→ 我有颈椎曲度变直，略反曲最近头晕厉害
我有颈椎曲度变直，略反曲最近头晕厉害
健康咨询描述：
医生您好，我12月份检查颈椎曲度变直略反曲，胸椎左侧弯大概有40度肩膀一高一低很严重，胸椎有骨质增生，腰椎曲度变直，头晕有半年时间，时好时坏，但是从4.15至今头晕特别严重，走路都不太能走，头重脚轻，双腿没力气，感觉浑身没力气，眼睛模糊，请问应该怎么治疗，这头晕是颈椎引起的吗？我脑ct检查了正常的，脑血流也正常的，请求得到您的帮助，头晕已经严重影响生活了。谢谢！
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盐城市第四人民医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病，颈源性头痛，颈源性眩晕，肩周炎，网球肘，腰
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&&&&&&病情分析：&&&&&&头晕是颈椎病引起的，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时避免长时间低头，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者您好，根据您的病情描述，多考虑有颈椎间盘突出引起的这管狭窄，椎动脉供血不足，压迫神经，而导致的头晕。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者去，正规医院行，颈椎磁共振检查，判断，颈椎间盘有没有突出压迫神经，明确诊断，如果有颈椎间盘突出压迫神经的问题，则应行颈椎牵引复位，按摩，针灸等治疗，平日应注意，尽量少低头。
擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的病史，你是颈椎曲度变直，引起头晕，考虑椎动脉型颈椎病。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，根据你的情况，你可以上医院理疗科做颈部牵引，理疗，射频治疗，避免长时间低头工作。&&&&&&以上是对“我有颈椎曲度变直，略反曲最近头晕厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
河南大学淮河医院&& 医师
擅长: 各种骨折，颈椎腰腿疼，脊椎疾病，股骨头坏死诊断及治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况可能需要到医院做一个颈椎MRI检查，多休息，补充营养，适量锻炼。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导建议：不要担心，多休息，及时治疗，吃一些药物治疗，定期复查，加强锻炼等。
擅长: 消化性溃疡,淋巴结炎,不孕症,肝硬化,肺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个情况多数考虑是颈椎病引起的。多数考虑是颈椎压迫供应大脑血管，神经，等原因引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在当地医院找个中医，采取针灸理疗的同时，结合中西医结合的方法治疗效果很好。
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起...
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是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、物理疗法
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使用微信扫码支付1元颈椎只是曲度变直会头晕吗
颈椎只是曲度变直会头晕吗
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颈椎曲度变直，脑流图椎基底动脉血流减慢，现在头晕，吃颈舒颗粒和西比灵，感觉效果不理想，现在感觉颈椎没有什么十分不舒服，我想知道我的治疗方向该偏向治疗颈椎为主，辅助治疗头晕症状还是反之？我也查过脑ct和脑血管造影还有血糖血脂，都没问题，希望医生能给我指点迷津，我该吃什么药呢？血压也不高
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：心血管常见病、多发病的诊断与治疗。
你好，颈椎生理弯曲度变直，会导致头晕，建议你长期使用颈椎枕及做颈椎操，服用药物治疗效果差。
职称：副主任医师
专长：子宫肌瘤，卵巢良恶性肿瘤，良性及恶性葡萄胎，胎儿先...
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问题分析：你好：根据你的描述，考虑是颈椎病压迫椎动脉，椎-基底动脉供血不足引起的头晕，其他检查正常。意见建议：建议你以治疗颈椎病为主，平时不要长时间玩手机或电脑，适当增加运动，每天做颈椎操，有症状时加用药物治疗。
问颈椎曲度变直会导致头晕吗
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：治疗颈椎病有按摩推拿、牵引、针灸等.还可贴活血舒筋的药膏和中药治疗.颈椎病一般是不会根治的.除非手术.但手术的风险又很大. 所以.对颈椎病重要 的是日常保健.如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等.
