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蜂蜜水是起床就喝，还是吃完早饭后再喝？
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起床后,空腹喝
不知道下面这条知识能否帮助到您
每天醒来睁开眼的一刹那意味着新的一天的到来。新鲜的空气,明媚的阳光,憨态可掬的家人都是我们精神一上午的动力;但是,有那么一些时候,我们却不那么快乐。
早晨起床恶心怎么办
起床后喝效果明显一点,吃完饭后再喝就没什么效果了
起床后，调一杯温开水加一勺蜂蜜，空腹饮，利于吸收，润肠，通便晚上睡觉前，一杯牛奶加一勺蜂蜜，有安神，助睡眠，美容之功效本人经验之谈.
起床后喝.容易吸收还利肠胃,对大便不畅有特效!
起床后就喝,首先把食道和胃都滋润一下,另外也唤醒了味觉和嗅觉.长此以往,极少感冒,身体健康.不信你试试
你好，建议你起床空腹喝，效果比较好，但是，如果有胃病的人，就不适合空腹喝了，容易伤胃，饭后喝。
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违法信息举报邮箱：蜂蜜水什么时间喝最好？蜂蜜水减肥的正确方法
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蜂蜜水什么时间喝最好？蜂蜜水减肥的正确方法
蜂蜜和柠檬都是很好的助瘦美容小帮手，但是令不少MM困扰的是，蜂蜜柠檬水什么时间喝最好呢？怎么喝才最减肥呢？蜂蜜和柠檬都是很好的助瘦美容小帮手，，但是令不少MM困扰的是，蜂蜜柠檬水什么时间喝最好呢？怎么喝才最减肥呢？今天就教给大家蜂蜜柠檬水减肥的正确方法。 柠檬蜂蜜水什么时候喝最好？1、喝柠檬蜂蜜水的第一个最佳时间：早起空腹喝杯柠檬蜂蜜水效用：排毒素治便秘人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分。早上起来空腹喝杯柠檬蜂蜜水有利于排毒素，且每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，加点蜂蜜，美容养颜，还不至于像单独的柠檬水空腹会伤胃。不过柠檬还是不要放太多，太酸的话也会刺激胃。还有，如果有口气不佳的困扰，蜂蜜柠檬水也能神奇地改善口气问题。tips：经过一夜的睡眠，腹中的食物已经消化完了，早上空腹喝柠檬蜂蜜水会导致胃里面的胃酸分泌过多，而胃酸的浓度过高是很容易引发胃溃疡或者是十二指溃疡等胃部疾病，所以有胃病的人群是不建议喝柠檬蜂蜜水的，或者胃不太好的人最好不要空腹喝柠檬蜂蜜水，还是吃完早餐再说吧。蜂蜜和柠檬都是很好的助瘦美容小帮手，但是令不少MM困扰的是，蜂蜜柠檬水什么时间喝最好呢？怎么喝才最减肥呢？今天就教给大家蜂蜜柠檬水减肥的正确方法。 本文来自囧瘦网:2、喝柠檬蜂蜜水的第二个最佳时间：睡前2小时喝杯柠檬蜂蜜水效用：防便秘及美白保湿晚上睡前2小时再喝杯柠檬蜂蜜水，可以防止便秘。而且，利用身体晚上吸收的时段，帮你补充晚上睡觉所流失的水份，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。只是，睡前喝柠檬蜂蜜水要注意4点：一是不要距离睡觉太短；二是应少放点蜂蜜，避免热量高；三因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用；四是晚上的时候不要喝太多蜂蜜柠檬水,因为它会有提神的作用,可能会导致失眠。3、喝柠檬蜂蜜水的第三个最佳时间：饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水效用：帮助消化及减肥想要很好减肥的，建议在饭后1.5-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水，可以帮助消化，有减肥功效，它能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，日常生活中可代醋使用，但没光喝醋那么刺激。特别是胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量选择饭后喝柠檬蜂蜜水，以免引起胃部不适。4、适合喝柠檬蜂蜜水的其他最佳时间（1）感冒初起时，喝杯柠檬蜂蜜水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。（2）经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。喝柠檬蜂蜜水的注意事项1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。2、由于蜂蜜柠檬水的酸性一般较强，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不宜食用。尤其不宜与阿司匹林同服。3、一定要记住，喝过以后要漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。蜂蜜和柠檬都是很好的助瘦美容小帮手，但是令不少MM困扰的是，蜂蜜柠檬水什么时间喝最好呢？怎么喝才最减肥呢？今天就教给大家蜂蜜柠檬水减肥的正4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。5、正常人可以每天喝柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要经常喝柠檬水。6、经期不要喝蜂蜜柠檬水，由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。7、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。8、冲调柠檬蜂蜜水时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。9、用这个减肥是有科学依据的，但是不吃饭是不对的，光喝柠檬水也是不对的，只有控制住热量的摄入，然后加上柠檬蜂蜜水，再加上运动，这样才是健康的减肥。
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早上空腹喝蜂蜜水需要隔多久才能喝米粥，有危害吗？
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：心血管 呼吸系统 消化系统
&&已帮助用户：31406
问题分析： 你好，空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代 白开水的位置意见建议：可以一起吃的，没有危害，喝完蜂蜜水后5至10分钟就可以喝米粥了
问蜂蜜水是空腹喝还是早餐后喝效果更佳、？一天一般喝几...
