轻度脂肪肝多吃六种食物能改善
本文导读：生活习惯不规律，再加上饮食方面不注意，不少人就患上脂肪肝，轻重程度都有。如果患上了轻度脂肪肝，不要太着急，多吃这些食物就能够改善。
脂肪肝介绍
由于疾病或药物等因素导致肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝(liver…
　　轻度患者是一定要在饮食方面多注意的，但是可不可以完全好转要根据患者的病情来确定，饮食是一个比较慢的过程，在这个过程中很有可能由于患者的疏忽造成肝脏受损加重，导致病情加重。多吃以下这些，帮助缓解脂肪肝。
　　1.银耳
　　含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
　　2.玉米
　　含丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。
　　3.大蒜
　　含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
　　4.海带
　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
　　5.牛奶
　　含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，从而起到防治脂肪肝的。
　　6.洋葱
　　内含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌的功能，还可调节人体血脂，抵抗动脉粥样硬化还含有能激活纤维蛋白的活性成分，可有效地防止血管内血栓的形成。
　　脂肪肝饮食注意事项
　　1.调整饮食结构，主食宜以糖类(碳水化合物)为主，尽量减少精米，精面，多搭配一些杂粮。
　　2.总能量应该控制在每日每公斤标准体重20-25千卡左右，无论是由于什么原因引起的脂肪肝，都应该把每天摄入的总能量控制在正常范围。
　　3.坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐，同时应该尽量避免过量的摄食，吃零食，夜食以及过分追求高热量的调味浓的食物。
　　4.戒酒，因长期大量饮酒可引起轻度脂肪肝，应坚决戒酒。
　　5.烹饪方法应该选择的蒸、煮、烩、炖、熬、焖，忌油炸，煎炒等方法。
　　6.选择肉类食物应该以鱼肉，家禽，兔肉为主，避免过量使用肥腻的猪肉，尤其对猪内脏要限量。
　　7.应注意合理补充，一般成人每日需饮水2000毫升，1500毫升，肥胖者因体内水分较正常人少，因此每日饮水应该保持在毫升，平均每3小时摄入300-500毫升，最佳的饮用水是白开水，矿泉水，净化水以及清淡的茶水。
（责任编辑：苏娇蓉）
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验证码输入错误，请重新输入脂肪肝在日常饮食中需要注意什么？ - 知乎282被浏览76044分享邀请回答454 条评论分享收藏感谢收起95 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答1 个回答被折叠（）脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好？
帮助网友：304
　　病情分析：您好，一般脂肪肝患者主要是肝内脂肪堆积过多引起的主要是应该在饮食上多注意的一定要以低脂低胆固醇饮食为主要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害。　　意见建议：脂肪肝的治疗，重在防治，饮食上要注意清淡，少吃油腻的辛辣的食物。同时建议脂肪肝患者要进行保肝治疗，可以用含中药药物来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低专案，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过养肝药物的作用加快体内脂肪肝的分解。如果想要找好的老中医，建议可以到渝北光电园附近，有一家中医院，可以找老中医亲诊号脉，根据体质来辨证治疗。光电园 铭 医 堂 在本身专家优势的基础上，结合现代医疗管理服务体系，全方位帮助患者调理身体，覆盖患者生活的方方面面，就诊一次，享受终身的健康服务。
帮助网友：9
　　病情分析：你好脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的主要是应该在饮食上多注意的一定要以低脂低胆固醇饮食为主要清淡饮食.只是适量的体育锻炼就可以了也不要过重的锻炼.同时还是要控制体重的.尽量避免服用药物过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害。　　意见建议：脂肪肝的治疗，重在防治，饮食上要注意清淡，少吃油腻的辛辣的食物。同时建议脂肪肝患者要进行保肝治疗，可以用含中药药物来进行保肝治疗，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低专案，修复肝损伤，防治肝纤维化，通过养肝药物的作用加快体内脂肪肝的分解。chongqing铭医堂医院汇聚了包括马有度名中医宦红名中医龚智等在内的30余名chongqingshi认证的名老中医看名老中医就到铭医堂医院
