怀疑自己是抑郁症，心里烦躁，情绪低落，怎么办？
提示：疾病因人而异，网络上的资料不一定适合你，可在线咨询医生获取专属治疗方案。去了解
怀疑自己是抑郁症，心里烦躁，情绪低落（男，29岁）
崔亚玲医生
你好，说说自己的症状，我们一起分析?
崔亚玲医生
害怕自己得抑郁症
崔亚玲医生
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我总结了一下，您帮我看看吧
崔亚玲医生
早醒总结 做的痔疮手术，一直比较关心痔疮，因为有10年的痔疮，最近一两年老是吃药维持，所以一下割了心里负担比较大，医生告知要早休息，多休息，所以每天都是想着痔疮什么时候能好，想着要早睡，从原来的1.2点睡，提前到11.12点睡，一开始挺正常的说睡也能睡着，早上8/9点才醒，和以前一样， 开始晚上有点入睡困难了，心理烦躁，结果早上7点多点就醒了，连续4天7点醒，然后又连续几天6点醒，然后就百度查早醒，结果告知是失眠，一开始也没太关注，慢慢又变成5点醒，开始晚上有点担心了，但是白天还是那样，开心，激情，没影响情绪，也没影响心情，然后又变成3/4点醒，有时候可以在睡，有时候无法入睡，然后又去百度查，又去贴吧看，也没看出来因为什么，后来一个吧友告诉我早醒是抑郁症，然后我就彻底崩溃了，想到抑郁症就想到自杀，害怕，恐惧，担心，情绪低落，对东西都不敢兴趣随之而来，然后就是各种查，各种对号入座，从对痔疮的焦虑直接转移到失眠，抑郁上去了，然后各种买药，分心木，酸枣仁，牛奶，安神补脑液，七叶安神片，木桶洗脚，拔罐，都没用，精神严重受损，然后花钱咨询心里医生，医生告诉我是焦虑，不是抑郁症，甚至算不上焦虑症，只能是焦虑情绪，但是我就是控制不住的想，这5天，心理波动很大，有时想开了，也有食欲了，也放松了，心情也好了，有时候又想不开，又情绪低落，烦躁，胸口像压个石头一样，明知道是情绪影响的就是放不下就想，一整天抱着手机各种查，各种看，今天晚上又咨询的心里医生，心情又放松了，才想起来把自己的失眠总结一下，不然晚上在早醒，又会心情低落，怕忘了是怎么失眠的了，现在记下，全是心理的事，看看慢慢的能不能调理好，希望能走出来，希望吧友说话注意，不要夸大，你懂再说，不然心理脆弱的可能直接就会因为你一句话影响一个人的情绪，好可怕！！希望自己早日摆脱这个情绪失眠的恶性循环的怪圈！ 失眠的早醒的第25天....
昨天总结的，自己怕忘了，现在老是想着抑郁症，摆脱不了
昨天咨询的别的心里医生，好了，今天又不行了，一天下来情绪波动很大
想到我还没孩子，还欠债，父母还在辛苦，老婆跟着受穷日子，我就悲伤
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
可是我想不开的时候，所以抑郁的情绪都有
想开了就开心了，又对什么都敢兴趣了，一天情绪波动很大
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
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我现在不能听到失眠，或者抑郁症，一听到，本来心情好好的都会心慌一下
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
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以前我可是懒虫啊
什么时候都能睡着，必须订闹钟，没闹钟要睡到头疼才会醒
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
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我就是太在意了，以前我纠结痔疮，一整天脑子里都是痔疮
自从知道早醒是失眠，就一直关心失眠
然后又听说早醒是抑郁症，又一直觉得自己得了抑郁症，一下子就情绪低落了，心烦，不开心
从知道早醒是抑郁症，总共才5天，一直是白天放不开，晚上放的开
崔亚玲医生
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图片因隐私问题无法显示
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您看看，个两个小时做的表，一个是没咨询心里医生前，一个是咨询后
崔亚玲医生
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没咨询天，轻度，咨询过后，放开了，又正常了，一天情绪波动很大，老是提不起来想别的事情，满脑子都是早醒。抑郁症
崔亚玲医生
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医生，我怎么才能脱离这个恶性循环啊，只有能让我一觉睡到天亮，我什么都能放开了
昨天咨询的一个精神科医生，你说睡不着他就要你吃安眠药，你说你紧张，他就让你吃抗焦虑的药，我害怕吃药，我怕有依赖
您是不是也感觉我话多小题大作？可是我确实是，实实在在的早醒了27天了，目前已经影响了我得情绪，我得生活了
崔亚玲医生
有电话，稍等一下
崔亚玲医生
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
医生，不知道怎么和你说
昨天晚上，我一觉天亮精神非常好，也很开心，感觉好了，早上也很开心
崔亚玲医生
听你这样说，感觉也很开心呢?
