能够让你拥有好心态的六种方法
　　一说到养生，那么首先需要注意的事情就是要拥有好心态，这样才能够更好的帮助大家保养身体，而现在很多人在日常的生活中由于各种外界的事情，往往会让自己每天过的比较压抑，针对这种情况，小编今天就要给大家介绍一下，在日常的生活中怎么做就能够让你拥有好心态。
　　怎么拥有好心态
　　1、控制脾气
　　想要拥有好心态，首先需要注意的事情就是要控制好自己的脾气。当自己因为一些事情而导致想要生气的时候，你要立刻转化一下你的思想，你要想着，有些事情就是你发脾气又或者是生气，根本就不能够解决任何问题，原来令你生气的事情还摆在那里。
　　在这个时候你需要做的事情就是静下心来，思考怎么解决问题，这才是大家在日常的生活中调整心态最需要做的事情。如果你实在是控制不了自己的脾气，那么你可以去一个没有人的空旷地方，大声的喊叫一会儿，通过这样的方法来缓解情绪。
　　2、写日记
　　如果你的心中装有很多事情，那么就会让你变得抑郁，并且整天心情都不好。这时比较好的方法有两种，第一种就是找个人倾诉，但是这种方法有一个不好的地方，那就是对于那些不善于表达的人群来说，这么做起不到一点效果。
　　因此，最好的改正心态的方式就是写日记，在写日记的过程中，大家的思维往往会变得比较活跃，在这个时候，你就可以把心中想的，用口述表达不出来的情感用文字表达出来，通过这样的方法来慢慢的摆正自己心态。
　　3、要对生活有憧憬
　　一个对未来生活没有想法的人，在日常最常见的表现就是浑浑噩噩，并且随波逐流。自己的心态也会随着别人的改变而改变。
　　因此如果你想让自己拥有一个好心态，那么在平时的生活中，就需要对未来的生活充满憧憬。比如说，你可以想象一下自己以后的工作是什么样的，自己想要过什么样的生活。自己现在处于什么样的状态之下，可以通过什么样的方式能够让自己获得这样的生活等。
　　然后再给自己制定一个完成目标，每天都按照这个目标来做，通过这样的方法，就能够让自己每天都过的特别的充实，这样自己的精神状态也会变好。
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怎样拥有过硬的心理素质？ 如何做到心理素质过硬？
怎样拥有过硬的心理素质？
老是觉着心跳加速，张不开嘴，我要切实可行的办法如题。因为我自己平时见到人都不好意思打招呼，尤其是女孩子，不要一些没用的大道理。例如军人是怎样做的，我是指特种兵
还处于学生时代？？
估计你还没有走上社会，这和你的生活环境有关，容易造成你的自理能力比较差，对什么事情一般很难拿定主意。建议你考虑事情要有主见，拿得下的敢于去拼，你也太害羞了！其实女孩很容易欺负的老弟，建议一个人多出去见识见识！
你说自己比较害羞，怎么难于面对呢
? 自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响、学习指导和交往指导七个方面?? ?。 。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。 ?、意志培养、个性塑造，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价能力的提高上。 ??1．自我意识及其意义。 ?，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价自己，学会用一分为二的观点评价自己。对我们进行自我认识训练，不自卑、内疚、羞耻等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关。 ? ?为提高我们自我监控能力，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为、心理特征（如兴趣、能力，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断，自我认识是自己对自己身心特征的认识。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为两个方面：一是发动作用，促进我们认识自我、评价自我?? (3）自我监控，即自己对自己的认识、体重、体态等），使行为符合群体规范? ，不自傲、体验自我和调整自我，采取灵活多样的方式，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识?? ?。第三，认识到内心的心理活动及其特征。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以、自信感和自豪感、学习和劳动。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。 ?、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系?? ?、自尊、自满。 ，结合我们的日常生活，自己在集体中的位置与作用等）。总之?自我意识训练 ，将不利于个人心理上的健康成长。 ?。由于自我评价是自我认识中的核心成份，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑，你应学会如何借助于外部压力? ，它直接制约着自我体验和自我调控?? 由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，调节自己的行为，不自满??2．自我意识训练内容，具体包括认识自己的生理状况（如身高，重点放在三个方面：第一?? （2）自我体验? ，促使我们自我意识健康发展。 ?，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或自卑，要提高我们的自我评价能力，你就应学会与同伴进行比较?? ??? 自我意识是对自己身心活动的觉察，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况?? ?? 。 、智力训练、情感调控? （1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我约束能力较低。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时?? 自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。由于个体能洞察自己的一切，因......时下，全军院校招生体检工作即将全面展开。与往年不同的是，今年全军院校招生体检将首次在全国范围内推行学员心理检测，检测学员是否具有适应军官职业所需要的人格特征和心理健康状态，并比照“军官心理选拔标准”判定学员心理检测是否合格，以此作为能否录取的一个重要条件。
