副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵新华大夫本人发表
跑步后腰部跨部剧烈疼痛.
状态：就诊前
&副主任医师
能具体描述一下疼痛的性质、部位、诱发或缓解因素。患过什么疾病。
状态：就诊前
左边腰部的下边,大概是跨部的位置,走路左脚着地的时候痛,腿弯着站着的时候也痛.没有患过什么疾病,是不是肌肉拉伤之类的...?
&副主任医师
局部筋膜炎，局部注射效果理想。
副主任医师
赵新华大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：跑步后腰部胯部疼痛.&&
检查及化验：...........
治疗情况：...........
病史：...........
想得到怎样的帮助：我是初三的学生,最近因为中考要考体育,所以每天大概跑步三千米左右,上周开始跑的,跑完以后左右跨步剧烈疼...
疾病名称：胯部内测和大腿根内测疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生我只需要休息还是得去医院看看
病情描述：男,19岁。最近几天因为运动会缘故，打篮球，拔河，跳大绳，跑步。持续有两三天，今天早上一觉起来，躺在床上腿很难抬起来，一向上抬就大腿根疼。下床走路时腿不疼，只有腰部和胯部略有不适，但一...
疾病名称：椎间盘突出、股骨头坏死疑似、髋臼发育不良&&
检查及化验：1、疼痛开始的第一年在唐山各大医院都诊断为肌筋膜炎，只是开药内服外敷加烤电，除烤电外其他不起作用。且烤电后只是缓解，坐下后马上就疼
2、去年底腰部疼痛做中医针灸拔罐等治疗...
疾病名称：右腿与大腿部分连接地方运动后会疼痛，右腿没有力气&&
希望得到的帮助：是不是什么炎症？应该怎么治疗
病情描述：右腿与胯部连接处运动后疼痛，每次运动完都会疼，是右腿没有力气，但是走路几天可以慢慢变好，但是每次运动完都会腿疼
疾病名称：房间隔缺损术后肋间疼痛&&
病情描述：术后后遗症，胸、背、肋间疼痛，2011年在阜外医院十病区手术后一直到现在，经多次检查结果是手术正常但是我不明白为什么还是这么难受呀？
疾病名称：后背上部疼痛，&&
希望得到的帮助：后背上部位中间疼痛，什么姿势都疼，
病情描述：上背后胸后中间部位疼痛，里面不怎么疼，不管什么姿势都疼。
疾病名称：后腰左边疼痛，颈椎疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：后腰左边疼痛已有一年多，平时站着的时候没有特别不舒服，但是久站久坐会疼的比较明显，也不能朝左边睡，要不然半夜会疼醒。颈椎疼也有两年多，脖子僵，有时候还头晕恶心，胸口憋
疾病名称：左膝关节后疼痛，不能弯曲，不能吃力&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？...
病情描述：嗯，左膝关节，后面疼痛腿不能弯身，不能弯曲，嗯，不能吃力，大概有10天左右，这种情况。
疾病名称：打了无痛针，产后疼痛&&
希望得到的帮助：需要用什么药？平时怎么护理，可以好嘛？多久能好
病情描述：现在是产后4个月，生的时候打了无痛针，当时打的时候就有点痛，那个医生打的时候我我身体动了一下，然后打完以后，宫缩打针的地方就疼，我问麻醉师，他说就这样的。然后生完就不痛了，然后20多天...
疾病名称：脚后跟偏脚心处疼，走路疼，不走不疼&&
希望得到的帮助：希望医生能够告诉我如何祛除疼痛！谢谢
病情描述：2011年11月份中旬出现脚底心偏下地方疼痛。只要不走路不疼，走路就疼！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵新华大夫的信息
肩周炎,骨性关节炎;颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛的诊断与治疗；带状疱疹后神经痛；外周神经...
主要治疗慢性疼痛类疾病，包括颈腰椎间盘突出、各类关节炎、各类神经痛等。曾获得全国青年岗位能手、天津市...
