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蜂蜜吃多了会发胖吗
今日看点：1、蜂蜜吃多了会发胖吗现在,随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变,肥胖的人越来越多,如美国有1/3的人如今过分肥胖,而1980年仅为1/4。我国同样如此,特别是城市中肥胖的人越来越多,因此减肥成为人们关心的热门话题。众所周知,多吃糖会使人发胖,因此有的人连蜂蜜也不敢食用,怕食蜂蜜引起发胖。其实这完全是一种误解。白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多,会使脂肪过剩,人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同,主要是果糖和葡萄糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,具有迅速恢复体力、解除疲劳的作用。而且,蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。2、蜂蜜有何功效2.1、恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。2.2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显着缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。2.3、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。3、蜂蜜吃多了会怎样3.1、会产生龋齿蜂蜜中有较高含量的糖分,吃多了会使糖分残留在牙齿中,成为细菌滋生的养分,细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿,导致龋齿的产生。3.2、吃多会伤脾胃中医理论认为,甜食吃多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高,口味滋腻,吃多了会阻碍脾胃运化,导致生湿酿痰,反而不利健康。3.3、加患糖尿病风险蜂蜜含糖量非常高,蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收,进食过多会使血糖快速升高,长期如此,会增加患糖尿病的风险。吃蜂蜜有何注意事项1、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。2、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。”怎样鉴别蜂蜜1、嗅、闻:蜂蜜的气味。开瓶后,新鲜蜂蜜有明显的花香,陈蜜香味较淡。加香精制成的假蜜气味令人不适。单花蜜具有其蜜源本身的香味。2、尝:品尝蜂蜜的口味。纯正的蜂蜜不但香气宜人,而且口尝会感到香味浓郁。将蜂蜜置于舌上,以舌抵上鄂,蜂蜜缓缓入喉,会感到微甜而稍有酸味,口感细腻,喉感略有麻辣,余味悠长。掺假后的蜂蜜,上述感觉变淡,而且有糖水味、较浓的酸味或咸味等。3、挑:检查蜂蜜的含水量。我国惯常取未成熟蜜,因此蜂蜜含水量高。市场上出售的蜂蜜大多经过加工、浓缩,含水量相对较低。经筷子或手指挑起蜂蜜,蜂蜜能拉丝者为佳无拉丝现象说明含水量高。也可滴一滴蜂蜜在草纸上,水迹易扩散者,说明含水高。纯净蜂蜜呈珠球状,不扩散。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
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简介: 什么都是短暂的 只有怀念和失去是漫长的
作者最新文章蜂蜜吃多了会发胖吗
蜂蜜吃多了会发胖吗
今日看点：1、蜂蜜吃多了会发胖吗现在,随着人们生活水平的提高、饮食结构的改变,肥胖的人越来越多,如美国有1/3的人如今过分肥胖,而1980年仅为1/4。我国同样如此,特别是城市中肥胖的人越来越多,因此减肥成为人们关心的热门话题。众所周知,多吃糖会使人发胖,因此有的人连蜂蜜也不敢食用,怕食蜂蜜引起发胖。其实这完全是一种误解。白糖主要是蔗糖。从食物中摄入的糖分过多,会使脂肪过剩,人体发胖。而蜂蜜成分与白糖不同,主要是果糖和葡萄糖,还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。果糖和葡萄糖均为人体能直接吸收的单糖,具有迅速恢复体力、解除疲劳的作用。