问颈椎曲度变直，有事会头晕。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：建议看看骨外 科医生体检，必要时需要CT辅助检查确诊，这个情况下建议服用颈复康 颗粒和 全天麻胶囊治疗。另外需要针灸按摩物理疗法理疗。另外不能吃辛辣刺激性食物。
问颈椎曲度变直
职称：医师
专长：脾胃病 创伤外科
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问题分析：你好，这个颈椎病当然是会出现这个头晕痛的表现的了，尤其是这个椎动脉型颈椎病的话容易出现这个头晕的表现了，你的这个头晕主要是因为这个颈椎的生理曲度变直导致的了意见建议：这个问题的话建议你不要长时间的低头学习和看书，要经常的抬头杨勃起的了还有睡觉的时候换这个比较低的枕头的话会有可鞥恢复正常
问颈椎曲度变直
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
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您好，这可能是颈椎病的表现，在长时间工作时，要主动进行自我调节，通过适当的活动、按摩等来预防颈椎病的发生，在长时间工作时不妨做做工间操。颈椎病的治疗方法有很多，有非手术疗法和手术疗法两大类，非手术疗法包括理疗、推拿、针灸、外用药物、内服药物等，具体的治疗方法要根据颈椎病的具体情况来定。
问颈椎曲度变直会引起头晕吗
职称：主治医师
专长：骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
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指导意见：据你的描述，我认为颈椎曲度变直是可以引起头晕的，主要还是压迫椎动脉引起的，可以口服盐酸氟桂利嗪治疗。你能对我的回答评价一下谢谢。
问脱发跟颈椎曲度变直头晕有关系吗？...
职称：医师
专长：儿科，
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指导意见：您好，根据您的问题头发和颈，颈椎的曲度变直头晕是没有一点关系的，很可能是因为气血不足引起或者是劳累身体营养不良，都会引起，可以服用养血生发胶囊治疗
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评价成功！颈椎生理曲度变直有没有可能恢复？ - 知乎992被浏览137884分享邀请回答
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第二.颈椎曲度的矫正。第三.颈深屈肌的激活训练。矫正上胸椎及颈椎曲度后，还应该进行深层颈屈的激活训练，这样才能保证颈椎深层稳定肌在颈椎运动时能起到稳定性的效果。推荐做下图中的动作，将一个毛巾卷放在下颈椎处保持颈椎正常曲度时做下颌回收动作，保持收紧15-20秒钟，共4-6组就可以。第四.颈后伸肌群的训练。很多人都由于低头动作而导致颈后伸肌被拉长，这时候是十分不适于做下图这个拉伸动作的，它也许可以带来短暂的轻松感，但是实际上却让已经变长的肌肉更加拉长，所以，不是所有的肌肉紧张都应该拉伸，有些被过度拉伸的肌肉也会有紧张的感觉。那针对颈椎的训练还可以做什么呢？我们可以看看下面的视频。它也许可以带来短暂的轻松感，但是实际上却让已经变长的肌肉更加拉长，所以，不是所有的肌肉紧张都应该拉伸，有些被过度拉伸的肌肉也会有紧张的感觉。