古语说：“用兵之道，攻心为上”。军校学员是未来战场的各级指挥员，其心理素质的好坏，将直接影响作战意图的实现，甚至关系到整个战斗的胜败。尤其是在未来高科技战争中，战争的危险性、残酷性空前增加，对指挥员的心理素质提出了更高要求。随着军人心理素质在战争中的作用日益突出，世界各国军队，尤其是发达国家军队越来越重视对军人的心理测试选拔。
培养未来军官过硬的心理素质，是一项系统工程和长期任务。军校招生在坚持其他各项标准的同时，把心理稳定成熟、人格健全作为选拔招生的重要条件，切实把好应征学员心理检测关只是迈出了第一步。军校应重视学员的心理训练和培养，加强日常心理行为的疏导，强化心理锻炼的实践环节，不断加大对学员心理素质的培养力度，切实把心理素质作为学员优胜劣汰和毕业分配的重要依据。只有这样，军校才能培养出心理素质过硬、适应未来作战需要的新型军事人才。参考资料：切实可行的办法就是提高你的自信心，不论做什么要敢于尝试，加强心理锻炼，心理素质自然就会提高。
多读优秀的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等
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该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，是作者最成功的励志经典，出版后立即获得了广大读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文畅销书。无数读者通过阅读和实践书中介绍的各种方法，不仅走出困境，有的还成为世人仰慕的杰出人士。只要不断研读本书，相信你也可以发掘自己的无穷潜力，创造辉煌的人生。【作者影响】戴尔·卡耐基在道德、精神和行为方面影响了全世界成千上万人的生活，他的教学构想开创了成人教育的先河，经久不衰。他的教学方式和原则，被目前绝大部分成功培训机构所校仿。事实证明，卡耐基教学模式是目前世界上改变一个人最富成效的方法。他以超人的智慧、严谨的思维，在道德、精神和行为准则上指导万千读者，给人安慰，给人鼓舞，使人从中汲取力量，从而改变生活，开创崭新的人生。卡耐基的思想和观点影响着美国人，甚至改变着世界。当经济不景气、不平等、战争等恶魔正在磨灭人类追求美好生活的心灵时，卡耐基的精神和思想，就成了人们走出迷茫和困顿的最有力的支撑。即使在现代社会，卡耐基对人性的洞见，仍然指导着千百万人改变思想，完善行为，走上成功之路。卡耐基成功学全书是卡耐基思想精华的汇集。卡耐基所著的《人性的弱点》、《人性的优点》、《语言的突破》等著作，自问世以来，被译成多种文字，成为西方最持久的畅销书之一，风靡全球，被誉为“人类出版史上的奇迹”。 自从卡耐基的著作问世以来，就改变了千千万万人的命运。发明之王爱迪生、相对论鼻祖爱因斯坦、印度圣雄甘地、《米老鼠》的父亲华特·迪士尼、建筑业奇迹的创造者里维父子、旅馆业巨子希尔顿、白手起家的台湾塑料大王王永庆、麦当劳的创始人克洛克等等，都深受卡耐基思想和观点的影响。他的实用性和指导性，以及对社会各类人群和各个时代的适应性，是卡耐基思想的重要特点。当时代的战车匆匆驶过20世纪，进入新千年的时候，卡耐基的思想和见解并没有被时代所抛弃，相反，在今天这个竞争激烈的社会，他的思想和洞见更加深刻和实用，对于年轻人更具有指导意义。在本世纪，卡耐基演讲口才艺术曾风靡世界，掀起了一股经久不衰的卡耐基口才热，使亿万人获益非浅。仅在欧美地区，就有近2000个卡耐基演讲口才训练班，仍满足不了越来越多的卡耐基口才热者的参训要求。甚至许多地方出现了卡耐基演讲口才俱乐部，供人们交流运用卡耐基演讲口才艺术的经验和感想。在参加训练的人们中，有着名作家、政治家、商界大亨、学者、大学生、职员，甚至还有几位国家元首，可见其影响之巨，已渗透到社会的各个阶层和各个方面。【书籍章节】1、相处的基本技巧2、平安快乐的要诀3、如何赢得他人的赞同4、如何使人喜欢你5、如何更好地说服他人6、让你的家庭生活幸福快乐7、如何使你变得更加成熟8、走出孤独忧虑的人生9、不要为工作和金钱而烦恼0、防止疲劳,永葆活力治疗密码这本书在网络书店心灵类排名第二位，一周狂销35000册【内容简介】“治疗密码”是首部量子物理能量疗法，它通过调整身体的能量分布，修复潜意识，开启身体的正能量，而治疗的方法仅仅是做一套简单的动作。 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岳晓东博士是中国著名的心理学家，也是目前国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家，现在香港城市大学应用社会科学系任副教授，并受聘担任南京大学、华南师范大学、南京师范大学等10余所大学的客座教授。岳晓东在心理咨询、创新思维、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成绩斐然。他先后在国内外各类学术刊物上发表学术论文60余篇，特别是他的《登天的感觉》一书，使国内成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。此外，他撰写的《少年我心》、《我是你的粉丝》、《心理面面观》等心理学大众读物也深受读者的喜爱。岳晓东博士，祖籍山西文水县，1959年出生于北京市，童年和少年在内蒙古呼和浩特市度过，小学就读于呼和浩特市南门外小学，中学就读于内蒙古师范大学附属中学。1977年考入北京第二外国语学院英语系，1982年毕业获英国文学与语言学士学位。同年留校，并被选派到澳大利亚堪培拉高等教育学院（CanberraCollegeofAdvancedEducation）研修英语教学法一年，同年毕业获英语教学法毕业文凭。1985年赴美国塔夫兹大学攻读教育心理学硕士学位，1987年毕业并入美国哈佛大学(HarvardUniversity)教育学院攻读心理学博士学位，1993年毕业后赴香港工作，先后在香港中文大学和香港城市大学任教至今。岳晓东博士在个人心理健康、创新心理学、幽默心理学、咨询心理学和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究,成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文100余篇,影响深远。此外，岳晓东博士还著有《登天的感觉》、 成长《少年我心》、《与真理为友》、《哈佛热线》和《心理面面观》等心理学科普读物，深受读者的喜爱。岳晓东博 成长士是国内唯一毕业于哈佛大学的心理学家,目前网上有大量有关岳晓东博士的条目。
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