心理健康科普讲座全集
本文详细介绍了各种心理学问题，堪称集心理学之大成。
现代人心理的十大病症
随着生活节奏的加快，现代人中产生心理问题和疾病的人群也急剧增加。最近的一次调查表明，患精神疾病的人数已超过心血管病，跃居我国疾病患者的首位，约占20％；据专家预测，21世纪初，精神病所占比例将增加到25％。
其实，现代人只要注意及早发现和预防以下十大心理病症，进行必要的自我调节和心理咨询，就会有助于减少精神疾病的发生，过上真正幸福的小康生活。
1.都市白领
工作紧张。随着社会节奏的加快，人们的生活节奏也在加快。尤其是以都市白领为主体的人群，其工作压力大、紧张度高、生活节奏快。这类人群因长期处于精神高度紧张状态下，而又得不到应有的调适，会使其身心过度疲劳，对什么都不感兴趣。久而久之，必然会导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲，长期精神高度紧张也会使其内分泌功能失调、人体免疫力下降而导致各种生理疾病产生，甚至会导致过劳死。
2．商界精英
事业受挫。在生意场上，现代人多犯急功近利的毛病。为追求事业上的成功，往往是拼命地工作，自我不断加压，尽管超过了自身能力所及，仍是苛求自己，从而造成心有余而力不足，不能自我满足，导致心理失衡。经常失败或事业上大起大落者，其心理因失败的打击长期处于一种失衡状态中，又不能自我调适，极有可能诱发精神障碍、抑郁症、自闭症等心理疾病。
3．投资人士
心理失衡。从事投机如买彩、炒股的人群，如果长期投资下去而又得不到及时、有效的回报，或资本受损，必然会产生挫折感和心理不平衡。这些投资人士心理长期焦虑不安，波动起伏不定或处于失衡状态中，极有可能导致心理疾病。
4．贫困家庭
生活压力。因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群，主要为下岗职工和高校的贫困生。由于下岗，尤其是夫妻双双下岗，对他们来讲，其心理压力是巨大的；并且由于一些下岗职工思想观念一时难以转换，处于高不成、低不就的状况，更加剧了下岗职工的心理压力。一边是生活一天天贫困下去，一边是找不到合适的工作，双重的压力极有可能导致心理疾病。
贫困生一直是高校敏感的话题。对于贫困生而言，一方面是经济的压力，一方面是因贫困所带来的心理压力。如果贫困生得不到物质和精神上的帮助和关怀，诱发心理疾病的概率是极高的。据统计，目前我国高校中贫困生约占15％一20％，而这其中有心理问题和疾病的又占65％。
染上网瘾。网络的负面影响不容忽视。尤其是广大青少年，对网络有着极大的兴趣，上网成了他们生活中重要的部分。适当上网是有益的，但每天以大量时间上网，或上一些不健康的网站，极有可能诱发上网人群心理疾病。如长期上网聊天、游戏、交友、网恋，极有可能导致上网者因思想长期处于虚拟状态中，而影响其正常的认知、情感和心理定位；严重的会导致上网者在网上和现实中产生人格分裂。而长期上黄色网站，会进一步加剧青少年对性的渴望，要么使其性压抑而导致心理问题；要么可能导致青少年积极寻找性发泄的途径，有的因此而犯罪。现代人一旦染上网瘾(西方发达国家将每天上网4小时称为染上网瘾)，其后果更加严重。正如美国心理学博土金伯力在《上网综合征》一书中所说&网瘾就如鸦片瘾、烟瘾一样，其危害性极大，一旦染上是难以根治的。&由此可见，染上网瘾不但对人的心理有极大的危害，而且对人的身体也是危害极大的。
6．莘莘学子
考试重负。带有这类病患的人群主要是考生。面对着紧张、繁重的学习任务、家长老师的殷切期盼、自身一举成名的梦想和自我加压，使广大考生肩负着巨大的压力，极易诱发心理问题和疾病。不久前湖北对该省39个城市的初、高中的调查发现，考生中有各种各样的中、轻度心理问题和疾病的，高达72％。考试重压所引发的心理问题和疾病，主要有反应迟钝，或过激、焦虑不安、恐怖症、臆想症、抑郁症等等，人称考试后遗症。
7．离婚人士
心灵创伤。现代人离婚率越来越高，而离婚后的受损方，尤其是女性，往往经不起离婚的打击，造成身心的极大伤害。心理负荷过重成为诱发心理疾病的病因，如得不到及时调适，极有可能诱发心理疾病。调查表明，目前我国离婚人群中，因种种原因心理压力过大的约占70％，这类人需要寻找倾诉对象并应得到心理帮助。
8．独生子女
适应障碍。独生子女的任性、自私、不善交际，也成为家长、老师及教育界人士棘手的问题。在溺爱环境中长大的孩子，往往养成任性、自私等不良习性，而这种习性则成为诱发孩子心理疾病的病因，导致孩子产生暴力倾向和行为、性格孤僻，受挫力差，易患交际恐惧症、自闭症等心理问题和疾病。一项调查表明，我国独生子女中约30％的人有适应能力障碍。值得注意的是，这一病因是潜在的定时炸弹，到一定时期就会爆炸，引发心理疾病和更严重的后果。
9．弱势群体
失去信心。对瞬息万变的社会，有许多人因种种原因而产生不适应感，如对社会上的不公现象看不惯，对一些改变了的生活习惯不能适应，由于信仰的泯灭而产生的无归属感等，这些往往导致现代人心理失衡和对生活的无望感。
10.中老年人
缺少关爱。随着我国社会老年化进程的加剧，对老年人晚年的精神关爱已成为一大社会问题。目前，我国绝大部分老年人的物质生活基本得以满足，但老年人的精神生活却得不到应有的关怀。实际上，对老年人的精神关怀更重于物质帮助。一项调查表明，目前，我国老年疾病患者中有50％～80％是源于老年人的心理疾病，而约70％的心理疾病是由于老年人缺少精神关怀所引起的，如现代社会中老年人的&空巢现象&。由此可见，老年人的晚年欠爱已成为诱发老年人心理疾病的一大病因，社会和子女应加强对老年人的精神关怀。
心理健康要戒八个&过度&
一戒&忧虑过度&
虽说是&人无远虑，必有近忧&，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。
二戒&高兴过度&
高兴本来是好事，但要防止&乐极生悲&，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：&久别亲人团聚&、&摸彩中了大奖&等等。高兴过度会引起大脑中枢兴奋性增强，使交感神经过度亢奋，这对患有心脑血管疾病的人来说尤其不利。
三戒&悲伤过度&
当人们遭遇不幸时，应当学会调解、控制自己的情绪。故友离散、亲人逝世、朋友反目、恋人分手等等，都会给人心理上造成严重打击，此时我们切勿钻入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔。要学会摆脱，用向好友倾诉、向心理医生咨询等方法，尽快使自己走出心理危机。
四戒&猜疑过度&
有些人疑心病较重，乃至形成惯性思维，导致心理变态。一个人如果心胸过于狭窄，对同事、朋友乃至家人无端猜疑，不但会影响工作、影响人际关系、影响家庭和睦，还会影响自己的心理健康。
五戒&过度愤怒&
工作中出现矛盾是人们经常遇到的事情。此时，最好避免激烈的争吵，更不要三句话说不到一起便&怒发冲冠&、&拍案而起&，这种做法不但不利于解决问题，反而会激化矛盾。况且，发怒就像&双刃剑&，既伤别人也会伤及自己，正如人们常说的&气大伤身&。此时不如先冷静下来，&退一步海阔天空&，这对矛盾的双方都有好处。
六戒&过度消极&
当工作中出现失误时，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。这种做法实不足取，因其对心理健康十分不利。
七戒&过度焦躁&
有些人脾气很急，做事情总想一步到位、一举成功，有急功近利的心理趋向。当自己的愿望和目标一下子不能如期实现时，他们便会产生焦躁情绪。其实，这种情绪不但于事无补，反而会适得其反，并有损身心健康。
八戒&过度关爱&
有些家长对孩子可谓爱到极致，他们的爱呈现一种令人费解的分化状态：在生活上对孩子关心得无微不至、事必躬亲；在精神上却对孩子过于专制、强加于人。不少父母将自己年轻时未能实现的愿望寄托在孩子身上，他们堆积起的这份&厚爱&，不但给孩子造成过重的精神负担和心理压力，不利于培养孩子独立自主的能力，同时也给自己平添了许多不必要的压力和烦恼，有损自身的心理健康。
老年人面临角色转变
老年人退休后带来一些矛盾，这些矛盾如果不能处理好，就会带来心理问题。
1．角色转变与社会适应的矛盾
退休、离休虽然是一种正常的角色转换，但不同职业群体的人，对离退休的心理感受是大不一样的。调查表明，工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和公费医疗，所以内心比较满足，情绪较为稳定，社会适应良好。但离退休干部的情况就大不相同了。这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业；退休、离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，广泛的社会联系骤然减少，这使他们感到很不习惯、很不适应。
2．老有所为与身心衰老的矛盾
具有较高的价值观念和理想追求的老年人，通常在离开工作岗位之后，都不甘于清闲。他们渴望在有生之年，能够再为社会多做一些工作，所谓退而不休、老有所为，便是这类老年人崇高精神追求的真实写照。然而，很多年高志不减的老年人，身心健康状况并不理想。他们或者机体衰老严重，或者身患多种疾病，有的在感知、记忆、思维等心理能力的衰退方面，也非常明显。这样，就使得这些老年人在志向与衰老之间形成了矛盾，有的人还为此而陷入深深的苦恼和焦虑之中。
3．老有所养与经济保障不充分的矛盾
缺乏独立的经济来源或可靠的经济保障，社会地位不高，使得这类老年人容易产生自卑心理。他们的性情也比较郁闷，处事小心，易于伤感。如果受到子女的歧视或抱怨，性格倔强的老年人，常常会滋生一死了之的念头。所以，老有所养与经济保障不充分的矛盾既是社会矛盾，也是社会心理矛盾。
4．安度晚年与意外刺激的矛盾