职称：护士
专长：妇产科、
&&已帮助用户：13663
病情分析： 蜂蜜不同的水温属性都会不同，热开水泡的是热性的，喉咙有炎症或身子发热和长泡的不宜喝。用凉开水泡的是凉性的，底子寒的和胃部舒服的不宜喝。
什么时候喝蜂蜜水比较好？一般来说应该是宜晚不宜早，就是睡觉前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水好！中医关于初秋养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。意见建议：空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
问你好，空腹喝蜂蜜水
职称：医生会员
专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：12171
问题分析：考虑你早晨空腹喝蜂蜜水，这对身体是有很多好处的，可以防止便秘，滋养皮肤，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，你坚持一段时间，还可以有效的调节你的胃肠功能。意见建议：每天早晨和一杯蜂蜜水，不仅有润肌白肤的作用，还可以帮助你进行食物的消化和吸收，由于蜂蜜营养丰富而多样化，有促进食物的消化和同化作用，从而可以减轻你胃肠负担而缓解你现在的症状
问我想问一下，就是早上空腹喝了蜂蜜水后隔多久能吃叶酸...
职称：主任医师
专长：腹泻
&&已帮助用户：38863
问题分析：早上空腹喝了蜂蜜水后，间隔半个小时左右能吃叶酸和钙片。意见建议：根据身体情况调节，适当补充叶酸，利于优生优育，补充钙剂预防缺钙。
问空腹饭前饭后能不能喝米粥的水
专长：脑萎缩、癫痫病、帕金森
&&已帮助用户：219179
薏米粥有保健作用有美容效果薏米粥可以早上空腹喝不会有什么对降不好的影响
问早晨空腹和蜂蜜水
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、口腔疾病、
&&已帮助用户：8110
病情分析： 你好，早上空腹喝一杯蜂蜜水有润肠通便的作用。意见建议：建议服用西沙必利，保和丸，金双歧胶囊治疗医生询问：
问空腹喝蜂蜜水有什么危害吗？
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
指导意见：你好，如果你没有血糖高的情况的话，早上喝蜂蜜水没有什么太大害处。
建议你不要空腹喝蜂蜜水太长时间，过一段时间就稍停一段时间，因为任何事情做过了都是不好的。
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评价成功！最佳早餐时间是？吃点什么最好-早餐什么时候吃最好
最佳早餐时间是？吃点什么最好 早餐什么时候吃最好
最佳早餐时间是？吃点什么最好
早餐与中餐应有一定间隔，人在睡眠时，其能量来源于碳水化合物，因此，别急着吃早餐，因为这时人的食欲最旺盛，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，因为这时人的食欲最旺盛。这样的食品释放能量比较迟缓、蔬菜沙拉、水果沙拉等等，如凉拌小菜，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早。　　◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，既能纠正生理性缺水，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，人体从尿、皮肤，先喝一杯白开水、馄饨、豆沙包、坚果面包，又有晨练的习惯、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态。　　◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。　　有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班、钾。　　经过一夜睡眠后，虽然食用后饱腹感会比较明显，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。　　在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，吃早餐是最合适的。　　健康的营养早餐建议：牛奶一杯，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼，造成脑部血流量减少，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，可以延长能量的补充时间、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯，扰乱胃肠的蠕动节奏，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，还因水果和蔬菜含钙，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子，又能降低血液黏稠度。另外，早餐与午餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好　　什么时间吃早餐的最好。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物、炸糕等，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。　　通常人在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐比较合适，一般4至5小时左右为好、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。　　早餐不宜食品　　值得注意的是，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜，改善器官功能，对防止一些疾病的发生有很大好处。　　早餐最好吃什么　　早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。　　早餐宜吃食品　　◆ 早餐是大脑的“开关”，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利、吐司、玉米粥等，鸡蛋1个或熟肉一份，易使血液过久地积于消化系统，人的食欲最旺盛？　　早餐最佳时间7至8点　　一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其实这样并不好。早餐最好在早上7点后吃。医学专家指出...00吃早饭。推荐食谱：全麦面包2、3片+一个鸡蛋+一杯牛奶&#47，8。。、维生素。。我想说的都让楼上说完了。;蜂蜜水&#47、纤维素是早餐必不可少的;淡盐水。。。那我来总结一下好了：碳水化合物。饭前空腹一杯白开水&#47、蛋白质;豆浆+一个水果或一份蔬菜国际上研究的最健康时间是：7：30起床，有助以刺激肠道蠕动
