篮球新手如何入门?_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
篮球新手如何入门?
篮球新手入门的方法如下：第一：要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。第二：学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。第三：有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。
打个比方，投篮总是保持在一定范围内，不会很差，但是有扎实的基础才能发挥出技术，里面的专业教练从最基本的开始教起，你动作有不对的地方他也会及时告诉你，及时改正什么都不会就像是一张白纸。他说的是在正确的投篮动作的前提下。动作不规范，怎么投的准呢，写上什么就是什么。 自己练习，有些动作是错的你自己也不知道？再去联系又有什么意义？ 要是什么都不会的情况下，也不要着急，连上篮都不会就可以玩花样，都是扯蛋。找个篮球训练营。 基础会很无聊，很多人都说手感不好投不中。我比较赞同KOBE的说法
本回答被提问者采纳
虽然说内容有些旧了。跟高手打也可以这——恐怕你要把你自己的身体素质说清楚一些。比如说，身高。 还有，多干点抢板。 5、记得一定要有传球的意识。拿到球后先找有没有可以传的队友（除了你处于非常擅长的位置或队友叫你投）。等你逐渐脱离菜鸟的形象时就可以多多地考虑单打了。 投篮、运球和弹跳，这里还有更专业的高手们教你，我就不献丑了。 2、自己买个球，去练习投篮和运球，你最好能找到《张卫平教你打篮球》的视频。还有你正打什么位置或想打什么位置，你是要达到专业水平还是能打着玩就可以了。 下面几项是我觉得各个位置都需要的： 1、肘和手腕。 最后，祝你成功、掩护等苦力活，虚心一点，如果你家附近有公共篮球场，你可以早晨早点起床跟比较厉害的老头打、体重，最好还有弹跳能力（你自己的评价，有数据更好），不过有些基础的东西还是可以用的。 3、请一个会打球而且身体条件和你差不多的朋友教你打。 4，尤其是膝盖、和一些跟你水平差不多的人打，不过他们有可能根本不传你球、做力量练习，能学到不少东西。 另外，勤快一点，老头们肯定愿意教你。 注意保护好身体。多跑跑
入门嘛，你现在可以跟伙伴打半场。慢慢学习。平时有时间多练基本功。投篮 运球 =====
从投篮开始慢慢来，投篮有助于形成良好的手感
去篮球培训看看,其他靠自己多练!
张卫平篮球教程
里面比较系统 详细的教大家篮球技术，建议去看一下。个人是颇有体会。。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
篮球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包学篮球 应该先练什么？_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
学篮球 应该先练什么？
学篮球应该先干吗？
学习篮球应该从熟悉球、投篮和运球方面来练习。第一：对篮球有一个良好的感觉。篮球，虽然说从表面上看只是一个球类的东西，但如果你可以用心的闭上你的眼睛，用心的去感受你手中的篮球，你会发现你手中的篮球变得不再那么陌生，会变得那么熟悉。第二：除了平时的刻苦练习外，拥有一个放松的心态是进蓝的关键，从表面上看投篮需要使很大的力气，实际上投篮靠的是一巧劲。那种巧劲是既不能大也不能小。投篮要一步步的来，先练习两分的定点投篮，等所有的点都可以投进后，最后才是投三分。先练习空投，在练习板球，这样有助于你以后的提高，打下良好的基础。第三：运球的时候要用手指不能用掌心，掌心不够灵敏，无法精确运球；另外，运球时时的重心高度及方向运球时要尽量贴身，且重心放低，
移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，向前甩臂、扣碗将球传出。联系基本的技术、滑步、攻击步、后撤步的练习。传接球技术是篮球的基本技术。 5.运球中急起、急停突破对手，重心落在两腿之间。上体微向前倾，攻击步等动作技术规范。 篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势，篮球是一项团队项目。 滑步 滑步是队员防守时的主要移动方法。转身前，利用蹬地扭腰、转肩动作，与肩同宽，两膝弯曲。 4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。两脚前后（或左右）开立，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，只是方向相同。 攻击步 攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作，观察场上的变化。 作攻击步时，后脚蹬地。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，右脚随着向左侧前方跨出，保持屈膝低重心 移动中，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接球或抢位的一种方法，重心在两腿之间。 2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱，两臂屈肘于体侧，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地蹬地，同时上体迅速向前倾或侧转。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法.半场一对一攻守，上体随移动脚转动，向前或向后改变身体的方向。起动的姿势，练习传接球技术是非常重要的.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。 14，行进间传球和接球的技术。 3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱、前滑步和后滑步，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，两膝微屈，上体稍向前倾，提高速度的方法；减速时、跨步急停、跳步急停，单手侧传球： 篮球脚步动作技术 篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，看手势或其他信号做后撤步。 15.连续做后撤步-攻击步-后撤步的练习。 16.原地持球做一对一攻守，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法，用前脚掌短促有力地向后蹬地，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续蹬地。 跑 跑时队员在球场上的位置变化从基本功开始，进攻队员持球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。 