习炼平甩功体验分享（案例）
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习炼平甩功体验分享（案例）
& & & & & & & & & & & & & & && & & & & & & & & & & & & & & & & & &文章来自网络 / 整编：Niuniuyumami平甩功的特點平凡而深入．簡單而細緻．陰陽能調和．人人可得助
我們的「平甩功」與其他的甩手功有些不同。有一種甩手功，是綜合強調頭要上頂、腳夾緊、提肛，然後手用力向後甩出。如此不但手臂容易拉傷，而且會造成氣向上集中，引起上半身，甚至頭部之不適，練習的禁忌不少。類似這種的甩手功，很多人不能練，像是孕婦、老人、小孩、女性經期時間，患有高血壓及貧血症者都不適合練習。我們的「平甩功」是經過自己多年的體證，屬細水長流型，寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動，是很細緻的運動。但雖說是放鬆，又鬆中有動，而非完全的靜止；動中又有鬆，也非用力的動態，所以是陰陽調和、剛柔並濟。也因它不刻意講究呼吸，只要呼吸自然就好，所以非常適合普傳。平甩功的鍛鍊
平衡無巧．腳踏實地．養成規律．慢條斯理
1.雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
2.然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
3.甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
4.甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
1.在心境上，從一開始就要養成不取巧、不求快、不貪功的態度。
2.腳踏實地，呼吸自然。
3.雙手在前面始終擺平，高度不過肩。
4.身形中正，左右平衡。
5.手不必刻意用力往後甩，每次讓它自然落下來即可。
6.每甩到第五下，微微屈膝下蹲，輕鬆的彈兩下，保持膝蓋彈性。
7.蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
8.速度不要快，始終保持輕鬆，避免因甩快而產生緊繃感。
9.每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
10.練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。●梅門三寶：練功、吃素、發大願& 梅門氣功流行養生學苑最近這兩年辦了不少普傳功法的推廣活動，《李鳳山平甩功》算是這一系列活動的文獻結晶。但是如果你以購買武林密笈的心態去買這本書，你可能會覺得被騙錢了---- 因为，200頁出頭的書，書名又是「平甩功」，怎麼功法實做解說只有區區四十頁？&& 因為梅門是個跟其他氣功教室非常不同的團體，他們有點類似《笑傲江湖》裡華山派的氣宗，相當強調觀念的導正與心性的修練，完全不認為有錯誤認知的人能夠把功夫練好，所以用八成的篇幅苦口婆心，唯恐你不懂心性修炼的重要性和不受教。書本的前半是李鳳山的观念開示，裡頭確實有很多誰都知道但誰都常常忘記的人生至理；中間&20%&是平甩功的細部解說，這是給無法到梅門練習的人自修自練的一條明路；最後&30%&則是案例體證，專門寫給那些對於氣功治病心存芥蒂的人看的。