孕晚期了，睡觉做梦梦见自己腰痛，没想到晚上醒来后睡不着感觉自己左边腰确实痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-24 17:40 标签： 李飞醒来后很焦虑小说
做梦梦见自己流鼻血什么意思
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不回是快生了吧。
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不知道啊，难受的很，明天去产检…
宝宝入盘了？入盘后会有阵痛，要注意哦
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上周去检查问医生是否拍入盆，结果说没那么早入盆，一句话把我打发，明天去检查还问
上医院看看，是不是要生啊
上周去检查问医生是否拍入盆，结果说没那么早入盆，一句话把我打发，明天去检查还问
宝宝可能入盘，所以你这么辛苦，我家宝宝34周就浅入盘了，现我只希望不要早产，期待足月
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我还有两天就37周了，宝宝只有五斤多点
不知道啊，难受的很，明天去产检…
嗯，检查检查比较放心。
是宝宝入盆了吧，我最近也腰疼的厉害
我是背痛，跟针扎似的，没法睡觉
我也是，腰酸，好像要来月经那种酸痛。晚上一小时醒一次
我是背痛，跟针扎似的，没法睡觉
亲多少周了，腰疼了多久？
我也是，腰酸，好像要来月经那种酸痛。晚上一小时醒一次
我昨晚疼醒三四次，往日健步如飞，现在起个床都要人扶
我都疼的哭
亲多少周了，腰疼了多久？
宝妈我36周3天了，腰痛有一周了
我昨晚疼醒三四次，往日健步如飞，现在起个床都要人扶
我痛得睡不着，或者睡得特别轻，失眠质量严重下降
我家大宝时腰疼的两个晚上都没怎么睡觉。后来就破水生了。都说腰疼生的快。
我家大宝时腰疼的两个晚上都没怎么睡觉。后来就破水生了。都说腰疼生的快。
我一走路就左边有拳头那么大地方的腰疼。都疼半月了。哎，但愿到时候生的时候会快点。
我也是，腰酸，好像要来月经那种酸痛。晚上一小时醒一次
我也是，腰酸疼，加尿频
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孕晚期睡觉腰酸背痛怎么缓解
10:04:06出处：作者：佚名
&& &孕妈妈在怀孕期间身体会出现各种各样的变化，会有各种的不适，怀孕开始出现的恶心、孕吐等现象，到怀孕晚期，随着胎儿不断长大，腰部受力也随之增加，孕妇会出现腰疼的现象，那么，？孕晚期睡觉腰酸背痛怎么缓解　　有不少孕妈妈到了孕晚期时睡眠质量会严重下降，并且伴有腰酸背痛，怎么睡都不舒服。那么，孕晚期睡觉腰酸背痛怎么缓解？　　一般来讲，随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。　　有医生对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实，孕妇在妊娠期，尤其是在妊娠晚期最佳的睡姿是左侧卧位。孕晚期采取左侧卧位的睡姿，能使右旋子宫转向直位，有利于减少由此引起的胎位和分娩异常。同时还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。　　孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。孕妇腰疼怎么办　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。　　5、站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。　　7、可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。精彩推荐：
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4个方法缓解孕晚期腰痛
随着腹中胎儿的不断增长，孕妈妈的肚皮也逐渐隆起，虽然内心充满了幸福，但是这种幸福确实是建立在辛苦和腰酸背痛之上的，尤其是到了孕晚期，大部分的孕妈妈都会觉得腰部疼痛越来越厉害，那么怎么能缓解呢？
01、均衡饮食补充蛋白
吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。（吃货的福利&_&）导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物（猪蹄），以增强骨骼和肌肉的支撑力量。
此外，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎宝宝的健康成长。
02、调整姿势放松背部肌肉&
肚子一天一天变大，虽然没什么明显的鸭梨，但是腰痛逐日增加啊。站着难受，坐着不舒服，睡觉也纠结，其实，准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。
站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。
坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。
睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
03、按摩缓解背部疼痛
很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。
不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。
值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
04、适量运动缓解腰痛
在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。
可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。
以上4个方法可以帮助孕妈妈缓解孕晚期的腰痛，虽然这是怀孕期间无法避免的事情，但是，能够缓解一下也能够让孕妈妈们轻松一些，另外，孕妈妈还要注意，如果在腰痛的同时，还伴有其他的不适症状，就要及时就医。
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