崔亚玲医生
快乐是能够传染滴?
但是，早上一个网友推荐我读一本叫，精神焦虑症自救的书，我心想自己是挺焦虑的，然后就读了，可谁知道，我越读越焦虑，现在根本无法平静
崔亚玲医生
那就不读了
是怎么回事？？我难道被这书反噬了？人家都是越读越轻松，我越读越紧张
崔亚玲医生
你比较敏感
但是我现在平静不下来，以前的感觉又来了
崔亚玲医生
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也是啊，刚才还后悔为什么要读这本书
书上也讲了，要接纳这种情绪，要接受
崔亚玲医生
不要后悔什么，不经历哪来体验经验？
可是我怎么都接受不了
崔亚玲医生
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那我现在应该怎么做？
崔亚玲医生
该干嘛干嘛
崔亚玲医生
不想那么多
我现在非常后悔我读这本书了
崔亚玲医生
不用后悔，一切都是经历
昨天一个网友告诉我，不要随便读心里的书，容易被反噬，今天读这个书，我就一直在想会不会被反噬
结果读到和自己差不多症状的时候开始担心，紧张
崔亚玲医生
不要想那么多。
这是什么原因？
崔亚玲医生
生活中有很多美好值得关注。
崔亚玲医生
你比较爱做不当联想
这个怎么消除啊，我就是敏感
崔亚玲医生
做积极联想
但是我还是想读完这本书
崔亚玲医生
少和网友交流
我就是想多交流，解除我这样的心里，我就是害怕看见失眠，或者抑郁症的字眼，所以我才看这本书
其实我心理一直都在想，即使我现在好了，以后还有复发的可能，如果我不正视我心理的问题，我就不可能调理好这种情绪，您说对吗？
就像我刚读这个书，看到和自己症状差不多的时候，就紧张了，后悔，读这个是，不正是这种不健康的心里，和焦虑吗？
崔亚玲医生
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崔亚玲医生
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您说的没错，早上不乱交流，我可能会因为昨天良好的睡眠，高兴一整天
能打字吗，我在上班
崔亚玲医生
听了你的建议之后我又平静了
崔亚玲医生
不说人家的办法，就适合我
崔亚玲医生
对，每个人有每个人的原因
一开始还挺好的，读起来很开心，分析的也很到位，就是想到自己以后会出现焦虑症的状况时候，就突然担心起来了
崔亚玲医生
崔亚玲医生
我要吃饭了，方便时再交流
崔亚玲医生
医生我现在平静的回想刚才，我为什么情绪紧张了，因为我看到书中提到好多焦虑症的症状很难受，但是所有的焦虑症躯体的症状我都没有，所以我就担心，我会不会有那种症状，所以情绪一下紧张起来，就和刚开始，我不知道，早醒就是失眠一样，然后听了网友说早醒是抑郁一样一样的，（我害怕我失眠–害怕我得抑郁症–害怕我走不出来，永远这样）想想很可笑，但是就是控制不住
崔亚玲医生
是思维习惯思维模式的问题
崔亚玲医生
不去担心未来，好好的活在当下。未来的事交给未来再去处理
又没睡好又开始紧张了
崔亚玲医生
一顿饭没吃好，对你有多大影响？
崔亚玲医生
睡眠也是一样
道理我懂，就是放不开
崔亚玲医生
是观念问题
崔亚玲医生
不是真懂。
我特别纠结，有时候难受的时候，我想我要看医生，我要吃药
然后又想，我不能吃药，我因为痔疮吃了太多药，我还准备要还是，不能吃
崔亚玲医生
你主要是观念问题，吃药能起作用吗？
那怎么办？
我现在害怕自己一个人在家，没有安全感
崔亚玲医生
做连续的心理咨询辅导
可是早醒解决不了我就会一直担心，疏导恐怕也是占时的
崔亚玲医生
早醒不是问题干嘛解决它？
可是以前都是自然醒啊
崔亚玲医生
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昨天听了那个什么单人放松指导语，10分钟的时间，还没听一半就睡着了，中午也是倒在床就能睡着，就是想不明白为什么老是半夜醒