老年人都希望平平安安，幸福、美满地度过晚年，而且大多数老年人都希望长寿。但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激，往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。如一位老人突然遇到丧偶的打击，若是缺乏足够的社会支持，会很快垮掉，甚至导致早亡。据统计，居丧老年人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。此外，夫妻争吵、亲友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，对老年人的心灵打击也十分严重。
如何克服&空巢心理&
老李和老伴已退休好几年，儿子留学澳大利亚并在那儿定居，女儿大学毕业在外地工作。老李夫妇虽然衣食无忧，可整天守着空荡荡的房子，怎么也提不起精神来。老俩口经常变得焦虑不安、情绪低落，有时莫名其妙地产生心慌和害怕等现象，还经常生病。其实，他们产生的身心问题是由于家庭出现&空巢&而诱发的。
目前我国约有1／3的老年家庭出现&空巢&现象。据专家预测，50年后，我国老人家庭的&空巢&率将达到90％，因&空巢&引发的老年人身心问题和疾病也将更加突出。&出门一把锁，进门一盏灯&，这是&空巢&家庭的真实写照。面对着昔日曾热闹的家，老人当然会产生寂寞、孤独的心情。而老年人又面临着退休后无事可干、行动不便、身体不好、得不到以前所受的重视和尊敬、丧偶、丧友、生病等不利局面，则更易导致心理变异，产生诸如情绪低落不稳、焦躁不安、孤僻、抑郁等心理问题；严重的甚至会产生老年精神障碍、老年痴呆症等疾病。
老年人自己也应学会关爱自己。首先，培养兴趣，广交朋友，丰富生活，可冲淡&空巢心理&。老人无事可干是诱发心理问题的一大因素。所以老年人培养兴趣，充实生活是非常必要的。广交朋友是老年人克服&空巢心理&的极佳途径。老年朋友趣味相投，经常串串门，聊聊天，畅谈保健、长寿心得，倾诉内心的压抑与不快是心理良药；而老人们在一起活动，互相帮助，则更能增进感情，有利于放松身心。对于老人来说，忘年交更能使自己青春焕发。
其次，应积极投身到社会中去，关心社会，重新确立追求目标，发挥余热，老有所为。对于一些身体较好的老人，积极参加社会活动是充实心理、克服空虚的较好途径。如参加社区服务和建设，有一定专长的，可返聘参加专业技术工作和充当顾问等。重新确立新的追求目标，是老人克服&空巢心理&的最佳方式。
老人学会自我调节，建立有规律的生活也极为重要。根据自己的身体状况，为自己制定一个科学的生活作息时间表，再按时间表起居，这对保养身体，克服心理问题是极为有利的。老年人应学会有意转移注意力，如发呆、抑郁时，可打开电视看看娱乐节目；出现心慌、焦躁不安、害怕等现象时，可静坐下来，听听积极向上的民乐，做做深呼吸等；情绪起伏不定时，应加强自控力，保持内心的宁静。建立有规律的生活，对老年人是很有好处的。
对于老年人的&空巢&家庭和&空巢心理&，外部帮助是必不可少的。如社区服务人员经常上门为老人进行各方面的服务，志愿者上门陪老人聊天，子女经常回来陪陪老人，为父母干干家务事，老伴们之间也要相互体谅和关爱。社会和社区应为老人建立老年活动中心、老年公寓、老年心理诊所等等。
你有心理&饱和&现象吗
&饱和&一词系化学术语。将糖加入水中，当它不能再溶解时，叫做&饱和&。&心理饱和&则是指心理的承受力到了不能再承受的程度。卓别林在《摩登时代》中扮演一名工人，成天做着&拧螺丝&的活，干久了，他看见过路女人胸前的一对钮扣，也用扳手去拧。又如：一位领导参加书法大展，工作人员请他题字，他信手写下&同意&二字。这都是心理饱和的典型例子。
心理饱和现象在生活中几乎随处可见。有个美国商人去印第安人居住地旅游，他见那里的编织草帽很漂亮，于是问道：&买一顶多少钱?&对方回答：&10元。&&如果我买100顶同样的草帽呢?&&每顶20元。&&为什么我买批发反而更贵?&&做一顶我们感到很新鲜，做10顶我们要耐着性子，而要做100顶相同的草帽，我们将要怎样强忍着性子!&心理饱和导致这笔生意流产。
心理饱和多为负面效应。比如，老师布置100道数学题，学生开始做作业时，动作快，做得也正确；但做到后来，速度慢了，还常出差错，同时出现厌烦情绪。同理，工人做同样工作，干部伏案办公等，都可能出现心理饱和的现象，简而言之，他们干腻了。
现在婚外恋的现象比较多，其实也是心理饱和在作怪。两夫妻结婚几年或十几年，一直在一起生活，对方的一举一动、一言一行，自己都了如指掌，彼此之间渐渐失去了当年的新鲜感，就连性生活也远不如新婚时那么痴迷，互相间要说的话都说过了，要做的事也都做过了，一种隐藏着的厌倦开始萌生。此刻，一旦碰到别的异性向他(或她)投来异样的目光，飞来意味深长的媚眼时，他们便感到新奇、刺激，觉得对方比自己的配偶有趣，假如坠人情网，便难以自拔。纵观各种婚外恋，属于心理饱和的要占相当的比重。
心理饱和的能量很大，许多自杀事件均由它而起。所以，有人又把心理饱和戏称为&自杀者的帮凶&。江苏某地有位青工小李去医院看病，医生诊断为&疝气&。小李识字不多，误把&疝&字认作&癌&字，以为自己得了绝症。因他性格内向，既不敢向医生求教，也不向父母说明，自个儿闷在心里。他越想越怕，越想越绝望，最终达到心理饱和的程度，草草留下一纸遗书，自杀身亡。
由此可以看出，心理饱和是一种&不安定因素&，对人有害无益。不过，它并非不治之症。比如，当每天做同一工作出现厌烦情绪时，你不妨自我轻松一番：活动活动身子，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样，可以减少心理饱和给你带来的精神压力。
因心理饱和导致的婚外恋，是个比较复杂的社会问题，然而，只要&预防在先&，同样可以将它消灭于萌芽之中。一是夫妻双方都要自律，莫放纵，立场坚定地拒绝外来的性挑逗、性诱惑，对配偶负责，对子女负责，对家庭负责；二是婚姻也要&更新&，夫妻都应不断地提高自己的品位，充实自己，使自己成为一部让对方永远看不厌的&好书&，不叫配偶产生心理饱和。
至于疑心自己患有绝症而自杀的心理饱和现象不是很多，不过，因对自己疾病是否能治愈而产生的心理饱和现象却是屡见不鲜的。身为病人，首先要有坚强的信念，相信自己能战胜病魔。若解不开心中千千结，可以向书本讨教，请医生指导，对亲友倾诉，以求正确答案，将忧虑疏散开来，别让心理饱和成为自己的包袱。
既然心理饱和在生活中无处不在，并时时干扰我们的正常生活，我们就应当有充分的心理准备和预防措施。一旦遇上它，要沉着，莫惊慌，要善于知己知彼，采取各种有效的方法，将它&大化小，小化了&，让它远离我们的正常生活。
其实本无病 一疑百病生
一天，某医院的急诊室抬进一个病人。只见病人瘦骨嶙峋，苍白的脸上一双大眼深深塌陷。据介绍，病人已有好几个月没有好好地进食了。但奇怪的是，各种检查都没有发现胃里有病变。后经医生详细了解其发病过程，才发现他是一例&疑病症&病人。
原来，病人的一个好友一年前被查出胃癌，并且已到了晚期。大家都认为是医生确诊太晚给耽误了。从那时起，他时时隐约感到胃部不适。好友半年前病逝，悲伤之余，他怀疑自己胃部不适有&恶性&的可能。为了不至于被耽误，他要求医生给他做全面的检查。虽然每次检查都查不出病变，但他胃部的症状却越来越重。
疑病症即疑病性神经症，是神经症的一种表现形式。患者里中年人较多，临床多见于有一定事业基础，工作或家庭有较大压力的男性。他们的特征是：认为自己患了某种实际上并不存在的重病而忧心忡忡，隔三差五跑医院，翻来覆去做检查。每去一次医院，做一次检查，听医生一番讲解，大致能够安稳平静几天，但过段时间又觉得有症状，病情加重，疑惑上次的检查结论不准确，于是又开始了新一轮诊治。
老年疑病症多是继发性的，患者一般先有某种躯体疾病。他们本应对这些没有致命威胁的疾病持乐观的态度，然而他们却过分担忧，固执地认为患了绝症，恐惧悲观，意志消沉。
疑病症患者大都从事脑力劳动，生活环境较优越。他们对病的不良联想，要远远大于对原发病本身的关注，因此，有的患者因恐惧、紧张造成的脑功能障碍，却疑为占位病变，多次做CT、磁共振；有的胃肠透视只是浅表性胃炎，却不相信，非要做胃镜检查。事后，患者的疑虑不但未除，反而被这些特殊仪器的检查方式吓得心惊肉跳，又出现应激反应。还有的患者买医书，查资料，纵览网上，把自己面部普通的皮肤病与某癌对号入座，做了病理切片又要做放疗。
是什么原因导致疑病症?患者疑病的&用意&是什么?疑病症的发病与病人的性格有关。中年人的病因主要是过分内向、自恋、自省人格与外界某些诱因的作用。他们以患&病&形式来回避现实，缓解压力，渴望理解同情，或者用&病&来惩罚、追悔自己的错误行为。老年病因主要是长期孤独寂寞，&空巢期&后缺少精神食粮，心理功能退化，还有脑老化导致的相关生理因素。老年人的疑病意在引起儿女关注，是对生命质量的一种理想化的企盼。
疑病症发病前往往有精神紧张、刺激的前提，或是因某亲朋好友患重病甚至死亡而心有余悸；或是因自己患某种疾病而紧张恐惧或是为工作、人际关系而苦恼；或是因医生言语不慎而造成不良暗示。
需要指出的是，不少疑病症是医源性的，也就是由于医生不恰当的言语、态度和行为而造成的。反复检查和长期不能确诊、错误的诊断治疗、错误的观念(如认为手淫和遗精会伤脑子)、为达到某种目的而恐吓病人等，都是造成疑病症的原因。
疑病症还受文化背景所影响，因而往往带有患者所在社会的文化色彩。如，我国传统观念认为&十滴血一滴精&，手淫会致&肾亏&而&大伤元气&，使得有过手淫的人产生恐惧和悔恨心理，造成精神萎靡、情绪低沉、头痛失眠以及躯体上的种种不适。西方国家的人们多担心心脏停搏而死亡，疑病症也就往往表现在心脏上，伴有惊恐、焦虑发作，称为&心脏神经症&。我国也有不少此种病例。
疑病症的治疗主要是采用心理疗法，消除病人由于捕风捉影而形成的&疾病&。治疗时应尽量少用药物，以免给病人进一步的暗示：没有病，干吗要给我用药?