& 這平甩功我也在練，的確簡單易學，效用極佳，即使漫不經心、半信半疑，都還能有相當功效；但有很多人（而且數量多到讓我有點詫異）明明知道，甚至體驗過它的好处，却有各式各樣奇奇怪怪的理由，比方說自己懶啊、沒體力啦、時間不夠啦、怕酸痛麻癢啦， 就是不肯練........白白浪費改善自己健康的大好機會。& 所以我有個比較技術性的世俗解釋：這招平甩功簡單易學，的確不需要出到一本書來詳解，但是天雨不潤無根之草，佛門要渡有緣之人，再好的功法不練也枉然；這本書的重點放在叫你練，而不是叫你如何練，其來有自。&最後，這本書有附一張二十分鐘的&VCD&，讓你一窺這個近年最火的氣功團體的概貌。·& 因為朋友的關係知道了這項運動，有關氣功百百種。“練功”這两個字好像很沉重，要持續、有時間、有人指導、可能要花錢... ......但這項運動很簡單又沒有負擔，看電視的時候就可以做了。我是睡眠品質很差的人又不常運動也是長期吃外食的人。朋友說要不要做做看？ 反正不會耽誤很多時間。因為我在朋友身上看到有變化。所以想說年紀漸漸大了，也來試試看好了。短短幾天的练功，我睡眠品質改善了..。 &哇~太神奇.了 &..所以我想要跟大家分享。&案例 1&&&●习练平甩功的因緣&&&一切都是缘！3年前一位有道之人告诉我这种方法--甩手并念阿弥陀佛。他并没有渲染此法如何殊胜，只是说以前人们也有练，但没有念“阿弥陀佛”，练的时候不注意抛却杂念，故效果有限。那时候，从来身体健康的我刚刚经历一场大病，深知健康的重要，也急于寻求一种好的锻炼方法（本人比较懒，长跑什么的坚持不下来的）。于是抱着试试看的态度练了不到3个月，才发现有真实不可思议的效果。比如不再手脚冰凉了，连续打嗝放屁（通三焦！），旧病灶会有隐痛（感觉在通气血），睡眠变得超快超好，晨起练10分钟一天精神饱满。& & & &这三年下来，我依靠这个方法，体制和精力都极大的改善，工作紧张压力大，但没看过一次医生，很少有疲惫感，对生活和事业都热情百倍。原来我认为自己没什么病还挺健康，练了这个才知道健康是身心的舒适和谐。更感到佛对众生的慈护关照。一.甩手疗法有三大突出的优点：1. 方法简单，人人可行，对场地和外界要求少，不受这些的影响。在家里即可实施。2. 见效快（3个月开始起效），效果佳，没危险（不是气功，不需师傅保驾护航），特别对于咱们这些与佛有缘的人而言。一边念佛一边锻炼，心里充满对佛慈悲心赞叹和感激，效果更加不一般。3. 同时念佛，增进上缘，我常常听着“南无阿弥陀佛”的圣号，一边甩手一边念“阿弥陀佛”。一天我甩1000次以上（20分钟），每天就保证了1000遍念诵。最近我还常在甩手时悟得了一些道理，化解心里的不平。有的时候心里难受要起嗔心就甩手，把烦恼甩掉，还增进健康，何乐而不为呢！甩手疗法是我国文化精华之一，对各种疑难症有很好疗效，不妨一试。但贵在坚持。它有充分的理论根据。甩手时，要身体站直，脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾抓地，两脚距离等于肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后稍用点气力，向前不用力，由随力自行摆回，恰似钟摆，两臂伸直不宜弯，眼睛向前看，心中不怀邪念。只默默数目，数到第5下，下蹲两次。练习约半点钟（或默念'南无阿弥陀佛’六字亦可助心静）甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的越来越多，很多不治之症都一甩而愈，效果惊人。甩手学会易，效果快，所有慢性病大多可以治愈，关键在于勤习。二、甩手特点'上虚下实’动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态，使下部坚固，上身轻松，疾病自去。