而且,蜂蜜中的B族维生素较多,能使体内脂肪转化为能量而释放,所以,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖。早在公元前成书的《神农本草经》中就记载了蜂蜜“久服强志轻身,不老延年”。所谓“轻身”就是减肥。2、蜂蜜有何功效2.1、恢复疲劳,尤其是熬夜后在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。用法:中午一杯蜂蜜水。2.2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显着缩短排便时间。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。2.3、让兴奋的神经安眠蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法:每晚睡前一匙蜂蜜。3、蜂蜜吃多了会怎样3.1、会产生龋齿蜂蜜中有较高含量的糖分,吃多了会使糖分残留在牙齿中,成为细菌滋生的养分,细菌生长也会产生有机酸腐蚀牙齿,导致龋齿的产生。3.2、吃多会伤脾胃中医理论认为,甜食吃多易伤脾胃。蜂蜜含糖量高,口味滋腻,吃多了会阻碍脾胃运化,导致生湿酿痰,反而不利健康。3.3、加患糖尿病风险蜂蜜含糖量非常高,蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身体吸收,进食过多会使血糖快速升高,长期如此,会增加患糖尿病的风险。吃蜂蜜有何注意事项1、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水晚上睡觉之前,宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水,但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备,但如果喝了蜂蜜水,水中含有大量溶质,密度上升,达不到睡前喝水的作用,因此不予推荐。2、不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化。喝蜂蜜水对水温是有讲究的。医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五:清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉,故能清热。熟则性温,故能补中。”怎样鉴别蜂蜜1、嗅、闻:蜂蜜的气味。开瓶后,新鲜蜂蜜有明显的花香,陈蜜香味较淡。加香精制成的假蜜气味令人不适。单花蜜具有其蜜源本身的香味。2、尝:品尝蜂蜜的口味。纯正的蜂蜜不但香气宜人,而且口尝会感到香味浓郁。将蜂蜜置于舌上,以舌抵上鄂,蜂蜜缓缓入喉,会感到微甜而稍有酸味,口感细腻,喉感略有麻辣,余味悠长。掺假后的蜂蜜,上述感觉变淡,而且有糖水味、较浓的酸味或咸味等。3、挑:检查蜂蜜的含水量。我国惯常取未成熟蜜,因此蜂蜜含水量高。市场上出售的蜂蜜大多经过加工、浓缩,含水量相对较低。经筷子或手指挑起蜂蜜,蜂蜜能拉丝者为佳无拉丝现象说明含水量高。也可滴一滴蜂蜜在草纸上,水迹易扩散者,说明含水高。纯净蜂蜜呈珠球状,不扩散。
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作者最新文章蜂蜜中的糖会不会让人长胖、一天吃多少蜂蜜合适
两个资料请楼主考虑：
第一蜂蜜成分问题
蜂蜜的相关信息成分
　　蜂蜜是一种成分极为复杂的糖类复合体，到目前为止，已经鉴定出蜂蜜中含有180多种不同的物质。现就蜂蜜中的几大类物质分述如下。
　　（1）水分 成熟的蜂蜜含水量在 18％～22％左右。
　　（2）糖类 糖类约占蜂蜜总成分 75％～80％左右。蜂蜜中的糖分十分复杂，随着分析技术的提高，发现的种类越来越多，现已证实蜂蜜中有23种糖类存在。
　　在糖类中，最主要的是果糖和葡萄糖，约占总糖的85％～95％左右。在蜂蜜中，果糖的含量多数多于葡萄糖，如洋槐蜜的果糖与葡萄糖的比例为44.7：30.1；紫云英蜜为39：35；锻树蜜为38：33。也有少部分蜂蜜的果糖略少于葡萄糖，如油菜蜜的果糖和葡萄糖比为34：36；棉花蜜为34：37。葡萄糖含量高的蜂蜜，在低温下，较容易产生结晶。如油菜蜜比洋槐蜜就容易出现结晶。
　　果糖和葡萄糖都为具有还原性的单糖，食用后很快就被人体吸收消化，并马上转化为能量提供给人体利用，因此，食用蜂蜜后，人体能很快消除疲劳，同时不会产生发胖的现象。
第二市场蜂蜜的问题：专...
