78m，体重78kg是多少斤用英语怎么读

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 03:41 标签： 体重78kg是多少斤
穿L码的差不多款式的羽绒夹克感觉挺宽松的，没穿过这种款夹克...

穿L码的差不多款式的羽绒夹克感觉挺宽松的，没穿过这种款夹克

    男生身高168厘米体重78公斤，

    但由于体形有点胖要穿L型号才行。

穿L码的差不多款式的羽绒夹克感觉挺宽松的，没穿过这种款夹克...

穿L码的差不多款式的羽绒夹克感觉挺宽松的，没穿过这种款夹克

    男生身高168厘米体重78公斤，

    但由于体形有点胖要穿L型号才行。

2月26日开始减肥，当时体重90KG不到的样子,头三天黄瓜鸡蛋减肥法（这3天效果应该说很好，基本一天0.5-1KG的速度往下减，不过也是人最难受的三天），不过一来实在受不了黄瓜鸡蛋法的折磨，二来发现可能对健康会有影响，很难持续。后来改为早上一杯蜂蜜水，中午正常吃饭（公司食堂工作餐），晚上少吃，另外再加2小时的快步走（只选择晚上开始走）。
大概又持续一至二周，通过查找各方资料，觉得早餐还是不能省（听说不吃早餐不仅不利于减肥，而且还可能会造成增肥），所以改过早上还是吃点东西，有时一个苹果或者梨，有时一罐娃哈哈八宝粥（这个热量的话大概100克/60+大卡，就算一罐200克，也才120+大卡），有时2片面包或者再加个鸡蛋。每天早上的一杯蜂蜜水还是继续保持，听说蜂蜜水对肠胃好，对节食减肥期间可能引起的便秘有一定改善作用，一勺蜂蜜热量也才16大卡。
    大概3月中旬，有个女同事也想减肥，正好2人一起减，遂决定中午的工作餐就2人吃1份（原本是1人1份），这样中午的食物摄入就比原来减少了一半，晚上继续少吃。
3月下旬的时候大概减到82KG平台了，平台持续了大概一星期，一直不见重量减少，一咬牙，晚上决定不吃了，其实也不是完全不吃，只是把晚餐改成了一个西红柿或者苹果，只2天的时间，平台就破了，体重开始继续下降，2天就减到了80KG，之后就一直坚持早上一杯蜂蜜谁，另加少许食物（非固定，不过杜绝油炸、过甜的早餐），中午半份工作餐，大概一两米饭，一两多一点菜（3/4素菜，1/4肉类），因为一直不喜欢喝汤，所以汤就全给同事了，晚上的话继续保持一个水果（苹果、西红柿或者梨），不过没敢吃香蕉，听说香蕉热量相对比较高。
大概上星期开始我在原来2小时快步走的基础上加了少量的力量练习（仰卧起坐15个，哑铃30下）。到现在4月2日，体重减到78KG，今天早上穿内衣称的，实际显示77.6KG。本来原计划3月底减到80KG，4月底75KG，然后5月底70KG，再看情况决定是否减到65ＫＧ（毕竟男人还是需要看起来壮一点才好，太瘦了个人也不大喜欢）。不过按照目前的进度来看，４月份的目标是不成问题了，而且很有可能超额完成。另外最近同事说我的大肚子明显快速的消失了。
　　好了，现在开始记录７８ＫＧ以后的减肥路程。


如果没有特殊情况，今天应该也是和昨天一样



    这几天晚上总会觉得饿，特别想吃几个面包，不过忍住了，呵呵。

    晚上睡觉到半夜的时候经常会饿醒，伴随着腿部肌肉的阵阵酸痛。

    而且小腿也时常会抽经（之前都不这样的，至少有好多年没抽经过了），难道是有点营养不良（比如缺钙）？还是运动过度(因为之前都没怎么锻炼过了，现在突然开始运动)？


女生摄入饮食，要多蛋白，多维生素的！
我吃东西，比较注意这些
我比同龄人 年纪小一些
我一直坚持体重保持在100斤
我瘦身，贴的是怡瘦清脂贴，
塑型效果确实很棒的。一直感觉良好的喽。 呵呵