上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、跨宜松、肛宜捷、跟宜稳、趾宜抓。针灸推拿有反应，甩后更有反应。反应就是气血在起变化，反应规律是胸腹松了，脚生热了，四肢末稍原来血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的，有益的，只要不断勤习，坚持有恒，对改善体质，毫无问题。三、甩手治癌中医认为'气血’有了问题，百病丛生，从量变到质衰，反之，'气血’通畅，百病自去。根据这一原理，甩手能根本改变气血，改造体质。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不间断地甩五个月可消除肺癌。患关节炎，大便后流血，同时患食道癌，甩手后两种病见好，食道癌也可逐步消除，情况改善。颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐渐消失。甩手几个月，可治愈半身不遂及肺癌。癌到底是什么？癌与瘤都是气血的结聚，经络阻塞不通的结果。由于血液流转缓慢，质量、淋巴、粘液、胞汁等变化，由于血液动力功能不足，热量不足，就排不出去，消不脱。甩手后胃口开，新血增，肩胛劲，上部负担（僵硬）解除，腹部横隔膜，因甩手而升降活跃，使肠胃间韧气发生，肾间动气有兴奋与抑制作用。到了血液产生热量，有利于吐故纳新，补气益血。如果是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是气肌不舒，有积水，不能排出，影响胃、脾、胆等，而甩手，一甩马上打呃、放屁，好得很，中医理论是三焦通了，新陈代谢改变。硬化了，还能改变吗，主要气血动力不足，甩手一张一驰，使气血活跃，一面开胃增新血，及通窍，毛孔开，肝就从停滞状态逐步新生。没有硬，也没有块，硬变软，甩手的贡献是能使'硬化’的肝产生新生作用而变软，是中医的一个杰出的创造发明。四、甩手治眼病患高血压影响了眼睛，经过甩手后，血压回复正常，眼镜也可不用。患白内障者，日甩两次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以后可看见东西。眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手后体质增强，体重增加，眼睛也没有毛病甩手对眼睛有利是一个普遍规律，有的戴三五百度眼镜的，甩手后不戴了。有的看书，看报很吃力，看不清，甩手后看得清了。甩手后普遍规律是：能走路、能睡觉，证明新陈代谢起了变化。五、甩手治半身不遂'半身不遂’，中风、高血压、关节炎往往在一起，这个就是身体内部气血不平衡，影响流转分布，使经络、肌肉、骨节起了变化。特点是两边脉不一样，一边高（多），一边低（少），有的每分钟相差二十跳、十跳，而往往一边手脚就有酸、痛、麻木的反应，实质上，上下往往也有问题，上而充血，下而血气走不到。甩手对这个病有特效，为什么？甩手不独能治，而且还可以防止中风的前兆。中医有'脉从跟脚起’的讲法...甩手之所以有作用，在于甩手后脉有变化，脉代表五脏六腑。半身不遂是头重脚轻即上实下虚。六、甩手歌(1)、用脚踏实肩下沉，上三下七有恒心，能去头重脚轻病，精力充沛体轻松。(2)、甩手治病的原因，胜似推拿与金针，气血不通起百气，气和心平病难侵。七、甩手与脉的变化& & &按脉是中医一大发明，古代医学家对脉理作了很精细的工作，有辉煌成就，从脉的变化中可以了解五脏六腑的变化，体质的强弱。