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剖析焦虑症和抑郁症的区别
13:37来源：99健康网
导语焦虑症和抑郁症存在哪些区别呢？小编带你一起来分析焦虑症和抑郁症的区别。
　　焦虑症和抑郁症存在哪些区别呢？很多人容易将焦虑症和抑郁症混淆在一起，不过今后不必担心了，小编今天教你认识焦虑症和抑郁症的区别。
　　一、焦虑症和抑郁症有什么区别？
　　首先，二者的概念是完全不同的。焦虑症又称焦虑障碍，是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，当你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这即是焦虑。严重的焦虑影响正常生活；抑郁症是常见一种的心境障碍，由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。
　　上表现不同：焦虑症表现为：气喘、出汗、头晕、震颤、紧张、注意力不集中、睡眠障碍、易怒、惊慌，病人可能有躯体症状，如嗜酒或吸毒来消除焦虑；抑郁症患者的表现为：疼痛、乏力、悲观、犯罪感、食欲改变、易怒、焦虑、性能力障碍、情感淡漠、消极想法、人际关系压力、无价值感、羞耻感等。
　　专家称，抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，要最先确诊为抑郁症。这一原则是许多精神科医生和专家总结多年经验的结果。遵循这项原则可以避免抑郁症的漏诊，及早对抑郁症进行，防止自杀自伤等后果发生。焦虑的首发一般在35岁以上，多发生于，而抑郁症在所有年龄群都有发生。抑郁症患者的失眠以早醒为主要特征，而焦虑者的特点是入睡困难。
　　另外，焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有多汗、潮热、头晕、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。抑郁症患者常表现为对家属、朋友表现冷淡，对以往爱好兴趣丧失，而焦虑者保持正常；抑郁症患者心情低落，不愿意与人接触，但不害怕突然发生的人际接触；而焦虑者害怕突然发生的社交接触等，害怕去公共场合。
　　二、焦虑症和抑郁症的共同点：
　　虽然焦虑症和抑郁症是有区别的，但是两种却可合并存在。经调查显示，临床上约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。
　　温馨提示：看了上文你是否了解了焦虑症和抑郁症的区别所在呢？你是否不会再将两者混淆在一起了呢？
（责任编辑：陈贝萍）
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副主任医师秋季心情易低落 常焦虑抑郁小心是心脏生病
核心提示：近年来，心理、精神因素对身体健康的影响越来越受到人们的关注，且很多研究都表明精神因素与肿瘤、心血管、内分泌等多种疾病都有着密不可分的联系。
　　平常我们一说饮食结构不合理、吸烟酗酒、整天忙碌缺乏休息的人易得，大家可能都会认可。但一说、抑郁等问题也会且非常容易导致心脏病，恐怕人们就会将信将疑了。其实现在已有非常多的研究显示，如果你经常焦虑、抑郁，那么你的心脏就很可能生病。 　　平时患者到医院诊断心脏病的时候，都是通过检查血压、、血糖等多项指标，并结合年龄、吸烟和程度等状况来确定病人是否患有心脏病，但很少有人将患者的抑郁、焦虑等情绪因素考虑进去。但实际上有研究显示，患有的人患心脏病的风险要较其他人高2倍。美国一项对老年人的研究也认为，严重抑郁者死于心脏病的几率至少三倍于一般人。另外，抑郁症还会明显增加的严重程度及其死亡率，的患者约有45%左右伴发轻度或中度抑郁症。
　　为什么抑郁、焦虑等心理、精神疾病会影响到心脏的健康呢？有专家表示，这是由于抑郁症患者血小板比较容易凝结，易形成血栓，所以会增加患心血管病的风险。同时，长期抑郁、焦虑的人通常免疫系统功能会出现失调，神经内分泌失调，交感神经过度兴奋，使得血压上升，这同样也是心血管疾病的危险因素。　　焦虑产生时的生理反应跟心肌梗塞产生时的信号和变化很像。焦虑会引起血液中和其他激素大量涌出，给身体造成明显的不良后果，如呼吸加重、心跳过快、血压升高等，严重时还会引起冠状动脉血管痉挛、阻塞而发生、心肌梗塞。因此，我们在预防心血管疾病的时候，除了要养成良好的生活习惯，合理膳食、适当运动、生活有规律等，还应该注意调整自己的心态，有一个健康的心理。心情好了，心脏才能好！39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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我是惊恐发作的患者，医学上称为急性焦虑发作。经过半年多的治疗，目前正在康复中。我看过37个专家，去过17个医院（西安的交大医学院，第四军医大学附属西京医院，上海东方医院，上海精神卫生中心，华山医院，上海第七人民医院，北京安定医院 ，上海仁济医院，上海瑞金医院，上海市心理咨询中心,交通大学附属精神卫生中心，上海第二医科大学，南京市八一医院。 南京市454医院。 南京市鼓楼医院。 