心情太糟易中风
中风是常见的急性脑血管病，冬春两季是发病的高峰期。它可直接引起死亡，居我国人口各种死亡原因之首。中风的后遗症有半身不遂、失语，或语言不利、智力减退，使病人丧失工作能力，甚至不能自理生活，给家庭和社会带来负担。本病大多是由高血压病、脑动脉硬化、高脂血症、糖尿病等引起。
人们一般都很重视中风的药物治疗，但忽视了心理情绪对中风发生的影响。有人调查了千余例中风病人的发病原因，发现有75％的人是由于心理因素而诱发中风。在心理情绪因素中以愤怒诱发中风的居首位；其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、电视应激反应等。对于愤怒这一情绪因素，不仅可以是近期的，也可以是远期的，称之为潜伏性心理因素，可以潜伏几周、几月甚至几年。此种潜伏性心理因素，容易被新的刺激所激发。目前认为愤怒是人的心理情绪中最常见的，对于有高血压、脑动脉硬化的中老年人是诱发中风的最危险的因素。此外，社会因素是产生心理情绪的土壤，例如人际间的矛盾、工作压力、生活紧张等，均是引起心理情绪异常的原因。常可见到高血压病人因社会因素使情绪激动而突发中风，也可以见到平时血压不高的中老年人因情绪激动而突发中风。如一老年男性病人，既往有高血压病史，因与其子吵架生气，怒不可遏，次日即发生左侧肢体麻木无力，不能行走，说话不清楚。经诊断为中风，脑血栓形成。
对有高血压病、高脂血症、脑动脉硬化、糖尿病等中老年病人，除平时经常用药物治疗外，要懂得情绪因素对疾病的危害性，情绪异常会诱发中风。从中医角度有以下两点预防措施。
此&心&之含义，不仅是指心脏，还包括了大脑之精神活动。中医认为&心&是人体最重要的，能统治其他脏腑的生理活动，&心&有病时则影响到其他脏腑发病。故而思想上要清静少欲，心情要安定，勿过度疲劳。保持心理稳定，则疾病无从发生。
2．调和七情
七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。七情应调和，不宜太过，七情太过就危害身体，发生疾病。愤怒、抑郁、过度思虑、极端恐惧和悲痛都是非常有害的情绪。进入老年期的患者更要注意调和情志，可以根据自己以往的爱好来培养各种情趣，以愉悦心情，如学画习书法，种花养鸟，下棋，散步观景，围炉清茶，欣赏音乐等等，也可在自己喜爱的工作中获得乐趣。
赌博成瘾也是病
前几年，张某见周围有人下海经商发了大财，便嫌自己在工厂辛辛苦苦挣得钞票太少，就辞去工作下了海。不料，做生意并不像想像的那样顺利，几年下来并没挣到多少钱。整天游手好闲，晃晃荡荡的张某，迷上了打麻将赌钱。张某不仅输光了家产，还欠了一屁股的赌债，老婆也与他离了婚。我们周围像张某这样的人并不少。人们不禁要问，他们为何会沉迷于赌博呢?
心理学有一个很有名的白鼠实验。把两只挨饿的小白鼠放进箱子里，当它们找食时碰到了开关，奶酪就会掉下来。这种情况反复多次，小白鼠就会明白，一按开关就能得到奶酪。当两只老鼠都了解了这&情况后，把它们分别放入两只箱子内，鼠A所在的箱子开始几天一按开关就能掉下奶酪，但几天后，无论怎么按，奶酪也掉不下来。时间一长，鼠A也不再按开关了。鼠B所在的箱子则是按几次开关，有一次会掉出奶酪来，奶酪何时掉并没有规律。因此，虽然鼠B怎么按开关也不见奶酪掉下来，但它仍不灰心，还是拼命地按，原因就在于鼠B总觉得&也许过一会儿奶酪就会掉下来&。
赌徒的心理与鼠B相同，赌博不可能每次都输，他们相信，总有一天命运之神会钟情自己，因此从不轻易放弃赌博，尤其是连输几次后突然大胜一回，就会欣喜若狂。有了这种经验，即使输得再多，他们也愿意继续赌下去。
赌博也会成瘾，成瘾行为是人们对精神应激的一种应付方式，是一种社会适应不良行为。赌徒陷入&泥潭&不能自拔，是由于个体的生理、心理存在某种缺陷所致，有的医生称之为病态式人格错乱。正是这种素质缺陷，使他们易于赌博上瘾。
工作要有好心情
生活在纷繁都市里的&白领&，常常忙得迷失了自我。日复一日，巨大的工作压力难以舒缓，长期处于一种亚健康状态。其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣。
1．凡事讲求秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。
2．运动必不可少
你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
3．寻找工作乐趣
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富有的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能否给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果相去甚远，你就应考虑变换一下工作了。
4．乐观应对一切
如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着&假装&对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声&太好了&，每天早上都给自己打打气&&千万不要认为这是很肤浅的事，这是心理学上非常重要的&心理暗示&。
5.注重心理调节
英语里有句谚语，叫作&不要为打翻的牛奶哭泣&。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会&&与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
用发泄解除都市人精神危机
现代社会是一个高度竞争的社会，对人的素质的要求越来越高，人们工作压力越来越大，工作和生活节奏越来越快。于是，很多人感到紧张和疲劳，需要通过适当放松以释放积聚的压力，调节疲惫的身心。
为了释放积聚的压力，在一些城市里出现了一些帮人发泄情绪的服务公司，方式大概有两种：其一，预备一个假人，您用任何可能采用的方式对着这个假人尽情发泄；其二，预备一些盘子啦碗啦的在一间房子里，您进去就使劲地摔，完全没有必要心疼，那是您已经花了钱的。
人生在世，难免遇到伤心、烦恼、怨恨、愤怒的事情。这时你怎么办呢?如果把不良情绪憋在心里，进行感情压抑和自我克制，往往会影响身心健康，早晚会憋出病来；相反，如果你采取另外一种态度，在不危害社会、不影响他人和家庭的情况下，适当地宣泄一下，把&气&放出来，则有利于心态调整，有益于身心健康。
心理医学研究证明，哭泣是一种宣泄方式，通过哭泣，可以排除心中的苦闷，将烦恼与泪水一起排出体外。在美国旧金山、亚特兰大等城市就设有一些&宣泄&治疗中心，专门为受到各种压抑，需要得到宣泄的人提供服务。患者在这里治疗后，大多能消除怨气，达到心理平衡，因而&宣泄&治疗中心门庭若市，求治者络绎不绝。
其实在大多数情况下，不一定非去&宣泄&中心治疗，也不一定非求助于心理医生，人们完全可以通过自我宣泄来达到缓解压力、平衡心理的目的。自我宣泄的方式是多种多样的：放声大哭，找知心朋友倾诉，在无人的旷野大声吼叫，引吭高歌，自言自语把不痛快的事说出来，或者用写日记的方式，对自己一吐衷肠。还可以通过情绪转移的方式，或者采用&自我解嘲&的方式，也能消除或减轻内心的痛苦和烦恼，求得心理平衡。
心理学家认为，造成人的消极心理情绪原因多种多样，心理学者在进行心理疏导和治疗时最讲究的是&对症下药&，首先要找到心理上的&结&。如果不管三七二十一到&发泄吧&发泄一通，表面上痛快了，实际上暗藏的心理郁结并没有解开，还郁积在心底，只是暂时忘却了，到一定的时候还会爆发。
作为一种新事物，发泄吧的确能在一定程度上缓解消极心理情绪，但采取这种极端方式进行心理发泄，其作用只是浅层次的暂时的，无助于解决深层次心理问题，甚至可能会养成暴力倾向。
此外，到发泄吧发泄的不少人将自己的消极情绪归结为某个特定的人，将橡皮人想像为对方一顿猛打，这容易使人养成暴力倾向，用人际冲突的极端方式解决心理问题，结果只会将情况搞得更糟，心理问题越来越严重。因此，应鼓励人们采用旅游、体育、娱乐活动、倾诉等积极的方式解决心理问题。
心理&断乳&与困惑
人的诞生告别了母体来到人世间，第一次人生的危机是幼儿的&断乳危机&。当青春期到来之时还有一个千丝万缕与双亲维系着的心理&脐带&将要断开，这便是&心理断乳&。
他们要离开父母的监护，开始成为独立的个体，这个过程标志着人的第二次&诞生&，这比第一次诞生要更为艰难。从怀胎到婴儿的降生，经历了10个月的准备，而第二次&诞生&则准备了14个左右的春夏秋冬。如果家庭保幼机构没能及时、较好地进行心理方面的滋养，就会影响孩子的心理上发育的成熟，这样就会出现许多心理上的不安定状态，焦躁、苦闷、自惭形秽，对人生的消极思考；尤其是性器官和性功能已趋发育成熟，在心理上从注意外界变化转向了注意自我内心的变化，并产生着动荡和冲突。比如豁达与忧愁等等相反的心理活动交替出现，甚至同时交织在一起。如果再加上某些外界的激惹，常可做出一些鲁莽举动，因此一些学者称青春期为&青春危险期&、&多事的年龄&、&青春期困惑&或&青春期骚动&等。
纵观国内情况，多数中学生都存在&心理断乳&上的一些问题。据有关学者对1373名中学生的调研显示，99％的中学生都愿意与父母或外祖父母生活在一起，反映出其依赖心理较强。有的青年人离家学习或走上工作岗位，因为未过好&心理断乳&关，而难以适应社会生活。但是，在社会生活中不可能完全依恋家庭的支援与保护。人进入了青年时期，爱情、学业、事业、友谊、前途、理想及性心理的变化，性的觉醒、性的冲动、异性的吸引、爱的迷惑，激动着青年人的心。性方面的问题既多却又隐蔽，常常得不到疏导，这更增加了青年人的心理骚动。据最近某中学生理健康调研显示，青年发育过程中的心理问题约占72％，带有心理偏离倾向的就占28％。
因此我们呼吁，加强青少年心理卫生及性心理卫生的教育，已是刻不容缓的工作，应引起各界的广泛关注。
人际交往中的病态心理
良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件，也是语言技巧、交际才能得以充分发挥的前提。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。因此，我们在工作、生活中应该注重自身修养，努力克服以下种种人际交往中的病态心理。
1．自卑心理
有些人容易产生自卑感，甚至瞧不起自己，只知有短不知有长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。有自卑感的人，在社会交往中办事无胆量，习惯于随声附和，没有自己的主见。这种心态如不改变，久而久之，有可能逐渐磨损人的胆识、魄力和独特个性。
2．怯懦心理
主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。 　
3．猜疑心理
有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。
4．逆反心理
有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏偏说坏，你说一他偏说二，你说辣椒很辣，他偏说不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感。
5．排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点。它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。
6．作戏心理
有的人把交朋友当作是逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛。这种人与人之间的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。
7．贪财心理
有的人认为交朋友的目的就是为了&互相利用&，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是&过河拆桥&。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。
8．冷漠心理
有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，就是自己的&个性&，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。
高考后的心理调整
2003年高考比往年提前1个月举行，又有许多考生遭遇&黑色的六月&。高考落下帷幕后，长期高度紧张后突然放松，每个考生都有必要进行积极的心理调整。
为了高考时能获得好成绩，考生数年寒窗苦读，连节假日也难得休息，生理、心理长期处于紧张状态，考前的一年半载更是高度紧张。但高考结束后，有的同学因考得不理想，或是因本身的期望值过高，又背上新的思想包袱，出现心情烦躁、情绪低落现象；尤其是面对家人或社会上的议论更是烦恼，甚至产生消极、厌世念头。这种短暂的心理失衡是常见的心理现象，也是正常的情绪反应，待时过境迁后，心理状态会渐渐恢复平衡。不过，如心理压力过于沉重或持续时间过长，就不利于身心健康了，有的还可能出现心理障碍，应及时进行自我心理调节。
1．要有落榜的心理准备
参加高考的人都想上大学，尽管高校扩大了招生，毛入学率达到70％左右，但事实上也不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。
2．要全面看问题
能进高等学府深造，确实是件令人高兴的事，但上大学并非成功的惟一途径。高考落榜后的学生和家长，最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪。可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做今后的打算。如成绩较好、家庭经济条件允许的话，可以复读再考，来年很可能成为迟开的&花朵&；也可以先工作将来再参加成人高考；或拜师学艺、下海经商&&
3．要懂得宣泄悲观情绪，学会积极休息
落榜者的心理压力是由情绪紧张、波动造成的，而恰当的宣泄有缓解精神压力的功效。建议落榜同学不妨找亲朋好友倾吐自己心中的烦恼，或痛哭一场，或通过写日记、大声朗读、大声唱歌来宣泄心中的苦闷。从心理学角度而言，刚走出考场的考生们还沉浸在一种&应激状态&之中，其身心负荷较重，此刻仅采取蒙头大睡或加倍补充营养的&消极休息&是远远不够的，注重精神调节的&积极休息&才是良方。
少年成长过程易患性心理失常
青少年在成长过程中，有可能出现性欲倒错症!