甩手之所以能冶病，关键在于能改造体质，既然能改造体质，当然也从脉理反映出来...。(1)、心脏病、高血压，一般脉浮高，太快，血压提高，跳得越快。因此，心脏病与高血压是密切联系的，正常的脉是六○至八○匀长有力而深。心脏病、年老体弱的脉低是六○而微弱，低血压脉散弱。(2)、神经病，精神分裂症、肾脏病，一般脉快而滑、浮，中医叫心肾不交，心跳较慢。(3)、血液病，淋巴病，一般脉慢弱，有的按之不动，有的左右不一样，两边脉的矛盾，血流也有矛盾(4)、半身不遂，中风的人往往脉两边不一样，有相差每分钟二○跳，与关节有关，一边不通，一面压力增加。& &脉太快的病是血不能控制气，气就损失，是血分的不足。甩手能够补血，就有控制气的作用。从按摩肠胃等处增加运动，对于吸收营养上去补，脉跳太慢的，是血流转有阻碍和血量不足，甩手后四肢在运动牵动背、胸、腹，阻碍打通了，淤血赶走了，当然脚也正常了。脉的改变是经路的改变，脉从脚跟起，甩手重心在脉，脚用劲，如老树生根和打柱一般打下去，使脚里的气血起了按摩作用。因此通达全身，肌肉、皮肤，骨节，通通都不难改变。'上三下七’上虚下实，而更加明确地规定虚实的程度和用劲的比例。上面三分，下面七分，手里三分，脚里七分，出手三分是虚，回手（下来）七分是实。初做腿部隐隐作痛，要尽量忍耐，做完不久则觉得脚步轻松，百病消除延年益寿，请坚信不疑，每日做'有恒为成功之本’。案例 2&●二年前一位师姐介绍李凤山师父的平甩功，因为书中有些癌症病人练习平甩功后康复的例子，而引起兴趣想要了解一番。自己七年前得过癌症，学过一些气功，希望能帮助恢复身体的健康，但主要还是以走路为主，每日早晨下午各一次。每次 1.5 小时左右。& &师姐把这本书《李凤山平甩功》借给我看。阅读后带来很多启示。书中分观念篇、锻练篇和案例。特别是在观念篇中一些重要的概念，如「柔软生之相，僵硬死之兆」，「药补不如食补，食补不如气补」，「练气与一般运动最大的不同在于它不需借由大量的动，只要规律的运作，就能深入五脏六腑，达到深度呼吸的有氧效果」，值得好好思惟。李凤山师父的心法是主要学习的重点。从锻炼平甩功而达到身体的健康和平稳的心境。当身心调合，就能在日常生活中祥和处世。一边阅读书中的教法，一边照着做，在锻练篇，介绍平甩功的由来与特点。如只需要方圆场地就可练习，简单易学。动作说明与练习原则是学习功法的指导。在此章中也描述练习平甩功后的反应、调整与效果。反应如酸、痛、麻、痒、胀等感觉。调整是要我们时时反观内省，自我检查，自我调整。书中建议每次甩手三十分钟。因为第一个十分钟可以达到全身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处。第三个十分钟开始调整病灶，以达到以柔克刚的境界。有些常见的问题可以在「问题与解答」中，找到答案。如果是肢体残障者、年长者、膝关节退化者，都可以按照坐式平甩功锻练，其中有坐轮椅的人，练平甩功半年之后，双腿长力气而可以从轮椅上走下来。这真的是一种大家都可以锻练的气功。从此以后，练习平甩功是我每天的功课之一，早晚各做一千五百下，约三十分钟。刚开始做时手指端有酸、麻、胀的感觉，练习几个月后这些现象就不再发生，而感觉出身体的气血循环有进步。觉得练习平甩功没有时间和方位的限制，所需要的空间也很小，甩手的动作也很简单，重覆每次甩手五下就蹲二下，也没有年龄的限制。在自己练习的这段时间，请朋友从台湾代买此书。以便练功有问题时再翻书作参考。在书中的“生命再造健康档案”中，有很多癌症患者如摄护腺癌末期和肝癌的病例，专心练习平甩功，加上改变饮食习惯而甩掉癌症，恢复身体的健康。很多慢性病的案例也恢复健康。