古人说久病成医，我经历了半年焦虑正和抑郁对我的洗礼，我为看这个病花去了1万多元，我把身体的各种检查都做了，所以我都快成了焦虑正的半个专家。这里是我的一点经验体会。我相信，心理疾病就像感冒，它会让你不舒服，我见过的100个大夫都告诉我，这个病能治痊愈，最终都会好起来！谁听说过感冒会永远不好的呢？先介绍一下我的情况：我是一个国有大型企业外派长驻上海的**主管，长期一个人生活，心比天高，工作严谨，从不冒险，喜欢研究思考，是个典型的完美主义者，生活，工作可以说一直一帆风顺，幸福甜蜜。写上面的话，是为了告诉你，我不坚强，我的心理承受能力其实很弱。但是最终，我走出来了！你也一定能！惊恐这个“美女”的来临日晚9时，我由于心脏跳动异常，血压升高，一种大病将至的感觉，头晕，我立刻叫邻居开车送我去上海市第七人民医院急诊，接着医院大夫先上给我CT大脑，并当然晚上按照高血压给我治疗了一晚上，第二天开始全面检查，血全套，24小时血压，24小时心脏动态监护，结果检查报告出来都是OK，一切正常。我的医保在西安，我对自己到底得了什么病开始恐慌，总是感觉医院的检查可能有差错，我感觉自己瞬间掉入了人间地狱。莫名的恐惧与焦虑时时缠着我，伴随而来的是身体上的各种不适，出现了窒息，吞咽困难，心跳异常，全身无力的情形。发作后的前几天，我无法睡眠，稍微身体不舒服就去医院，并带有强烈的就医欲望。我要求GP给我开安眠药，当时我太想逃离这个痛苦的煎熬，最好一睡过去永不再醒来。这时候我还不知道发生了什么事。我对自己身心上的变化无所适从，只是进行了费劲的挣扎与抗拒，并且找了好多坚定信念，励志的书来看，结果越看越烦。后来我才知道，这实在是一个非常错误的做法。这种恐慌持续了9天，我老婆来上海接我回了西安市，又开始大规模检查，在第四军医大学附属唐都医院神经内科，心脏内科，胃，心脏，肾，甲亢5项，脑血流检查，脑电图，最终心脏内科的一个60多岁的老专家告诉我，小伙子，从目前的各种检查来看，她建议我去看西京医院的身心科。探求良医经 过多方咨询，我最终选择了在西安交通大学附属第一医院心理科，经过一翻心理测试，伟大的亢万虎教授确认我为惊恐发作（焦虑症）。我的心理医生是个凸顶的老头，他是精神病学、医学心理学主任医师，医学硕士，硕士研究生导师,然后就是服用一周的阿普唑仑，下来就是赛乐特。& & 回到家，我才开始对这个病四处打听了解，上网查询，查询和我一样的病理知识，寻求和我一样症状的病友。下来就是整天睡觉。可是那时候我还没有意识到心理的作用，只是觉得浑身无力，心脏日渐衰竭，心理承受能力也降到最低点，无助，抑郁。茫然。&
化解孤单果然，08年过完年，我又返回上海上班，一个人寂寞的生活又重新开始，我开始慢慢地又出现了焦虑。到2月22日，惊恐焦虑总是随时伴随在我身边，还产生了明显的抑郁。恐惧。我再次跌入了谷底。我在寻找突破这个病魔的办法，我相信，自古有魔就有道，有矛就有盾，有这个病就应该有突**决这个病的办法。人生时时充满转机。就在我恐惧，抑郁最难受的时候，我强烈要求回家不干了，休假，领导说暂时没有合适的人员来替代我，只能给我派一个助手，最终，我们把南通办事处的一个小姑娘派来和我做伴， 我第一次体会到心灵的力量。感觉有安全感，最起码我病倒的时候她能送我去医院。在这里，我真心地感谢她。我欠她有份人情：）痛苦与希望共存在网上搜索的过程中，我开始深层次了解这个病症。寻找焦虑正治疗的视频，和很多的病理知识。我是一个急性子，可焦虑正是个慢性病，急性子得慢性病是一种痛苦，在服用赛乐特的三个月里，我什么事情发生过，焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、性欲缺乏，这些症状都有，最可怕的是心脏有时候跳动过缓，那种感觉真是让人紧张害怕。我又开始了漫长的到处看病，只要身体稍微一有情况，我保证去医院问大夫的究竟，搞的市7医院急诊的几个大夫都成了熟人，最后都说看不了我这个病，让我另寻名医，唉。。。。。。。。。连上海市七医院的心理科的专家，博士，李X大夫都没有办法了。。西医看来是没有招了，看中医吧。。。。。。。中医比西医费用更高，接下来就是漫长的中医看病史，10个中医，10个不同的药方，每次都是10天的汤药。。。。。。。。痛苦急了。。。。。。寻找对付病魔的方法3月中旬，抑郁与恐惧。它们来势凶猛，我自己也开始寻找对付这两个病魔大办法，最终，我的绝招是：睡觉，一觉解千“焦”。感觉身体抵抗不过去，就睡觉，白天晚上的睡觉，最后都睡的晕头转向，没有时间观念。出门我就随身带着阿普唑仑片，我是该吃就吃，该喝就喝，豁出去了，只要能忍受，爱焦虑焦虑去吧，植物乱就乱吧，头疼，治头，胃涨，治胃，兵来将挡，水来土掩、随身的阿普唑仑片就是专业对付惊恐的，我就不相信把惊恐“掐不死”在摇篮里。我在百度上建立了我的博客，并搜集所有与惊恐，焦虑抑郁有关的好的文章，供其他网友方便查询，并建立了自己的**；起名曰：心理互助交流中心，在群里我认识了很多病友。给我很大启发的病友：心的呼唤（QQ名）。这是一个重度抑郁康复者。他说：“当你感觉自己有病的时候，你就反问你自己，我怎么了。我心脏检查是正常的，我大脑检查是正常的，我全身都是正常的，我有什么病，病只是一个所谓的大夫用来形容的代号，人不能控制自己的情绪，但可以控制自己的行动。我们无数次，躺在床上等死，无数次感觉要晕到，感觉要死掉，我们不是还活的好好的吗？”