那针对颈椎的训练还可以做什么呢？我们可以看看下面的视频。今天的分享就到这里，希望这篇文章能帮助到大家，也希望大家能帮忙点赞哈！近期案例：1.面部不正的矫正：2.高低肩的调整：3.脊柱侧弯的调整：近期Live：1.如何矫正不漂亮的腿型：2.如何快速缓解肩颈部不适：3.如何矫正踇外翻：预约康复请加微信：55376 条评论分享收藏感谢收起/r/dirL0zTE5WmarXCw939k (二维码自动识别)-------我是先收到私信，询问颈椎问题的。在知乎上，我其实没怎么回答关于颈椎的问题。所以能找到我，说明邀请者做了相当的功课了。我会仔细的回答一下这个问题。先说结论，颈椎曲度变直是可以改变的。图片放上两张颈椎x光片子，两张照片相隔一年，最初的时候是颈椎曲度变直，到治疗结束的时候已经恢复了。（下图第一张）（这张是一年后）治疗中间也拍过x光片，但大部分时候做的是这个多普勒检测。图上画圈的，是最后一张x光片的报告。结果是好的，但是过程十分曲折。事实上，我因为颈椎问题，引起的头痛，困扰了很多年。（但当时不知道原因）很多年前，我就经常时不时的头疼，疼起来的时候，眼睛也连带着疼，还会吐。除了立即躺床上，睡觉休息外，没有任何办法。不过每次，狠狠的睡上十几个小时，后面就好了，几个月不复发。然后到2014年的时候，我是真的出问题了。那时候，公司部门里面，又有人跳槽，又有人请产假，于是我不得不扛起几个人的工作量，加班连轴转。到年底的时候工作量也大，然后我就垮了。当时整整头疼了两三天，人像行尸走肉一样，只要爬起来就疼的要炸裂一样。不得已，我终于去医院了。然后开始了治病生涯。因为上班在陆家嘴，住也在陆家嘴，最近的就是东方医院，所以我先去的是东方医院。但事实是，东方医院真的特别烂！！！我说头疼，医生于是让我去拍脑部的片子，道理我都懂，先把重要的病症的可能性排除。然而，医生看完了拍的片子说，脑子里没长瘤，然后说，那不知道头疼是什么原因了，然后看我疼得脸都扭曲了，直接我开了止痛片。回家一看，治疗癌症疼痛的止疼片……西医不管用，然后我去了中医院。记得中医院好像专门有一个脑病科，开了很多中药回来熬。效果确实有，感觉能缓解一些。刚才特意找了拍片的袋子，又看了一遍片子，发现那个时候就一张中医院拍的颈椎x光片了。说明，当时我已经在中医院挂过骨科了。然而当时的医生虽然指出了我的颈椎变直，却没给出任何医治措施，以至于，我也没认识到，头疼是因为颈椎引起的。（由此可见，遇到一个好医生，是多么的难能可贵）喝中药缓解了一些后，然后我特么又开始加班了……因为年底实在是特别忙，不仅年底忙，年初也忙。做投资的，年底年初，各种投资计划要做，还要报各种监管报表到行业协会，还特么要配合各种审计，每年一直忙到年初的3月30号。想新招人手也来不及，这个时间大家都等着拿年终奖呢，hr也找不到跳槽的。没办法，我一直咬着牙顶下来了，然后老板也知道很愧对我，后面的假也一直请的比较顺利。一进入到4月份的时候，我就开始重心转移在治病上了。那个时候，病到什么程度呢，只要人是直立状态，就有问题。当时撑着又去中医院，又开了很多药，结果煮好药的时候，自己端锅都已经端不稳了，颤颤巍巍地一抖，全都扣地上了。当时新闻正报道着好几个猝死的案例，我那时候每天都担心自己要死了。当时新闻正报道着好几个猝死的案例，我那时候每天都担心自己要死了。各种药每天喝着，但是感觉时好时坏，我到那个时候，还不明白自己出了什么问题。当时公司有一个好处，是医药费全额报销，专家号费是不报销的，但是头疼起来，真的觉得花多少钱都愿意。于是我开始各大医院的跑，内科，外科，脑病科，骨科，肺病科（当时肺也不好，不戴口罩就咳），眼科（还有干眼症），挨个科室，轮流挂号，有专家就挂专家，没专家就挂普号。