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经&知道&该睡觉了。
　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
　　睡前将大脑快速填满。
　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
　　可以用芥末就着鱼子酱吃.也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。我是北京的得顽固性失眠十几年了。吃了好多药都没有效果。有什么好的偏方。或者医院治疗啊。好痛苦啊！！！在线苦等！！
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(10条回答)
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严重失眠好几年，现在越来越严重，有的时候甚至几天没
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什么原因引起的
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我经常失眠，很严重有时几天都睡不觉，也吃过好多药没有效果，谁有妙招告诉我。
我有更好的答案
1、睡前一个小时内尽量不要接触手机，或者过度用脑。2、睡觉之前喝一杯热牛奶，3、在入睡前的30~40分钟以内可以练练瑜伽缓和一下心情！希望对你有一定的帮助！！
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我现在失眠严重，好几天都不睡也不感觉困意，人就是感觉累，感觉提不起精神，我觉得自己有抑郁症了，还有就是我吃过安眠药现在自己性与下降，勃起困难曾经治疗情况和效果：吃过劳拉西洋片和轻度抗抑郁的要
医生回复（8）
病情分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。意见建议：人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
病情分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．意见建议：做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
问题分析：你好失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。意见建议：若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
心理分析：睡眠障碍只是抑郁症的一个症状表现，并不能只从一个睡眠障碍就诊断为抑郁的，抑郁有明显的情绪低落的表现的心理指导：建议长期失眠会对身体造成很不好的影响，一定要及时去医院的精神科进行治疗，多做一下症状陈述，才能判断症状的性质，结合药物和心理疏导来治疗的。祝健康。
问题分析：你好，根据你的描述，失眠一般是用脑过度，思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议白天多锻炼身体，有助于血液循环，多散散心，旅旅游，多和朋友聊天，调节情绪，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法，睡前一次次做深呼吸，直到大脑开始模糊时，一遍遍暗示自己会睡得很香，醒来以后会很轻松。
心理分析：你好，你的这些症状很可能都是吃安眠药引起的副作用，建议你停止服药。然后分析你睡眠障碍的原因。心理指导：一般都是心理生理性失眠，也就是说是一些负性的情绪造成的情况比较多，比如长期的焦虑紧张担心烦恼，影响了自然睡眠的规律。这样的话自然会影响睡眠。
心理分析：你好，根据你的描述，考虑抑郁倾向，或者伴有神经衰弱的倾向，导致的原因可能在于长期压力叠加。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。

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