两个资料请楼主考虑：
第一蜂蜜成分问题
蜂蜜的相关信息成分
　　蜂蜜是一种成分极为复杂的糖类复合体，到目前为止，已经鉴定出蜂蜜中含有180多种不同的物质。现就蜂蜜中的几大类物质分述如下。
　　（1）水分 成熟的蜂蜜含水量在 18％～22％左右。
　　（2）糖类 糖类约占蜂蜜总成分 75％～80％左右。蜂蜜中的糖分十分复杂，随着分析技术的提高，发现的种类越来越多，现已证实蜂蜜中有23种糖类存在。
　　在糖类中，最主要的是果糖和葡萄糖，约占总糖的85％～95％左右。在蜂蜜中，果糖的含量多数多于葡萄糖，如洋槐蜜的果糖与葡萄糖的比例为44.7：30.1；紫云英蜜为39：35；锻树蜜为38：33。也有少部分蜂蜜的果糖略少于葡萄糖，如油菜蜜的果糖和葡萄糖比为34：36；棉花蜜为34：37。葡萄糖含量高的蜂蜜，在低温下，较容易产生结晶。如油菜蜜比洋槐蜜就容易出现结晶。
　　果糖和葡萄糖都为具有还原性的单糖，食用后很快就被人体吸收消化，并马上转化为能量提供给人体利用，因此，食用蜂蜜后，人体能很快消除疲劳，同时不会产生发胖的现象。
第二市场蜂蜜的问题：专家指出———加糖的蜂蜜不叫蜜
针对时下有些蜂产品质量不合格的现状，田益玲分析，其原因主要在生产、加工和流通三个方面。首先是生产环节的问题，蜜蜂采撷的花蜜含有80%左右的水分，蜜蜂通过对花蜜一次又一次地吐和吸，将花蜜中80%左右的水分浓缩到仅20%左右。一些企业有不规范操作，将水分未浓缩到20%左右的蜂蜜取出进行人工浓缩，打断了蜂蜜正常的酿造过程，加工后的蜂蜜糖分比例达不到国家标准要求。国家标准规定蜂蜜中葡萄糖和果糖的总含量不能低于60%。其次是加工环节问题。加工企业在蜂蜜中添加蔗糖或保健物质，这是国家标准所不允许的。国家标准规定，蜂蜜中不得添加或混入任何淀粉类、糖类、代糖类物质，也不得加入防腐剂、增稠剂、澄清剂等异物。如果在蜂蜜中加入其他物质、生物或其提取物等，都不应以“蜂蜜”或“蜜”作为产品名称。最后是流通环节的问题，蜂蜜在采撷、运输过程中，可能受到大气污染和容器污染，导致细菌超标。
专家还教给大家三种鉴别蜂蜜真假的方法：
　　一看：常温下蜂蜜呈透明、半透明黏稠流体，真蜂蜜挑起可见柔性长丝，不断流；假蜂蜜有悬浮物或沉淀，挑起时呈滴状下落，有断流。凡配料表中注明蔗糖、麦芽糖、果葡糖浆等成分，应为假蜂蜜。
　　二闻：真正的单花种蜂蜜有该种蜜源植物的香味，假蜂蜜闻起来有酸味、酒味等异味。
　　三尝：真蜂蜜口感甜润或甜腻，有黏稠糊嘴感，结晶块牙咬即酥，含之即化；假蜂蜜有苦涩味或化学品怪味，结晶块咀嚼如砂糖，声脆响亮
蜂蜜中的主要成分是糖类，它占蜂蜜总量的3/4以上，其中有单糖、双糖和多糖。果糖和葡萄糖的总和占蜂蜜糖分的85%~95%。不过现在有不法商贩，在蜂蜜里面添加蔗糖，...
病情分析：晚上喝蜂蜜可以润肠通便，也不会长胖，不要喝很多就可以了~建议可以晚上睡前或者饭后2小时用温水送服~指导意见：蜂蜜是有情滋补之品，性温燥，如果长期使用，...
不会呀，，我女朋友喝蜂蜜和果醋减肥，我感觉效果不错，皮肤也好看了，，呵呵，，您上网搜索一下会发现其实蜂蜜是可以减肥的 ，，不过注意哦，要买好的比较纯的蜂蜜！！下...
纯蜂蜜是否含糖，糖尿病人能不能吃我不太清楚,不过 糖尿病人最好不要吃炝锅的大葱, 含糖量很高,炒菜的时候需要注意一下!
答: 亲，好想吃北方的豆腐脑（咸的），广州哪里有卖?
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:什么是子宫颈息肉子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，...