上海岳阳医院是比较有名的，然而我去那边看专家号的时候，挂了一个专家真的很坑，还带着徒弟，开出来的药一点都不对症。中药有个特点，如果对症的话，基本三天之内身体就有感觉，如果喝了三天，一点效果都没有，那完全是开错方向了，对照来看，我在岳阳医院几次的药，都没有对症，到是在中医院，还算对症。但是岳阳医院的针灸科，有个女医生特别不错，（特意查了病例本，医生叫杨文佳），几针扎下去，能感觉到针下有一条连着经络，把几个针点都连在一起，像有电流穿过的感觉。那里针灸确实有效果，能感觉的到，而且价格很便宜，记不太清楚了，但是好像五十块钱两次的样子。当时心里就是觉得，这要不是因为公立医院补贴的话，这针灸的价格，怕是连张床占的地皮钱都付不起。然而，后来没针灸了多久，我就放弃了。之前说头疼会引起眼睛疼，那个时候，我还挂了眼科，检查出来了干眼症。干眼症，也是看了很多家医院，包括眼科专科医院。然而大部分的医院都说没法治，除了中医院的眼科，说可以针灸。当时去中医院，我还在中医院的内科，碰上了个更好的医生，叫冯其茂，在这个医生这，除了药确实能感觉到对症，有好转外，医生也比较会安慰人，我当时确实是处于崩溃边缘，整天看着新闻里谁谁猝死了，觉得自己就快了的感觉。所以当时，岳阳医院的内科不给力，只能看针灸科。而中医院的话，可以同时看内科，和去眼科针灸。两个医院之间毕竟有距离，赶到一家，就赶不到另一家，于是二大于一，我就放弃了岳阳医院。但是即便在这个时候，我还是不知道自己头疼是因为什么原因。当时中药喝着，确实会缓解，整个身体的虚弱状态感觉好转了很多，但是偶尔还是会头疼复发。那个时候，每天就是这么过的。有次医生随口说，颈椎问题也能引起头疼，问我去没有看过骨科。然后我就决定，再去一次骨科。中医院的骨科，特别大，很多个医生。这次碰上了个姓孙的医生，我说我头疼，不知是不是颈椎的问题，然后医生看了我一眼，什么也没说，直接开药让我去付费，交了费，拿到药一看，是两盒膏药。看完了，我感觉相当不满意，觉得被唬弄了。于是又去重新挂了个号，换了个医生，然后碰到了个医生，叫汤俊。后来我的颈椎病能好，都是亏了这个医生。当时又跑到楼上去，还是随机碰医生，碰到那个汤医生后，我说我头疼，他就问，疼到什么程度，我说疼的厉害的时候，下不了地，只能床上躺着，然后吐，感觉很昏迷，只能睡觉。他很震惊，说都吐了？能疼到吐，说明已经是很严重了。然后说这种情况，要做检查，然而我来太晚了，当天来不及，他只有每周二和周五的上午才在骨科坐诊，所以让我下周抽空去找他。我第二次去找他的时候，带上了颈椎x光片，他又很吃惊，说直成这个样子了，之前怎么不重视（因为之前医生也没重视呗……我也很郁闷）。然后是拍他口语所说的TCD，学名叫多普勒什么什么检查。原理是扫描脑部血流的冲击力。之所以说汤医生很负责，是因为他把这些原理都解释得比较清楚。颈椎本来是带弧度的，在这个弧度下，血管会很通畅。然而一旦变直以后，血管相当于处于受压迫状态，血流会流的不畅，从而脑供血不足。脑供血不足的话，大脑就会发出指令，让心脏更加努力地供血，更加努力供血的情况下，血流就像在一个细管子内，使劲的挤过去那种，喷射的状态，于是会冲击脑部的血管，头疼，实际上是血管受到撞击产生的。这种状态持续久了，头疼是表象，还有里像是看不到的，第一，心脏压力会比较大，第二，血管随着年龄增长会变得越来越脆弱，压力大，冲击力大的情况下，容易血管破裂，脑溢血，确实容易猝死。（当时，我的心脏问题已经出现了，一直心率过速，平均在120左右。