当时就想下次回台湾一定要去拜访李凤山师父的道场。练习平甩功一年多后，体力渐渐进步，手脚的暖度也增加了。2007年十月返台探亲，在台北时，就专程去中华路上的梅门道场拜访，先在梅门客栈品尝色香味俱全的养生餐，再去楼上参观，有二位义工负责解答问题。我提出平甩功治愈癌症桉例的问题。没想到这位师兄是位癌症患者，经过传统西医的治疗但效果不佳，经朋友介绍，开始练习平甩功，就逐渐恢复健康。回到高雄后，就去梅门道场报名学习平甩功。师兄师姐跟着李师父练功多年有很扎实的功法。因为自己照书练习，所以有些动作不正确也不知道。老师建议学生在镜子前练习，比较容易发现甩手时身体姿势的问题。在道场就是在一大片镜子前练习，可看到自己的动作。每次练习甩手时，老师都在一旁观察学生的动作，随时帮助学生调整。（每一节课都有教新的甩手方法，目前学到的有平甩，高甩，左右高甩，转圈法，曲中求直和拍胯功。以上的功法是属于动功），每次做完动功后，休息一下，喝杯温开水。接下来的是静功部份│静坐。完成静坐后。最后是按摩和伸展身体。这是一整套的学习。每次学习新的功法就加入到早晚的功课。因为时间不够，只学到拍胯功为止，等下次再继续学习了。非常感谢梅门的师兄师姐们，尽量帮助我学习功法。从2007年十月开始，每天练习平甩功和静坐，大约八个月后，身体的状况有明显的改善 .1. 手指与脚指的血液循环增加，因为指甲的颜色从暗的变成较明亮的光泽。以前走路一个半小时也会使指甲的颜色变得较亮但不能持久，进步缓慢。练习此套功法之后，加强身体的气血循环。不但指甲有改善，连面部的光泽也改善了。2. 腰部的肌肉逐渐调整至平衡的状态。十九年前因为运动时腰部受到严重的扭伤，多年来经过各种治疗方法，整嵴、针灸、复健，效果有限。很容易旧伤复发。目前腰部旧伤逐渐复原，有时不小心伤到腰部，锻练平甩功，一至二天就恢复正常。已亲身体验过几次 .3. 左右脚的调整。不知何时开始，右边的大腿比左边的大腿长了一点。跪下来礼佛时才注意到，但是不知道该如何矫正。直到今年六月的一个研习课程中，请一位有经验的老师帮忙调整左右脚的偏差，她将手放在我的腰部，目测后告诉我没有这个问题。我自己也注意到左右腿的差别很小了。4. 头部的颈骨调整。想不起什么时候在照相 ??时，摄影师总会调整我的头部，自己感觉不出来颈部的不正。大概长期以来行住坐卧的姿势不正确，导致经络骨骼的变化。最近去照相时，老问题又发生，摄影师还是须要走过来帮我调整头部，但调整角度己经很小。5. 身体的柔软度增强。练习平甩功半年后，不论是站或坐，弯腰时额头可以碰到膝盖。自从学习平甩功以后，身体的气血循环大幅改善。我在生病之前每周的运动是球类活动，因为缺乏适当的暖身运动，而造成腰部严重的扭伤，这也可能伤到经络系统。生病之后每天的运动是走路。前面六年的走路，静坐和有机素食使身体的健康逐渐进步。但是体力和气色进步较缓慢。从梅门回来之后，照着老师所教的功法，每天早晚锻练，效果就开始显现出来。自己的心得是一般的运动可以增加淋巴系统和血液的循环。身体的肌肉和关节可以活动到。但是练平甩功不但有以上的优点，并且借着简单又重复的动作和呼吸，气血的循环可以达到较深层的五脏六腑，加速身体恢复健康。目前自己可以感觉到在练平甩功时身体的气（能量）还在不断的调整，书中提到身体左右有不平衡时，是筋与骨的问题。经由这段时间的锻练，深信这套功法将帮助我不但恢复身体的健康，更进一步达到心性的平稳，身心健康是人生最重要的资产，有兴趣提升自己身心健康的朋友，可以试一试锻练此功法。人的潜能可以创造奇迹，诚如李凤山师父写的│「奇迹是献给相信的人」。案例 3 文◎陈意文（台北大安区社会大学学员）& 一开始练平甩，是因为肠胃的问题。