学习压力太大，有什么正常又容易的解压方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-08 11:59 标签：
当压力太大时，你用什么方法解压？ - 知乎235被浏览26908分享邀请回答301 条评论分享收藏感谢收起142 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）→ 学习压力太大怎么办？如何解压？
学习压力太大怎么办？如何解压？
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健康咨询描述：
很多科的知识还没有弄懂近期不停的想着这些问题当复习的时候怎样也不能集中精神有时候甚至会看着文字越看越烦也会头晕眼花有种恶心的感觉。。。。。请问医生我该怎么办？
想得到怎样的帮助：希望能够减压并且能专心的学习
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擅长: 擅长处理情绪问题，擅长释梦和深层次沟通技术！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是由于许多科目的知识没有弄懂这个现实事件引发的焦虑情绪。&&&&&&指导意见：&&&&&&每天抽出十五到二十分钟的时间，可以选择坐着，也可以选择躺着，做深呼吸，让自己的全身开始慢慢的放松下来，这个过程中会出现一些画面或者身体会有一些反应，慢慢的体会和感受这些画面就好，让这些反应自然的流露就好。做完放松练习之后，试着去看一下需要看的学习资料。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这种情况，属于考试恐惧症的典型表现。其内因在于自已，加上外界环境及周围同学及各方面的压力。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议采用运动排解法，可到操场跑圈，直到自己精疲力尽。可尝试一下。
擅长: 精神分裂症、躁狂忧郁症、更年期忧郁症、偏执狂、焦虑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&现在是上高三吗，学习的时候要专心点，可以试试看，一段时间能否坚持。自己慢慢的就好些了。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在是上高三吗，学习的时候要专心点，可以试试看，一段时间能否坚持。自己慢慢的就好些了。 &&&&&&以上是对“学习压力太大怎么办？如何解压？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答！你出现这种情况是正常的，很多人都会有这种情况&&&&&&指导意见：&&&&&&首先我要说的是你要学会学，就是要学会总结，这样你才会发现学习的乐趣，才不会厌学
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&&&&&&病情分析：&&&&&&压力太大容易产生相反的效果&&&&&&指导意见：&&&&&&应该劳逸结合，高中压力大，大多数同学给自己过多压力，反而不易于提高学习成绩，要把心态放轻松，慢慢学，学会一点是一点，多与同学交流，不要只专注于一科，如果学一课学够了，可以看其他科，易于缓解脑疲劳
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您现在是不是在读高三啊？不会的话，你就应该从根本去解决问题，我也有个这个情况，急也不能解决问题，要知道自己最不会的在哪里，一步一个脚印&&&&&&指导意见：&&&&&&多做些锻炼，注重劳逸结合。有些时候越急越看不下去，也可以找找朋友或者同学老师聊聊天，不要只做读书的机器
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使用微信扫码支付1元学习压力大 该如何科学进行解压
如今社会的竞争是很激烈的，很多父母在孩子小的时候就督促他们好好学习，在学校里，也有许多作业和课程在等着他们，这时候学会适当的解压是很有必要的，下面一起来看一下如何解压。
学会自我排解
不要让情绪积压，学会自我排解。压力大的时候，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。或者找人倾诉烦恼。可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。而不要把不愉快放在心里，找个途径发泄出来，心情自然就会好起来。
转移注意力
简单的说就是在一件事情上失败了，情绪很沮丧，那么可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。比如，参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
不过分苛求自己
要知道，每个人都有自己的长处和短处，没有人是全能。如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。青少年应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样才更有利于健康。
一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。所以，要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
小编寄语：活在世上有压力是很正常的，这需要我们很好的进行排解，否则压力越积越大，很容易造成精神崩溃，学会科学合理的进行压力的缓解，是我们都应该学习的地方。
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今日搜狐热点初三女生因学习压力大 屡次到超市偷零食解压
09:49　来源: 东南网
编辑：董春晓
核心提示：近日，福州黎明永辉超市，一名背着书包的初中女生刚走出超市，就被拦下，因怀疑她偷了东西。洪山派出所民警赶到后，在女孩的书包中发现了“赃物”，都是一些巧克力、软糖等小零食，总价值也就30元左右。
　　近日，福州黎明永辉超市，一名背着书包的初中女生刚走出超市，就被拦下，因怀疑她偷了东西。洪山派出所民警赶到后，在女孩的书包中发现了&赃物&，都是一些巧克力、软糖等小零食，总价值也就30元左右。
　　女生一进派出所就哭了起来，民警劝了半天，她才稍微平静下来。女孩姓林，今年14岁，是一名初三学生。小林说，自己身上有钱，就是学习压力大，心情郁闷，才会寻刺激偷点小东西。
　　民警联系了小林的父母，林父赶到后告诉民警，最近小林偷东西已经被抓了3次，平常也有给孩子零花钱，可她还是会去偷。民警提醒林父：孩子学习压力大，要注意方式方法帮助疏导。
　　海峡都市报记者 赵杨 汤先增 通讯员 洋中综
　　孩子学习压力大，家长要加强对孩子的疏导，疏导的同时更要注意方式，避免孩子在叛逆期做出一些不正当的行为。小编小晓提醒家长：缓解孩子压力以下几点要做到：
　　首先，调整心态、平稳心理，越是临近比较重要的考试或高考，我们家长越要把它当作平时来看待，最好做到不关心和关注其考试，以及考试的分数，同时尽量少和孩子谈论考试的问题，谈的越多，孩子的思想压力越大，考试出现问题情况就越容易发生。
　　其次，我们要调整对孩子的期望值，也就是说让孩子自然去学习和发挥，当我们以这样的心态来看待孩子，这样孩子在步入考场时，那么就会多一份坦然和沉着，自然而然在答卷的时候也就会冷静思考，思维活跃而正常发挥自己的水平。
　　再次，尽可能积极地看待孩子，只要是孩子对我们说了成绩，哪怕是比上一次考试总成绩多出一份，我们也要多孩子说&你行&、&比上次情况好多了&等等，经过这样的看待和鼓励，孩子的心情就会更加积极乐观，思维、行动的效率也会大大提高。
　　最后保持生活常态，营造和谐的家庭氛围。不刻意追求备考环境，但要改正一些不良生活习惯，如电视音量过大、长时间通电话等，以免分散孩子注意力。不讨论分数，不攀比别人。在饭桌上、散步时给孩子一些鼓励，和他们聊聊天，谈谈心，但要避免谈及分数、名次、别的同学如何学习等等这种会给孩子压力的敏感话题，也不要和其他孩子作比较。
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