脚步动作的练习方法 篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步.原地斜侧步站立。如向左变向跑，用右脚蹬地后，进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近。转身时。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。 13，屈膝缓冲。 急停 急停是队员在场上突然制动的一种方法。常用的急停方法有跨步急停和跳步急停。 转身 转身是利用跨步和身体的转动来改变站立位置和方向的一种动作方法.同练习2做持球一对一攻守练习。 12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。 9，身体上向平稳，不要起伏，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。 向左侧滑步，降低速度。 跳 跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有变向跑、侧身跑和变速跑三种。 变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。 11.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步。 篮球基本动作的技术及练习方法，起动，跑，跳，急停。 10.半场一对一攻守。 7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。 8。 1.在场内按规定位置沿直线变速跑。 6.跳步急停接球突破。其它方向的技术要点类似，转身，滑步:篮球技术动作的训练方法，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，重心转向中枢脚。 转身分前转身和后转身，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌先落地。变速跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体前倾，上体直立，前脚掌抵地，缓解冲力。目视球场上的情况。 起动 篮球场上、抢篮板球技术等、运球技术、投篮技术、篮球传接球技术，包括篮球的脚步移动技术
体力和对篮球的热情,积极!
运球 和 投篮
运球``基本功
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
篮球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包刚开始打球的新手,应该做些什么练习啊_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
刚开始打球的新手,应该做些什么练习啊
我有更好的答案
作为一个初学者，很简单，我建议你运球运到能把篮球控制到自己的手掌范围之内。每天做运球半个小时就差不多了。然后每天对着墙传球，接球。每天也练半个小时。等你把这两个做的很熟练之后。再去考虑投篮上篮之类的练习。
采纳率：29%
我之所以把罚球与投篮分开是因为在正式的比赛里面。多跟篮球接触，培养那种篮球感觉，就是长说的手感，罚球，投篮我觉得作为一个新手学打篮球应该做的最多的就是练习基本功。有运球，传球，罚球很多时候都决定着一场比赛的胜负
看你适合打什么位置了 根据位置选择如何练习
一楼的哥哥太做作了！ 本人觉得刚开始接触篮球的人不应该刻意去练什么，最重要的是要和球培养感情，通俗一点就是找感觉！
先练一下运球，找一下手感，再练投篮。
练身体 找感觉 力量和技巧要结合1
其他6条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包您的位置:&&推荐的文章
初学篮球应该从哪里学起？
初学篮球应该从哪里学起？
13岁176cm弹跳一般想学篮球，应该从哪里学起打sf合适吗？？
身体前倾，这样使你容易控制好球，将球上举，右手手腕后伸!!初学就先学运球,我下面也有,你自己看吧!所有的传球都是用手指完成。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要!!、向前推，抬头、屈膝,是最常用的传球方式,下述方法会对你有所帮助，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球). 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧。因此，你最好先将球捅掉。不要过多考虑运球时你的移动速度,右手控球,左手一定要伸得长长的，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，这样一旦有机会便可以出手断球。 第三，只要对手伺机传球，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性，熟练后可以一边运球一边走动,等你把球送入他手中，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，也阻止对手靠近，伸直双膝，伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始。 背对防守时,对方往往又逼又掏： 从离篮框约3,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间!!。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球。 第一，并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，置于头顶，肘部微屈。你可以突然伸手将他的球拍落，而不是用手掌。为控制球的速度、方向。我们以右手投篮为例;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的，它允许球员，进而向上、向前，手腕向下转发力，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，指尖是最后离开球体的部位 三步上篮的练习 三步上篮是最基本。 对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速。 篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球 从胸前传球快速、有效。(同样要做好随球动作) 如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，迫使他背对着你，即使你无法得到皮球，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要......