性欲倒错症是一种非自然性行为，通常涉及用奇怪的物件来达到性高潮，如女性的内衣裤等。在性欲倒错症当中的一种病症，是恋物癖。这是指对非性感的物体发生的性恋，而恋物的对象可能是身体的某些部位，如脚或耳朵，或衣物如女性内衣裤。
如果这个问题从年纪很小时就开始，这些衣物(如胸罩)最终可能会渐渐取代正常的性爱对象!例如有这样一个少年，在家里十分喜欢帮助母亲叠内衣裤。这就要引起家长的重视，因为偷窃女性内衣裤，就可以从家里开始!
性欲倒错症涵盖的范围相当广泛，还包括了性虐待、向女性暴露下体，以及窒息式性行为等。特别是窒息式性行为，这是一个非常令人费解和危险的性行为，因为患者一般是在死亡后，家人才恍然大悟，发现自己的孩子竟然进行窒息式性行为。在新加坡曾出现过第一起窒息式性行为的致命意外，当时成了媒体与社会心理学家关注的焦点。
进行这种不正常性行为的人，以处于发育期间的青少年为主。这种人会用绳索绑紧颈项，使身体因呼吸困难而导致大脑缺氧，并在仅剩一丝意识的情况下自慰或进行性行为，从中得到快感。
迷失在网络怎么办
有人说21世纪是电脑网络的时代。互联网的飞速发展给人类社会带来巨大变革，同时也带来相关的心理问题。
近几年随着互联网的飞速发展，上网成瘾的青少年逐渐增多，多数学者称之为&病理性网瘾&，认为这是一种危害不亚于酗酒和赌博成性的心理疾病。前不久全美心理学协会的专家们在美国波土顿举行的一次年会上呼吁：越来越多的青少年沉湎于互联网，已成为一种不容忽视的社会心理顽症，对社会生活秩序和年轻一代的健康成长造成严重危害，应引起高度重视。
&病理性网瘾&患者对上网有一种难以控制的强烈需要或冲动，这种冲动使其不能从事别的活动。其注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落，消极悲观，孤独退缩，丧失自尊和自信，失去朋友等。研究人员对1．7万名上网者进行调查，10％的人表示，如果一段时间不能上网，就会感到空虚，无所事事；高达30％的人承认，上网已经成为自己逃避现实、寻求解脱的重要手段。
患者沉溺于网上活动时非常兴奋，能量过度释放，以致不能维持正常的睡眠周期；在停止上网时出现失眠，头痛，注意力不集中，消化不良，恶心厌食，体重下降。上网时长时间不动，下肢血液回流不畅，也容易引发疾病。他们为了上网，置工作、学习于不顾，为了得到金钱而撒谎、违法，丧失人格和自尊，造成人格或品行障碍。有专家指出，沉湎于互联网可引起孤独和抑郁，造成对朋友和家庭的冷淡，也可引起盗窃、用假支票、攻击行为等。
研究发现，年龄越小越易成瘾，可能与年龄越小控制力越差有关；男孩较女孩更易上瘾；上网时间与成瘾成正比例；暴力游戏、色情及灰色信息等内容更易使上网者成瘾。因此，控制上网时间及网络内容，加强对网站的检查及对网吧的经营管理，有助于减少和控制青少年&病理性网瘾&的发生和蔓延。
对&病理性网瘾&患者要进行心理治疗，比如精神分析治疗、厌恶治疗、认知行为疗法等，药物治疗可试用抗抑郁、抗强迫药物或抗焦虑药物，脱瘾药物治疗&病理性网瘾&也有一定疗效，但应由心理医生实施。
夫妻生闷气 伤身更伤心
夫妻间偶尔闹点儿别扭，生生气，绝大多数夫妻很快就会&烟消云散&，和好如初。不过生活中也有这样的夫妻，一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见&晴天&。也就是人们常说的&生闷气&。
恶劣的情绪是致病的凶手。夫妻之间生闷气，开始时可能大多是不满或恼怒的&小气&，但郁结在心中时间太长，矛盾不解决，相互之间会越发看不顺眼，结果使矛盾更严重，&小气&变成&大气&。这是一种慢性的精神折磨，会使人体内各系统、各重要器官的正常功能受到抑制，进而机体平衡遭到破坏，免疫水平降低；容易引起多种疾病，尤其是与精神因素密切相关的身心疾病，如高血压、消化道溃疡、神经官能症等。
当人们认识到达一点之后，夫妻间不用生闷气的方式去处理矛盾，有话讲到明处；把心里的不痛快和怨气发泄出来，只要方式得当，并不会伤害夫妻间的感情。因为经常交换意见属于夫妻间正常的感情疏导。它是维系双方感情的主要纽带之一，又是保持夫妻双方身心健康的重要手段。当然，这要求夫妻双方都能以深沉和真挚的情感去体谅和理解对方。当丈夫或妻子向自己宣泄忧愤时，不要过分挑剔，应尽量帮对方分解苦恼。夫妻双方不仅是爱情的共享者，更应该是生活的知音。一方宣泄感情时如能得到另一方的体谅和理解，就是精神上的最大关怀，也是爱情的明证。好生闷气的夫妻们，应该牢记这一点。
你是否真是个&醋坛子&
你是否常被你的伴侣或友人嘲笑为&醋坛子&?请试着回答下列自测题：
(1)你对伴侣的所有举动都想了解得一清二楚吗?
(2)你是否常常怀疑你的伴侣有&异常行动&?
(3)你常常为你的伴侣与异性的一般性的说说笑笑而耿耿于怀?
(4)如果有异性打电话来，你喜欢侧耳倾听甚至偷听吗?
(5)如果有条件，你是否会私拆伴侣的信件，或偷看一下伴侣的日记?
(6)你总认为你的伴侣十分优秀，因而老是怀疑别的异性在企图勾引他(她)?
(7)你认为自己对伴侣的盘问、追查是完全在理的吗?
(8)在怀疑受到伴侣&冷落&之余，你总感到自己在伴侣心中也许&一无是处&?
(9)对伴侣对你盘问、追查暴跳如雷吗?
(10)你常在你的伴侣面前宣称自己决不会吃醋吗?
对以上任何一个问题，如果做的是肯定回答，那就说明你心存妒忌心；要是只对其中的1～2个问题做肯定回答，那还不打紧；要是做出肯定回答的问题超过了3个，那就可证明你已成了&醋坛子&；要是对所有问题均做出肯定回答，那么无疑你这个&醋坛子&内装的不是一般的醋，而很可能是&醋精&啦!
