&&肌肉劳损&
&右胳膊弯曲没事，一伸直就感觉胳膊筋疼，
右胳膊弯曲没事，一伸直就感觉胳膊筋疼，
发病时间：最近一个星期
右胳膊弯曲没事，一伸直就感觉胳膊筋疼，这是怎么回事？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
精选回答(3)
擅长：消化内科如急慢性胃肠道炎、胃十二指肠溃疡等病变。
您好！根据您的病情描述可能属于局部肌腱肌肉劳损有关，建议注意休息，注意保暖，必要时应用氯唑沙宗、布洛芬等进行调节治疗。
擅长：对内科常见疾病的诊疗，有独特的见解和治疗方案，临床经验丰富。
可行X光片检查，排除骨头疾病，可以使用扶他林软膏外敷消炎镇痛，配合中医针灸治疗。
擅长：中医治疗外科、妇科和儿科的常见病和多发病，尤其擅长针灸中药治疗中风后遗症，颈肩腰腿痛，口腔溃疡，运动损伤。
可能和你之前右臂长时间弯曲的动作有关，主要是内侧屈肌的劳损，热敷按揉可以帮助缓解，针灸治疗效果会比较快。目前减少右臂的负重和活动。休息一周左右可以消除。
向医生提问
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑打乒乓球前热身运动怎么做？
打乒乓球前热身运动怎么做？
打乒乓球前热身运动怎么做？1、头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。2、上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。打乒乓球前热身运动怎么做？3、腰部：双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。4、腿部和膝部：一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。5、脚腕：站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百家号 最近更新：
简介: 致力于游乐行业发展，开拓创新
作者最新文章打乒乓球真的可以恢复视力吗？-悟空问答
扫一扫，体验手机版问答
悟空问答App全新上线 看热点讨论 问明星专家
打乒乓球真的可以恢复视力吗？
我现在近视500度，说打乒乓球可以锻炼眼部肌肉，那么可以通过打乒乓球治疗或者改善近视程度吗？
打乒乓球真的可以恢复视力吗？
打乒乓球可以锻炼视力,但不可以恢复。恢复视力的辅助训练方法如下：　　一、远方凝视：　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。　　二、晶体操　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。　　找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。　　三、推拿操　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤　　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-&外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
不一定能治疗近视，但是缓解甚至改善眼部疲劳，预防近视的作用是非常有效的。很显然，现在的孩子、办公室一族，甚至几乎所有的青年人，都是长时间在教室、办公室或者地铁里、行进间，长时间盯着电脑、手机，很容易造成眼睛疲劳，损伤眼睛，最终戴上“瓶子底”。而打打乒乓球时，要进行适量却并不十分剧烈的运动，特别是眼睛要随着乒乓球不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。　　另外，乒乓球运动也属于有氧运动，能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质，也能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。乒乓球运动员都很聪明，中国乒乓球队的世界冠军，个个聪明也不会戴眼镜。打乒乓球时，因为其速度快，要求运动员和普通爱好者在瞬间做出反应，乒乓球可以使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调。最后就是打乒乓球还能调节人的情绪，在现如今学习、工作压力都很大的情况下，其减压和舒缓情绪的效果极佳。总之，打乒乓球对缓解眼睛疲劳是非常有好处的，对于身心健康同样非常有好处。
