妹的，看来这个年要在床上，躺着过了。前几天腰痛，去医院做了个核磁共振，初步查出是，腰间盘突出，连翻身都痛的浑身发抖啊。止痛药也吃了，还不行。已经5天没有大解了。浑身难受，请问有什么好办法吗，。求助！谢谢
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　　果然秒沉，　　
　　我爹也是，　　后来在曙光医院看的。。
　　找腰突论坛这个组织吧　　
　　说实话，继续躺着吧，我妈就是，各种针灸理疗住院都无效，最后还是躺，每天就是一个字，躺，现在干不了重活，但好歹能正常生活了。　　
　　@贱人就特么矫情
20:33:00　　妹的，看来这个年要在床上，躺着过了。前几天腰痛，去医院做了个核磁共振，初步查出是，腰间盘突出，连翻身都痛的浑身发抖啊。止痛药也吃了，还不行。已经5天没有大解了。浑身难受，请问有什么好办法吗，。求助！谢谢　　—————————————————　　中医哦，我也是突出哦，我是两节，还压倒神经了，因为当时高考，没去看，后来去医院打了营养针，稍微好一点之后我妈带我去看中医，喝了一个月。弯腰下蹲都不是问题　　
　　我喜欢的人也被腰痛折磨好久，祝你早日康复吧
卧床休息　　
　　牵引，不做任何家务　　
　　1，听说要买那种前高后低的那种健康鞋穿，美国一牌子好象还不错，忘记了。。　　2，平时没事多联系倒退着走路。　　听说有缓解。。。
　　我们这好几个腰间盘突出都找那个中医，都好了。而且老人家自己配药而且不透露药方的。还有一个药膏，是老人家自己配的。　　
　　囧，老一辈人说 这叫富贵病　　楼主哪儿人？附件医院看看吧啊
　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健身房健身了，专门练了核心肌肉群和腰背的肌肉，现在各种没问题了~
　　LZ哪里的？　　
　　中医推拿可以好。　　
　　@来杯卡瓦斯
21:05:44　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健身房健身了，专门练了核心肌肉群和腰背的肌肉，现在各种没问题了~　　—————————————————　　腰背的肌肉怎么练啊　　
　　没得治，基本矫正不回来。我妈也有这病，做了手术也不见好。富贵病啊～楼主少坐。　　
　　一个朋友也是这病，一年得有一个月躺床上……睡硬床，做热敷。　　
　　睡硬床。每天趴两个小时，最好是把腿垫高一点。倒退走路。做引体向上一类的运动。给腰部做热敷，不管是膏药还是暖宝宝还是电热宝，其实都是促进局部血液循环的。最主要的，按时吃止疼药，以及忍着，等它自己好起来。
　　为我妈马克　　
　　试试SDS
　　刚才吃了止痛药，睡着了，抱歉，大家，居然这么多人，回，感谢中，我南京的，想去针灸看看，等下床好点的时候，　　
　　回复第5楼，@饿了脾气就不好　　@贱人就特么矫情
20:33:00 　　妹的，看来这个年要在床上，躺着过了。前几天腰痛，去医院做了个核磁共振，初步查出是，腰间盘突出，连翻身都痛的浑身发抖啊。止痛药也吃了，还不行。已经5天没有大解了。浑身难受，请问有什么好办法吗，。求助！谢谢 　　————————————————— 　　中医哦，我也是突出哦，我是两节，还压倒神经了，因为当时高考，没去看，后来去医院打了营养针，稍微好一点之后我妈带我去看中医，喝了一个月。弯腰下蹲都不是问题 　　--------------------------　　谢谢，我是3节突出，现在躺着，感觉腰都是空的，难受。　　
　　回复第6楼，@肾好生活就好　　我喜欢的人也被腰痛折磨好久，祝你早日康复吧　　--------------------------　　谢谢，同学回复，　　
　　回复第7楼，@紫色窗帘和我　　牵引 然后按摩 卧床休息 　　--------------------------　　多谢，了。　　
　　回复第8楼，@可乐柠檬汁一号　　牵引，不做任何家务 　　--------------------------　　恩，谢谢，等能下床，就去做牵引。　　
　　回复第9楼，@歇菜吧　　1，听说要买那种前高后低的那种健康鞋穿，美国一牌子好象还不错，忘记了。。 　　2，平时没事多联系倒退着走路。 　　听说有缓解。。。 　　--------------------------　　噢，谢谢。　　