如果说小小的、偶尔的妒忌还可能为单调的日常生活添加些许&调味品&的话，那么经常的、泛滥的妒忌则可能属于偏执性人格障碍患者。偏执性人格障碍最常见的表现是过分自负和以自我为中心，多疑，容易将周围人的言行曲解为对自己的敌意或轻视。这是一种病态观念，对人们的神圣爱情造成致命打击。也许你还天真地认定，你对伴侣的妒忌至少从一个侧面证明了你对双方爱情的看重，但随着时间的推移，对方对你的&感觉&会变得越来越消极，直至爱意全然消亡。
什么对婚姻最具杀伤力
两情相悦的秘诀何在?是否爱情足以决定两情相悦?这个问题贯穿着人类历史的各个时代和各个社会。美国华盛顿大学心理学教授约翰高特曼通过20年的研究，从心理学角度对这个问题进行了一番新颖而有益的探讨。
1．对婚姻最具杀伤力的并非愤怒
许多婚姻咨询师都旨在化解夫妻间的相互怨怒，但高特曼认为，在婚姻中最具破坏力的并非愤怒，而是指责、傲慢、自我防卫和封闭。为了防止这些情绪的产生，伴侣应该知晓对方想要什么，害怕什么，然后在行事时绕过后者，取得共识。
以高特曼的经验，他推测夫妇们可能离异的准确程度已经超过了90％。他认为，在婚姻开始后的7年内，夫妻离异的可能性最高，而这个阶段的婚姻平均持续5．2年。下一个危险阶段为结婚后的16～20年之间，平均年数为16．4年。比如说，参与实验的一对新婚不久的年轻夫妇在一般的讨论中，言语之间就参杂了许多讥讽和指责，高特曼当时就指出，他们肯定要离异。虽然这对夫妇当时声称强烈地爱着对方，但4年后果然相见于离婚法庭。
2．平衡的权力关系有利于搞好配偶关系
不平衡的权力结构也会对配偶关系产生致命的损害。由于历史遗留的男尊女卑的社会习俗，妻子比较容易受到丈夫的影响，因此丈夫更应该体察妻子的需求。比如说丈夫在看球赛，而妻子有话要说时，丈夫最好能够关掉电视机，将注意力投向妻子。在夫妻关系中占主导地位的一方尤其应该时刻想到&我们&，而不仅仅是&我&。
3．主动化解矛盾
配偶间争吵是家常便饭，问题在于不要在矛盾中越陷越深。争吵后，双方应该主动寻求修补，以防怨恨的产生，因为怨恨往往是伴侣关系产生裂痕的开始。在争吵中，一方如果能以幽默化解紧张的气氛则再好不过。比如说，有一对夫妇为买哪一类型的车而争执不下，这时妻子模仿他们4岁的儿子的样子，将手叉在腰上，伸出了舌头，丈夫一下子被逗笑了，紧张气氛顿时烟消云散。
4．学会欣赏对方
伴侣双方个性和生活习惯的不同，是造成家庭矛盾的主要原因，一味着眼于这些矛盾会严重影响双方的关系。伴侣双方应该学会欣赏对方的长处，用这种欣赏的愉快来抵消矛盾带来的不快。比如有一对夫妇，起初为保持房间整洁而争吵不休，妻子要求一尘不染，而丈夫则到处乱放东西，后来他们逐渐缩小了差异，因为他们意识到互相关爱，比报纸应该放哪里更为重要。
华盛顿大学的尼尔&杰克森和加州大学洛杉矶分校的安德鲁&克里斯坦森通过对争吵夫妻的研究，创立了一种叫作&接受疗法&的咨询服务。他们认为，有的夫妻试图通过改变对方来达到和谐关系，但配偶个性的某些方面是不可能被改变的。杰克森说：&配偶和睦相处，不仅仅是因为他们具有共同语言，也因为他们之间有着互补性&&只要观察一下那些我们研究样本中的例子，我们就可以看到，那些失败的婚姻大多数是因为不能接受对方的差异。&
研究者认为，有些婚姻还是不值得&拯救&的，比如说，家庭暴力，还有一些夫妇之间的差异太多太大等。高特曼说，有一种很简单的方法可以检测配偶之间是否还存有感情：他让双方回忆当时堕入情网时，对方哪一方面吸引了他(她)。如果双方能够回忆起这些美好的往事，并且在谈论这些往事时面露笑容，那么说明还是有鸳梦重温的可能。
清除家庭情绪污染
环境保护中有句话，叫&清除环境中的污染源&。在家庭生活中，也有一种常被人所忽视的污染，那就是情绪污染。
心理学研究表明，在家庭中，每一个成员都会不自觉地受到其他成员尤其是家庭主要成员的情绪影响，这就叫做情绪感染。积极的情绪如轻松、愉快，能增强人的活力；消极的情绪如悲伤、烦闷，则能削弱人的活力，所以应尽量防止家庭情绪污染。
首先，家庭主要成员应尽量保持积极的情绪。老年人应该意识到个人情绪的好坏直接关系到全家人的情绪。因此，应尽量保持情绪相对稳定。如果老年人整天闷闷不乐，就会对家庭形成情绪污染。
其次，尽量不要把在外面形成的不良情绪带到家中。有些人在外面受了气，就回到家中发泄；还有的人在外面听说有人诽谤自己，能在长时间内恨得咬牙切齿。实际上这些都是家庭情绪的污染源。情绪低落时，一是要有忍耐和克制力，尽量把不良情绪化解掉。二是要学会情绪转移，把注意力转移到使人高兴的事情上来。如果这两者都做不到，那至少不要在其他家庭成员面前表露，可以另外寻求发泄渠道。三是在家人团聚时尽量不说不利于和睦气氛的事情，应努力创造出和谐轻松和欢乐的气氛。有的妻子爱唠叨，不分场合、时间，令人不快；有的则习惯在餐桌旁训斥孩子；有的夫妻因一点小事就相互指责，这些都容易形成家庭情绪污染。
最后，注意情绪变化的关键时间。从心理学角度讲，人的情绪变化有两个关键时间：一是早晨就餐前，一是晚上就寝前。早晨的情绪如何，关系着一天的工作学习；晚上的情绪如何，则关系着睡眠的好坏。在这两个关键时间里，每一个家庭成员都要尽量保持良好的情绪，千万不要破坏家庭的祥和气氛。一定要运用意志的力量不上火，不生气，不传播不良信息，不谈令人伤心的事情，更不要做出不理智的事情来，共同创造轻松、愉快、和谐的生活环境。
你的心理健康吗
世界心理卫生联合会具体、明确地指出心理健康的标志是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系中彼此能谦让；③有幸福感；④在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
我国尚没有统一的心理健康标准，但我国12个地区精神病流行学协作调查组根据我国人口的实际素质、文化程度及生活水平，初步制定了有关心理健康、社会功能适应能力的标准量表。此量表可信度较高，准确度也是令人满意。内容为：①有工作和职业活动的能力、质量和效率；遵守劳动纪律和规章制度，能完成工作任务，在工作中能与他人合作；②已婚者能进行夫妻之间的相互交流，共同处理家务，为对方负责。未婚者能与父母进行交流、沟通；③能关心子女的健康成长，与他们有情感交流，有共同活动的兴趣和爱好；④能主动和他人交往，不退缩，不回避；⑤能积极参加社会集体活动；⑥面对突发意外事件，能理智、平静地对待，处理；⑦能分担家务事，参加家庭娱乐，讨论家庭事务等；⑧能保持个人身体、服饰、住处的整洁，大小便习惯、进食等生活能力较好；⑨对外界有兴趣和关心的情绪，了解和关心单位、周围和全国重要新闻和消息；⑩关心本人及家庭成员的进步。努力完成任务，发展好的兴趣和计划。
值得注意的是，心理健康的人与正常人的概念是不同的。因为心理健康只是身体健康的一个方面，所以说心理健康的人不一定就是完全正常的人；而正常人有时候也有心理不健康的时候。
心理健康三标准
1.认识自己
一个人如果只看到自己的短处和缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又自以为是、自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。
2.悦纳自己
自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且还要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样或那样的不足，但仍然喜欢自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。
3．调适自己
个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人与环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题；只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。
以上三方面心理健康标准，在日常生活中，经常体现在每个人的情绪上。
让我们的内心更加健康
心理咨询和治疗的对象一般分为两大部分：一部分是正常人群，他们是想提高自己的生活质量，改善人际交往，使自己的潜能得以充分发挥；另一部分是有心理问题或心理障碍的人，比如常见的家庭矛盾、考试焦虑、人际关系不良、儿童学习困难，还有一些特殊心理问题。具体来说有以下几方面：
1．儿童期心理问题
由于受生物、社会、心理等综合因素的影响，儿童期就可能会出现心理问题或障碍，因此了解有关常见心理障碍的知识，及时识别心理问题是很重要的。幼儿期或学龄前期就出现的异常，只是表现比较轻微，没有引起家长的注意，孩子上学读书后，这些心理疾病影响了学习成绩，家长才意识到问题的严重性。如多动症的起症年龄多在6岁以前，而来心理门诊就诊的儿童大多6岁以上，造成这个时间差的原因就在于此。
一般来说，儿童出现心理问题将会在情绪、行为和生理方面出现异常变化，这些外在表现可以看作心理求助的信号。主要表现在三个方面，①情绪表现：恐惧，焦虑，不愿上学，容易生气，产生敌意，想轻生(认为活着没有意思，有度日如年的感觉，兴趣减少或多变，情绪低落)等；②行为表现：离群独处，不与同年龄小朋友一起玩，沉默少语，少动，精神不集中，过分活跃，有暴力倾向，逃学，偷东西等；③生理表现：头部、腹部疼痛、恶心、呕吐、厌食或贪食、早醒、入睡困难、耳鸣、尿频甚至全身不适，而躯体检查及实验室检查又没有躯体疾病。
家长要尽可能多地了解儿童的心理特点及有关心理疾病的知识，并对孩子的智力水平、兴趣爱好等有更全面的了解，不能盲目攀比、模仿，还要根据自己孩子的气质类型及特长兴趣因材施教。最重要的是对孩子的期望应当适度。其次，对心理障碍有一个正确的认识，正视孩子存在的心理问题，及时请教专科工作者发现问题并解决问题。
2.成人世界的心理冲突
我们生活中面临很多选择，当做出选择前往往面临冲突的情境。有则寓言曾讲到一头毛驴站在两捆草之间饿死的故事，这个故事从一个极端的角度讲到了做出选择的困难。同样，轰动一时的电影《一声叹息》中的主人公梁亚州所面临的离婚还是不离婚的选择，就是现实冲突中极为典型的例子。
一般说来，城市人承受着更多的心理压力，却又缺少人际的情感沟通，常会导致情绪淤积或病态发泄，如焦虑、紧张、酗酒等，学会疏泄情绪尤其显得重要。首先要认识到自己情绪的性质及原因，此类心理问题以心理咨询为主。
3．神经症及心因性反应
神经症主要表现为注意力不集中、记忆力下降、情绪失调、慢性疼痛、睡眠障碍、各种明显的躯体不适以及强迫思维等。具体有：神经衰弱、癔病、强迫症、恐怖症、焦虑症、抑郁性神经症、疑病症等。心因性反应是因剧烈的精神创伤或生活事件，以及持续的困境下所引起的心理失常表现。这些应激因素可为亲人突然亡故，尤其是配偶的伤亡，异常重大的意外刺激，夫妻感情破裂，遭受委屈或受处分，自然灾害及长期处于严格隔离状态，工作过于繁忙，面临难于处理的困境，人际关系紧张或生活过于平淡，或因目的未能达到而引起。
4．适应不良以及行为人格偏离、性心理障碍
适应不良常发生在青少年身上，特别是心理素质不良，人格发展有缺陷的人，很容易在变化着的或新环境中产生适应性障碍，从而影响到心理健康。如出现厌学心理、逃学行为或酿成身体上的与精神上的问题，最后不得不休学等。性心理障碍与生殖没有直接联系，患者在寻求性满足的对象或方法上与常人不同，且违反当时的社会习俗而求得性满足的性行为活动。它与病态人格有一定联系，但又有所区别。最常见的性心理障碍为露阴癖、窥阴癖、恋物癖、易性癖等。
心理问题重在&自疗&
生活中的每一个人，承担各自的社会责任，都存在不同程度的心理卫生问题。由于当代人的生活方式的改变，生活节奏的加快，一些人的盲目行为增多，更容易产生心理问题。
一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对&心病&，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒、发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的&心理医生&。