有人说，这个病，跟咱们的性格有99.9%的关系，性格有很严重的缺陷。谨慎细微，完美主义，等等，我以前也这样认为，但是我现在不这样认为了，我认为我性格好的很，所谓的焦虑正也是大夫用来形容的代号。& 从恐惧，反抗到无畏，接纳。具体说来，无畏，接纳就是心理上的调节，病理中的恐惧无非是怕死，可死亡又有谁能阻挡。与其每天去关注这个死缠你的病，还不如去接纳它，就当自己天生就有这个病，好比残疾人，残疾人比我们更痛苦，不也在接纳嘛。但是人不能光靠坐着想就能对自己有所突破。行动才能真正将想法沉淀入我们的内心。于是，我开始加强实际行动。简单说来，就是不要让自己无所事事。首先，我从1月中旬开始了每天1500米的慢跑。并且每天做20-30个蹲起立。慢跑可以使人放松，蹲起立可以锻炼心脏。我已经跑了半年了。锻炼带来的好处是：1.信心增强。不会再感到害怕。因为天天1500米的经历，只会让你知道，你的心脏无比正常，并且非常健康。2.慢跑溶入了生活中。把锻炼溶入你的日常生活中，当它成为一种习惯，你会受益终生。其次，我开始帮助陪我的南通办事处调来的小姑娘跑业务，到处和客人交流。再有，我开始学会一个人在家里。在家里，我开始做饭，看电视，努力使自己重新回到以前的生活轨道上去。这些经历给我带来了什么？它们让我更深刻地体会到了：“焦虑象个漂亮的姑娘，你太关注她，她反而在你心里的阴影越大，你不在意它，它在你心里的阴影越小。”&
痊愈的我病后的变化康复后我有一些转变。1.凡事比以前看得开一些了，尤其是对于钱。还有死亡的看法，要珍惜美好的生活，让美好的生活伴随我们每一天，死亡也不那么可怕，谁也不能阻止死亡的到来，不要去苛求完美。2.凡事情看淡一点，学学阿Q也不错。3.生活开始有规律，每天三餐，睡觉定点，工作量力，不苛求完不成的事情，做事情慢点做，学学改这个急性子。我的最后一点经验与建议1.人要活的简单点。小孩子为什么容易快乐？因为他简单，我孩子躺在床上5分钟肯定睡着。2.无畏和接纳，改变不了的还不如接纳它。身体上的不适在你逐步接纳和认识它的同时，它也就不那么可怕和痛苦了。3.人要过群居的生活，既然你不是老虎，你是绵羊，那么群羊的安全系数最高。亲人在你最痛苦的时候是你最可靠的依赖。4.交流，把你的痛苦说出来，走向生活.5.树立良好的心态。没有困难，没有挫折，哪里会有成长与成功？尝过了生活的苦，才会更领悟人生的甜！以前我一直想，历史上，赵匡胤、林肯、罗斯福、丘吉尔、巴顿、希茜、戴安娜、牛顿、达尔文、爱因斯坦、梦露、林彪等人都曾经受到过此病的折磨，我能象伟人一样得这种高智商的病也是一种自豪。我想我站起来了，站到一个比原来更高的台阶上。防治措施对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体他（她），协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。　　焦虑症是焦虑神经症的简称，是一种功能性或心理障碍。身体各系统并无疾病，也没有任何危险性，不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢? 　　(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。 　　(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 　　(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。 　　(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。 　　(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。以下是我的博客： /shsj021
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我也是和你一样啊，不想活了，可以交流吗
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抑郁都是心理问题造成的，压力过大或长期心情低落，都会导致肝脏淤积过多郁气，久之就会成疾。跟楼主一样，我也是最近无原因的心情低落，已经影响到我的工作和生活质量了，去看医生，说是得了抑郁症，医生说我要生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，又给我开了桂龙的柴胡安神颗粒配合服用，一个多月就好了。所以楼主要放松自己，多想美好的事.配合着运动与药物治疗，相信不久就能治好的。四零零八八五五八六八，这是咨询电话。