前年开了一个大刀，整整12公分长的伤口，让我无法短时间内跳有氧舞蹈，但觉得应该要对自己的身体做些什麽，所以，对于气功产生了些许兴趣。经过同事介绍，一开始是想练「自发动功」，但到书店找寻相关书籍时，却发现独独缺了第一本；正在思考该如何是好时，突然看见《李凤山平甩功》，很自然的拿起阅读，发现这个功法一点儿也不难，就买回家详读，并照着书上所教的、自己揣摩，开始练习「平甩功」。一开始练习时，觉得有些枯燥，也不知道到底真的有什麽用。因为当时自己刚开完刀、伤口復原得不好，再加上父亲于我开刀住院期间突然过世，双重打击之下，心情非常忧鬱，身心均无法安顿。但当我看到书裡面有一位饶妈妈的见证，她引述李师父的话：「女人就是想太多，练，就是了！」看到这句话，我立刻感到安心；从此不计效果，每天尽量地练功，大约一天都练三十分钟左右。而母亲因为父亲骤逝，有严重失眠的情形，也邀她一起来练功。如此练了练了大约两星期，有一天还练不到五分钟，突然全身发冷，当时问一起练功的妈妈：「怎麽突然变这麽冷？」妈妈用一种怪异的眼神看着我，然后说：「没有啊，开始热起来了呢！」我才发现是我自己的问题，赶紧穿上厚重的外套，继续练功。后来有机会遇到一位太极导引的前辈，他告诉我是因为我练「平甩功」，将体内的寒气（因为我肠胃动过手术）渐渐逼出来了，同时他也告诉我，从今天开始，不要再管时间长短，每天都要练到觉得「不冷」为止。&我就这样练了三个月左右，居然有一天在睡前练功时，不到十分钟，觉得好热好热，还转头问先生说：「家裡的冷气是不是坏掉了，怎麽一点都不凉？」先生回答我：「没有啊，我们（先生和儿子）觉得一样凉。你觉得热，大概是因为你在练功的关係吧！」这时我才发现，我因为开刀之后体内的寒气，已随着每日的练功不断的逼出体内，而身体也渐渐比较不怕冷了。因为我是经过肠胃手术的人，所以在开完刀之后，常常会觉得身体有「堵住」的感觉，请教中医，医生告诉我那是因为我的气脉乱掉，所以气容易不顺，觉得堵住就是因为「气结」的关係，说也奇怪，只要我不舒服，练「平甩」，十五分钟之内就会觉得身体通畅。有一次肚子有点儿不舒服，居然练平甩约五分钟左右，就马上上厕所排出，当时感觉真是神奇呀！练「平甩功」半年之后，我发现睡眠品质改善很大。因为我会想很多，不但不好入&睡，入睡之后又浅眠、容易做恶梦，常常觉得一个晚上都在做恶梦，睡醒之后常觉得好累，这种情形，至少也十年以上了，直到练功半年后有一天，居然发现，睡醒之后都精神饱满，晚上头一沾枕，没多久就入睡，更重要的是，做恶梦的状况少了很多，当我发现此点时，心中真的对于师父传授这个平易近人的「平甩功」，充满无限的感恩……& 1996年九月开始，我参加大安社大开办的「梅门气功」。在课堂上无论是练习「平甩」或是后学的其他功法，我都深感其成效存在。九月下旬，我遇到换劲的问题，刚开始是发现胸口很闷，喉咙也一直有异物感，当时心理有些害怕，但因为教练们平常在课堂上都会不厌其烦地鼓励与提醒，不断的举出见证告诉大家：「只要练功，把健康交给梅门，就没错！」有了教练的不断鼓励，我比较不担心而能持续地练功。这样的情形持续了约一个月左右，我终于把这样的状况（胸口闷有异物感）告诉教练，教练提醒我不但要更轻鬆地练习「平甩」，同时也不能偷懒，「曲中求直」每天都要锻鍊。于是，我遵照教练的提醒每天练习基础功；两个星期之后，状况解除，身体也不再觉得有任何的不舒服了。真是谢谢师父，不断的给与生病的人许多信心，所有的体证更一再地让世人相信，练功对身体的帮助是无法限量的！& &###来自平甩功吧，见：&&：我通过实修感到平甩功的确不错，现在我不断地把它介绍给我周边的人，希望大家都健康长寿。