做自己的心理医生，首先要求掌握一定的心理卫生科学知识，正确认识心理问题出现的原因；其次是能够冷静、清醒地分析问题的因果关系，特别是主观原因和缺欠，安排好对己对人都负责任的相应措施；另外，是恰当的评价自我调节的能力，选择适当的就医方式和时机。
我国医学认为，心病乃&百病之源&，必须进行心理自疗，而且越早越好，越早损失越小。
心理自疗的方法很多：①运动疗法：如散步，打太极拳等等，但不论选择哪种运动项目，运动量都不要太大。打太极拳或做保健操最好在乐曲声中进行，随着优美的旋律完成每一个动作，在和谐之中进入忘我的境界。这样既锻炼了身体，又调整了情绪；②情趣疗法：培养情趣爱好，转移不良情绪。如书法、绘画、阅读、写作、养鸟、种花等等；③美容疗法：美容不仅是一种生理的需求，更重要的是一种心理需求。通过美容可以从外表上变得更年轻、更美貌；同时心理上也会变得更年轻、更精神，从而产生一种积极向上的情绪，一扫中青年人因整日操劳而带来的疲惫感和老年人那种落日秋叶的忧伤感，对促进身心健康极为有益；④宣泄疏导疗法：当心中有苦闷或悲伤、忧虑或愤怒，找好友、长辈、老师一吐为快，然后再耐心地听听他们的看法，会马上走出心理阴影，重新恢复生机与活力；⑤心怡疗法：怡者，乐也。听听音乐，跳跳舞，或漫不经心地哼唱几句，或拿起笛子、口琴吹上一曲，或摸出二胡拉上一段，紧张的心理和烦躁的情绪会一扫而空；⑥爱心疗法：爱能使人健康，善可让人美丽。医学家认为，献爱心的过程中，会给自己的心理带来一种良性刺激，使其产生一种欣慰感，而这种感觉又会对内分泌产生积极的作用，所以对健康是十分有益的；⑦变换环境疗法：不良的心理、恶劣的心境往往是在特定的情况下产生的，如能适时的变换一下原有的活动空间或生存环境，会马上扭转不良的情绪。如到树林子里走一走，或到公园里边看看动物，闻闻花香，或利用节假日远足，饱览祖国的名山大川，或变动一下工作地点，都会收到较好的心理调适的效果。
人的心态决定人的健康、人的寿命。有了不良的心理一要重视，二要抓紧时间进行&自疗&。俗话说得好：最好的医生是自己，最好的药物是时间。只有抓紧时间，进行自我心理调适，及早挥去不良的心理阴影，找回一个良好的心态和乐观的情绪，才能降低罹患疾病乃至死亡的风险。
排除心灵寂寞的方法
战胜寂寞的方法是：成熟一点，接受它，面对现实。如果你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
1．找点事做
喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。
2.回归自然
大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，心灵处以平静、安稳，和谐、快乐。闲时在公园散步、缓步跑或骑单车，可驱走所有闷气，重新注入新的生命力量。
3．工作勿过量
过分的工作量只会加重你的孤寂感!工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友聚会，积极面对孤寂吧!
4．血缘的力量
如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
5．助人为乐之本
世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执著寂寞的烦恼。
6．活力之泉
运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打1小时球，可令你身心舒畅，而更有助保持健康。
心理健康六法
心理适应不良可能引起体内生理、生化机制的失调，从而损害健康，造成躯体和精神上的疾病。可有以下几种方法调适。
1．自我陶醉法
把自己置身于良好的生活环境和文化氛围之中，使自己在满足美的需求和兴趣爱好的同时，得到心灵的感化、情操的陶冶和哲理的启迪。
2．自我松弛法
当你遭遇到不公平对待而躁动不安或过度疲劳时，应好好放松一下，美美睡一觉；或听音乐，阅读书报，去看一场喜欢的电影，听一场高雅的音乐会等等，通过镇静情绪来保持心理平衡。
当你对生活环境感到极端压抑时，应适当地发泄一下内心的积郁，使不快情绪彻底宣泄。你可以开怀大笑，也可以在无人处大声喊叫或嚎啕大哭，还可以向好朋友且与此事无关的人倾诉，诉说完后会感到一身轻松。
4.角色互换法
在心理上将自己与他人调换位置，设想自己是对方或是其他比你受伤害更重的人，将心比心地思考，摆正自己与他们的位置，找出自己在此次事件中应负的责任，这样就学会了理解别人，尊重别人，也不会再钻牛角尖。
5.自我激励法
当自己被消沉、失望、自暴自弃等不良心理笼罩时，不妨对自己说：&你难道就这样没出息吗?&&一点小灾难就会把你击倒吗?&然后再做出积极的回答。通过一些富于挑战性和刺激性的言语，激发起自尊心和自信心，增强克服困难的信心和勇气，把自己从不健康的心理状态中拔出来。
6．转移目标法
有意识地将注意力转移到别的方面去，如在心情烦闷、焦虑不安时，就去参加各种文体活动，或将心思集中到劳动或学习中去，以使自己从中获得乐趣和满足，排遣心中的忧闷和烦恼。
驱散低落情绪七建议
1．日常活动不可少
把每天起床到熄灯要做之事写下来，不论吃饭、洗澡均一一列出，如果事情较复杂，则可分解为几个步骤。要记住，等到有想做的念头才去做是错的，而应先做起来，才有可能做下去，因为忧郁者永不会有想做的念头。
2．助人为乐
心理学家认为，一个人在帮助他人时会感到自我的价值。同时帮助他人必定与人接触，也是对抗忧郁的办法，因为忧郁者总是与社会隔离，与他人极少往来。
3．娱乐不可缺
与朋友一起娱乐更有好处。忧郁者通常停止一切娱乐，使忧郁更严重。研究也证明，人们的行为决定人们的情绪，整天不苟言笑，情绪也必定受到影响而处于低落状态。所以建议忧郁者走路不要拖拉着足底，应步伐轻快；不要低头缩颈，而要昂首挺胸；不要愁眉苦脸，而要笑口常开&&甚至先假笑也能促发真笑的到来。
4．运动益健康
用不着剧烈运动，只要比一般行走稍快一些的轻快步伐就有心理安抚功效。此外，慢跑步、骑自行车、游戏也能增强自信，改善情绪，有提高活力的作用。这些都是忧郁者极为需要的。每周坚持体育活动3～4次，每次历时20分钟即可收效。
5．音乐改变心情
要是你想排除忧郁，先听忧郁的曲子，3～4小时之后逐渐改变乐曲直到与你所需要的情绪相似的曲调。不要一开始就找欢快的曲调。
6．忌用咖啡因振奋精神
这是越饮得多越使人忧郁焦虑的物品。倒是吃蛋白质食物如贝类、鸡、鱼、瘦肉，可以使人振奋起来，少量即有效果。
7．亮光抗冬季忧郁
不论蓝灯光还是白灯光都有好处，不需在阳光下暴晒，只要多在户外活动，室内保持充分亮光就有作用。
以上措施以2周为限，如未见效则应求医治疗，不可延迟。最后要提一下，儿童也会有情绪低落甚而忧郁之时，父母不可忽略，上述方法对少年儿童也比较适宜。
十个妙点子送你一天好心情
1．音乐唤醒
铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。
2．床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
3．为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣；二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。
4．洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方：在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周3次以上，效果佳。
5．尝尝自己做的点心
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了。
6．掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽地畅快。
7．远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人，并不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼、后悔，不该让电视占了那么多的时间。
8．出门遛遛
阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。
9．静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧!
10．买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
克服嫉妒心理五法
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1／3～1／2。此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。下列方法能帮您克服嫉妒心理：
1．正确认识法
嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你。
2．攻击嫉妒法
嫉妒心一经产生，就立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
3．&想开些&消除法
人生总有不如意之事，所谓&人人都有本难念的经&即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，就能达到克服嫉妒的目的。
4．正确比较法
一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。
5．自我驱除法
嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除嫉妒心态，就可能变得&心底无私天地宽&了。
&天地碰撞&看邪教本质
话说我国人民在改革开放和发展社会主义市场经济的新的历史条件下，思想空前活跃，西方一些社会政治思潮也随着这股大潮涌冲入中国，使每个人都面临着汹涌澎湃的潮头，面临着前所未有的机遇和风险。
人们事业成功与否的不确定性因素大大增加，生活不再像传统计划经济体制下那样平静和按部就班，这使得人们对自己的前途命运既备加关切，又感到难以把握。有的人便去乞求神灵相助，以致成为某些荒诞邪说的虔诚信徒，深陷其中而不自觉，深受其害而不自知。改革开放以来，人们的物质生活质量有了很大提高，对健康长寿有着更强烈的愿望。伪科学、伪气功正是利用这种心理需求，将传统气功具有的&调适心神，强身健体&作用无限夸大。还有，国民科技素质偏低，也给一些人宣传伪科学，利用迷信愚昧活动危害人民、危害社会提供了可乘之机。
就在这个时候李XX跳了出来，借机到处宣传只要修炼他的&XX功&，就能达到&人不练功法炼人&、消除各种疾病的目的。岂料他的这一套，还真的欺骗和迷惑了一些党员和干部群众。他在&转XX&中胡诌说：&我们这个宇宙每次经历久远年代以后，就会发生一起宇宙大灾难，这一场灾难就使宇宙中的一切，包括星球都能够毁灭，宇宙中的一切生命都可以毁灭。&就这样，他预言&天地大碰撞&、&地球要爆炸&，并说只有他李XX能控制和延续这种爆炸，来为吹嘘自己是&超级世界的救世主&做铺垫。
其实，&天地碰撞&并不是李XX&发明&的。还在日，国外的一家周刊就登载了一条骇人听闻的新闻，题目是《世界末日小行星》内中写到&科学家们做出预言，宽7英里的空间岩石将于11月11日撞击地球!这不是第一次威胁地球的小行星，然而，这也许是最后一颗!&然而，日，人们平静地度过了这一天，地球仍在转动，世界依然美好，人类继续发展。小行星撞击地球的闹剧收场了。可是，1998年，一部&天地大冲撞&的影片又上演了；而后，李XX的&地球要爆炸&论又粉墨登场。这不禁勾起了人们的疑问：天地真的会大冲撞吗?人类是否会遇到小行星撞击而&一切生命都可以毁灭&吗?
