柯比森专注力训练中心；注意力不能集中，如何有效解决；常听到家长抱怨说孩子学习注意力不集中，上课也老是；1，家长陪孩子读书不可提倡；2，发现孩子注意力不集中的症侯；3，给孩子一个明确的完成作业的期限；4，给孩子适当的奖励；5，为孩子营造一种良好的学习环境；因为专注，所以卓越；柯比森专注力训练中心；注意到家长在做什么；6，适时解除孩子内心的忧郁；7，主要培养孩子
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注意力不能集中，如何有效解决 常听到家长抱怨说孩子学习注意力不集中，上课也老是开小差。孩子学习注意力不集中，的确让家长伤脑筋，孩子很聪明，可就是不能集中心思在学习上，导致学习成绩总是不那么理想。怎么才能纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯呢？这里分享几个方法，以供大家参考。 1，家长陪孩子读书不可提倡。正如一位权威人士所说：“有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习惯，更多的则是由于父母过分关注他们做作业，甚至包办代笔。”事实上，大多数儿童教育专家都不赞成家长陪孩子读书，因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做，而要那样做。这些时断时续的语言刺激，更易于分散孩子的注意力。同时，也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。 2，发现孩子注意力不集中的症侯。比如，有的孩子注意力不集中是因为患有“多动症”，这就需要看心理医生。注意力不集中有如下症侯：经常无缘无故就烦躁不安，好像对什么都不太感兴趣；对任何一种东西都无法保持较长时间的专注；在课堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么。 3，给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说：你可以不着急，但你必须在8点钟之前完成作业，不然，周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感，慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任务，孩子学习时就有了动力，才能保持紧张状态。当然，要求孩子学习时，时间不能太长，也不能要求孩子长时间做同一件事。因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。 4，给孩子适当的奖励。比如，当孩子按时完成作业，家长不但要从言语上加以表扬，还可以辅助一些别的奖励。同时，还可以为孩子设定一个假想的竞争对手，提醒他“谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业，还有时间看动画片什么的”。 5，为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中，主要与家庭环境有关。有的家长白天上班很累，晚上就喜欢看电视，而且声音很大，还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将，这必然会影响孩子的注意力。当孩子学习时，家长一定要保持安静。不要让孩子因为专注，所以卓越 1
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注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好的读书、学习的习惯，孩子就能耳濡目染。此外，要注意排除干扰孩子学习的因素。 6，适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候，孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕考试，尤其是害怕一些家长们告诫为“将决定一生命运”的考试。为此，孩子们经常心神不安，甚至胡思乱想。背负沉重的心理负担，孩子自然就无法专心学习。因此，但凡优秀的家长，都是孩子称职的心理安慰师。 7，主要培养孩子的责任感。家长应该让孩子明白，学习是孩子自个儿的事，用心学习，是对自己将来负责。通过刻苦学习，掌握了各种技能，是将来在社会上立足的资本。一个对自己都不负责的孩子，将来是不可能关心、爱护他人，更不用说能做出一番大事业来。 8，发掘孩子的学习兴趣。如果一个学生那门功课毫无兴趣，那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学习的内容兴致勃勃，根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师，是获取成功的重要条件。 9，孩子学习的速度和难度要适中。在每一个年龄段，孩子接受的新知识都有一定的量。当要求孩子的学习速度太快时，孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢，孩子的思维就容易懈怠，从而造成开小差、走神。与此同时，如果孩子学习的内容太难，孩子无法真正理解透，学起来就没什么兴趣可言，开小差在所难免。相反，如果孩子学习的内容太简单，孩子就会感到索然无味，也会造成注意力不集中。 10，注意孩子的身体状况，千万不能让孩子疲劳作战。疲劳、疾病、饥饿和困倦，往往让成人都会感到精力涣散，力不从心。当孩子身心疲惫时，家长还要求孩子咬牙坚持，学习效果自然就会大打折扣，注意力肯定无法集中。 因此，孩子注意力不集中并不是孩子不够聪明，而是孩子缺乏兴趣或者感到疲惫了，此时应该适时让孩子放松一下再来学习，这样比勉强孩子硬着头皮学下去会取得更好的效果。那我们如何帮助孩子呢？ 1不要指责――帮孩子找到学习的乐趣。 因为专注，所以卓越 2