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理治疗的目的，主要是帮助患者寻找造成失眠的心理因素，用心理学的方法进行疏导、消除心理障碍，增进心理适应能力，重建心理平衔。至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑、使失眠加重的人，下面的观念有助于改善睡眠。& (1)要有一定的体力活动，疲劳了自然容易入睡。在睡前应保持心情平静； & (2)不要喝茶，不饮用其他易引起兴奋的饮料； & (3)每个人入睡时间的长短不同，不必顾虑； & (4)所需睡眠时间也因人而异，只要没有严重的睡眠不足感，就无需为睡眠时间较短而担心； & (5)接连几个晚上睡眠较差也不要焦虑，可以听其自然、疲劳了总会睡好； & (6)任何人的睡眠都呈现周期性变化，并非每晚都睡得一样好。只要对睡眠有一个正确认识、不要为睡眠中出现的一些暂时性障碍担忧，多数失眠症患者有可能自然痊愈。心理治疗还可以帮助患者建立起健康的生活方式和良好的起居作息习惯，这对于治疗失眠症和预防失眠症都是必须的。1失眠症的放松训练2别把工作和烦恼带上床3别把卧室变成娱乐场4睡前时光在安静中度过另外，气功、生物反馈训练、瑜迦功也与放松训练有类似的效果。音乐治疗也是一种重要的治疗方法。柔和、单调的乐声，或类似催眠曲的简单旋律，对于治疗入睡困难有很好的效果。 要彻底治疗失眠我建议用源于祖传的中药【睡得香】胶囊，佰渡一下你就知道了，它对失眠情况有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习 ！
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写的很好。战胜了自己，这是关键。
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心情长期抑郁焦虑怎么办
养生之道网导读：抑郁焦虑症会让人精神上产生问题，严重的还会让人产生自杀的念想。那么心情长期抑郁焦虑怎么办呢？下面我们将对心情长期抑郁焦虑怎么办做出详细的介绍。
一、心情长期抑郁焦虑怎么办1、树立战胜疾病的信心患者要树立战胜疾病的信心，患者自身要坚信自己一定能战胜，要清楚的认知到自己所担心的事情，比如自己的身体将会出现问题，家属会出车祸，朋友会自杀等情况是根本就不存在的，要相信现代的医疗技术，要坚信自己通过科学合理的治疗是可以完全治愈的。2、寻求身边人的支持患者在情况允许的情况下，可以尽可能的争取家属、同事、组织上的关照、支持，这对于找出诱发的根本原因，消除病因有重要的意义。同时还可以有效的缓解病情，积极的辅助正规系统的治疗。3、正视更年期焦虑症患者要充分的认识自己患的疾病并不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，并不会影响自己的寿命，也不会因此增加其它精神疾病的患病几率，因此患者应该放下沉重的精神包袱和心理负担，积极配合医生的治疗。4、科学调控自己的情绪患者发病后，脑中总是，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可在医生的指导下学会调节情绪和自我控制。如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。二、抑郁焦虑多吃什么1、香蕉香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和B的最好来源，这些都可以帮助减少忧郁情绪。2、樱桃樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。3、低脂牛奶研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、和奶酪。幸运的是，低脂或含有最多的钙。4、菠菜菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸(叶酸【译】：叶酸是B族维生素的一种。微溶于水，对热、光线、酸性溶液均不稳定，在中性及碱性溶液中对热稳定，烹调中损失可达50~90%)的人，个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。5、懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。缺铁，饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。而豆腐里面含丰富的蛋白质，会增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪之中。三、抑郁焦虑症的表现1、焦虑症焦症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。临床主要表现为：与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑或无名焦虑；精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖；伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、、嗓子发堵、、、竖毛、心悸、脸上发红发白、呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。2、抑郁症躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
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