好在内科的冯其茂医生，是个心脏病专家，同时我还在吃他开的心脏病药，再加上后来在骨外科的治疗，相当于双管齐下吧。）然后，我就去做了tcd检查。结果，就是上面所说的血管受撞击，学名叫动脉痉挛。x光片，加tcd，两个检查，基本确定，就是颈椎病引起的头疼。然后就开始治了。颈椎病的治，貌似好像还是只有中医院的骨科有诀窍。总之，推拿是比较伤骨头的，牵引也很麻烦，治标不治本，还会复发。中医院的方法是针灸加电流刺激（针上连着电线），这个原理我也问了医生了。医生说，无论是颈椎病还是腰椎病，本质上都是肌肉无力，肌肉不能分担受力，就会造成骨头受力太大，无法恢复。治颈椎的针扎了四个穴位，然后用电流刺激，实际上是刺激周围的肌肉，让肌肉恢复弹性。我最初去针灸的时候，针扎到脖子后面，大概几分钟后针就会掉下去，没几分钟就要召唤医生，再来补扎，一个小时的治疗，需要叫四五次医生。医生也很无奈，跟我解释了一下，针扎到皮下之后，是需要肌肉包裹住针，所以如果肌肉萎缩，纤维无力，是裹不住针的，所以就会掉下来。所以从治疗过程中，针会不会掉下来，也能查看到治疗效果。另外医生在扎针的过程中，最初能感觉到，针进入皮下时候很生涩，到治疗后期的时候，再扎的时候，就比较畅通了。医生也说，扎针的过程中手感能感觉到，皮下弹性从最初到后来，有明显的不同。（下面这个图片，是我在治疗中途，给一个头疼的朋友写的）当时四处求医，也听到一些其他的方法，民间传说，酒瓶外面包裹一层毛巾，当枕头垫在脖子下面，能治好颈椎病，于是我又去找医生求证了一下，医生说这个方法确实是可以，只不过会很疼。再疼也没有头疼厉害，然后我就去实验枕酒瓶了，确实太硬了。于是又用时尚杂志卷了一个卷儿，外面橡皮筋扎起来，再用毛巾裹住，这个使用效果和舒适度都好了很多。再后来，跟别人交流的过程中，发现淘宝上有卖颈椎枕头的……于是我的杂志枕头就作废了。后来在淘宝上买过很多款枕头。截图上是按照时间倒序的。倒数第一，那个55块的，是我最先买过的。效果好，很管用，但是真的很硬，刚刚那个时候睡不习惯，经常觉得头硌得疼，一宿睡不着。里面填充物是谷物，结果睡了两个月以后，睡漏了，洒的床头都是麦粒。然后就买了第二款枕头，这个应该是我觉得最舒服的，颈椎部位，是充气的。舒适度和效果都可以打满分，然而质量和寿命都很烂，几个月之后漏气了，枕头就废了。（因为舒适度和效果太好，于是我一直想重复购买，但是一想到寿命，于是最近在想找这款的替代品。）然后又买了第三款枕头，就是图片上最上面的。这个质量真的很好，觉得可以睡很久都不坏，然而还是有问题，这个圆柱的直径（十厘米）是所有枕头里最大的，所以舒适度其实不怎么样。效果也是有的，但是效果也不是最好的。我感觉舒适的圆柱，直径是七八厘米就够了。然而看到广告里也有说男女需要的直径是不同的？这个我就不知道了。目前还在找枕头，可能很快会入手第四款。清明假期那天，用手机打了上面的字，然而还没写完。最近有点忙，拖了太久，愧对大家的热情。昨天周末开车出去玩儿，估计是开车开久了，颈椎又僵直，到了晚上头疼又复发了……真是悲剧。这回着重写一下我总结的经验吧。第一，症状爆发时怎么办。我所说的症状爆发，试着头疼发作的时候。整个人疼得受不了，部位包括额头、头盖骨的位置、后脑小脑脑干的位置，眼球、眼眶，脖颈都疼，额头发汗，想吐，甚至直接把胃吐空。这个时候最有效的东西，大家可能想象不到，是藿香正气口服液……喝完藿香正气口服液，我感觉身体受到它里面气温还有酒精的冲击，疼痛会缓解很多，然后就可以安然入睡，第二天基本上症状消失了。喝完藿香正气口服液，我感觉身体受到它里面气温还有酒精的冲击，疼痛会缓解很多，然后就可以安然入睡，第二天基本上症状消失了。