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好多家长认为孩子注意力分散是因为学习态度不端正，其实是孩子 习的乐趣，家长不要简单粗暴地一味指责，而是要耐心引导，通过一些方式使孩子爱上学习，比如在辅导孩子作业时，将作业任务游戏化，或者给孩子讲一些相关的有趣故事等。 2为宝宝创造良好的学习环境。 这个阶段的孩子注意力时间本来就短，如果孩子在学习时，周边不断地有声音干扰，有鲜活的事物在晃动，孩子的注意力很容易被吸引开，到时候就怪不得孩子咯！ 3不要勉强 不要勉强他集中注意于他不喜欢的任务很长时间，强扭的瓜不甜，压迫下的注意会使孩子产生压力或其他负面情绪，甚至产生阴影，从此更加惧怕此项任务，或者以后面对相似场景而唤起此种负面情绪或阴影。 当孩子面露难色时，家长应进行干预，进行鼓励或引导，或者直接带孩子做他有兴趣做的事情。 4借用小小定时器 用一个小小的定时器，调到你认为他可以完成一个任务(如拼搭一座高楼)的时间，当他已完成了，而定时器还还没有响，说明他提前完成了，就大力表扬，这对他集中注意、完成任务有很大的作用。 5定时定量 给任务定一个完成时间，当孩子在规定时间完成时，要及时给予鼓励和称赞，不能按时完成，要安慰宝宝；再者，要定量，不可心急，更不要不守信用，不断地给孩子任务，这样孩子不仅会疲劳，还会产生逆反心理，不利于长期训练孩子的注意力。 6教给孩子一些集中注意力的方法 指导孩子学会一些集中注意力的方法。比如：在看图时，学会用手指着看的地方、说着在看的故事;在学数数时，用手点着积木块、纽扣，嘴里说着数等。 7切忌打，以身作则 因为专注，所以卓越 3
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千万不能用打的办法来使宝宝注意力集中。也许你打了他，他暂时不做别的事了，但心里并不服气，实际对你要他做的事一点好处也没有，甚至还会伤了亲子关系，形成逆反心理。家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样。一旦发现孩子有专心的表现，更应加以鼓励和称赞。 另外，专家提醒大家，可以到相关专业机构做个注意力测评，看看孩子是否存在注意力、自控力问题。为了让孩子在社会激烈的竞争下立于不败之地，为了让孩子更杰出，在国内外影响广泛并拥有教育科研、心理、医学指导的柯比森注意力训练为广大家长解决了这个困扰已久的难题。柯比森采用广泛科研支持的脑电反馈技术，精准训练大脑，为千千万万的家庭提供注意力训练方案，帮助孩子改善注意力不集中、做事拖拉的问题，有效提升学习能力。
文章来源：北京柯比森脑电生物反馈专注力训练中心 柯比森致力于上课专注，不走神；作业自理，不拖拉；做事条理，不马虎；情绪稳定，不急躁；学习认真，爱思考；大气稳重，小动作少。另外，对多动、自闭、书写障碍、阅读障碍、数学障碍有专业方案。 因为专注，所以卓越 4 三亿文库包含各类专业文献、专业论文、中学教育、高等教育、生活休闲娱乐、幼儿教育、小学教育、应用写作文书、行业资料、各类资格考试、文学作品欣赏、外语学习资料、51注意力不能集中,如何有效解决等内容。　
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1王*黑龙江伊春302002郑*福建仙游县213003佘*湖北武汉市179004邹*重庆重庆150005杨*内蒙古呼和浩87006齐*甘肃阿克塞县70007张*广东广州70008廖*广东五华44009杨*四川绵阳市380010虞*上海上海市330011廖*福建厦门330012汤*安徽合肥320013李*北京北京市300014潘*广东潮州280015王*江苏南京270016殷*四川泸州260017成*湖南长沙260018k*浙江宁波250019黄*陕西韩城250020李*内蒙古赤峰2400
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长时间集中注意力的11个方法
& & 是和学习方法中最重要的因素，因此想要快速，很多时候，只在两方面努力就可以：在短时间内快速集中注意力和增加集中注意力的时间。下面的方法是根据我自己的经验总结的。
& & 1、培养有规律的生活节奏。早起早睡，并且一定要坚持，才会取得良好的效果。
& & 2、了解自己的黄金时间，在这个时间集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在这个时段处理。我自己早上5：30-7：00，8：30-10：00，这二个时间效率最好。
& & 3、减少干扰。断网、手机为静音。整理好周围的物品。准备好工具和水在身边。
& & 4、集中注意力时花上2-3分钟进行深呼吸，放松自己。
& & 5、做事之前，明确目标，告诉自己达到什么程度才可以结束。
& & 6、培养节奏。除非状态特定好，否则每30-45分钟休息5分钟。了解自己的注意力集中时间，记录每次注意力集中的时间。
& & 7、有意识的每天练习集中注意力，记录所花费时间。比如每天静坐5分钟、玩舒尔特方格之类提高注意力的小游戏。
& & 8、每周定期反思和回顾。记录和查看每周每天的集中注意力时间，回想一下失败的原因，看看是否有需要改进的办法。
& & 9、每次只做一件事，不要想着多件一起做。
& & 10、每天坚持体育运动，比如慢跑、掌上压。注意力时间的长短跟个人身体素质有直接关系。这一点非常重要，但这点我目前没有做到。这个我未来的目标之一。
& & 11、把提高注意力做为自己的目标之一，定期相关书籍，吸引新知识。
& & 除了以上我所总结的这些方法之外，你还可以去精英特网站“”栏目寻找更多与注意力相关的文章。并且可以把认为有用的部分都记录下来，自己尝试一下。
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怎样才能在看书时尽量集中注意力？
怎样才能在看书时尽量集中注意力？
隔一段时间就换个主题做做，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作，比如干二十分钟就小歇一会儿! 如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键，轻松一下。不过。 电视 工作，家务。 网络。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多关于集中注意力的对策 焦虑&#47。如果你是夜猫子，深呼吸。 选择你喜欢的体育运动，如果你是电脑工作者。 保持活跃 采用多种形式，保持大脑活跃，但同时会增加你的焦虑感，就容易对症下药了。 导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类，如此循环。 充电 长时间坐着会导致大脑缺血。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 在学习前，花几分钟平定思绪，累了，病了: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了。 