不固定，从2-5点，没个准时的，我是不是身体出问题了
医生，我以前老是害怕家里进贼，但是只要家里人多了，我就一点也不担心了，我那个时候也是焦虑吗？
崔亚玲医生
是焦虑表现
崔亚玲医生
早醒不代表身体有问题
我身边有一个抑郁症的病人，我一看到她，我就心慌
我原来不知道，还是昨天我妈告诉我得，我说呢，怎么突然之间不爱说话了，对人爱答不理的，原来是抑郁症复发
崔亚玲医生
她抑郁症跟你没关系
抑郁症到底是怎么发病的呢？
崔亚玲医生
长期情绪低落，想事悲观。压抑等等
我已经心情低落一个礼拜了
老是想着自己会得抑郁症，心里一天都慌的难受，工作起来很烦恼
崔亚玲医生
偶尔的低落不代表是抑郁。你不能反推。
情绪老是反复，一会儿好了就什么都能想开了，工作也不烦躁了，偶尔想到自己可能会得抑郁症，就一直烦躁，心慌，感觉不到快乐
崔亚玲医生
可能的事太多了，想好事美事
我想实在想不到，就是一个单纯的早醒，因为听了别人一句抑郁症，就会一直在脑子里摸不掉，时时刻刻的都在想，都在对比
不知道抑郁症的时候，也早醒了20多天了，在这早醒的20里，除了晚上会怕自己早醒，白天还是一样开心快乐，早上起来心里还特别开心，就是最近一个星期，行为听到抑郁症，就一直放不下， 简直是寝食难安啊
崔亚玲医生
放下这个，你回忆一件生活中发生的快乐的事
不用回忆，不知道抑郁症的时候，我每天都很快乐，感到挺幸福的
我这人容易满足，不会可以给自己施加压力，要多有钱多厉害
崔亚玲医生
可是我现在还是心慌害怕，想回家躺着，就害怕一个人在家。真的很矛盾
崔亚玲医生
关注点别的
崔亚玲医生
我可以看看森田疗法吗？
崔亚玲医生
谢谢你医生
崔亚玲医生
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遇到烦心事就控制不住情绪，想发火打...
匿名用户&&&&
| &&&&浏览3113次 &&&&| &&&&提问时间： 16:15:48 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
遇到烦心事就控制不住情绪，想发火打东西又想哭……胸口有点疼，浑身发热很难受。冷静下来又好了。最近考试压力很大。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
您这种情况有可能是考试临近，心理压力过大造成的；现在还算不上是焦虑症的。您这种情况，适当服用药物是可以很快治愈的。
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睡眠不好，心里烦躁，食欲不振，脑子不停地想事情85后咨询7次浏览995次白天脑子总是不停地想事情，控制不住的想&老往不好的方向想，越想越烦，每天就是早上起来吃饭上班吃饭上班下班吃饭睡觉，上班也是一个人在店里，没有个说话的人，我本不善交际，晚上睡眠不好，多梦浅眠易醒，白天特别困没精神，下午就头疼。心里烦躁，也不想吃饭，老感觉胃不舒服。2014年有两个月的失眠时间，那会特别厉害，又是一整晚睡不着&经过治疗好了一段时间，最近又开始睡眠不好了，我就感觉我的了抑郁症了，我怕我会想不开自杀，家里还有个两岁多的儿子，我怕我死了孩子没人管，以后怎么办，越想越怕心里就很烦，孩子过了年就到上幼儿园的年龄了，但是婆婆不让送幼儿园，让我不上班在家里看着，现在孩子是跟着姥姥我上班。跟婆婆讲理讲不通，没办法整天发愁。很多事跟婆婆的意见不统一，不想跟婆婆吵架，有什么事只能自己闷在心里。我对象又总是顺着婆婆的意思。生活中好多问题烦。以前还能自我调节，有些事想通了就好了，现在老是钻牛角尖出不来。我就怕哪一天我死了孩子怎么办。现在特别怕死。以前对生死很坦然的。我该怎么办你好，谢谢你的信任。根据你的描述，目前主要是失眠比较严重，相继的情绪精神状态都不太好看问题比较悲观，低落。另外可能自己也不善交际，有时会觉得生活工作没有什么乐趣。