另外，一个圆柱形的颈椎枕头，也能够帮助缓解症状。第二，在缓解了表面症状后，该检查一下自己了，需要做的包括：1，去医院拍颈椎的x光片，看看颈椎是否僵直。2，去医院拍摄多普勒检查，看看是否存在动脉痉挛的症状。3，检查心脏状态，去心内科，或者自己多次测脉搏试试，是否有心脏过速的症状。4，自己摇头试试脖子转圈儿是否灵活。我当时在颈椎僵直状态下，头后仰的时候，很难仰得下去，一后仰，肩膀就会习惯性地上提。转360度的时候，无论从哪个方向转，到了左右斜后方，就像被卡住一样，无法继续向后旋转。如果出现这种情况，说明已经很严重了……第三，治疗。在治疗上，我没法说得更多，因为实际上具体的治疗方案，我只在中院的骨科，汤俊医生手里治过。在此转达一下汤医生的观点：不要去推拿，因为颈椎很脆弱，推不好容易出问题。不要做牵引，因为恢复骨头弧度，只是表象，根据还是要加强肌肉的弹性和力量。当时在中医院是电针，四根针四个穴位然后通着电流（电池供电），目的是刺激颈部的肌肉。每次治疗一个小时，一个小时后拔针，会觉得颈部很舒缓，这种舒缓状态能管个一两天。当时每周两次（包括岳阳医院的杨医生也说，针灸不可以每天都扎，最少要隔一天），持续治疗了很久，到第三个月时，头疼症状基本消失了，但是tcd指标显示还存在，于是又多治了两个月。当然，这种方案，我知道不是所有人都能够接受，一方面，不是所有医院都有这种治疗方式，另一方面，长时间的请假也不是所有人都能接受的。所以如果无法选择治疗的话，就只能自己锻炼肌肉了。第四，锻炼。1，第一个颈椎椎操，一句话形容一下，叫做：用下巴画最大的圆弧。这个偏方是家里老人打听到的。如图，一个方向做完了，再换一个方向做。如图，一个方向做完了，再换一个方向做。用下巴画最大的圆。但是在做的过程中，大家要注意不要急于求成，至少我在刚开始做这个操的时候，觉得颈椎真的挺脆弱的，动的时候咔咔响，肌肉无力的时候，一定要缓慢，以防伤到骨头。2，全部出自囚徒健身。第一个部分是，囚徒健身中要推崇的“桥”的做法，对整个脊柱都比较好，我有的时候在睡前，在床上练几下这个动作。第二部分，是囚徒健身第二册中推崇的，锻炼脖子肌肉的方法。3，传统的锻炼方式：游泳、打羽毛球、放风筝。特别推荐游蛙泳，感觉效果比打羽毛球和放风筝好一些，后两种感觉更像是放松方式，并不是特别锻炼肌肉。第五，全身锻炼。我感觉颈部的肌肉，跟肩膀、脊椎、背部肌肉都有所关联，所以锻炼肩膀、背部都也有用。1，门框单杠。淘宝上几十块钱买的，单杠两边是塑胶片，所以不会把门框弄坏。男生可以在上面做引体向上。女生的话，抓着吊一会儿就很好。男生可以在上面做引体向上。女生的话，抓着吊一会儿就很好。2，门框拉力绳。我买的这个没有弹力，但是比较长，可以做很多高难度动作。比如这种（待上图）3，斜角倒立。自己发明的动作。想做倒立其实很难（而且上肢无力的话，很容易有风险），反正我是做不到。所以，改良了一种倒立方式。如图所示，背对墙站着，然后弯腰，手撑地，然后腿架到墙上。每次（女生）坚持三十秒。如图所示，背对墙站着，然后弯腰，手撑地，然后腿架到墙上。每次（女生）坚持三十秒。4，背滚瑜伽球。也是自己发明的玩法。仰躺到瑜伽球上，腿部发力，前后移动，让身体在球上的支点，从移动到肩颈，再反方向移动到腰臀，来回变动。这个很好玩儿，保持平衡是需要肌肉的。仰躺到瑜伽球上，腿部发力，前后移动，让身体在球上的支点，从移动到肩颈，再反方向移动到腰臀，来回变动。这个很好玩儿，保持平衡是需要肌肉的。第六，最后说一下医院和医生的选择。我去看过五六个医院，十几个医生，就是觉得好医院和好医生是需要找的。可能因为自己读了MBA，所以对医院的管理水平很注意。