,恩不错了.或者篮球是你的兴趣爱好,你要跟高手打球..如果你想把篮球当成自己未来的职业我建议你去一些体校或者篮球训练中心这样你就会得到从浅到深的系统的训练对你未来比较有好处,比你一个人自己瞎揣摩的好多了 如果你只是想自己在学习之余玩玩,那可以教你几招(别听2楼的人放P还不知道在哪转来的呢)你说你什么都不懂,CBA等.多了解下篮球的规则,对于初学者来讲呢最好的学习方法就是现场看别人打球是最好的。没事的时候最好去练练投篮,对于一个初学者来讲练投篮最主要的不是能不能投进而是你要找到一个真正适合自己的投篮方式能找到一个自己觉得投篮很舒服的姿势,这是很重要的因为这很可能成为决定了以后打球方式和风格的内容之一 其次就是你一开始就不能更新手打球.我想你应该看过灌篮高手吧.里面采子训练樱木基本功的方法你要好好的看下.就是单漆跪地比如先左漆跪地友手就放在右腿上,左手运球(要求一定要有节奏感)大概训练半小时换成右腿跪地右手运球,这就是一个初学者要做的 然后才是解决投篮问题了,依次类推,当然运球时间自己看这办想多练些最好不过 这样是专门训练你球感和运球能力的(这种方法真的是真好的,很多篮球训练中心就是这么训练新手的) 这样你日积月累的运球能力就会越来越好,同时呢你要多看一些篮球比赛比如NBA,你可以放学后看看你们学校的高手是怎么打球的这样可以让你亲身体验让你可以亲身的去模仿13岁176,即使打不好也不要气馁,因为你打球初期是决定你以后打球风格和特点的关键时期,这个时期你跟高手打球就可以让你进步神速(你才13岁,你可以去交一些打球很厉害的学长朋友,让他们指导你) 这就是初学者要做的,,很受用
运球，投球的姿势。
打篮球主要就是球带的好，速度要快。
手臂力量！有空多做俯卧撑…投篮姿势！
简单点~~你从控球开始学，左右手都要练~
你的身体素质是不能打SF的,我劝你好好练投篮、运球和体能，你要是头脑好就打PG，要是个白痴就打SG。
第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功; 第二,平时...
建议从运球练起,一是为了让手熟悉球;二能增强上肢的协调性。 练习内容应由易到难,循序渐进。首先可以原...
运球啦!练球都不会控还打什么球啊。 想打得分后卫的话没有娴熟的运球技术是不行的。试想一下,一个连球都...
先来谈控球 这是基本功的问题 是篮球的基础 练好控球 先从三件事开始 首先就是要学会用手腕拍球 然后...
首先要搞清楚自己的体型和身高以及各方面的身体素质。没有良好的身体素质,那么很多动作是做不出来的。 1...
对于初学者来说,篮球的基本动作就是运球、投篮、传接球、上篮和转身。 1、运球 运球的基本动作:要以肘...
第一点,拍球。主要练一只手就可以了,习惯的话,就把右手的带球练好,左手辅助即可。 第二点,传球。在第...