最后你与婆婆在有些问题观点看法不同，但又不想与婆婆之间有争执，所以有什么事情就闷在心里，对于孩子到年龄上幼儿园还是不上，自己去上班还是留在家里照看孩子，这些问题也非常困扰你。失眠如果不是器质性病变引起，大部分都是心理原因造成。如你所说：你控制不住地想事情。脑子都停不下来，思虑过度，常常是引起失眠的主要原因。同时平时总爱胡思乱想的话，整个人的状态也会比较散乱，无法集中精力关注眼前的事情眼前的人，更谈不上要去很通畅的与人交流。所以要想自己不失眠，就要让自己改变惯有的思维行为习惯。你能理解吗？另外你心里的一些不安的情绪，负面的情绪也要及时的处理调整。只有把自己内心负面的情绪处理好，另外还要养成一种良好的思维行为习惯，也就是一心一念专注的习惯。这样才会慢慢地控制好自己的身口意。不再思虑过度，不再控制不住地想事情。躺下的时候心绪相对宁静，自然就会入睡。对于负面情绪的处理最好是一对一的交流，才能深入探讨出问题的症结。如果有什么不明白的地方，欢迎继续留言咨询。另外我可以给你发一个睡前的放松功辅助你放松精神情绪，有助于你入睡。关于你与你婆婆就孩子上幼儿园这件事情，老人的意见只供参考。关键还是要看你和你爱人的想法。你们的想法一致吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询主要是孩子的出生证明还有户口本都在婆婆手里，回去要又得闹一阵。我婆婆很强势的一个人，家里人都必须听他的，很难改变她的看法。我老公也起不了什么作用，他怕我婆婆，当着我婆婆的面就说我婆婆说的都对，私下跟我说听我的，这怎么弄，什么事也指不上他。主要是在县城上学花钱多，老人怕花钱。我婆婆在各方面很省钱的一个人本来前一阵睡眠挺好的，元旦回老家几天谈论了这些事之后就睡不着了心里发愁。嗯，原来是这样，非常理解你目前的心情。目前上幼儿园不需要出生证明和户口本的，你可以去问问当地幼儿园。你是希望孩子到年龄就上幼儿园，而你婆婆是怕花钱，不想让孩子这么早就去，把孩子出生证明和户口本押着不给你。而你爱人虽然说听你的，但实际上还是主要听从老人的。你目前上着班有收入，孩子去上幼儿园费用是你自己出吗？你用自己的钱，难道你婆婆也心疼？另外有没有想过让你爱人说服你婆婆：告诉她孩子去上幼儿园接触更多的同龄人，离开父母去外面的世界更能锻炼他坚强独立的性格。这个用钱是没法衡量的。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询我婆婆什么都管的，我现在的工资不高每个月1800，八个小时单休为了孩子上学可以接送孩子，我婆婆嫌我挣钱少了。我买点我喜欢的菜吃就说我不过日子。我婆婆不吃肉鱼，天天吃土豆白菜。我都很少买衣服之类的，家里用电用多了都不行。我婆婆就是太过日子了。我觉着还是得该吃了吃该穿了穿。不是一代人，各方面都有差异，我一直都忍着，我们从来没吵过，但是我每次忍着心里都很不舒服，也没法跟别人讲是的，老人的观念和我们是有差别的，在生活细节上就会出现一些不和谐。你目前是和老人住在一起吗？心里不舒服的时候，有没有想过和爱人沟通下。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询跟我对象说没有用，他整天玩手机，我说什么只会嗯，我前几天跟他说我心里烦，脑子老想事情，晚上睡不好，他说那就别想了，然后就没有下文了，好几天了也不问问我心里烦不烦了，他就是白天上班，晚上八点下了班不是玩手机就是玩电脑，然后我就一个人看电视，就觉得这样的生活挺没意思的，每天过的都一样，上班下班回家睡觉，怎么能晚上睡觉的时候不想事情睡得好你目前没有和老人一起生活吧？如果是这样，老人对你的生活影响不是很大相对自由些。最近主要是孩子上幼儿园的事情困扰你，是吗？你非常想让孩子上幼儿园，能说说为什么吗？另外你应该把你的想法告诉你爱人，看你爱人是怎么想的。说服你爱人以后，你们观点一致，才有可能说服你婆婆。