求问，实心球怎么扔到满分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 17:55 标签： 实心球怎么扔得远视频
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全部答案（9）首先要掌握好姿势然后锻炼一下腰部应为投实心球要靠腰部发力。*0琢磨这一套动作的技巧，坚持锻炼腰跟手臂的力量。实在不行就增加训练，平时训练时间多少就在增加时间，每天多扔几十次，到**的时候一定会有好成绩的，我就是这样*0投掷姿势做标准。做做引体向上。*0多练习模仿动作，体会用力顺序，再就是用轻球练习快速出手和爆发用力。动作顺序很关键，用力爆发要保持，出手角度要控制好。*0一米多？你多大岁数*0
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我初三了，实心球能扔10米多远，这成绩怎么样？
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很好，我是厦门的。我能4-5分，也就是说你这个成绩在厦门可以拿满分6分男的可以满分 女的就不用说了
不知道下面这条知识能否帮助到您
很多家庭的卧室使用的是球型门锁,这类门锁表面非常的圆滑,相比之下是比较美观的一种门锁。这类门锁的安装和拆卸都是比较简单的,所以在购买之后若家里有对应工具的话,自己动手就能完成,一起了解球型门锁怎么安装、球型门锁怎么拆开的吧。
球型门锁怎么安装?球型门锁怎么拆开
不错了，能得4-5分 6分满分
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请问实心球怎么扔得远
提问者：毕春雨|
浏览：119|
时间： 16:22:27
已有3条答案
回答数：9650|被采纳数：17
所有回答：&9650
双脚前后叉开，用拇指、食指、中指托球，举到脑后，身体稍微下蹲，在抛球过程中支撑脚尽力往上登，当手挥动到最高点时把球抛出，注意不要把球往地上砸。动作幅度要大，最好一气呵成。建议您多练练腰部力量。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
回答数：11643|被采纳数：74
苏州市华尔居装饰工程有限公司
所有回答：&11643
你好!力气大很重要，不过确实也有要领和技巧：
1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意:1.球应握稳，两臂肌肉放松;2.在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
回答数：3055|被采纳数：1
所有回答：&3055
一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。二、影响成绩的因素1、力量与爆发力投掷项目需要人体用力，投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成绩，同学们在练习中会发现，体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。2、投掷技术投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。三、易犯错误1、球预摆不到位，出手时机过晚，导致球往下砸，出手角度偏低。2、学习初期：两腿不蹬地、上体不前移，仅靠挥臂抛球，没有周身协调用力。3、预摆或出手时总低头，影响出手角度和用力。四、常见的练习方法1、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。3、多做球摆到位后，就出手，养成出手时抬头看球飞出的方向；或掷轻物的练习，体会爆发式用力。4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着“足球墙”掷，调整与“足球墙”的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度；还可以听声音来判定出手的力量、速度。
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全部回答(3)
A：你好，男女都一样，重2千克，男生的是8.5米满分，女生是6.5米满分。体育实心球考试不是看重量的，考的是你掌握技术后能扔多远。希望回答对你有帮助哦。
A：：实心球是一种运动训练的辅助训练器材，不是正式的比赛项目，我国用它作为一种学生考试的项目，一般是2公斤。铅球（7.32公斤）的世界纪录是美国选手兰迪·巴恩斯于日在西伍德创造的23.12米。
实心球它没有世界纪录和国家记录，
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A：球型吊灯主要是灯罩的取法，一般2种固定法
1、就是灯罩四周三个卡扣你用手去摸一下,有的话把卡扣掰出来,然后就可以把灯罩拿下来。
2、就是螺纹型的旋转灯罩了,你可以直接双手握住灯罩逆时针旋转下来,稍微用点力。
3、灯罩取下后就可以换灯泡了
A：怎么帅怎么背嘛！！！！如果是普通长型的羽毛球包的话，可以采取斜挎式背，其实提着，估计与你的身材也不够协调，建议换一个书包型的羽毛球包背背，既可爱，又好看！我打球的时候，就见有些高手背过。
。。。。望采纳
A：清洗方法是：1.如果床单沾上血渍，最好的办法是趁物渍还是新的拿去马上洗掉，这样一般很容易就清洗干净了。2.如果是已经干了，并且过了一两天了，建议大家可以备一瓶内衣清洁剂，所谓是内衣清洁剂就是专门清洗这种血渍的，使用方法是先把床单脏的地方打湿，然后倒上清洗剂揉搓几下，然后按照正常的洗衣程序洗就可以洗掉了。3.假如家里没有专用的清洗剂，也可以用洗洁精代替，不过洗的方法不同，床单脏的地方先不要弄湿，直接倒上洗洁精搓洗一会儿，然后再用温水清洗。4.用了以上方法假如床单上还有没洗掉的印迹，可以用沸水里兑彩漂液跟洗衣粉，然后把床单脏的地方泡进去，这是洗衣店的处理方法。
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