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重新安装浏览器，或使用别的浏览器降血压的食物
【导读】目前我国高血压的患病人数约为2亿，高血压是一种慢性疾病，必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒"，降压药在控制血压的同时，也会产生一些对身体不利的副作用。此外，不少药物与降压药同服，会产生"相冲"作用。那么，我们就对高血压没有办法了吗？在我们的日常生活中，有许多可以降血压的食物，我们可以平时多吃一些降血压的食物，帮助控制血压，那么降血压的食物到底有些什么呢？跟小编一起去看看吧！
血压升高是怎么形成的呢？是因为某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就会使血压升高了。因此，降血压就成了我们周而复始的动作，那么，在我们身边有什么食物可以降血压吗？在我们的身边可以降血压的食物很多。首先从血压升高可以从改变主粮开始，可以吃一些米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类等。蛋白质食品可以吃一些牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品等等。脂肪类的食物可以吃一些植物油、少量奶油、沙拉酱等等。 蔬菜对于降血压有很好的作用，例如芹菜、苦瓜、冬瓜、白菜等等都对降血压有很好的效果。并且，血压升高可以吃一些坚果类的食物，它们对血管壁的畅通有很好的功效。喝茶也对于降低血压有很好的功效，茶叶本身就对人体有很多好处，它可以促使血液畅通，还可以提神，对于血压升高也有很好的控制作用。建议血压升高，可以喝一些菊花茶、决明子等等，但是不要和很浓的茶。
在我们的日常生活中，有许多水果具有降压的效果。下面就跟小编一起去看看具有降压功效的水果吧！1、苹果：苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。2、西瓜：西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。3、鲜梅：鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。4、柠檬：柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
在我们的身边，有很多蔬菜同样具有降压的的功效，首推的就是芹菜和茄子，它们的降压效果很好。1.茄子：研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。推荐吃法：蒸茄子。取茄子1个，洗净切开置碗内，直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟，但要加盖)。蒸至烂熟，手撕成条状，加细盐、蒜汁、醋和香油，凉拌食用。2、芹菜：据试验表明，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。推荐吃法：凉拌芹菜。芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，具有降脂降压的功效。3、香菇：香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。4、黄秋葵：黄秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。黄秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。 ...
喝茶也可以控制血压，因为茶叶中富含儿茶素类，这是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升的功效。下面，推荐大家几款降压茶。1、菊花山楂茶【配方】菊花、茶叶各10克，山楂30克。【用法】上3味用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮。【功效】清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压，冠心病及高脂血症。2、杜仲茶【配方】杜仲叶、优质绿茶各等分。【用法】将上2味共制粗末，混匀，用滤泡纸袋分装，每袋6克，封贮于干燥处。每日1~2次，每次1袋，沸水冲泡10分钟，温服；或杜仲叶10克，绿茶3克，沸水冲泡10分钟【功效】补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛，腰酸等症。3、山楂二花茶【配方】山楂、银花、菊花各25克。【用法】上3味放茶杯内，冲入开水，加盖片刻即可。代茶随饮，或每日3次。【功效】健脾，清热，降脂，适用于高血压，高脂血症。4、菊楂决明茶【配方】菊花8克，生山楂片、草决明各15克。【用法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次。【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。 ...
孕妇在妊娠阶段会血压高，妊娠高血压是严重危害孕妇和胎儿健康的疾病，直接危及产妇和胎儿的生命安全，因此妊娠高血压的治疗非常重要。首先，建议各位准妈妈应及时去医院就医。芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值，孕妇们不妨把芹菜捣碎，口服。木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。孕妇朋友们也可以经常食用一些绿豆，因为绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。此外，孕妇朋友们可以多吃一些洋葱，洋葱是高血压患者都知道的降压食物，有降血脂、预防血、降血压的功效。
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当前位置：&>&&>& > 应对高血压有新方法 食物降压法 4篇
应对高血压有新方法 食物降压法 4篇
& 应对高血压有新方法
食物降压法完全可以根治高血压
降低血压的食物都有什么&
高血压治疗方芹菜粥&
治疗高血压 胡萝卜粥 决明子粥&&&
高血压治疗方 山楂粥 桃仁粥&&&