赵新华大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
疼痛科可通话专家
副主任医师
疼痛诊疗中心
副主任医师
全国疼痛诊疗中心
全国疼痛诊疗中心
副主任医师
天津环湖医院
副主任医师
天津医科大学第二医院
副主任医师
副主任医师
农垦三亚医院
疼痛脊柱微创中心快走慢跑缓解腰部疼痛
核心提示：腰痛在体力劳动者中发生率较高，长期从事伏案工作的人群也容易腰痛。专家表示，腰痛患者除了要去医院排查相关的脏器病变外，如遇到腰痛急性发作，可通过两种自主按摩途径和运动缓解痛症。
　　专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。
　　在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。快走慢跑 缓解老人腰痛　　首选运动是快走和慢跑。　　进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。　　其次是骑自行车。　　骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。快走慢跑 缓解老人腰痛　　第三是登山运动。　　登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。　　此外，也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。除了运动外还可以通过按摩来缓解要比疼痛。　　腰部按摩操有两种做法：　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、等症。（责任编辑：卜瑞莹）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
本栏目介绍腰部疼痛由什么引起的，腰部怎么保养和引起腰部疼痛的常见原因，腰部损伤的应急处理办法和日常的腰部保健办法。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
一说到零食，很多人就会跟“垃圾食品”、“不健康”联系起…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
最近热播的韩剧《匹诺曹》第八集中，由人气女星朴信惠饰演的女主角身体不适，浑身疼痛，脸上扭曲的痛苦神情让男主角李钟硕心痛不已。在被强行抱到医院就诊后，这疼痛竟是带状疱疹给惹的。跑步后腰疼是怎么回事 跑步后腰疼怎么办_腾牛健康网
腾牛健康网：实用的健康养生网站，助你健康生活每一天
跑步后腰疼是怎么回事 跑步后腰疼怎么办
导读：在日常生活中，很多人在跑步之后都会出现各种各样不适的症状，比如嘴唇发紫、腹痛以及腰腿酸痛等等。跑步后腰疼是很常见的一种现象，那么跑步后腰疼该怎么办呢？
我们都知道，很多人在跑步之后都会出现腰疼的症状，这是很常见的一种现象。跑步后腰疼的原因有很多，比如没有热身引起的，跑步强度过大引起的等等。下面让我们具体来看看吧！跑步后腰疼是怎么回事没有进行热身在跑步之前，没有做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了，这样容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适感觉。跑步强度过大跑步的强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，超负荷运动，从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。在崎岖道路跑步选择的跑步场地不适合进行跑步运动，在崎岖不平的道路跑步不仅对脚部的冲击大，对腰部的冲击也很大。而且如果是在有很多的下坡道路，上下坡对于身体稳定性要求是比较高的，腰肌承受压力比较大，特别是下坡的时候，腰肌会过度用力，导致腰疼。穿不合适的鞋子在跑步过程中，穿着皮鞋、高跟鞋、拖鞋等不适合跑步的鞋去锻炼，会增加对腿部肌肉和腰部肌肉的冲击，冲击过大，就容易产生腰疼。跑步姿势的不正确在跑步过程中，使用的跑姿是错误的，像俗话说的挺腰，也就是肋骨外翻，会使得腹肌力量减少，导致腰部肌肉过度使用，从而产生酸胀、疼痛等不适感；还有像一直低头弯腰看地面、用脚尖脚跟着地等姿势，都是能对腰部造成大的负荷，从而引发疼痛等不适的。本身有腰部疾病本身患有像腰肌劳损、腰间盘突出等腰部疾病的人，平时也是会产生腰部疼痛的，在跑步后可能会加剧这种疼痛的情况。跑步后腰疼怎么办纠正跑姿很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。活动腰部在跑步后发生腰疼的情况的话，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆动腰部或扭动腰部，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解腰部压力，减轻疼痛感。热敷腰部如果是由于跑步过程中，乳酸堆积引起的腰部疼痛，可以用热毛巾热敷腰部，能帮助促进局部的血液循环，缓解腰部疼痛。按摩腰部对腰部进行简单的按摩揉搓，能放松腰部肌肉，加速乳酸的分解排出，还能促进腰部的血液循环，从而缓解腰疼不适的感觉。1、取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。2、两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。就医治疗如果在跑步后出现强烈的腰疼，最好是能及时的去医院进行检查，以免是因腰部疾病引发的疼痛。如何避免跑步后出现腰疼选择合适的场地尽量的避免在崎岖不平，多坡的道路上跑步，在平坦地面进行跑步运动能减少对腰部的冲击；还要注意穿合适的跑鞋，不要穿像皮鞋、高帮运动鞋、登山鞋等。进行充分的热身充分的热身在一定程度上是能够防止运动伤害的出现的，热身是能够使得身体的各个部位肌肉都活动开来，更快的适应运动状态。