重点是腿曲线的重点美

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6款冬季过膝长靴show出“大长腿”的曲线美
6款冬季过膝长靴show出“大长腿”的曲线美
导读:冬天来了,相信北方的朋友们都感受到了,而过膝长靴就要穿起来咯,能够拉长你的腿型,同时也能锁住温暖的脚部呢,这里推荐几款冬季过膝长靴,show出“大长腿”的曲线美!
6款冬季过膝长靴show出&大长腿&的曲线美
深灰色的过膝长靴,也是相当的百搭,过膝长靴轻松呵护腿部,打造出&大长腿&视觉感,外搭一款长款的毛衣外套,造型就超棒的啦,时尚气场逼出来~~
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大腿按摩重点
1.以双手手掌平贴于大腿上,由离心脏较远处往上轻拉,或以拇指与手指轻捏。
2.利用左右手轻捏拉起脂肪,使之呈S型,同样由下往上的揉捏。
步骤一:促进腿部血液循环。
一腿略弯曲,以双手手掌平贴于大腿内外侧,揉捏按摩,以帮助淋巴液流通。
步骤二:预防与消除膝盖处肌肉。
双手手掌按压膝盖处,以拇指为主力,由下往上、由内往外拨揉、揉捏,可有效预防或消除脂肪脂肪囤积,美化腿部曲线。
步骤三:结实大腿内侧肌肉。
坐跪地上,伸出右腿成弓状,以双手手指用力、深层的掐捏大腿内侧;再以双手手掌心揉捏大腿内侧与下垂的脂肪团,有助于软化脂肪、结实腿部肌肉。换边再做。
健美体操法
步骤一:伸展大腿至臀部间肌肉。
平躺,双脚并拢,双手自然摆放于两侧,先做准备动作,配合腹部呼吸法、吸吐、调气;再将单脚伸直举起,膝盖不能弯曲,脚掌向上,停约五到十秒钟,换腿做。
步骤二:收紧大腿外侧肌肉。
平躺曲膝,将一腿跨过另一腿的膝盖上方,呈翘起二郎腿般姿势,脚掌向上,停约十秒钟,双腿轮流进行。
步骤三:伸展与收缩大腿前方及内侧肌肉。
平趴在地上,双腿并拢,双手自然摆放身体两侧,单脚向后勾起成九十度,然后向上用力抬起,注意,膝盖以下不动,以免九十度的姿势改变。
步骤四:伸展大腿至膝盖内侧肌肉。
坐在地上,将腰挺直,双腿伸直并拢,单脚盘向另一腿,利用双手拉抬,尽量拉近身体,维持该姿势十至十五秒,放松,换腿,反复做几次。
步骤五:伸展大腿前方与结实腿部肌肉。
身体站直,双腿并拢,左手插腰以平衡姿势,右手抓住右脚踝,向后向上拉伸,左脚直站,约五秒钟后慢慢将左脚弯曲、下蹲,再慢慢恢复直站姿势,重复几次后,换腿再做。
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以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。屈伸瑜伽动作 助你轻松瘦腰腿 塑完美S曲线导语腰部和大腿是女性容易堆积脂肪的部位,所以通常都是减肥塑身的重点关注对象。想要轻松快速瘦腰和瘦腿?爱美女性网小编推荐你做这套简单的屈伸减肥瑜伽动作,轻松达到瘦腰瘦腿的目的,打造完美S曲线。  step 1.  山式站立在垫子上面,双脚分开与肩同宽,双手抓住哑铃,自然垂放在体旁两侧用你的左手扶住你的后脑勺,腰背挺直,眼睛直视着前方,保持自然呼吸。
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