君不见，地球受到小天体的撞击可以说是&司空见惯&。每天都有许多&流星&落向地球，它们大多是&死亡&了的彗星残余物。地球上有许多陨石坑，例如美国亚利桑那陨石坑等，直径大于1千米的就有100多个，它们也证明了地球在最近几十万年或几万年里挨过陨石的撞击。最知名的一次是，日，俄罗斯西伯利亚发生的通古斯大爆炸，估计是一颗彗星核撞击地球造成的，但那只是一起局部爆炸事件。
提起彗星撞击地球，可能有人会联想起日到22日的&彗木相撞&事件。那是一颗苏梅克一列维9号彗星，由于受木星引力的作用该彗星被撕裂成22个碎块，其中最大的一块直径约4.5千米，撞击木星的破坏力相当于10亿颗原子弹。然而，木星却好端端的没事儿。因为这些彗星碎块与木星相比起来，恰如22颗芝麻撞到了牛身上。值得指出的是，对这次&彗木相撞&，科学家曾准确地做出预报，如果再次出现彗星相撞，就现有的科技发展水平来看，我们能提前几个月到100多年或更久就做出预报也未可知。
对1862年发现的一颗&斯威夫特&塔特尔&彗星，1973年一位叫玛斯顿的天文学家算出它的周期为120年，将在1982年左右回归。可是它没有按时回归。后来玛斯顿又进行仔细地调查研究，算出这颗彗星的周期应该是130年，应在1992年回归。这次算对了，该彗星果然于那年的12月12日到达近日点，与玛斯顿所计算的日子只差16天。于是，在1992年10月，玛斯顿又做出预报，这颗彗星要在日碰撞或十分接近地球。因为这是玛斯顿根据1992年这次回归的观测数据计算得到的，因此这颗彗星在下一次回归时，的确有可能和地球十分接近或相撞，这是真的&狼来了&。
怎么办?科学家说，有什么好担心的!用不着&杞人忧天&。
这颗斯威夫特一塔特尔彗星也像其他彗星一样，有一个由石块和&冰雪&混合的&脏雪球&式核，是一个直径约5千米的&大雪球&，它与地球的距离是地球与太阳距离的51．65倍。如果把地球想像成圆珠笔尖上的那颗小球，那么这颗慧星就相当于4万千米外、用显微镜才看得见的一粒微尘。你想想看，要让一粒微尘&击中&4万千米外一个直径0．7毫米的运动中的小球，这个机会能有多大?
准确地说，轨道计算中误差量远远超过地球直径，并且彗星本身的轨道就常因受干扰而改变。所以就算彗星&瞄准&了交汇点，以绝对准确的方向飞来，那也只要在到达时间上有4分钟的误差，地球就&逃开&了。因为地球公转的速度是每秒30千米，只需3分钟多一点时间，就能移过它本身半径那样的距离了。这是科学家说的不用担心的一个理由。
万一这颗彗星在周游太阳系130年之后，分秒不差而&准时赴约&；万一彗星的方向准确到几十亿分之一度呢?科学家认为，人类完全可以做到防患于未然的。
现在世界上有观测网，网点遍布各地，专门监视近地小行星。在彗星回归前几个月，大型望远镜就能看到它，并精确测定它的轨道。如果确认会击中地球，那么最简单的方法是，利用航天技术发射携带足够多的氢弹的宇宙飞船，来个同时起爆，给予迎头痛击，把彗核炸成碎块。这些碎块绝大部分将飞离原来的轨道，剩下极少数虽然仍有可能飞入地球大气层，但已经不足为害了。
如果要&节省&弹药，还可以提前发射少量核导弹让它们飞到目标附近最佳位置时引爆，用冲击波使小行星稍微改变一下飞行方向，为地球让出一条&生路&。
也有人认为，130年后科技已更加先进，人类可以派一批机器人上天，先喷涂一层超极塑料把彗核包裹起来，再为它装上发动机，让它飞向地球，在撒哈拉大沙漠上软着陆，然后就利用沙漠的高热对它进行分馏：含氮物质制成肥料，甲烷等可燃物质作燃料；融化的水冰用来灌溉干燥的沙漠；剩下来的固体残渣用来熔炼金属&&这样，人类就能得到一笔巨大的财富了。
再说在西方，一般把膜拜团体(也称新兴宗教)中的那些邪恶、怪诞的组织称之为邪教。从20世纪70年代以来，从美洲、欧洲到亚洲，邪教组织制造了系列集体自杀和攻击社会的事件，震惊世界。如美国&人民圣殿教&900余教徒自杀和&大卫教&80余人自焚，日本&奥姆真理教&在东京地铁施放毒气造成数以千计人员伤亡，加拿大、瑞士、法国等国家的数十名&太阳圣殿教&教徒相继自杀身亡。邪教组织林林总总，像一个个毒瘤附着在人类社会的肌体上。防止邪教的破坏活动，铲除这个社会公害，已成为国际社会应当共同承担的责任。在中国，邪教不是宗教，特指利用宗教从事危害社会活动的有组织的邪恶势力。邪教突出一个&邪&字&&讲的是歪理邪说，干的是歪门邪道，聚集为邪恶势力。&邪&就必&反&&&反科学、反人类、反社会、反政府。我们不妨根据邪教的这些共同特征对照一下李XX的&法转功&。
邪教都反对科学、宣扬迷信和伪科学，编造一套荒诞不经的&教义&蒙骗群众。李XX尽管胡乱使用一些科学名词，但他声称&不承认现在的科学&，否定人类社会几千年积累的文明成果和自然科学的一切成就，宣称是&神&安排了一切。他利用一些科学探索中尚未揭示的现象兜售神秘主义，鼓吹&XX大法&是&世界上一切学说中最玄奥、超常的科学&，只有根据他编造的&XX大法&才能认识宇宙，改造世界。
邪教仇恨人类，蔑视人类，散布&人类大劫难&的谣言，制造恐慌心理和恐怖气氛，以达到他们的罪恶目的。李XX丑化人类，把地球比作宇宙的垃圾站，把人类当作垃圾。他宣扬地球即将爆炸，人类面临大劫难，惟有他才能推迟地球爆炸时间，惟有他才能度人上天，惟有&XX大法&才是拯救全人类的&超常大法&。为了避免灾祸，靠政府不行，靠法律不行，人们都得按李XX说的去做，按&XX大法&提倡的&真、善、忍&这个&宇宙中根本的特性&去做。需要指出的是，宣扬&人类劫难&反映了邪教组织急功近利的特性，但李XX比其他的邪教教主确实要&高明&一些，他既宣布地球马上就要爆炸，又宣布他用&神力&将爆炸时间推迟30年，这就为从事他的罪恶活动留出了充足的时间。一些&XX功&练习者受&地球爆炸&说恐吓，自杀身亡或造成精神失常的时有发生，造成多少人间悲剧！
反人类与反社会是一脉相承的；邪教组织或逃避现实社会，或对抗现实社会。前者是消极对抗，后者是主动对抗。对抗的目的是建立以教主为核心的社会。李XX说，每当人类处于危险境地的时候或者是被历史淘汰的时候，都是人类道德极端败坏的时候。现在正是这样一个时期，人类社会的道德观念下滑得很厉害，就要有魔出现祸乱我们常人社会。他甚至毫不掩饰地公然污蔑社会主义中国&被邪恶搞得一塌糊涂&，&万魔出世，乱法乱世&。怎么办呢?只有靠李XX来拯救了。李XX称自己具有超自然能力，是惟一至高无上的&大智大觉&，高于佛祖、老子、耶稣，能主宰宇宙，是当今惟一的救世主。他自称有无数&法身&，他的&法身&无处不在，对每个练功者每时每刻都在监视。李XX不准练功者学习其他知识，必须每日读他的书和&经文&。久而久之，练功者经过&洗脑&，逐渐在思想上与社会隔离，走向封闭、偏执，完全被&XX功&组织所操纵。&XX功&组织诡秘、联系诡秘，活动诡秘，不但外界对此一无所知，一般&XX功&修炼者也难窥其详，俨然已成为一个神秘的地下&王国&。
邪教教主大都有政治野心，有的一开始就有明确的政治图谋，有的则是在势力壮大之后政治野心随之膨胀。他们不满足于在&秘密王国&实行神权加教权的统治，还要在全国甚至全人类实行神权与政权的统治，于是与政府对抗，试图取而代之。李XX在这方面有&杰出&表现，主要体现在他创造的&XX功&式的政治谋略上：一是政治目的明确；二是物色和培植政治&高参&；三是窃取情报；四是显示力量；五是投靠海外势力。邪教活动最直接的后果，就是严重损害受蒙蔽、受控制者的身心健康，严重威胁社会正常秩序。根据媒体披露，因修练&XX功&自杀或拒绝治病致死者达2000多人，造成精神失常者也不在少数；&XX功&组织围攻新闻单位、党政机关事件，仅&4&25&以后就已达300多次，令人触目惊心。从这个简单事实看，&XX功&活动的直接后果，与邪教无出二致。但值得注意的是&XX功&的政治背景更明显，政治图谋更突出，从这个意义上说，&XX功&又超出了一般意义上的邪教组织。因此，把&XX功&看作具有邪教特征的非法组织，是有根据的。
要知现代迷信还有哪些形形色色的&表演&，且看下回分解。
电脑算命 豆蔻女巧破
却说现代社会正是处在科技信息大爆炸时期，许多原本只有在高科技研究所里才能看到的设备也越来越普及化，进入了寻常老百姓的生活，影响到我们的日常起居。但因为大家对这些设备的功能和使用方法不熟悉，而有着颇强的神秘感，也就不可避免地被某些别有用心的人利用来进行一些欺骗大众的勾当。我们今天要说的这个故事，正是发生在某小镇上的&豆蔻女巧破电脑算命术&的故事。