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银座佳驿酒店的早餐有什么?……
去服务台问问就行了,通常都是一天一换早餐的最佳时间 喝蜂蜜水的最佳时间
来源：网友分享
一、什么时候最适合吃早餐
　　早餐最佳时间7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物 营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再 加上一两种坚果，那就更完美了。　　早餐宜软不宜硬。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混沌等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。　　早餐宜少不宜多。早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中细菌分解，其中蛋白质的分解物会经肠壁进入人体血液中，对人体有害，并容易患血管疾病。　　早餐内容有讲究。早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。
二、什么时候适合喝蜂蜜水
　　中医关于养身有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。　　早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。　　为什么蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。　　如果经常空腹喝蜂蜜水的话，不仅不会有益于身体健康，而且还会引起胃酸过多，导致胃溃疡或十二指肠溃疡的发生。另外，要是你肠胃不好，在喝蜂蜜水的时候，水温最好不要超过30℃，以免引起腹泻、肠胃炎等病症的发生。
三、喝牛奶记住4个最佳时间
　　每天一杯牛奶，正在成为越来越多人的生活习惯。不过，虽然牛奶可以在任何时间喝，但是如果选择下面推荐的四个“黄金时间”，营养吸收效果会更好。　　第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生 素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。　　需要注意的一点是，早餐忌空腹喝牛奶。牛奶是流质的，如果空腹喝，会很快从胃中排出，其中的蛋白质等营养成分未经充分消化就进入肠道，容易被分 解为能量消耗掉，也容易加剧乳糖不耐症状。所以早餐应该先吃淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等，之后一个小时左右再喝牛奶，才有利于牛奶的营养 成分更充分地吸收。　　下午4点前后是第二个黄金时间。此时人容易感觉倦怠、困乏，急需补充营养。但是在日常的学习和工作中，大多数人无法悠闲地去享受下午茶。这时，牛奶中丰富的蛋白质、乳脂可以帮助身体迅速补充营养，从而精神饱满地恢复到工作状态。　　第三个黄金时间在临睡前半小时。牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸物质，还有微量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠作用；牛奶中的钙还能清除紧张情绪。另外，人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于 钙的吸收。　　最后一个喝牛奶的黄金时间可能很多人并不了解，那就是出厂日期后一个月左右。当然，这里说的是超市里常见的常温奶，少数低温巴氏奶不在此列。牛 奶如果存放时间过久，容易出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。　　实际上，大多数商家出于快速回笼资金的需要，通常都不会将牛奶存放过久。然而近几年，国外进口常温奶大量涌入国内，细心的朋友会发现，这些进口 奶通常保质期在一年以上。进口牛奶从出厂到进入国内，需要经过检测、运输、报关、商检等必需环节，进入流通环节时往往已经在生产日期两三个月之后，所以， 不难在超市货架上看到“高龄”的洋牛奶低价出售。建议大家在买牛奶时，不要只认洋品牌，应该注意生产日期，优先选择“纯真鲜活”的牛奶。
四、一天里吃饭的最佳时间点
　　早餐7：00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。　　加餐10：30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些饿了，这个时间需要吃个加餐补充能量，特别是学生、上班族等用脑一族，有助于集中精力、保持高效的学习工作状态。加餐不拘一格，可以吃一个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶、两三块豆腐干或者一小把坚果。值得注意的是，加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。　　午餐12：30。中午12点后是身体能量需求最大的时候，肚子咕咕叫就是在提醒大家要吃午餐。对于很多人来说，午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，切忌边工作边吃饭。完美午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。　　下午茶15：30。午饭和晚饭的间隔时间较长，到了下午16点左右，体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶，可避免思维变缓，防止出现烦躁、焦虑等不良情绪。下午茶要像正餐那样搭配，最好挑选2~3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品（饼干、面包干），配一种奶制品，或一个时令水果，饮料以白开水和清茶为宜。　　晚餐18：30。晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。晚饭要吃得清淡，不能肥甘厚味，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉；晚餐还要保证食物多样性，多吃蔬菜和粗粮，有助于摄入更多膳食纤维，增加胃肠动力；控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼，可以避免脂肪堆积。　　夜宵21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利，除了消化系统，心脑血管也会受到损害。吃夜宵的时间应该安排在睡觉前两个小时，21点左右比较合适。夜宵进食量要少，尽量别超正餐的一半。食物选择上，以低脂肪、易消化的食物为宜，容易消化的面包片、清淡的粥类比较好。　　需要提醒的是，除了正常的一日三餐外，其余三餐应根据自己的实际情况进行选择。
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