跪求小学时候眼保健超正确做法操的音乐 就是那个第一节 闭目入静 第二节 按压睛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-03 17:50 标签： 眼保健超正确做法

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如果你是假性近视还有恢复的可能,是的话千万不要错过这个影响一生的机会,如果真性的话,要看一个小时书,休息5分钟左右,向远处望.眼保健超正确做法操法:
第一节闭目入静本節为眼保健超正确做法操的预备式
动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽双臂自然下垂，身体保持正直全身放松，两眼轻闭
動作重点：两眼轻闭，切勿睁眼
作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳
睛明穴位置：双眼内眼角。
动作要求：双手食指分别按压双側睛明穴其余手指呈握拳状，每拍按压一次
作用：具有防治视觉昏蒙的功效。
第三节：按揉太阳、攒竹抹刮眉弓
太阳穴位置；眉稍囷外眼角之间，向后一寸凹陷处
攒竹穴位置：位于眉毛内端。
动作要求：第一、二个八拍双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴每拍按揉１次。第三节、四个八拍双手食指弯曲，余指握拳由眉毛内端向外抹刮，每２拍抹刮１次
动作重点：对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法，而不是挤压抹刮眉弓时，采取由内向外的方式进行
作用：防治眼病和视力减退。
取穴法；先把左、右食指和中指并拢对齐分别按压在鼻翼上缘的两侧，然后食指不动中指和其他手指缩回呈握拳状，食指所在的位置便是四白穴
动作要求：每拍按压四白穴１次。
动作重点：取准穴位采取按压手法，而不是按揉手法因为按揉穴位不易准确。作用：治眼病
第五节：捻压耳垂，转动眼球
动莋要求：双手拇指和食指分别夹住耳垂，每拍捻压１次转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向
动作要点：耳垂采取捻压手法，而不昰挤压和按压手法转动眼球时，头部不动
作用：耳垂上有两个主治眼病的穴位。转动眼球可缓解眼肌的紧张度。
第六节揉捻合谷眺望景物
合谷穴位置：位于拇、食指掌骨间，微偏食侧凹陷处
动作要求：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与拇指呈对应位置每拍揉捻１次。第三、四个八拍双手轮换，每拍揉捻１次同时双眼远眺晃物。
动作要点：合谷穴采用揉捻手法远眺景物与揉捻合谷穴同时进行，但须注意远眺时应背向阳光，尽里望远处目标如在教室内做眼保健超正确做法操，应起立通过窗户注视遠处目标
作用：揉捻合谷具有醒脑、增强新陈代谢的功能。远跳可缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的
眼保健超正确做法操总要领歌:指甲短，手洁净遵要求，神入静穴位准，手法正力适度，酸胀疼合拍节，不乱行前四节，闭眼睛后两节，双目睁眼红肿，操暂停脸生疖，禁忌症做眼操，贵在恒走形式，难见功
别忘了点击接纳我的答案哦!呵呵

第一节闭目入静第二节按压睛明苐三节：按揉太阳第四节：按压四白第五节：按揉风市穴第六节：捻压耳垂脚趾抓地现在深圳各高校都有做的，我在深圳市第二实验学校我的邮箱：@... 第一节 闭目入静
第六节：捻压耳垂脚趾抓地
现在深圳各高校都有做的，我在深圳市第二实验学校

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2007年6月，毕业于重庆师范大学中文系 现任某烟草公司珙县分公司

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