　　回复第11楼，@一千零一件小马甲　　囧，老一辈人说 这叫富贵病 　　楼主哪儿人？附件医院看看吧啊　　--------------------------　　楼主南京的，是呀，听说以后不注意，还要复发，　　
　　恩，谢谢，我会试试，　　
　　回复第19楼，@池塘里的小泥鳅　　为我妈马克 　　--------------------------　　也祝愿你妈妈，早日康复　　
　　趴床上，双手抱头，上半身用力起来，腿别动　　
　　@magic2014ABC 15楼
21:11:25　　@来杯卡瓦斯
21:05:44　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健......　　-----------------------------　　背部的练法有很多，健身房一般都有很多练背部的器械，像反身飞鸟啊，蝴蝶机，还有那种从上往下拉的，或者用哑铃，单臂划船啊之类的，腰部的话我一般山羊挺身，然后还有直腿硬拉或者曲腿硬拉，这两个也可以练到背部~然后就是Plank以及plank的各种变型动作~
　　我也突出，也是看的老中医，效果很好，现在也是下蹲弯腰都行　　
　　还有一个很重要的事情要给大家说啊~！就是搬重的东西的时候，一定要蹲下来，然后把东西放到地上，千万不要腿是直的，然后弯腰放啊~！这快过年了，少不了搬东西啊！！！再强健的腰部肌肉也经不起这么折腾啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！一定要注意啊！！！！！！！！！我去找找看能不能找个示意图，怕大家看不懂我写的什么意思~
　　我也是，刚治好，最好别手术　　
　　千山活血膏　　
　　楼主几岁。　　
　　我22都突出两年了 当初医生说保守治疗 我硬是没牵引针灸吃过药 　　连止痛药都没吃过 止痛药还有激素 吃了不好 痛就躺着 现在采用的是运动恢复法　　小燕飞 卧式拉筋等 要把腰背肌肉训练好 现在上课2-3个小时作者 逛街一天没问题 虽然很痛 但是回去趟一会儿就好了 得了这个病不要一味的不动 不运动就算手术了也总有一天复发
　　做牵引只能缓解一阵子，按摩也是。　　其实没必要手术和按摩，我爸还买了个按摩床，都没用，吃药吃好的。900一盒，不迟到一半就好了。周边很多人都说吃这个药。
　　@magic2014ABC 15楼
21:11:25　　@来杯卡瓦斯
21:05:44　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健......　　-----------------------------　　还有两个不用去健身房的办法，我让我妈每天睡觉之前也在做这个~　　　　
　　回复第30楼，@笑掉小乳牙　　趴床上，双手抱头，上半身用力起来，腿别动 　　--------------------------　　我现在，只能平躺着，翻身都翻不了，等疼痛缓解点，差不多。　　
　　我自己也腰间盘突出3毫米。那段时间右边半个身体都痛麻了。。。不过后来好了，
　　　　　　两张图片都示范了搬重物正确和错误的办法啊！！！！！大家一定要注意啊！！！！！！！！
　　回复第32楼，@爱若长久时　　我也突出，也是看的老中医，效果很好，现在也是下蹲弯腰都行 　　--------------------------　　额，那你恢复的很好啊，　　
　　回复第34楼，@怀孕的小马甲子　　我也是，刚治好，最好别手术 　　--------------------------　　恩，听说不到万不得已，不能做手术，风险太大，。　　
　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多 　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋 　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽
　　回复第37楼，@豆浆可可　　我22都突出两年了 当初医生说保守治疗 我硬是没牵引针灸吃过药 　　连止痛药都没吃过 止痛药还有激素 吃了不好 痛就躺着 现在采用的是运动恢复法 　　小燕飞 卧式拉筋等 要把腰背肌肉训练好 现在上课2-3个小时作者 逛街一天没问题 虽然很痛 但是回去趟一会儿就好了 得了这个病不要一味的不动 不运动就算手术了也总有一天复发　　--------------------------　　看来，有这个问题的人，好多啊，希望，早点好起来，坚持下去　　