打乒乓球可以有效地预防近视，对于恢复视力还有待研究。乒乓球能预防近视的原理：我们在打乒乓球时，要手急眼快。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。打乒乓球不仅可以健身，还可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有着积极作用。训练方法1、站在10米远处的一块草坪，聚精会神，全神贯注的凝视前方20秒，认真仔细的观察草叶的大致结构，然后把左手掌放在眼睛前方，这是自己观察受手掌上面的指纹，这样大约5秒之后，在凝视远方的绿草15秒，这样反复坐的几次，坚持每天至少做一次，近视严重者多加几次，以草坪为参照物这是因为草的波比较短，能够减轻眼部的调节，放松肌肉。2、多转眼球可以改善近视,闭上双眼，双手托腮，眼球从左开始顺时针按照圆的轨迹开始转动，之后按照上述方法逆时针转动，这样转动6次左右做玩这之后，你在看远处的东西就会感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。3、仰卧在床上，闭目双眼，用手轻轻按摩位于眉头下面的天应穴，之后在相应的按摩鼻根部两眼内侧的晴明穴，最后在那自己的四白穴和太阳穴。在按摩的过程中要注意力度适中，穴位准确，手法轻缓，直到感觉身上有酸胀感的时候为止。每天工作或者学习的时候三小时可以眯眼休息一下或者也可以做一组眼保健操，平时也可以用缓解眼睛疲劳的眼药水。
首先我们来了解一下什么是近视，假性近视眼球轴径长度正常，但晶状体调节过度，因此远处的光线人眼后成像于视网膜前。散瞳后近视的屈光度完全消失，表现为近视眼或远视眼。而通过改变物像落在视网膜上或是视网膜后，让其经过反射使睫状肌放松收缩、收缩放松来解除睫状肌的僵化状态，这样假性近视眼也就治好了。
其中，打乒乓球就是一种很好的睫状肌运动法。打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。相对其它项目来说，乒球运动不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大，但基本上属于有氧运动范畴，通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。
打乒乓球对近视没有治疗作用，截至目前，在医学领域，也没有治愈近视的方法，目前有效的途径配镜和近视手术，也仅仅是提高视力而已，当然打乒乓球，可能会让眼睛调节的肌肉充分运动起来，对眼睛有益，但是要说治疗，就扯远了。目前世面上还有很多，训练，中医，针灸，仪器，眼贴药物等，都是骗人的。再说一些案例，邓亚萍你应该认识，但是她就近视，也没有因为打球而治愈，最后她选择了手术解决。还有一个就是六小龄童为了演猴子逼真，他自己专门去看打乒乓球，他的近视也没有好转，因此本问题，不成立。
因为造成近视的重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，可引起视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打乒乓球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
真性近视是不能自然恢复正常的，打乒乓球并不能帮助视力恢复。有真性近视，如果度数较深，还需要佩戴眼睛，合理卫生用眼，防止近视度数进一步加深。你说的这个情况倒是没有统计和观察过，不过应该不会有明显的改善的。不过通过乒乓球锻炼可以增加眼睛的灵活度，对身体还是不错的。
这说法还真是第一次听说，能不能恢复视力这的要看权威的研究机构有没有相关的研究数据，如果权威部门有相关的研究能够证明打乒乓球可以恢复视力，那我相信中国打乒乓球的人会更多，中小学也会更加大力的推动乒乓球运动的普及。如果权威部门还没有类似的研究，倒不妨可以作为一个课题研究一下，也算是解决人民群众的一个迷惑。下面谈谈个人的见解：之所以有这个说法，是不是跟打乒乓球可以“锻炼”眼睛有关系啊？乒乓球速度快、个体小，为了跟上乒乓球的运动轨迹，眼睛必须要快速移动——来回转动。长期打乒乓球，眼睛一定很灵活。从这个角度来说，最起码打乒乓球能够起到保护眼睛的作用。
有很多文章里说，让孩子练乒乓，可以预防和治疗近视。是这样吗？现实中我们可以看到，练了乒乓球的孩子，戴眼镜的也比比皆是，甚至比例不比不练乒乓球者少。引起视力近视的因素很多，课业负担、遗传、不良用眼习惯、饮食习惯，等等，所以，指望学打乒乓就把眼睛摘掉或者不戴眼镜是不现实的。很多专业乒乓球运动员视力很好，那是因为他们打球的时间多，念书的时间太少。君不见很多中国的职业运动员，在很小的时候，就很少上文化课了，大部分运动员的文化素养都不高。
18个回答被折叠
正在为您加载更多