1，好的医院，一定是应该有电子管理系统的。这样才可能收集到各个环节的等待时间（buffer），做出管理上的调整。我印象最深的是岳阳医院，所有医生竟然没有电脑……所有信息的传递，都靠患者走来走去的传递，开的中药，等在窗口等待配药的时间长达三四个小时……反观上海中医医院，系统比较先进，挂号排队等候时间，无论多少人，都进行的很快。医生开药直接开在电脑里，患者还没交费呢，药房已经开始在准备了，所以同样开中草药，等待时间就比岳阳医院好多了。在这种系统下，我怀疑医生是有评价指标的。像岳阳医院这种，去看完一次，就再也不想找他第二次的医生，是没办法在管理上发现的。但是如果有电子管理系统，至少能看到，我曾经看过三个骨科医生，前两个都是一次性，只在最后一个医生哪里做了长时间的治疗。有这种电子管理系统，才有可能制定医生的kpi。2，好的医生，是有一些共性的。（1）外表上（可能对中医医生比较准），比如上海中医医院的内科，冯其茂医生，看不出多大年龄，但是脸上红光满面，没什么皱纹，皮肤很有弹性。岳阳医院针灸科的杨文佳医生，也是看起来白白嫩嫩，皮肤很Q弹的感觉…… 这两个医生给我印象就蛮深，其他的医生，好像没见过保养如此的好的，包括骨科的汤俊医生，隔了一年又去看他，感觉憔悴了不少，估计巡视病房加上开刀手术，人比较操劳……（2）心态上，好的医生大多很包容、和蔼，心宽，并且能做到宽慰病人。比如，上海大部分医院下午都是1点半开始坐诊，但是冯其茂医生每次12点半就跑去开门接待了，看起来是刚吃完午饭，也不休息。还有几个医生也是，不仅是看病，看到情绪不好的患者，还能安慰一下。医生作为权威人士，他们嘴里说出来的安慰，更有效果。所以我一直认为，愿意安慰人的医生，比只会开药做检查的医生，更尽责。遇到超级负面的一个医生，是岳阳医院内科的一个老太太。我进去的时候，她正在跟前一个患者吼，吼完了，眼神瞄向我，先是上下打量了一番，从脑袋看到鞋。当天因为身体不舒服，我穿着运动服，后面就明显感觉到，这个老太太是个看人穿着的主，我叙述病情的时候，她就一直白眼，很不耐烦的样子……看了十几个医生，这是我见过唯一一个，因为穿着影响医生态度的例子，印象十分深刻……（3）在询问病情时的细致程度。在这篇文章里，所有我提到名字的医生，询问病情时，都超级详细。岳阳医院的杨文佳医生，甚至让我回去写一篇a4纸的病情简述，打印出来给她，然后那页纸就留给她了，她说要晚上回家再重新思考一下，制定一个复合的针灸策略。中医院的冯其茂医生，他似乎是已经环节化了，每个病人都一串问题挨个问一遍（因为太推崇这个医生，我后来也给亲人挂了他的号），不放过任何细节。中医院的骨科，前后经历三个医生，有个孙胖子医生，完全不询问，这种，根本没法看好病。还有岳阳医院一个老专家，进去时还带着俩徒弟，随便问我俩问题，就跟徒弟说，你们读过唐朝时一本什么金石匮要（名字我记不准）的书吗，书里说，XXX……（随口就引用了一段古文）。给我震惊的，以为碰上名医了，结果回去喝药一点用都没有。对比比较明显的是，东方医院，我在东方医院挂过脑科、内科、肺科、眼科、牙科等等，医生是没有负面情绪，也很礼节，但是全都速战速决，抱着一种尽快看完一个是一个的态度……这种态度，我真的很难相信他们会看好病。还看过其他n个医院，但大多不超过两个科室和两个医生，因为碰到好医生也存在概率，所以我也不能因为太少量的数据就否定人家医院，在此不提了。前后将近一年的治疗经历，确实感觉到，好医院和好医生，是很稀缺的，能碰到是福分。337131 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