急问！做什么有助脚踝韧带恢复，本人是运动员，扭伤有仨月了因为一直没休息好，医生说韧带断了怎么办？ - 知乎14被浏览3254分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答脚扭伤疼痛，一直好不了怎么办
脚扭伤疼痛，一直好不了怎么办
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：爬山扭到脚了，休息了半个月不疼了，然后去跑步，跑了三天又疼痛，疼痛处在脚面凸起的骨头那里，没有淤青红肿，脚不吃力就不疼痛，吃力就疼。看了骨科，做了ct结果正常，开了云南白药加磁贴，治疗休息半个月不疼了，这连续跑了三天步，又疼痛了！这到底怎么回事啊？为什么一直好不了了呢？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：常见疾病的中医、中药、针灸、推拿、刮痧、拔罐治疗。
你好，这是扭伤后没有规律治疗形成的关节炎，必须多休息，避免活动负重，中药外敷治疗
贴的膏药，需要休息多久呢
回复：你这也算是伤筋动骨了，俗话说伤筋动骨一百天，你这怎么也要休息一个月
职称：主任医师
专长：急性严重呼吸道综合征,呼吸窘迫综合征肺动脉高压,慢...
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问题分析：根据问题描述以及症状体征，这种情况主要考虑扭伤后陈旧伤引起。意见建议：首先建议你抬高患肢休息，局部冷敷止痛，局部涂抹护他林，口服护他林，适当功能锻炼，避免剧烈运动。明白了吗如有帮助请评价
不吃力就不疼痛，用手按压才感觉到疼痛。我只是不明白为什么一直好不了呢？要休息多久才能彻底恢复啊
回复：你好，这种情况首先应抬高患肢休息一般，这种情况照上述治疗，一般7天可以恢复的。近期避免剧烈运动。适当功能锻炼。明白了吗如有帮助请评价
恢复了一跑又继续，这真的很烦恼，我这样得休息多久才能彻底恢复呢
回复：你好，你好一般经过上述治疗休息一星期，避免剧烈运动是可以恢复，但也应功能锻炼。
职称：主治医师
专长：急性胃肠炎,慢性腹泻,幽门螺杆菌感染,老年人胃食管...
&&已帮助用户：26051
问题分析：你好，外伤引起踝关节疼痛多于肌肉韧带劳损，骨质增生等有关。意见建议：建议平时避免剧烈运动，注意局部保暖，避免剧烈运动，晚上温水泡脚促进局部血液循环，脚踝外伤恢复比较慢，需要一个过程，如果持续不缓解建议到医院骨科做核磁共振排除韧带损伤
一般休息个十天这样吃力按压都没有疼痛感觉，去跑步也没事，但是几天一跑就又开始疼痛，我这到底要休息多久才能彻底恢复？
回复：踝关节韧带外伤恢复比较慢，需要2-3个月左右
问膝盖摔伤一周淤青不退疼痛该怎么办，请快...
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这种情况建议外用活血化瘀药物治疗一下即可
问做了ct双侧股骨头正常，屁股上无淤青，但磕着膝盖内侧...
职称：医生会员
专长：体检
&&已帮助用户：1116
问题分析：你好，这种情况可以去医院做进一步检查，然后积极治疗！意见建议：根据你的情况建议去医院做核磁检查，可能有软组织损伤，祝好！
问脚扭伤，想知道现在怎么做
职称：主治医师
专长：创伤骨科、手外科、关节外科、脊柱外科
&&已帮助用户：11382
问题分析：你的情况，需要就诊复查一个X线片，包括踝关节正侧位、足正斜位片，排除外踝骨折、第五跖骨基底骨折、下胫腓分离等。意见建议：建议近期就诊拍片检查，明确诊断后进一步治疗。目前应继续卧床休息制动患肢。
问崴脚十天了，脚踝处淤青肿胀并且疼痛，拍了CT骨头没有...