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性“早熟”让家长谈之色变，可有些食物家长不必过于担心！
炘妈说育儿
性“早熟”可能带来巨大的代价。由于骨骼发育过快，性“早熟”儿童的生长周期会明显缩短，没有足够时间发育，最终致使其成年后的身材矮小；一少部分性“早熟”儿童可能是因颅内肿瘤压迫所致，如果得不到及时处理，将会危及患者生命；还容易导致早恋及性行为提前；容易产生性格压抑，对日后的心理健康产生不良影响。因此很多家长都有忧患意识，在饮食上对孩子严格控制，殊不知，缺乏系统的了解和学习，导致对很多能吃的食物拒之门外！“现在的蔬菜水果，都是打激素催熟的”“豆浆有激素，喝多了容易得乳腺癌”“以前鸡要长3、4个月，现在吃激素只要1个多月”激素，看上去真像个无恶不作的坏蛋！身为你贴心的人肉辟谣机，小汤实在不忍心再让你和咱爹妈被这些别有用心的谣言给忽悠了！那些年“激素”背的锅，今天就让医生来给它一次性平反！传言女性常喝豆浆，易得乳腺癌；男性常喝豆浆，会变“娘”真相豆浆，既呵护女人又关爱男人。大豆中含有的大豆异黄酮，被称为植物雌激素，经常食用豆制品，能降低女性乳腺癌风险和男性前列腺癌风险。大豆异黄酮的活性只有药物雌激素的千分之一，是人体雌激素的调节器，低了调高，高了调低，不会打乱体内激素平衡。Tips豆制品每天吃多少合适？《中国居民膳食指南》推荐每天食用30-50克大豆， 相当于200克豆腐或4杯豆浆（800ml）。传言“速成鸡”全靠打激素真相农业部已公开辟谣“速成鸡”：肉鸡40多天出笼，在世界上属于正常水平。鸡长得快，全靠品种好，养育有方。所谓的激素，并不能让鸡快长大，反而可能增加死亡率。而且激素价格很贵，会大大提高生产成本，正常商家才不会这么想不开。Tips除了激素，你或许还担心抗生素鸡也会生病，为控制细菌感染，肉鸡养殖规定可以合理使用一些抗生素。使用量有严格要求，使用抗生素≠滥用抗生素，并且上市前7天必须停药，这时抗生素已被代谢掉，对人体无害。只要到正规的市场购买经过检疫的鸡，就可以放心食用。传言催熟的水果、反季蔬菜，会导致孩子性早熟真相反季蔬菜、带花的黄瓜、催熟的香蕉、无籽的葡萄……生长时确实需要用到“激素”——植物生长调节剂，它们能让蔬果长得更好，但不可能把孩子“催熟”。孩子性成熟是受到人体性激素的调节，植物生长调节剂只针对植物有效，跟人体激素结构八竿子打不着，更无法参与性激素的合成。Tips肥胖会增加孩子性早熟的风险，合理安排孩子饮食才是预防性早熟的关键。传言蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆含激素，吃了对人体有害真相蜂花粉中含有植物激素，但不会对人体产生作用，跟花粉中的植物精子不会让人怀孕一个道理。蜂王浆中含有微量的动物激素，但比很多动物性食物中的激素要低得多，如牛、羊肉中的激素含量是蜂王浆的10～400倍，这些极微量的激素会被人消化分解掉。吃肉你都不怕，还怕什么蜂王浆呢？Tips蜂蜜含糖高，不要过量食用蜂蜜含糖超过80%，食用应适量，不然吃多了牙齿会受伤，身材会走样。1岁以下的婴儿不建议吃蜂蜜1岁以下的婴儿肠道菌群很脆弱，如果不小心食用被肉毒杆菌污染的蜂蜜，容易中毒。1岁以上的孩子和成年人就不用担心，肠道的菌群可以抑制繁殖，不会产生毒素。一般来说，适当的补充肉类对孩子的成长是有益处的，但是过量摄入禽肉的话，就会造成“催熟”，而且动物营养级别越高，浓缩的污染风险就越大，越肥育的食物也就容易引起孩子性早熟。虽然榴莲是水果之王，但是榴莲还有较高的热量和糖分，如果是熟透的还有可能含酒精，孩子吃了会导致营养过剩导致发育异常。家长们一定注意给孩子的饮食，否则会造成严重后果！那吃什么有利于孩子呢？吃洋快餐。有研究表明，每周光顾洋快餐2次以上，并经常食用油炸类膨化食品的儿童，其性早熟的可能性是普通儿童的2.5倍。因此每周限制宝宝吃洋快餐，用新鲜水果代替油炸类小食品。妈妈要妥善存放避孕药物、丰乳美容品等，以免孩子误服或接触，也不要给孩子搽用成人化妆品或护肤品。父母亲密时要避开孩子，此外禁止孩子看与性有关的影视和书籍。营养过剩通常是导致儿童性早熟的一个主要原因，所以均衡营养，调理饮食就很重要了。现在的孩子都喜欢吃洋快餐，而这类非健康食品也不应该多吃。家长更没有必要盲目的给孩子服用补品，在日常饮食方面要注意少吃反季节蔬菜。
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