　　回复第38楼，@小猴BB　　做牵引只能缓解一阵子，按摩也是。 　　其实没必要手术和按摩，我爸还买了个按摩床，都没用，吃药吃好的。900一盒，不迟到一半就好了。周边很多人都说吃这个药。　　--------------------------　　什么药啊，　　
　　@歇菜吧 9楼
20:54:01　　1，听说要买那种前高后低的那种健康鞋穿，美国一牌子好象还不错，忘记了。。　　2，平时没事多联系倒退着走路。　　听说有缓解。。。　　-----------------------------
　　回复第42楼，@来杯卡瓦斯　　　　　　两张图片都示范了搬重物正确和错误的办法啊！！！！！大家一定要注意啊！！！！！！！！　　--------------------------　　感谢，提供，图片，这样一目了然，所以以后要注意了，我压根想不到，我会有这个病啊，　　
　　回复第45楼，@豆浆可可　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多 　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋 　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽　　--------------------------　　谢谢，我现在，吃喝拉撒，都在床上，悲剧。吃饭都要家人喂，　　
　　回复第37楼，
@豆浆可可　　我22都突出两年了 当初医生说保守治疗 我硬是没牵引针灸吃过药　　连止痛药都没吃过 止痛药还有激素 吃了不好 痛就躺着 现在采用的是运动恢复法　　小燕飞 卧式拉筋等 要把腰背肌肉训练好 现在上课2-3个小时作者 逛街一天没问题 虽然很痛 但是回去趟一会儿就好了 得了这个病不要一味的不动 不运动就算手术了也总有一天复发　　--------------------------　　@贱人就特么矫情 46楼
22:58:27　　看来，有这个问题的人，好多啊，希望，早点好起来，坚持下去　　-----------------------------　　必须的 之前两年都没找对方法 早知道当初就应该多运动 我还年轻 恢复好转还是有信心的
　　回复第51楼，@豆浆可可　　回复第37楼， @豆浆可可 　　我22都突出两年了 当初医生说保守治疗 我硬是没牵引针灸吃过药 　　连止痛药都没吃过 止痛药还有激素 吃了不好 痛就躺着 现在采用的是运动恢复法 　　小燕飞 卧式拉筋等 要把腰背肌肉训练好 现在上课2-3个小时作者 逛街一天没问题 虽然很痛 但是回去趟一会儿就好了 得了这个病不要一味的不动 不运动就算手术了也总有一天复发 　　-------------------------- 　　@贱人就特么矫情 46楼
22:58:27 　　看来，有这个问题的人，好多啊，希望，早点好起来，坚持下去 　　----------------------------- 　　必须的 之前两年都没找对方法 早知道当初就应该多运动 我还年轻 恢复好转还是有信心的　　--------------------------　　恩，希望，我也能坚持下去，做到。　　
　　回复第45楼，
@豆浆可可　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽　　--------------------------　　@贱人就特么矫情 50楼
23:02:06　　谢谢，我现在，吃喝拉撒，都在床上，悲剧。吃饭都要家人喂，　　-----------------------------　　你现在是急性疼痛期吧？？ 只能躺床了 你是什么原因得的 我完全就是因为不运动做宅女上网上出来的。。。。。 乐观啊 腰突其实保养好不是太大问题 若是不对绝对影响生活啊 啥都不能干的
　　动手术，运气好就好了，不好就白动了。
　　我腰突几年了，开始一年牵引，推拿，针灸，一直痛，后来不管了，反而不痛了，除了搬重物，压迫到神经的时候，会痛会麻。坐软沙发那是必须痛。不过我老公也是腰突，天天痛，没消停过。　　