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良，维生素缺乏症，养生，亚健康，中药调理
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问题分析：您的情况应该没有伤到骨头，只是软组织损伤，恢复时间大概要半个月。意见建议：您使用的药物也差不多这些药，平时还是需要休息，太多活动会影响愈合。
问骑车摔伤后小腿疼痛！脚肿，筋痛！有淤青
职称：主任医师
专长：乳腺增生,乳房纤维瘤,乳腺囊性增生症,乳房纤维腺瘤,乳管内乳头状瘤,乳腺脂肪肉瘤,乳头的乳头状瘤,老年人乳腺癌,乳头内陷,乳溢症
&&已帮助用户：6959
问题分析：你好，从你的描述，你可能是左小腿由于外伤造成局部软组织损伤，肌肉损伤组织渗透压改变出现局部水肿，毛细血管破裂出血，由于重力关系，血液顺着组织间隙流到低处脚踝，出现脚踝肿胀和淤血，出现大片的青紫色，淤青的地方一般2周会完全吸收。软组织的修复还需要一段时间。意见建议：建议您局部制动尽量少走路，抬高患肢，可以热敷、理疗、贴伤湿膏。
问脚踝扭伤，出现大片淤青，肿胀处也未消肿，走路也疼痛感。当时拍片医生说骨头倒是没伤到，那都20有几天
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析：这一般多是踝关节外侧副韧带损伤了，损伤之后皮下出血不得消散就会出现淤青等。意见建议：治疗当活血化瘀疗伤止痛。可以服用些云南白药并配合外贴狗皮膏药，效果不错，会好起来。
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评价成功！脚轻度扭伤了怎么办_教育指南_百度教育攻略
我们在平时生活中经常会喜欢做一些运动，但是有时候在运动的时候不注意就会出现脚扭伤的现象，在平时生活中走路不注意也经常会出现这种情况，脚部出现扭伤虽然不会伤及到骨头，但是对于脚部还是具有一定的伤害的，有时候还会引起红肿的现象，那么脚轻度扭伤了怎么办呢？
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 精彩内容，尽在百度攻略： 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 精彩内容，尽在百度攻略： 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：
1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 精彩内容，尽在百度攻略： 3、上石膏后，一般不宜着地行走。
以上就是关于脚轻度扭伤了怎么办的一个介绍，如果是平时运动出现扭伤的话，建议大家在二十四小时内采取冰敷的方法进行缓解，如果是过了二十四个小时就要采取热敷的方法，也可以擦一些中医的跌打，这样也可以帮助我们活血化瘀。当前位置： >
脚扭伤也就是我们俗称的“崴脚”，生活中相信很多人都曾经有过脚踝扭伤的经历，因为踝关节扭伤是全身关节最容易扭伤的关节之一，所以出现脚踝扭伤是非常常见的临床疾病。脚踝扭伤，轻者休息个一两天就可以恢复正常走路，重者可能会落下严重的后遗症，严重影响日后的正常生活。那么，当我们不小心扭伤了脚踝，并且肿了，该怎么办呢?脚踝扭伤肿了怎么办经常运动或者爱穿高跟鞋的女性们，稍不留神，就有可能出现脚踝扭肿，一旦出现，是让人十分痛苦的一件事。俗话说，伤筋动骨一百天。脚踝伤仲的恢复很慢，而且如果处理稍不注意，还有可能留下严重的后遗症，严重影响我们的健康生活。那么，如果脚踝扭伤了，怎么办呢?有些人出现脚踝扭伤后，疼痛比较轻，觉得没什么大碍，就继续强忍着运动或者走路，这种做法是非常错误的。这样不仅会使得康复的时间延长，还有可能出现后遗症。所以，如果出现脚踝扭伤，应该立即停止运动或者走路，多休息。如果脚踝扭伤后出现小血管破裂，并且在流血，应该立即使用冰块敷一下伤处，是血管遇冷收缩，控制出血量。接着最好在受伤的部位继续冷敷半个小时，并且每间隔1小时要冷敷一次。