10款高血压食疗方法&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 应对高血压有新方法&&&&&&& 很多患者告诉我，他们长期喝芹菜汁，多年的高血压终于靠食疗降到了正常范围。不过芹菜汁的口感的确不佳，喝芹菜汁无异于喝中药汤。&&&&&& 其实还有一种饮品对高血压患者也很适用，就是小麦苗汁。为什么小麦苗汁会有平稳血压的作用呢？那要先了解一下小麦苗汁含有哪些降压成分。小麦苗中的钾、镁、钙都十分丰富，这些成分有明显的平稳血压的作用。在高血压人士的营养干预中，建议增加含钾食物。钾降低血压的作用在不同类型的研究中所取得的证据始终是一致的，钾通过直接的扩血管作用以及促进尿钠排出而降低血压。大部分食物都含有钾，但是钾含量最为丰富的食物有：麸皮、赤豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、龙须菜、芹菜、豌豆苗、丝瓜、茄子、莴笋、竹笋、紫菜等。&&&&&&& 除了了补充钾，对于高血压患者还应当注意补充镁和钙。&&&&&& 食盐、食用碱、鸡精和味精中的钠可以增加血容量并使血管收缩，从而升高血压。镁能使外周血管扩张，镁缺乏时，血管紧张肽和血管收缩因子增加，可引起血管收缩，导致外周阻力增加。增加镁的摄入，能使外周血管扩张，降低动脉血管的压力。尤其在病人使用利尿剂时，尿镁排泄亦增多，更应注意补镁。富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品类、桂圆等。&&&&&& 而钙可加快钠的排泄，对降低血压产生作用。经常进食富含钙的食物，对治疗高血压有明显的辅助效果。如脱脂奶、鱼、虾皮、豆制品、坚果、海藻、黑木耳、芝麻酱等。由于钙代谢在肾脏是很重要的一环，因此对慢性肾功能不全的病人采用营养补充剂补钙是不妥的，膳食补充钙也要谨慎。&&&&&&&& 小麦苗汁的制作十分简单，取新鲜的嫩小麦苗20克，洗净、切碎，放入榨汁机，加入150毫升左右的矿泉水。原味的小麦苗汁有清新的原野青草味，很是宜人。榨汁时还可加入鲜橙、苹果和梨等水果，也可在榨好的原汁中加入蜂蜜，以增添风味。小麦苗汁味辛、性寒、无毒。每天早饭前喝200毫升，最好随榨随喝，不要久放。&&来自：子孙满堂Z&&&《高血压食疗》食物降压法完全可以根治高血压& & & & 高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压，方法得当，是很容易降下来的。人到中年，不得不考虑的一件事就是怎么才能把自己的血压降下来，使自己不必生活在担忧的苦海里。下面我介绍两种方法：一种是中药食疗；一种是外敷疗法。这两种方法都是针对原发性的。&&&&& 一、中药食疗：最绿色的降压好方法——&&&& 1、 生芹菜一公斤，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，调均匀即成，每次服用40ml，每日三次。我就坚持用了这种方法二十天，原先自己血压130、170，使用后恢复到80、120。这种方法不但可以降血压，对脑血栓病人也很有好处。可平肝清热、祛风利湿。对降低血清胆固醇有很好的疗效。&&& 2、以芹菜二两，洋葱五片（天然瓣片），大蒜头五瓣（同上），孛荠（亦名马蹄）带皮五颗，番茄一个，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血压。&&& 3、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用湿水泡发，摘降蒂柄、除去杂质，与冰糖及适量清水同置碗内，上笼蒸红一小时，至木耳熟烂，食木耳饮汤，每日两次。&&& 4、海带30克，草决明15克。将海带洗净去盐浸泡两小时，连汤放入砂锅，再加草决明煎一小时以上，饮汤，海带可吃。血压不太高者，一日一剂；病重者，一日两剂。&&&& 5、鹅蛋一个，花椒两粒。在鹅蛋双端各打一小孔，将花椒装入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，连吃七天。清热解毒、用治高血压。&&& 6、鲜西红柿治高血压：鲜西红柿两个，洗净蘸白糖每日早空腹吃。可清热降压、止血。&&&& 7、醋浸花生米治高血压。生花生米一斤，醋适量。将生花生米（带衣者）装入碗内，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血压下降后可隔数日服用一次。清热、活血。用治高血压，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。&&&& 8、鲜山楂治高血压。山楂10枚，白糖30克，将山楂捣碎加糖煎煮极烂。吃山楂饮汤，每日一次。具有活血降压、扩张血管及降低胆固醇的作用，长期饮服对高血压有明显疗效。&&& 二、外用降压法:对身体最没损害的降压方法——& 1、吴茱萸100克，醋少许。将吴茱萸研细，用醋调，每晚临睡时，贴脚心涌泉穴，每日一次，几天测量一下血压，正常后停止。& 2、做枕头：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用洁净布缝枕袋装上药当枕头睡眠时使用。& 3、五味贴敷降压方：鲜姜150克、蓖麻仁50克、吴茱萸、附子各20克、冰片10克。将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末，鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状，每晚临睡前贴两足涌泉穴，次日清晨去掉。连用五到十次就可获得显著效果。温补脾肾，平肝降压。& 三、推荐一种肌肉运动降压法——&1、全身松弛而直立。& 2、两手下垂，十指伸张而不可握拳。& 3、用力使全身肌肉紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。&& 4、同时口数一、二、三、四、五、六，然后即将全身肌肉松弛。& 5、如此一张一弛，反复三回即可结束。&每天照此方式坚持锻练三次，最好在每餐之前进行，三次合计不过一分半钟，坚持一个月后即见效果。&如果你采用其中的一种方法没有效果的话，请换另外一种方法，不要动不动就骂人。&&来自：子孙满堂Z&&&《高血压食疗》降低血压的食物都有什么出现高血压与年龄、性别等都有一定的关系，是一种比较常见的多因素疾病之一。高血压要想彻底进行治愈，对患者朋友来说，除了在饮食上合理调节，控制饮食外，还应该养成一种良好的生活习惯，下面就是为大家讲述降低血压的饮食。1、荠菜&对高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明，荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成份，具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以，荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。高血压、眼底出血、眩晕头疼者，可以用鲜荠菜六克～九克，煎汁代为茶饮。2、发菜发菜包含多类人体必须的氨基酸、不饱和脂肪酸、维他命与微元素，对改善人体血液循环与器官功能有重要作用。因其具有补虚除热、降低血压、软化血管之作用，因此是高血压、动脉硬化症病人的保健佳品。3、红萝卜红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。4、荞麦荞麦面里包含尼克酸与维他命P，这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。荞麦叶捣烂外敷，可以用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量的维他命P，以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压导致的脑出血。5、金桔金桔含大量维他命C，还包含挥发性芳香油，油中成份为柠檬酸、橙皮甙等，能够降低毛细血管的脆性，治疗中老年常见疾病，如高血压、冠心病、脂肪肝等。