擅长: 新生儿常见病、儿科常见病
帮助网友：394
　　指导意见：你好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病，考虑可能跟自身体质有关系， 可能是过于肥胖引起的，或者是饮食不合理引起的，也有可能是糖尿病以及其他疾病引起的，伴随着食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛，脂肪肝病人也常有舌炎、口角炎、皮肤淤斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎的改变。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。一般考虑可以使用维生素B、C、E，卵磷脂进行调理，同时需要注意好饮食合理性，多参加针对性的锻炼提高自身体质，保持放松的心情，调整好自己的心态　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：39
　　病情分析：你好，脂肪肝是否严重是需要看具体的检查结果的，其结果的根据肝功能的检查结果来分等级的，如果不严重，是需要通过改变生活方式减轻脂肪肝，如果严重，是需要药物的护肝治疗的　　意见建议：治疗脂肪肝最好的方法就是运动了，多运动对脂肪肝有一定的好处的，轻度的脂肪肝只要运动是可以不治而愈的，得了脂肪肝一定要注意，第一，一定要限酒，不必戒肉；第二，每顿饭二两粮，不当泔水缸；第三，三份高蛋白（一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐）；第四：饮食四有：有粗有细不甜不咸；第五，每天500克蔬菜和水果（弱碱）；
帮助网友：1985
　　病情分析：您好，脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，该病光靠吃药是不行的，必须先找对病因针对去治疗，这样才会有机会好得快。建议患者及时到正规医院治疗，治疗时选择适合病情的治疗方法，避免治疗误区。针对病因及时综合治疗，不要盲目使用药物，肝内病变在进一步演变为肝硬化以前是可以得到逆转的。　　意见建议：除了积极配合医生治疗外，患者应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食，只要适量的体育锻炼就可以了,也不要过重的锻炼，同时还是要控制体重。　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：178
　　病情分析：你好，中度脂肪肝是脂肪肝的一个过渡时期，中度脂肪肝的治疗是非常重要的，患者要注意选择正规医院治疗，有效保障治疗效果。是药就有三分毒，任何药物都有一定的副作用，患者要注意选择适合自身病情的治疗方法，避免治疗误区。　　意见建议：患者平时生活中要吃一些比较清淡的食物，保持饮食平衡，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些含维生素和蛋白质比较多的食物。戒烟，忌酒，不要吃过多辛辣食物和过于油腻的食物。保持充足的睡眠，不要熬夜，劳累。进行适当的身体锻炼。
帮助网友：151
　　请根据提问仔细分析病情进行回答坚决不允许出现不针对性的回答问题　　黄瓜、萝卜、冬瓜、苦瓜等新鲜蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、无机盐和微量元素有助于预防脂肪肝禁饮酒及含酒精的饮料这是脂肪肝的饮食保健脂肪肝的饮食保胶脂肪每日供给脂肪35～50克最好供给含不饱和脂肪酸较高的植物油脂肪肝应该如何治疗控制总热量：轻度脂及肝每日每分折体重供给30千卡的卡的热量重者每日每公折休重17～25千卡热量使体重渐减轻利于肝功能的恢复　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：173
　　病情分析：您好，脂肪肝不仅是一个可逆性疾病，而且也是全身性疾病在肝脏的一种病理表现，所谓是药三分毒，任何药物都有一定的副作用，患者要注意选择适合自身病情的治疗方法，才是最重要的。　　意见建议：日常生活中要养成良好的习惯，饮食应注意清淡、易消化为主，不要吃太过油腻及辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，不要吃太多的加工食品，注意多休息，不要过于劳累，并适当地进行体育锻炼，对于病情的恢复都是非常有帮助的。
擅长: 内科常见病,颈肩腰腿痛,
帮助网友：942
　　指导意见：您好，脂肪肝多数是因长期大量饮酒、高脂餐饮食、肥胖、糖尿病、或长期服药引起。比治疗更重要的是首先去除病因，如果病因不除，药物治疗也不能治好脂肪肝。治疗脂肪肝的药物很多，如易善复、多希磷酯酰胆碱、东宝甘泰、利加隆、肝太乐、心肝宝、护肝宁、益肝灵、五酯胶囊、复合维生素B、脉安定、甘草甜素、复方甘草酸苷片、联苯双酯等。较好的药物是易善复、复方甘草酸苷片、东宝甘泰、益肝灵等。
帮助网友：26