　　我腰突几年了，开始一年牵引，推拿，针灸，一直痛，后来不管了，反而不痛了，除了搬重物，压迫到神经的时候，会痛会麻。坐软沙发那是必须痛。不过我老公也是腰突，天天痛，没消停过。对了，我还有颈椎间盘突出。　　
　　@贱人就特么矫情 　　我妈也是。她去做手术了
　　我腰突几年了，开始一年牵引，推拿，针灸，一直痛，后来不管了，反而不痛了，除了搬重物，压迫到神经的时候，会痛会麻。坐软沙发那是必须痛。不过我老公也是腰突，天天痛，没消停过。对了，我还有颈椎间盘突出。　　
　　@vorig 54楼
23:09:51　　动手术，运气好就好了，不好就白动了。　　-----------------------------　　动手术是下下策 没严重到一定手术 动手术更悲剧 年纪大就算了 年轻人动了手术保养不得体不锻炼复发是迟早的事 现在动了手术复发的人占了百分之八十 而且不动手术还可以靠训练好转 动了手术就等于已经造成创面了
　　回复第53楼，@豆浆可可　　回复第45楼， @豆浆可可 　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多 　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋 　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽 　　----------------...　　--------------------------　　其实，我都不知道，我是什么原因得的腰突，前几天下午突然腰有点难受。不是很严重，我也没太在意，就坚持到下班，晚上回家躺床上，就疼的厉害了，然后，就没有然后了，起不来了，送去医院喊的120回家也是喊的120，可能我的比较严重。　　
　　@豆浆可可
23:07:00　　回复第45楼， @豆浆可可 　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多 　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋 　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽 　　----------------　　-------------------------　　求问我坐着的时候感觉整个脊背骨都酸痛，但是躺下来就没有感觉了，这个是属于腰椎间盘突出么？好担心　　
　　郑州153医院……部队医院……我在那看的……好几年了，当时还在上学，没住院，就打了一个疗程的针……到现在都没什么问题……
　　回复第9楼，@歇菜吧　　1，听说要买那种前高后低的那种健康鞋穿，美国一牌子好象还不错，忘记了。。 　　2，平时没事多联系倒退着走路。 　　听说有缓解。。。 　　--------------------------　　很能缓解，有叔叔每天倒走一小时，好了　　
　　回复第53楼，
@豆浆可可　　回复第45楼，
@豆浆可可　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽　　----------------...　　--------------------------　　@贱人就特么矫情 60楼
23:13:35　　其实，我都不知道，我是什么原因得的腰突，前几天下午突然腰有点难受。不是很严重，我也没太在意，就坚持到下班，晚上回家躺床上，就疼的厉害了，然后，就没有然后了，起不来了，送去医院喊的120回家也是喊的120，可能我的比较严重。　　-----------------------------　　你这妥妥的是急性疼痛爆发来找你了 我大爆发的时候 连厕所都上不了 宿舍是蹲坑 蹲不下去
　　@来杯卡瓦斯
22:48:30　　还有两个不用去健身房的办法，我让我妈每天睡觉之前也在做这个~ 　　　　　　—————————————————　　非常非常感谢你啊，以后就这样锻炼。再次谢谢啦　　
　　@豆浆可可
23:07:00　　回复第45楼，