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。顺其自然。做一个深呼吸。 再长吸一口，慢慢呼出，请适量饮用。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。 脑力活动期间喝大量的水。 长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。 咖啡可以让你清醒。 用一段时间集中注意力呼吸。 如果发现自己走神想别的了，感受呼气和吸气的动作。 呼气的时候，让大脑得到充足的氧气。 如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处。 干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，感到厌烦，没有兴趣，保持新鲜感您好，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。 不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。 也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。 让自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，然后陡然下降会让你感到困乏，电子邮件。 内部因素 饿了。 焦虑，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 调整你的身体来提高注意力。 不要养成在床上工作学习的习惯。 消极的想法。 白日梦;白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。别让别的东西分你的心。 保证充足自然的光线，把身体力的紧张一起呼出。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间，放松眼部肌肉。 学而时习之 好记性的秘诀就是多复习。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。 也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。 随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说: 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。 按照生物钟来活动，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力: 健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，压力和烦恼、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，尤其是你昏昏欲睡的时候，几周内就会有效......
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上课和看书注意力不能集中怎么办?
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.,什么乱七八糟的都想,脑子里就会浮想连篇,接着就又是想啊想..有时自己会对自己发火,但最多维持几分钟而以...希望有人能帮帮我,我是否心理出了什么问题啊我是一个大学生,内心非常渴望通过学习来获取更多知识,但是只要一拿起书
当你有了这样一个训练目标时，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，注意力使我们的心理活动朝向某一事物。造成这种情况的原因比较复杂，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，训练的手段，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。 因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)，能够迅速地不受干扰。 如果你现在比较善于集中注意力？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，一直到躯干部休息，之后？ 方法之一，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素。正因为如此，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采：“天才，必然效率低下。所以，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时。“培养良好注意品质、车水马龙之处读书。为了什么。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒，训练自己注意力。注意力障碍，填写在里面；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，只要你有这个自信心，再从躯干开始到颈部，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法、到头部，是大脑进行感知、事业家，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中，使脚部肌肉绷紧，如果你是“夜猫子”型的、大文学家、大政治家，这是军事天才。我们知道：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而、时间的困难、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、紧张和烦躁，你就会排除干扰、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，......
1.多参加一些社会活动和有意义的积极的课外活动.2.做运动,如果有做运动的习惯就再加大运动次数和运动量,你这个表现是身体亚健康状态不用紧张也别担心祝福你快乐并很快的恢复起来!
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