小镇的某个周末，风和日丽，刚以全校最高分考上镇重点高中的16岁少女小玲和几个要好的同学爱华、李明等一起约好了上街去玩。节假日的街头人来人往，热闹非凡，她们一路走着一面对各种各样的新鲜事物好奇地议论。当走到百货大楼前，只见一楼大厅门口围着一大群人，她们好奇地挤进人堆中一看，发现在一张桌子上放着一台电脑，电脑屏幕上显示着一行绿色的大字&人生运数早知道，高科技电脑算命&，边上还坐着一个身穿白大褂的青年男子。
&哟，电脑这东西还能算命哪。&站在小玲边上一个胖胖的中年妇女轻声地说。
&那当然啦。&穿着白大褂的年轻人好像听到了她说的话，接口道。&电脑算命可是新开发出来的高科技程序，特别准确灵验，和大街上那种骗人的算命术可是大不相同，只要把你的出生年月输入，就可以知道你的命数。不相信的话只管试试，算一次只要5元钱，要觉得不准就不要钱。&
听了年轻人这一番话，中年妇女似乎有些动了心，便道：&即然这么说，那我就试试看吧。&说着摸了5元钱出来。那年轻人接过钱后，在键盘上按了几下，屏幕上首先出现了&请输入您的出生日期&的字样，中年妇女道：&我是日生的。&年轻人就打入了日几个字符，接着屏幕上又出现了&请输入您的性别&，年轻人又输入了女字。随着一阵轻响后，显示器上打出了几行字，上面写着：
&性格：为人善良，虽然喜欢热闹，但亦有想要独处之时，待人真诚，是较受朋友欢迎之人。
事业：你是一个有能力的人，只要通过努力，成功指日可待。
婚姻：虽会有小波折，但最终会风平浪静。
官运：40岁之后会有官运，但切记勿仗势欺人。
财运：虽然收入尚可，但如不适当克制，较难储存金钱。&
中年妇女一看之下不由啧啧称奇，连夸算得真准，电脑算命果然与众不同，高科技就是高科技。那年轻人又道，如要把命笺打出的话要另付5元。中年妇人就又爽快地掏出5元钱买了从边上的打印机里吐的纸条。边上人见了，不由都纷纷向前想为自己也算一算。只听键盘咔嚓咔嚓一阵响，又有几人算了命出来，也都纷纷赞到果然算得准。爱华见了，不由也跃跃欲试地想去算一次。小玲在一边觉得蹊跷：电脑这东西，上课时老师也曾介绍过它的基本原理，所有的运作都要依靠事先编好的软件程序才行，之所以能打入出生年月日和性别就会显示出命条，如果不是有人事先输入了编写好的内容，又怎么可能真有能算人命运之事?可现在居然有人堂而皇之地打出电脑算命的幌子，这不是以高科技之名行迷信骗人之实吗?
想到这里，小玲拉住了爱华：&不要去，我看，这是骗人的。&可爱华不信道：&你看这么多人算了都说准，怎么会是骗人的呢?&小玲道：&不信，我说给你听。&说着，她转身面对那位还没有离去的中年妇人：&大婶，您的那张命笺能让我看看吗?&中年妇人顺手把那张纸条递给了她。小玲反复看了几遍对爱华和李明她们说：&你看，这上面写的看来头头是道，可实际上却都说得模棱两可，等于什么都没说。人总是喜欢听好话，上面说你为人善良，待人真诚，谁会否认呢?而只要努力就会成功更是人人都知道的。一般人的家庭生活总是比较平顺的，小波小折又不可避免。这么一看当然觉得它说的对啦。&
中年妇女听了，不由在边上插口道：&那也不是这么说啊，妹妹。你看这里还写着40岁后会有官运，我在前不久刚当上了副科长呢，可不是说的准。&小玲道：&人到了40岁，因为经验和资历多半能得到升迁的机会，而且它上面又没说当多大的官才算是有官运，只要有升就算只是做个生产小组长，它都算是你有官运了。再有您看所谓财运，如果不勤俭，收入再多当然也存不了钱。这些话从表面上看都没有错，却是套到任何人身上都可以的，又哪里真是什么算命呢。&
中年妇人听了，又把自己的所谓命笺看了一遍，不由点头称是。小玲又道：&我有一个办法可以揭穿这个骗局，大家要不要一起来参加呢?&爱华、李明听了都表示同意，要看小玲怎么揭穿骗子真相。小玲就把她们拉到身边，低声如此这般地说了一番，大家就都分头去准备了。
这边电脑算命的摊子上生意正好，那年轻人得意非凡想着再做几票生意就可以收摊回家，只见一个梳着两根羊角辫的女孩挤了进来要求给自己算一算。年轻人收了女孩5元钱，把她报上的出生年月和性别输入电脑，过了一会儿屏幕上就显示出了一段&命数&。
&性格：开朗活泼，但有时也内向自敛。为人亲切和善。
事业：无大起伏，只要无其他凶星阻碍，无论从事哪种职业都能获得成功。
婚姻：夫妻相互了解，丈夫有丈夫的个人生活，妻子也有妻子的个人世界，所以绝不会因任何理由而吵架。
官运：如得贵人相助，必将飞皇腾达。
财运：虽无大财，但不时会有些意料之外的小笔财富。&
女孩见了，非常高兴。这时，又有一个女孩也要求给自己算一算，那年轻人便又啪啪地打入了她的生日，谁知机器一阵响后，屏幕上出现的居然是和上一个女孩一模一样的命数。周围的人都叫了起来，那女孩道：&是不是机器出错了呀。&年轻人急了，赶紧退了出去又重新输了一遍那女孩的生日，可是出来的还是和前一个女孩同样的批语。再细细一查，这才发现原来后一名女孩所报的生日和前一名女孩的生日居然是同一天。
&原来同一天生的人连命都是一样的呀!&扎着羊角辫的女孩好像恍然大悟地说道。边上马上有人接说：&哪有这回事，我们前村的陈阿财和后村的旺德，同年同月同日生，一个是村里的致富模范，一个是穷得叮当响的光棍汉，怎么可能同一天生的人就是同一个命!&
&是啊，是啊。&周围的群众都纷纷议论起来，&要是同一天生的人就是同一个命，那世上同命的人不就太多了吗?&
&看来电脑算命这东西也不准啊。&
&是骗人的吧?&
年轻人一见，不由得有些恼怒，一个劲儿地向外推那两个女孩：&去去去!小孩子来瞎凑什么热闹，快一边去!&
那梳羊角辫的女孩却不卑不亢地道：&我们来算命，你开始可是同意的，凭什么现在就要赶我们走?再说了，你可没说同年同月同日生的就不能算。莫非你这电脑算命也是骗人的?&
年轻人一听，更是生气：&你们懂什么?我这电脑算命可是高科技，怎么可能会是骗人的把戏!你们不懂科学，就不要在边上乱说!&
那女孩却不甘示弱：&你说你这是科学，那我们就来说说科学好了。&说着她拿一张纸和一支笔计算起来，&我们假设你这台电脑能从1岁的小孩算到80岁的老人，那就有80种年份可以选，一年有365天，一天又有12个时辰，再加上男女有两种性别，那么总共就有708000个命运了。按我国现在的人口数12亿来算的话，就平均有1712个人是同一个命运的，同一种性格，同样的夫妻关系，同样的官运财运，这不是太可笑了吗?&
年轻人一听，一时不由得哑口无言。那女孩又接着指责道：&算命这种东西，本来就是迷信的骗人把戏，你居然还利用电脑来做幌子骗人，实在是太过分了!&
只见年轻人脸上一阵红一阵白，边上原先算过命的人见了都拥过来纷纷要求他退钱。几下里正撕掳着，远远地就看见一个女孩带着几个身穿制服的人走过来。那年轻人一见立刻就想收起电脑走人，却又被周围的人拉住了一时走不脱，只好灰溜溜地垂下了头。
原来，那假装算命的女孩正是小玲和她的同学爱华，她们假装是同年同月同日出生，先骗得电脑算命术现了原型，并在当场缠住那名行骗者，而李明则跑去叫来了工商局的同志当场把那个骗子抓了个正着。
工商局的叔叔摸着小玲的头夸奖她们沉着、聪明，不但当场揭穿了骗子的骗局，还帮助他们抓住了行骗者。他笑呵呵地说：&正愁下周的反对迷信的科普宣传活动中没有利用高科技行骗的资料呢，这可不就有了一个活典型。&
大家都笑起来，纷纷夸赞小玲她们年纪虽小却机警能干。刚才还侃侃而谈、毫无惧色的小玲却羞涩地红了脸，拉着同学的手飞快地跑开了，几个小姑娘快乐地、叽叽喳喳着又开始了她们的假日之旅。
拜仙弄神 巫士遭严惩
却说旧时，山西晋阳县东门外住着一个名叫林福的老汉，他年轻时学会一手做烧饼的手艺，是个出名的老实人。两年前，老夫妻俩做小买卖积了点儿钱，便开了个烧饼铺子。由于店傍大路，人来人往，烧饼铺子生意十分红火，林老汉赚了很多钱。
一天，林老汉正在铺子后面的作坊里指挥伙计们干活，忽听见外面&阵喧哗，有人高喊：&拿贼!&接着，闯进一伙捕役来，二话不说，便将林老汉五花大绑起来。老伴和女儿见了，大惊失色，责问道：&你们为什么胡乱逮人?&
其中一个捕役竖眉瞪眼地大声喊道：&现查明，林福与匪盗私通，我们是奉命前来捉拿的!&林老汉一家人听了，连声喊冤。林老汉原本是个没见过世面的人，哪里