我的体会如下：（简略）很多人因为平甩功简单而轻视它，其实大道至简啊！它在不经意间就做了打坐要苦熬的事情。这绝对正确！心静止水。我把平甩功当做气功，所以在练功时都是闭着眼睛做的，既不看电视、也不说话，内心安静，非思非想（不过有时也会天马行空的，这时就需要立即斩断）。这个效果会比看电视、聊天时甩要好得多。这样我就能感觉到身体的细微的变化。在安静的状态下能充分调动人体的真气，这应该是做平甩功时心静止水最根本的原因。重视收功。我对收功比较重视，当双臂渐渐停摆后，我一般会闭眼静立三分钟左右，体会真气在体内的活动，待真气运行逐渐平息后再搓手、浴面、收功。我觉得，收功如果比较草率就像汽车在行进中突然紧急停车一样总是不太好。因为真气运行的平息也是需要时间的，收功很重要，它不亚于整个甩动过程。用心体会。当人入静时你就可以用心体察体内的细微的变化，例如：痛点在哪，轻重如何，有何变化；麻感在哪，走向如何；有无热流，怎样流动；今天和昨天有什么变化等等。特别是在收功阶段更容易体会到。然后对照经络图你就会豁然明白真气是真的在给我们治病呢。体内的真气真的很奇怪，不知道治疗了我的胃病、咳嗽后还会治什么，真的很期待哦。平甩功为什么会有这样的效果呢？如果从中医经络学的角度及气功学的角度讲或许能说的得清。其一、手上有三条阳经和三条阴经，经头部和胸部分别与足三阴、足三阳相交，手指尖上的穴位就是手三阳、手三阴的井穴。在平甩时大量的血液流向手指，中医讲“血为气之母”，在血液流向手指的同时也把真气不断地聚集到手指的井穴，充足的真气像决堤河水冲向下游，沿手部经络行至头、胸部进入足三阴、足三阳，我们在甩动时感到的手指、手掌、小臂、大臂会麻就是真气运行时的现象。当真气在运行中遇到阻碍时就会不断地冲击它，这就是气冲病灶，一旦冲开了，这个地方的痛庝也就消失了。其二、【内经】中说“恬赡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。当我们在安静的状态下做功时，就能更充分地调动人体的真气到它需要的地方去。这就是为什么在安静的状态下效果更好的原因，其实打坐、静功都是这个道理。关于蹲起：谈谈平甩功的蹲起问题，其实也是自己的体会。平时就只按老师说的方法去做，并没有考虑为什么腿部要轻弹两下，这两天做功时突然有了感悟：就是甩手时每每下蹲得比较深的时候就有一股热流随着蹲起进入胃部，如果蹲的比较浅时要好长时间才会有热感。这个现象说明腿部随着蹲起也能激发起真气。如果我们只甩手就只能调动手上6条经脉的真气，但是如果腿部也参加了活动，那么全身12 条经络的真气就全部调动起来了。这就应该是平甩功蹲起的意义。此外通过腿部的蹲起也给了双臂带了了动能，保证双臂能不停地甩动下去。今天我在《道家真气》一书中看到一句话“人体有一个奇特的现象，长久以来，科学家发现人体的内脏是地道的'左派分子’，因为它们大都偏向左侧生长，······这个现象使得科学家百思不解，其实这就是'左脉升，右脉降’的原理。'左行气’上行，'右行血’下行，左脉提供气化、生长的能量，右脉则用来沉淀浊气、新陈代谢······”& &案例 5&& & 从生了孩子之后不知道怎么的，就得了肩周炎，左边肩膀不能随意旋转，不能抬手，有时候抱孩子都感觉使不上劲。我看了平甩功可以治疗肩周炎，就抽了一天时间，中午甩了600下，过了两天又甩了500下，然后第三次，甩了200多下。晚上忽然就感觉手有劲了。再随意旋转手臂，居然可以自由活动了。哈哈，那个高兴呀！终于在家人面前证明，中医多么神奇！所以大家一定要坚持啊！
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