这样可以减少受伤部位的流血量，降低内出血或者淤血，并且能够有效减轻疼痛。如果脚踝扭伤严重，可以使用绷带在受伤的部位固定，但是注意不要绑得太紧，以防肿胀，并且要尽可能的减少走动以及运动。有条件的建议去医院拍一个片子，察看是否伤及了骨头。如果没有伤及骨头，在家注意休息，进行包扎、冷敷、涂消炎药等处理即可，如果已经伤及骨头，就需要听从医生的建议进行治疗。当脚的伤势有了明显的改善之后，可以进行适当的恢复性锻炼。这样可以促进血液循环以及关节的复位，以达到促进康复的功效。脚踝扭伤肿了的四个恢复阶段一般脚扭伤肿了，要经过4各阶段，每个阶段按照以下几个原则来做，才能尽快从伤痛中恢复过来。急症期：在这个阶段，要保护受伤部位，以防止过分的运动，并对它进行冷敷、加压、抬高等，这样可以使受伤部位周围的血管收缩，减少血流量以及肿胀，还能缓解受伤韧带的紧张程度。亚急性期：进入这个阶段，可以进行适当合理的运动，这样不仅可以减少肌肉的萎缩、还能减少疤痕组织的形成。最初可以以刺激撕裂韧带的康复为主，然后可以尝试前后屈伸练习、两侧运动等。在运动的过程中，要遵循舒适、不痛、多重复的原则。恢复期：当可以站起来正常走路、不跛脚的时候，就是进入了恢复期。可以适当进行橡胶带、哑铃、杠铃等练习。功能训练期：这个时候可以像以前那样运动了，但是仍然要继续进行有规律的脚踝训练。同时，在运动的时候，应该用胶带或者绷带，这样可以限制脚踝的运动范围，进而减少运动中出现损伤的可能性。脚踝扭伤肿了吃什么好脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。适量补钙钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼、牛奶、酸奶、海藻等都是含钙量较多的食物。多摄取蛋白质蛋白质是肌肉、韧带、骨头不可缺少的营养素，可以多吃猪肉、鸡肉、牛肉、动物肝脏、鸡蛋、大豆以及制品等。补充维生素E维生素E具有扩张血管，促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以缓解受伤部位的疼痛感。鳝鱼、大豆、芝麻、杏仁、植物油等都含有丰富的维生素E。另外，还可以多吃含有维生素B的食物，例如大豆、芝麻、绿叶蔬菜等。脚踝扭伤肿了不能吃什么脚踝扭伤肿了，不要吃辛辣刺激性的食物，例如辣椒、生姜等，还要避免饮酒。脚踝扭伤肿了的后遗症在运动中，脚踝扭伤是非常常见的。很多人害怕脚踝扭伤后留下后遗症，对今后的正常行走和身体健康带来影响。那么脚踝扭伤肿了会有哪些后遗症呢?半月体样小体半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。腓骨肌腱鞘炎腓骨肌腱鞘炎引起的外踝以下的慢性肿胀，是由于行走时踝内翻造成疼痛性扭伤，而以下距关节慢性外翻进行代偿的结果。某些病例，严重踝扭伤产生的腓骨肌腱脱位也可引起肿胀和压痛。Sudeck创伤后反射性萎缩足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。跗骨窦综合征跗骨窦综合征指踝扭伤后跗骨窦的持续性疼痛，发病机制不清，可能有距跟骨间韧带或踝下十字韧带主干的部分断裂。正常跗骨窦是有压痛的，所以检查两侧踝部以作对比。因为前距腓韧带接近跗骨窦处有压痛，前距腓关节榫眼上的持续性疼痛常被误诊为跗骨窦瘤。看过脚踝扭伤后遗症，可以知道，如果扭伤后没有引起足够的重视，很可能会引发这些脚踝扭伤后遗症，影响个人健康。老话说得好，伤筋动骨一百天，扭伤后不要因为着急就不治疗或者耽误治疗，毕竟如果留下后遗症，就可能是一辈子的事。脚踝扭伤肿了注意事项尽量不要活动，以防伤上加伤，造成更严重的伤肿。如果是急性扭伤，在扭伤的72小时内，最好以冷敷为主。冷敷的时候，不可以将冰块直接放在伤患处，而应该先用布包起来再放在伤处，以避免冻伤。一般受伤后72小时之后，疼痛和肿胀已经趋于稳定，可以采取热敷来扩张血管，消散淤血。睡觉的时候，要将患处抬高，避免压迫到受伤的地方。
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