不知道楼上是否软广告，不过我最近饮食的确比以前清淡了许多，以前可是无肉不欢的，另外则完全戒掉了各种饮料，现在只喝白开水或者蜂蜜水，而且我一天实际吃的肉类应该算是蛮少的了（自我感觉），也就是说蛋白质和脂肪的摄入量应该还算是维持在相对较低的水平吧，所以基本没什么禁口（比如看过一些人说在吃菜前先用温水过一道，去去油），我觉得即使吃炒的菜也没什么，也许我还正好需要里面的脂肪元素。




    刚刚才吃掉那2个小面包（感觉跟没吃差不多）还不到一个小时，现在已经觉得肚子好饿了，看来也许是运动提高了基础代谢率的缘故。希望能熬到睡觉。。。。


楼主，感觉你主食量基本没有？
早上中午再此基础上加点复合型碳水化合物比较好


这审核，真闹心，也不知道哪个字出了问题，需要被河蟹


     今天下午吃完那2个小面包以后，看了一部日本电影《我爱乌冬面》，于是。。。。不过今天吃的那乌冬面和电影里的差别也太大了（我这是头一次吃乌冬面），我吃的这份最多只能算是日本拉面的改良版（就是把日本拉面的面条简单的换成乌冬面面条），简直就是欺诈消费者嘛，呵呵呵~~~~

    按照现在吧友间最流行的词汇来讲，我今晚应该算“暴”了，不过我更愿意把这看做是减肥路上的一次小憩，毕竟胖不是一天吃出来的。在我看来，减肥是个长期工程，甚至可以看作是对未来生活方式的改变。

说到这里，我想到在吧里看到不少吧友在某些帖子里都有谈到“骂”，有“骂”别人的，也有希望别人多多“骂”自己的，再或者自己“骂”自己，通过别人对自己施加的负面刺激来“管住”自己。其实何必呢，每个希望减肥的胖友肯定都是在以前的生活中受到过各种有意无意的耻笑或歧视，何必在化茧成蝶的过程中再刻意贬低自己的人格呢，难道就自己一辈子就只能让别人来“管住”自己么？难道对自己的意志力就这么的不自信？

    不知不觉码了这么多字，总之，还是衷心的希望各位胖友能够在减肥的同时成功的磨练出坚强的意志力，同时也祝减肥成功。

    在看了那么些减肥成功的案例后，我现在是越来越相信“每一个胖子都是一支潜力股”。


     今天下午吃完那2个小面包以后，看了一部日本电影《我爱乌冬面》，于是。。。。不过今天吃的那乌冬面和电影里的差别也太大了（我这是头一次吃乌冬面），我吃的这份最多只能算是日本拉面的改良版（就是把日本拉面的面条简单的换成乌冬面面条），简直就是欺诈消费者嘛，呵呵呵~~~~

    按照现在吧友间最流行的词汇来讲，我今晚应该算“暴”了，不过我更愿意把这看做是减肥路上的一次小憩，毕竟胖不是一天吃出来的。在我看来，减肥是个长期工程，甚至可以看作是对未来生活方式的改变。

说到这里，我想到在吧里看到不少吧友在某些帖子里都有谈到“骂”，有“骂”别人的，也有希望别人多多“骂”自己的，再或者自己“骂”自己，通过别人对自己施加的负面刺激来“管住”自己。其实何必呢，每个希望减肥的胖友肯定都是在以前的生活中受到过各种有意无意的耻笑或歧视，何必在化茧成蝶的过程中再刻意贬低自己的人格呢，难道就自己一辈子就只能让别人来“管住”自己么？难道对自己的意志力就这么的不自信？

    不知不觉码了这么多字，总之，还是衷心的希望各位胖友能够在减肥的同时成功的磨练出坚强的意志力，同时也祝减肥成功。

    在看了那么些减肥成功的案例后，我现在是越来越相信“每一个胖子都是一支潜力股”。


原来贴吧发帖还可能会遇到需要审核的情况，算了，刚打了那么多字就当白费了，直接记上今天的日记吧



    预计到今早可能会涨一点，已经是有涨0.5-1KG都能接受的心理准备，看来这0.2KG对我来说还真是个惊喜。减肥继续。。。。






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