@豆浆可可　　我算是经验丰富了 睡觉的时候想舒服一点 小腿的位置下面垫个东西 高一点会舒服很多　　倒走这东西 其实效果不突出 而且倒走方法不对反而不好 我在家里面的拖鞋就是负跟鞋　　但是记得负跟鞋分两种 一种是产后孕妇穿的 一种就是我们腰突患者穿的 两者设计弧度是不一样的 不要买错 然后一定要出去走走 散散步 常言道每天一万步 腰受不了也要出去走那么几分钟 我最严重的程度是3天在床上没法去上课 不能弯腰 左腿酸麻 小弧度弯腰就会牵扯到左腿上方疼痛 然后坐骨神经痛蔓延到臀部 现在是各种弯腰都行只要不太久 提重物我也再提 长时间逛街更不用说了 以前不敢动一味躺在床上 但是事实上若一直躺床上要反而会酸 不好 躺床只能针对急性疼痛 结果趟了一段时间感觉不但没好转反而还胖了好几斤 我都坐不住了 开始运动 现在一个星期了 感觉很爽　　----------------　　-------------------------　　@fxzABC 61楼
23:13:57　　求问我坐着的时候感觉整个脊背骨都酸痛，但是躺下来就没有感觉了，这个是属于腰椎间盘突出么？好担心　　-----------------------------　　你还没到腰突的程度 但是你一定要注意 你这样下去妥妥的腰突来找你 你可能是类似筋膜炎 还只是腰背酸痛 切记不要久坐了 当你坐着感觉不太舒服了就起来走几步 一般因为久坐引起的腰突腰痛就两个地方 坐骨那位置就是腰骶椎 另一个就是你现在痛的这个地方
　　@来杯卡瓦斯 42楼
22:49　　　　　　两张图片都示范了搬重物正确和错误的办法啊！！！！！大家一定要注意啊！！！！！！！！　　------------------------------　　好人啊！
　　还有大家平时久坐的要多注意锻炼 腰突这东西就和癌症差不多 早期你不注意 等急性疼痛来了果断就是腰突了 坐久了就自觉起来走走 缓解腰椎和颈椎的压力 所以平常要多注意腰背训练
　　@来杯卡瓦斯
22:48:00　　@magic2014ABC 15楼
21:11:25 　　@来杯卡瓦斯
21:05:44 　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健...... 　　----------------------------- 　　还有两个不用去健身房的办法，我让我妈每天睡觉之前也在做这个~ 　　　　　　-------------------------　　马克一个，试试　　
　　楼主多搜集一下中医，还有那些民间医生。
　　先卧床一个月，绝对卧床，配合口服中药，不痛以后再慢慢增加活动量，别急，慢慢就好了，主要靠养　　
　　楼主，我爸爸就是这个老毛病病，后来很严重压迫到神经了，路都不能走，最后做了手术。这个不要坐久了，玩电脑什么的一定要多站起来活动活动。要睡硬床。最好去医院看看，问问医生做牵引什么的。　　
　　感谢大家提供帮助，，楼主先休息了。　　
　　我小姨就是。看她挺痛苦的样子。按摩针灸中药西药倒走正走，都没啥显著效果。几个月了。坐也不敢时间长。　　
　　除了上面的小燕飞 再推荐给大家一个小众恢复方法——卧式拉筋　　1.将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；　　　2.坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；　　　　3.躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；　　　4.移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。　　　　一般拉完一条腿下来走几步，会发现身体一边重一边轻，如此对比即可找到拉筋的效果。如果某人很难坚持几分钟，则说明身上的病痛越多越严重，拉起来也会越痛，但多拉几次其病痛就会好转　　以上借用一下豆瓣的 说一下自己的 卧式拉筋连腰都不用动 但是刚开始筋不软很痛啊 如果有心跳加速 头晕 脚麻这都是正常现象 这个是可以缓解腰痛的 通畅筋骨 防止筋缩 　　　　如果打算长期 不想对着墙来来 可以买一个拉筋凳 直角不够了还可以调角度　　
　　上大学的时候摔过一次，当时贴了个膏药，第二天就好了，过了很久以后的一个下午，腿突然就不会走了，钻心的疼，床也上不去（当时住上铺），室友帮忙把铺盖卷换到下铺，咬牙躺下了，但是发现起来太难了，词穷表达不出那种疼的感觉！躺了两天感觉能动，赶紧去找了个地方按摩，按了十多次吧，好了大半，毕竟当时是学生，穷！后来就自己注意，不睡软床，不拎重物等，也就慢慢好了，现在过去3-4年了，一直就这样，没感觉是不可能的，但是不影响正常生活了，对了，要注意保暖。　　嗯，就这些，楼主供你参考哦。　　森森的被腰间盘突出害过啊！！！　　