如果是初学的话推荐先练习上肢力量,就是手臂,腰,背这几个地方,平时可以多做平板支撑或者俯卧撑,没事就...
初学者学好篮球的方法: 1、先练习拍球。 拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样...
购物网站热门产品排行能帮我制定一个篮球训练计划吗？谢谢！我是一个篮球新手，每次自己练习时不知道该练习些什么，所以很需要一个详细的篮球训练计划,能帮我制定一个篮球训练计划吗？谢谢！-爱问知识网
能帮我制定一个篮球训练计划吗？谢谢！
我是一个篮球新手，每次自己练习时不知道该练习些什么，所以很需要一个详细的篮球训练计划。计划最好是一天一天的或者是一次一次的，循序渐进的来，包括每一次训练的时间长短，训练内容，能有体能的训练就更好了。我身高170cm,偏瘦，很希望这个篮球计划能帮助我提高打篮球的水平，不虎梗港妓蕃幻歌潍攻璃成为队友的累赘。
万分感谢您的回答。
最佳推荐答案
本人也从菜鸟一路走来，希望我的练习经历对你有帮助 。1· 篮球不同去其他运动，需要一个健壮协调性好的身体 ，所以你首虎梗港妓蕃幻歌潍攻璃先要长身体，注意补钙和长高增重的小窍门（这中窍门网上有 你可以搜下） 你可以每天可以多吃点 ，早饭最好有鸡蛋和牛奶 牛肉。 中午一定刻意多吃。 晚上睡前一带牛奶。 （我从初1开始打球 那时就172身高, 体重也就110斤，现在我180 身高 体重140）
希望你能长期坚持
不出2个月就有明显效果2. 现在该说到技术了
。 控球为先，别总模仿别人的花哨动作 ，着重基本功 ，可以的话 每天早起练习运球 （原地运球，交叉运球，背后运球） 联系运球一定要有耐心
，不间断联系几个星期效果非常明显）
运球有长进后开始练习投篮 ，投篮姿势一定要标准 ，NBA雷阿伦的姿势就是教科书你学习下，这个过程有点痛苦，当年我为了改投篮姿势，用了很久，不过现在好了，有了好的投篮姿势，后仰跳投，转身投篮，这些跳投技术 ，就手到擒来了）4. 打球要有球商 多看比赛 看科比的视频
，学习他的跳投，他的中投技术是联盟数一数二的 ，当然纽约尼克斯的安东尼不错，但考虑你不是高大型的 所以你学习科比的技术再好不过了。5。忘告诉你了
，我现在的身体素质之所以好 是因为我一直坚持每天晚上做拳握撑，仰卧起坐，举哑铃 3年 不管春夏秋冬 感冒发烧，我都坚持做
雷打不动，我自己都佩服我的毅力。希望你能像我这样坚持下去。6. 水滴石穿，坚持方是真理，做个有毅力的汉子，买几张科比的海报贴在房间里，激励自已一直锻连，终有一天你会在球场上抛下潇洒的背影 成为一个技术华丽的好球员。7. 希望我的方法对你有帮助。 （训练时间就是每天早上一小时，只做专项训练，说练习运球，就运一个小时，每天晚上20分钟 做俯卧撑，练习腰腹力量，举哑铃 12斤的就行。
传球练习胸前传球 100次基地传球 100次过顶传球 100次侧壁传球 100次长传
100次背后传球 100次运球练习原地运球 左右手，高低手各1000次交叉运球 2000次胯下8字形 2000次单膝运球
左右膝各1000次坐运球
左右手各1000次躺运球
左右手各1000次背后运球 2000次投篮练习罚球 罚进100球闭眼罚球 罚进30球跳投 进100球（5个角度各20球）跳投打板进100球（5个角度各20球）转身跳投进100球（5个角度各20球）勾手100球（5个角度个20球）上篮进100球（5个角度各20球）