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第5次咨询由于种种原因孩子现在是在姥姥家住两个多月了，以前是我自己看孩子的，今年我经常心里烦躁，我妈帮我看几个月让我出来上班心情还能好点，我觉得孩子三周岁可以上幼儿园了，不能老让我妈看着，我妈还得上班挣钱供我弟弟上学。以前挺喜欢孩子的，就看了这两年看烦了，孩子活泼好动不听话任性脾气暴躁，婆婆的意见就是这样的孩子得打，不打就是溺爱，说以后孩子长大了有我受的，我对象就是她从小打到大的现在就很怕她，我不觉得这样教育孩子好。我儿子的脾气跟婆婆差不多很暴躁，我怕接来上学我弄不了挺上火的，想想我又要自己带孩子也挺愁人的嗯，如你描述的，你说你孩子活泼好动不听话任性脾气暴躁，这让你带起来感觉很累很烦。孩子在六岁以前，主要是通过成长环境中模仿大人还有就是自己的经验所得&形成自己的性格。目前你家孩子快三周岁了，正是性格形成的关键时期。大人要正确引导孩子，多鼓励多表扬。少批评，更不要体罚打骂孩子。要对他有足够的耐心。他那么好动上幼儿园去接触更多小朋友，学会洗手，自己吃饭，听老师指挥做游戏。对他成长来说有好处的。再过一年两年更大些，听话了，懂事了就更好带了。总之家长的教育引导起着非常大的作用。尽量不要把大人的负面情绪投射给孩子。有想过怎么让孩子扬长避短的成长吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第6次咨询也看过一些教育孩子方面的书，但是在现实中孩子一不听话我一生气就要训他，不过孩子挺独立的，有主见，会用勺子以来都是自己吃饭不用我喂，这点挺好的。就是这脾气我不知道怎么给他改，我在生活中脾气比较慢完全相反孩子如果是天性好动，你要让他静下来，就如同让一个安静的人成天动起来一样。有时我们要尊重孩子的天性。并且允许孩子犯错。大人更多的是给孩子讲道理，尽量少生气训孩子。你所说的孩子不听话，能具体举个例子吗？此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第7次咨询家里面所有他能摸到的地方都会搞破坏&往他姥爷的酒桶里掺水，把厨房里的油盐倒一起，把煤气灶上的锅拿下来接尿&诸如此类的，有时候我都想不到他能干这些事，就挺生气&再就是在家里呆不住&下雨天冬天也要出去玩，不出去就闹嗯，是的，如果孩子好动，再加上对这个未知的世界充满好奇，他总会做些事情。诸如你所说的他做的这些调皮捣乱的事情，大人遇到这样的情况就要告诉他不要这样做，并且告诉他为什么不能这样做。给孩子讲一些简单形象的道理。为什么不能这样做。比如：他把厨房的油盐倒在一起。你可以告诉他，家里的调料搅和在一起了，妈妈没办法给你做好吃的饭菜了。要想吃到香喷喷的饭菜就不要动这些调料。或许他想玩过家家的游戏。你可以给他购一些类似的玩具，玩具是陪伴孩子的最好礼物。另外，只要他有进步，你就要及时表扬他，并且告诉进步在那里。到了一定的表扬次数甚至可以给他一个小小奖励。当然如果遇到孩子无理取闹的时候，可以把他冷在一边，等他情绪平复了以后。再给他讲道理，为什么不能这样做。养育孩子家长要花心思，付出耐心，循序渐进，这样孩子的一些不良的行为习惯才能慢慢改变。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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一个患严重抑郁症的大学生是这样被治好的