如进行高抬腿、踮脚跟、扭腰等动作。使用正确的跑姿在跑步时，不要塌肩弯腰，抬头目视前方，肩部保持放松，背部保持挺直。用脚的中部着地再过渡到全脚掌来缓冲落地时冲击。控制运动强度跑步时的运动量要循序渐进的增加，不要突然一下加快一下增加运动量，这样就容易使得腰部受伤疼痛。而且运动强度要根据自身实际情况把握，不要超出自身能负荷的范围为好。加强核心力量训练平时加强核心力量训练，能增强腰腹部的稳定和骨盆的稳定，不仅能保持核心力量在跑步中保持良好的身体姿态，对于加强腰部肌肉力量也是有帮助的。1、小卷腹：仰卧平躺，双手放松放于耳际，双腿屈膝脚底贴地面，然后上半身上提使胸部向自己的大腿靠近，在上半身与地面成45度后就停止，然后还原。这个动作是可以锻炼上腹部肌肉的。2、仰卧摆腿：仰卧平躺，双手交叉放于头下，双腿绷直上摆至90度即可，然后还原。这个动作能锻炼到下腹部肌肉。3、俯卧后仰：俯卧与床上或垫上，双手交叉放于脑后，请同伴双手压住或坐于脚后跟处，上半身尽量后仰上提，直至顶峰停顿1秒左右，然后还原。15-20次为一组，做3-5组。这个动作是针对腰部肌肉的动作，能增加腰部的力量。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于相关信息时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 　　
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸疼外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。　　
多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。
其原因为：　　
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　
2、新陈代谢的增加，代...
许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于相关信息时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？ 　　
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸疼外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。　　
多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。
其原因为：　　
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。　
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。　
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。　　
应怎样防止？　　
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。　　
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。　　
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
其他答案（共1个回答）
以后浑身酸痛属于正常现象！你不用“杞人忧天”的，运动以后记得一定要多喝凉白开，可以就可以纠正浑身酸痛了~但是我还怀疑你大概睡觉的那张床很软和，要不就是有可能以前曾受到风、寒、湿等邪气入体，引起痹症，故而发病！我感觉你应该是风湿和类风湿疾病！这也不能仅仅靠我的主观臆断！你最好到医院找专科医生好好检查一下！首先你要检查一下血沉、类风湿因子、抗“O”等相关项目~~如你所说我还非常怀疑你的得是“腰肌劳损”！治疗就是加强腰肌锻炼---就是仰卧起坐；再就是你不能睡软床，不能长时间坐在办公室，这样对腰椎有好处。
假如还不管用的话，最好做个CT好好检查一下，也有利于尽快恢复！
不要胡寻找什么偏方治疗！偏方不是都治大病的~
假如经济条件允许的话，我推荐你去北京积水潭医院或者北京三院诊治一下，因为那里是我国目前在骨科领域以及脊柱方面最具有权威的医院 。
你说的腰痛太笼统了，是指腰部的肌肉酸痛，还是指别的疼痛？如果是肌肉酸痛的话，那是正常的，经常参加体育锻炼的人，有时运动量过大也会有肌肉酸痛的感觉，这都是正常的生...
病情分析：
您好，您这样的腰部疼痛考虑多是由于腰肌劳损引起的。
指导意见：
是由于您过度劳累导致的腰部肌肉损伤的，建议您注意休息，局部按摩以及热敷，必要的话是可...
你好!是不是结石？要去医院检查一下，爱护好自己的肾脏,用拳头锤一下肾脏部位，看会不会有疼痛加重？还要看年龄 若果年龄小的话，结石的可能性很大，最好去照个B超吧。...
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉...
1.腰椎的你可以去中医推拿。让人给你推拿，活血以后会好点。
2。还有你晚上睡觉时如果平躺的话，是不是觉得腰不能着地的感觉啊？
如果是那你就垫个软的小枕头...
答: 腰间盘突出发作了，请问有什么好的治疗方法？
答: 能吃。
腰椎间盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,中药接骨散是保守治疗腰椎间盘突出症的最好选择。早...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 你好 你这样的情况要考虑是腰椎间盘突出引起的，治疗方法有保守治疗以及手术治疗，不重的话，可以保守治疗，例如平躺，牵引等，不要随便做推拿，会加重损伤。建议你应首先...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区