清理肠胃饮食坚持4原则&10种食物可清肠胃
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原标题：清理肠胃饮食坚持4原则 10种食物可清肠胃
　　在我们的日常饮食中，总会有很多油腻，适当的吃一些清理肠胃的食物对我们是有很多帮助的。那么，哪些食物可以帮我们清理肠胃呢？今天，小编就来为大家推荐几款清理肠胃的食物，千万别错过了。
　　清理肠胃的食物
　　黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
　　木耳：木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉 为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
　　蜂蜜：蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
　　胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved吃什么食物可以尽快的清理肠胃?
介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：
1、菠萝：相关信息秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。
2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。
3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。
4、雪犁：清扫肠油，降火清心。
5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。
7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。
8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。
9、苹果：含有丰富果胶，......
介绍几种清理肠胃的水果，可以尝试一下：
1、菠萝：相关信息秘诀在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。
2、柠檬：可以溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。
3、山楂：可健脾消积，对减肥有利，尤其适合腹胖MM。
4、雪犁：清扫肠油，降火清心。
5、猕猴桃：含有大量的可溶性纤维，可以促进新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
6、芭乐：能清除宿便、排除油脂。
7、火龙果：低热量高纤维，对防治便秘很有效果。
8、葡萄柚：酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能。
9、苹果：含有丰富果胶，能加速排毒功效并降低热量吸收，还可以防止腿部水肿。
10、橙子：低热量，写信纤维，多食有助拜倒，减少体内毒素。
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再有
吃法一：清肠蔬菜汤
　　蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错。
　　1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿
、2个辣椒、1颗洋白菜。
　　2.把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料。
　　3.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
　　4.每日饿了就可以吃喝，连续3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出远门的，可以把汤装入保温杯随身携带。
　　吃法二：酸奶纤体
　　酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。
　　起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小时饮用)
　　吃法三：蜜糖蘸香蕉减肥
　　香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。 因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也可以毫不担心地尽情食用。
　　每日以蜜糖蘸香蕉作为早餐，但每次不宜食用。
　　吃法四：蛋白质淀粉分家法
　　由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。
小编提醒：房事过度调补必吃两道食物
其他答案（共2个回答）
味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管...
相关信息味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的。?
猪血也是肠胃“清洁工”，每周吃点有好处。
春节的时候一般都走亲访友的，都大鱼大肉吃的肚子滚圆的，却也吃的腻味了，节后我们如何来通过调理慢慢把胃...
春节的时候一般都走亲访友的，都大鱼大肉吃的肚子滚圆的，却也吃的腻味了，节后我们如何来通过调理慢慢把胃...
春节的时候一般都走亲访友的，都大鱼大肉吃的肚子滚圆的，却也吃的腻味了，节后我们如何来通过调理慢慢把胃...
春节的时候一般都走亲访友的，都大鱼大肉吃的肚子滚圆的，却也吃的腻味了，节后我们如何来通过调理慢慢把胃...
春节的时候一般都走亲访友的，都大鱼大肉吃的肚子滚圆的，却也吃的腻味了，节后我们如何来通过调理慢慢把胃...
答: 怀孕8个月胎儿发育b超能显示出什么？这时候如果胎儿有什么问题都能看得到吗？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415清除肠道内垃圾的食物 水果类蔬菜类各有哪些？
【简介】什么食物可以清除肠道垃圾？这是很多人需要知道必须知道的常识。在我们肠道内的垃圾积聚会引起我们的肤色暗沉甚至带来疾病，所以应该快速排毒，很多人却不知道那毒到底是什么。有太多的人都选择洗肠、吃药来排毒，其实那是一个严重的错误。所以建议大家针对
&&&& 什么食物可以清除肠道垃圾？这是很多人需要知道必须知道的常识。在我们肠道内的垃圾积聚会引起我们的肤色暗沉甚至带来疾病，所以应该快速排毒，很多人却不知道那&毒&到底是什么。有太多的人都选择洗肠、吃药来排毒，其实那是一个严重的错误。所以建议大家针对性的选用一些蔬菜水果来清理肠道垃圾，让大家有一个健康的身体美丽的容颜。下面给大家介绍几种可以强力清除肠道垃圾的食物：
&水果类有：
&味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
&功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
&适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
&能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
&能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
可清除肠道内垃圾的食物
&能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
&含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
蔬菜类有：
&味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
&功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
&适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
&味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
&功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
&适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
可清除肠道内垃圾的食物
&味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
&功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
&适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
&味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
&功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
可清除肠道内垃圾的食物
&味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
&功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
&适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
&味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
&功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
&适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
&大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
&能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
&以上就是强力清除肠道的食物，建议大家平时多喝水，多吃水果蔬菜，养成好的习惯就能养成健康的身体和美丽的容颜！
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