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一、求助者资料& 1、&求助者资料& （1）人口学资料：常XX，男，22岁，某大学三年级学生，汉族。& （2）家庭状况：父亲常XX，46岁，高中文化，农民。母亲李XX，48岁，初中文化，农民。父母双双进城作小本生意，在城市没有住房，家庭经济状况很一般。兄妹二人，求助者排行老二。& （3）学习记录：从小学到初中，学习成绩一直在班内拔尖。高中进入县重点高中，学习成绩不再名列前矛，在班内排名中等偏上。& （4）社会交际：仅限于亲戚同学。亲戚节假日偶有走动，与同学和睦相处，对学校活动能主动参加。& （5）兴趣爱好：看书，打篮球。& （6）自我描述：相貌帅气，性格内向腼腆，是个乖学生，从不惹是生非。小时候性格活泼，爱动爱玩。认为是这些心理问题使自己变得内向了。& （7）其他特点：想象力、表达力良好。& 2&、&&&个人成长史& &&&&&&求助者是足月顺产生育，自小因长相漂亮，学习成绩好，行为乖巧，常常受人夸奖，有一定优越感。在学校遵纪守规，认真响应教师指导，是名好学生。自小学到县重点高中都是是凭自己努力考上去的，没有让父母操过心，很为此自豪。家庭虽不很富裕，也是衣食无忧。家庭从无任何重大变故，虽说父母常外出打工，和姐姐一起接受叔叔的照顾，叔叔婶婶对自己很好，自觉内心没有什么缺失阴影。& 3、&精神状态& &&&&&感知觉正常，注意力正常，记忆力良好，思维完整，语言表达清晰流畅。情绪表现与内心体验一致，（脸色赤红，低头不敢看咨询师，明显紧张）意志力完整，人格完整，具有相对稳定性。& 4、身体状况& &&&&&从1998年下半年至今，先是头痛，后来头昏，胃痛。一见人就脸红。&& 5、社会功能& &&&&&不敢与人交往，人际交往受到很大影响，学习没有效率，社会功能受到影响，内心十分痛苦。& 6、求助者问题自述：& &&&&&情绪焦虑抑郁，苦闷烦躁，感觉很痛苦。头痛胃痛，从初三起，不敢面对女性，一见女性就脸红，控制不住去想女性的隐私部位，感觉对方不注意自己时才敢偷看，觉得自己已经和她发生过性关系了，可又明明知道自己什么都没作，就是控制不住就那样想，最难堪的是对母亲和姐姐也是这样想。觉得自己是个极其肮脏、道德败坏的人，简直禽兽不如，心里恨得把自己杀了无数次。可一见女性还是那样，到后来一提到女性就那样想，平常看书吃饭写作业都控制不住去想，每天上床睡觉时也想，有很强的性冲动，常常忍不住偷偷手淫，过后更觉得自己肮脏无耻，无脸见人，觉得别人一定能看出自己的行为与想法。一开始只怕女性，后来连男性也怕见。可自己很清楚地知道自己啥也没作，强迫自己好好学习，初中升高中还算顺利考上了，觉得很侥幸。进入高中，学习压力很大，第一学期成绩就不理想。后来无论多么用功学，成绩就是上不去。这时候就想是自己这种心理问题影响了学习效率，痛苦得不得了，又不能和人说。内心感到又孤独又苦闷，很多次想到死，又怕死了别人说闲话，怕对不起父母。到高二时又开始头痛了，我知道是我脑子想事想的。过一段，胃也痛起来，就怀疑自己是不是得了胃癌，一想到胃癌，有时高兴，有时悲哀。高兴的是，如果是胃癌死了，别人不说我是个肮脏的坏家伙，不丢人了。悲哀的是我还小着呢，我还什么事都没作。这时不知怎的脾气也变坏了，常常在家发火。也不多说话，一发火就想毁东西。家里人带我到医院去看，作了一堆检查，医生说我没病。后来去了精神病院，大夫说我是精神病，要住院。我又怕又气。死活不住院，药也不吃，我说我没病。为了不去精神病院，我老实起来了，强忍着不再乱发火。但头痛得历害，胃也胀痛得历害，就又想是不是要死了。想到死，觉得很可怕。父母就我一个儿子，把希望全都寄托在我身上，我还什么都没作，还没有真正报答他们、孝敬他们，就死了。感觉很对不住父母。就想，我怎么会生病要死了呢，上天太不公平，这时就恨命运，恨上天。我觉得我不是个一般的人，上天不应该这样对我。&&心理障碍产生时间：一九九七年求助者初中三年级下学期。& &&&&&&心理障碍持续时间：七年。& &&&&&&心理咨询师第一印象：衣着整齐，低头不敢面对咨询师。一直眨眼，满面通红，举止局促不安，神态委靡，但言语表达清晰流畅。思维判断正常，自知力完整。& && 二、咨询记录& && 1、第一次咨询（用时一个半小时）& 咨询目标：& 收集资料，了解求助者心理问题产生的原因，初步制定心理咨询心理治疗的方案和目标。建立良好咨询关系。& 咨询记录：& 心理咨询师（以下简称师）：& 求助者（以下简称求）：& 初步设定咨询治疗方案：& 根据求& 心理作业：& 思考自己心理问题产生的根源和演进泛化过程。