　　马一个　　
　　楼主贵庚　　
　　马一个　　
　　怎么没说偏方的呀，黄鳝和鱼腥草熬汤喝，这需要长期坚持喝，不会复发　　　　
　　留爪　　
　　记号　　
　　为老妈留个记号。
　　疼的受不了的我到现在还睡不着　　
　　@饿了脾气就不好
20:54:21　　我们这好几个腰间盘突出都找那个中医，都好了。而且老人家自己配药而且不透露药方的。还有一个药膏，是老人家自己配的。 　　-----------------------------　　亲是哪里？　　
　　锻炼　　
　　我几年前发作过，好了以后常年坚持运动，瑜伽、健身操经常性的做，效果挺好的。你现在发作中，建议躺硬板床，啥活都不要做，好好休养　　
　　@木有木有啦
06:03:52　　亲是哪里？　　—————————————————　　浙江金华的　　
　　我也是腰突发做阿，前段时间跟楼主一样，上厕所都去不了，走路一边高一边低。这几天好转，但还是得卧床休息。有医生要我做手术，不想动，现在还是天天躺着，希望快点好起来。　　
　　去做推拿吧，我爷爷就是这么治好的。喝药扎针根本不靠谱。　　
　　@贱人就特么矫情
22:50:04　　额，那你恢复的很好啊，　　—————————————————　　我那会没下不了床，是整个肩膀和腰背发麻，然后失眠了很长一段时间，拍了核??共振确认腰突，原本以为只能这样下去，邻居有个阿姨也是这病但她是严重到下不了床，然后去了老中医那看了吃了几个月的中药就好了，然后叫我去，原来下蹲久了就起不来了，现在好了，根还在，但没犯过了　　
　　你得岁硬板床，可能能减轻些
　　每两年发作一次，躺一周就好。　　平时别提重物。　　多锻炼。。　　
　　腰突的人，伤不起，痛苦中，这都第六天了，貌似没啥，好转了，只是感觉疼痛，轻了点　　
　　回复第5楼，
@饿了脾气就不好　　@贱人就特么矫情
20:33:00　　妹的，看来这个年要在床上，躺着过了。前几天腰痛，去医院做了个核磁共振，初步查出是，腰间盘突出，连翻身都痛的浑身发抖啊。止痛药也吃了，还不行。已经5天没有大解了。浑身难受，请问有什么好办法吗，。求助！谢谢　　—————————————————　　中医哦，我也是突出哦，我是两节，还压倒神经了，因为当时高考，没去看，后来去医院打了营养针，稍微好一点之后我妈带我去看中医，喝了一个月。弯腰下蹲都不是问题　　--------------------------　　@贱人就特么矫情 22楼
22:35:09　　谢谢，我是3节突出，现在躺着，感觉腰都是空的，难受。　　-----------------------------　　如果我说我认识的一个认识在盲人按摩按摩好的，你姓，吗？不过他年纪不大，也不严重。楼主去看看中医吧，据我身边人的例子，中医比西医有用。
　　@贱人就特么矫情
22:36:36　　恩，谢谢，等能下床，就去做牵引。　　—————————————————　　楼主，不要听那些说要运动的，都下不了床了还运动？只会越来越严重，也最好不要手术，尤其是那个封闭针。我家人严重到不能翻身，现在和正常人一样了，就牵引加针灸，睡硬床，把家里的床弄的和医院一样，不做任何家务，然后好了，不过这样过了一年，很多复发的就是没有养好。　　
　　@来杯卡瓦斯 12楼
21:05:44　　我觉得这个病是脊椎周围的肌肉不够强大， 不足以保护脊椎，然后那种神马不要干过啊，一直躺着啊，情况只会越来越糟糕。说2个解决的方法，都是亲身经历，一个是我妈，她疼的连着左腿都疼，然后就手术了，貌似也有几年了，效果还可以。还有一个是我自己，大学期间写作业神马的，一坐就是3、4个小时，研究生之后愈发严重，各种熬夜写神马的，然后就发现腰椎超级不舒服，解决办法是去健身房健身了，专门练了核心肌肉群和腰背的肌......　　-----------------------------　　我之前也是腰椎不舒服，做一下就疼，也去了健身房，现在好多了，但是咱们的情况应该是没到腰椎间盘突出的程度，撑死了算是腰肌劳损，真的突出了，估计再去健身房会恶化。
　　楼主是南京人，那果断找泰兴古溪小针刀。我周围的长辈有得腰椎间盘突出的，果断都是去那里，手术快，见效快，轻微的去一次就可以了，严重的要多去几次。
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