6、海带有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症;坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。7、茄子茄子包含生物类黄酮(维他命P)具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。8、大枣大枣富含的维他命C，近年来还发现包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。9、芹菜芹菜富含的生物类黄酮(维他命P)，可以降低毛细血管通透性，所以具有降低血压的功效。用鲜芹菜捣汁加白糖饮用，对高血压有明显的防治作用。10、柿子&高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。平常可取柿饼加适量的水煮烂，当点心吃，每月二回，每回五十克～八十克，经常食有效。此外，用柿叶泡热水当茶饮，可以增进机体新陈代谢，稳定与降低血压，增多冠状动脉血流量，对高血压与冠心病病人同样有好处。&&&&&&& 降低血压的食物有好多，当然了，增高血压的食物也相对也比较多，因此，病人如果确定自己患上高血压，应该在饮食上早做好防止的准备，最好是在医生的建议下，饮用合适自己的食物。文章来源：养生之道高血压治疗方芹菜粥&&&&&& 「原料」新鲜芹菜60克 粳米50～100克&&& 「制作」将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。&&& 「用法」每天早晚餐时，温热食。此粥作用较慢，需要频服久食，方可有效。应现煮现吃，不宜久放。&&& 「功效」固肾利尿，清热平肝。适用于高血压、糖尿病等。来源；《本草纲目》治疗高血压 胡萝卜粥 决明子粥&&「原料」新鲜胡萝卜 粳米各适量 「制作」将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。&&& 「用法」早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。&&& 「功效」健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。& & 「来源」《粥谱》 &&& 「原料」决明子（炒）10～15克 粳米50克 冰糖适量&&& 「制作」先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。&&& 「用法」适膈春夏季食。每日1闪，5～7天为一疗程。&&& 「功效」清肝，明目，通便。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。&&& 「宜忌」大便泄泻者忌服。高血压治疗方 山楂粥 桃仁粥&&原料」山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克 &&& 「制作」先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。&&& 「用法」可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。&&& 「功效」健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。&&& 「原料」桃仁10～15克 粳米50～100克&&& 「制作」先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。&&& 「用法」每日1次，5～7天为一疗程。&&& 「功效」活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。&&& 「宜忌」用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。10款高血压食疗方法&&一、醋泡花生：　　将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。二、香油菠菜：　　菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。三、素炒芹菜：　　芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。四、杞菊里脊：　　里脊肉250克切片，枸子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。五、红罗卜海蛰粥：　　取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。　　此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。六、葛根薏苡仁粥：　　取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。此方有清热利尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。七、芹菜炒淡菜　　取芹菜150克，淡菜30克，姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净，放入沸水中汆一下捞出。芹菜去根留叶，洗净切段，入油锅炒至八成熟，滤去水分。起油锅，下姜丝、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少许炒熟，加芹菜拌炒，调味下芡粉即可食用。　　此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效，适用于高血压病属阴虚阳亢者。（症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴）八、素炒凤尾菇：　　凤尾菇500克，生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。此方有清热解毒、润燥化痰的功效，适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。（症状：心烦口渴、头目胀痛、小便短小）九、鲜芹菜汁：　　将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。十、菠菜芹菜粥：　　取菠菜250克，芹菜250克，大米100克。将菠菜、芹菜洗净切段，大米淘洗干净，放入锅内，加清水800毫升。大火烧沸，再用文火煮30分钟后，加入芹菜、菠菜煮沸后，打开盖再煮10分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。此方有养血润燥，降低血压的功效，适用于高血压便秘、小便不利等病患者食用。四季常服。本文转载自玉婵诗韵《10款高血压食疗方法》&本博来源于网络，子孙满堂整理、归类、编辑。想复制的朋友们，请您保留这个链接，尊重别人就是尊重自己，好人好报有好运，谢谢！&更多博文请您点击&&&
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