并把此次咨询的感受以日记的形式写下来，尽可能多的去写，可以参看有关的心理学书籍。下次咨询时带来给我看。& && 第二次咨询（用时一个半小时）& && 上次咨询效果：& 求助者换了一套衣服，衣着整齐，眼睛能正视看咨询师，停留时间很短，并且不停眨眼，脸上赤红，举止拘束。作业完成得相当认真，写了大约有五千多字的心理感受。对自己的问题结合着心理咨询师对他的分析判断反省领悟得很到位。& 求助者描述：十分认同咨询师帮他所作的心理问题根源分析，对心理咨询与心理治疗很有信心。焦虑抑郁的情绪感觉好多了。头痛的情况有明显减轻。胃胀痛的感觉也轻了不少。到第三天就急切地想过来进行下一次咨询治疗。& 与上次时间间隔：一周& 本次咨询目标：& 从自然界、生物、社会、文化、心理几个方面对求助者进行系统性教育，完善性心理认知，缓解面对女性的紧张心理，增强人际交往能力。& 咨询治疗方案：& 咨询记录：& 分析判断：& 心理作业：& &&&&&&&&回学校至少要和十名女性、二十名男性打招呼，说话。如果实在不知道或张不开口，就看着对方微笑点点头。如果能突破二十名女性的话，你好得更快更彻底。记住数目和对方对的反应，下次来时向我要详细检查。哪怕对方对你的致意不反应，或是反应很让人不舒服，你都要作。事先，你先预设最坏的结果。如果你和对方很友好的打招呼，对方会把你怎么样。& && && &第三次咨询（用时一个半小时）& && 上次咨询效果：& &&&&&&&&求助者此次穿的是第一次咨询时的衣服，但感觉比那时整洁得体。头发喷了啫喱水，整个人看上去精神透亮起来。进门就叫老师，不等问就把上次咨询的效果说出来。& 求助者描述：效果非常好。可以用立竿见影这个词语。回校后见到女性紧张消释大半，见到女性还有些紧张，心理还会想和她们发生了性关系，但一会就不想了。敢用正眼去打量身边的女性了。本周和班内、班外熟悉的女性打招呼说话的人数为二十三人。总共说了六十一次。她们的反应大都自然亲切，跟我一起互动，也有三四个带理不理的，比较少，因为心里有准备，所以也没感觉什么不正常，过后想想，我觉得她们心里上好象有什么事似的，没有情绪理我。男生更多，肯定超过了三十名，没有计数。& 与上次咨询时间间隔：一周& 咨询目标：认识自信和自卑，端正自我客观判断与完整接纳。顺其自然，为所当为。& 咨询治疗方案：& 咨询记录：& 分析判断：& 心理作业：& &&&&&&&&组织一个周日同学自行车旅行社。大家一起开心地玩两天。把旅游的地点，旅游和形式内容设计得简洁明快，符合大学生的生性特点。只管多方发出信息，看看结果就知道交友组织人员是维是易。就知道自己是不是一无能力。& && 第四次咨询（用时一个半小时）& && 上次咨询效果：& &&&&&&求助者喜气盈盈地走进咨询室。眨眼的次数趋于正常。脸上微红。求助者说：“老师，你看我眨眼的毛病好多了吧。我们寝室的同学都觉得我非常奇怪，这一段我象换了个人似的。他们都在问我怎么眼错不见地就变了，由一个沉默寡言地人变成了一个阳光开朗的魅力无比的人了。我知道他们在耍笑我，但我还是很高兴。谢谢你，韩老师。非常感谢你！我想拥抱你一下。”我站起来，接受他的拥抱。咨询室里另外两名助理都一一接受了他的拥抱。最后，他又抱住我，把我高高地抱起来两秒钟，笑着说：“韩老师，你好沉啊，估计你比我妈轻些。”说到这，脸上大红起来。他自己扭身去倒了杯水，坐在沙发上。&求助者向我汇报他组织的小小旅行团。一共邀请了七个人，其中有三个女生，他们一起逛了新郑黄帝陵，后来走了两个人，他们五个人一起打扑克玩了好长时间，还一块作饭吃。他说他从来没有这样开心过。大家都夸他很有组织能力。他高兴得很。我说，来，大家拥抱一下，祝贺你！& &&&&&与上次咨询时间间隔：一周& &&&&&咨询目标：重构自我概念，消解自我无用认识，建立新的有效行为提高自我，完善自我。 &&&&咨询记录：& &&&&分析判断：& &&&&心理作业：& &&&&&&&走出校园去接触社会，不管什么工作，利用节假日找份工作干，为明年毕业走向社会作准备。