　　您好其实不用特意去买补充维生素的药吃调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食多吃青菜、水果和富含纤维素的食品以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐水果固然营养丰富但是含糖也相对高所以吃水果时应稍加留意少吃很甜的水果如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜等主要要把握低脂饮食、适当运动、降的生活方式做好这样也是可以的祝您降
擅长: 白血病，贫血血小板减少或增高、白细胞减少或增高等，多发 性骨
帮助网友：196
　　病情分析： 你好,建议低脂饮食和低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜.如果肝功正常 是可以不治疗的.肝功不正常就保肝治疗.平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃点:复方维生素B 维生素C 肌苷片 保肝治疗。　　意见建议：但是药物不要过多,过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害。
帮助网友：1298
　　指导意见：你好，脂肪肝是否严重是需要看具体的检查结果的，其结果的根据肝功能的检查结果来分等级的，如果不严重，是需要通过改变生活方式减轻脂肪肝，如果严重，是需要药物的护肝治疗的。建议服用葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。解酒保肝，增强肝功能，建议适当增加运动量，减少饮食中的油脂成分。多吃青菜类等。
擅长: 擅长各型病毒性肝炎，脂肪肝，酒精性肝病，肝硬化，胆囊炎，胆结
帮助网友：32
　　禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏；吃瘦肉时务必将看得见的肥肉剔去；吃脑髓、鱼子亦要限量
忌食煎炸之品多用蒸、煮、炖、氽、熬、拌等烹调法禁用甜食不吃巧克力休息时每天含多糖的食品不应超过半斤
多选用各种新鲜绿叶菜、多种颜色的蔬菜和适量海产蔬果（海带、海白菜以及1～2个水果）保证充分的微量元素和维生素　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：18
　　指导意见：你好，脂肪肝多是由于肝脏内脂肪浸润，由于饮食多油腻，导致体内脂类代谢的异常。建议服用葵花护肝片，降脂保肝，改善肝功能，有效促进肝细胞脂质代谢，是临床应用较好的药物。建议你检查肝功能如果肝功能正常，可以不用治疗，可以先饮食控制，少食用含脂肪多的食物，猪大肠等。希望我的回答的对你有帮助。
帮助网友：107
　　病情分析：你好，脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的蹭。注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药，多喝水多吃蔬菜水，如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治，但是药物不要过多，过多的药物反而会造成肝脏损害.因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：3
　　脂肪肝饮食方面最主要要控制饮食吃高热量、高蛋白低脂饮食高脂肪的食物少吃高脂肪食物：肥肉、油炸食品、奶油等这些都是高脂肪食物应尽量少吃高胆固醇的食物也少吃药物治疗可以吃些护肝的药比如葡醛内酯和维生素C两者合用均有护肝作用肾结石要多喝水结石小的话有时也可通过尿液排出建议一个月之后再进行复查
帮助网友：14
　　病情分析： 大部分脂肪肝患者的血脂偏高,是因为人体脂肪代谢障碍引起的一系列综合征,　　意见建议：脂肪不仅会在肝脏和血液中有,心肝脾肺肠也会有大量囤积,还会出现包括高血压、高血粘、高血糖等相关疾病,体重增加、腰围增粗。多病同因,多病同治。喝古方锘甘da护肝茶,促进脂肪代谢
帮助网友：27
　　你好我们都知道是药就有三分毒治疗脂肪肝乱吃药是会伤肝的目前脂肪肝的患者大多调整饮食这是治疗脂肪肝的重要一环饮食需要高蛋白、适量的脂肪和糖类多吃青菜、水果和富含纤维素的食物以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等不吃零食睡前不加餐祝你降
帮助网友：1009
　　问题分析：脂肪肝主要是由于日常的饮食油腻不良的生活习惯等导致的出现恶心呕吐等消化不良的情况导致脂肪肝脏　　意见建议：建议在饮食上要以清淡为主避免油腻的食物并要多进行户外的活动服用药物进行治疗加强减肥有效的调整作息时间定期的复查为宜　　以上是对“脂肪肝吃什么药物,如果不吃药吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：604
　　要多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜高蛋白食物可保护肝细胞并能促进肝细胞的修复和再生有利于病人的康复富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果