是骡子是马拉出来溜溜。看看自己能干什么事。& && &第五次咨询（用时一个小时）& && 上次咨询效果：& &&&&&&&&求助者穿了一件红色带白条的新上衣，整个人活力四射，洋溢着浓烈的青春朝气。他告诉我这是他周六周日打工挣来的钱买的。他心中有一种获得解放新生的感觉。& 求助者周六周日为一影楼作宣传员。影楼经营者给出这样的酬金，拉一位单身人士进店观看给报酬五角，拉一对情侣进店观看给报酬二元。第一周他第一天共得酬金四十八元钱第二天得酬金四十五元；第二周的第一天得酬金三十九元，第二天得酬金五十三元。他是所有宣传员中得酬金最多的人。他想不到他是如此地能干，说：“我觉得我是一个有能力的人，我很历害。”& &&&&&与上次时间间隔：两周& &&&&&咨询目标：消解以自我为中心的完美理念，给求助者洗脑，全面建立自然享受主义人生理念。咨询记录：& &&&&分析判断：& &&&&心理作业：& &&&&&作自己的人生规划。你将来想过什么样的生活？你还有那些潜力没挖出来，没有发现。想干什么，能干什么。哪些理想能直接实现，哪些理想能间接实现。二十年以后达到什么目标，十年后过到什么目标，五年后达到什么目标，两年后达到什么目标，现在当怎么样行动。& && && 三、咨询效果评估与总结& 第六次咨询（用时一个小时）& 咨询效果：& &&&&&&求助者走进咨询室和我说了一件事，前一段，他在追外语系的一个漂亮女孩。那个女孩起先对他也有意。两个人一起玩了两次。在和女孩交住的时候，他心里还是紧张，不过能自我控制。有时会想和她发生了性关系，作别的事情时就忘了。不会象原来那样不停地想，想得头痛。而且想和她发生了性关系时不再伴随着罪恶感。自己告诉自己那没什么，只是想想，这是一个男性正常的生理性刺激联想。三天前，女孩和他说，另外一个男孩更适合她，告诉他，我们只能是朋友，不是恋人。这是他的初恋。他很伤感。但想起我和他说的，他是一个普通的人，任何失败与挫折都有可能来到他身上，别人即可以接受他也可以拒绝他。但是快乐与幸福是方方面面的，只要去用心体验，去寻求把握，只要还活着，只要心理健康，他就可以另觅一份快乐与收获，享受生活。所以尽管伤感，他该干什么还干什么。他找了一份兼职工作，学习也很用心。他如今过得很充实。& &&&&&&&我从求助者脸上看到一层失落伤感。但他的眼中的确是坚定自若的神色。& &&&&&&&与上次咨询时间间隔：一个月& &&&&&&&咨询目标：& &&&&&&&讨论求助者的人生规划，搜检未解决心理问题，把影响正常学习生活的心理困惑一一摆出来给予探讨解决。统整人生价值观，从各个层面（宇宙体系、自然界体系、生物体系、动物层面、人类社会层面、个体生存层面等）纵横分析解释，塑造对生命体系的整体认知观。建立自然享受主义理念。并以此来指导现在及将来的生活、学习、工作、恋爱、婚姻、性及子女教育。在遵循自然发展规律的前提，以享受的心态、享受的目标、原则及范围，去创造并享有真实存在的尊严、幸福、快乐的人生。& &&&&&&后记:随访三年。求助者说其间有些时间因为某些不顺心的事情或环境还有抑郁情绪，但都持续时间不长，都被自己调整好了。没有再产生过自杀倾向。
您好，欢迎在微信公众号：hml699上讨论交流。(亲，l是L的小写不是数字1哦)
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扯淡，青春期困惑和抑郁症是完全不同，请问晕车导致的头痛可以通过心理咨询好么，抑郁症应该属于是脑科和神经科，不是简单的心理问题，不要再去骗钱了，天真
我也这样认为，我不是专业的，都知道严重抑郁症是不大可能通过心理咨询治愈的。。
这个，根本就不能说是严重抑郁症，主要是神经症方面，焦虑与强迫症这两种。好不专业
北京美龄心理咨询中心
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