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锻炼时韧带损伤不可小觑
　　春节过后，人们都开始忙着给自己张罗健身计划，虽说体育锻炼有益于身体健康，但浙江体育科学研究所全民健身研究中心副主任薛亮给大家敲起了小黑板：虽已过立春节气，但气温仍较低，不管男女老少，健身前一定要做足准备功夫，要在完全热身的情况下再运动，否则容易造成运动损伤，比如说韧带受伤，另外，要引起注意的是，韧带受伤可大可小，一定要及时就诊。
　　薛亮的担心并非没有依据，自入冬以来，杭城各大医院门诊，由于热身不足就剧烈运动导致韧带受伤的病号时有发生。
　　今年65岁的张国富春节期间欢天喜地地来杭州跟儿子一起过年，却遇到一件糟心的事，正月初一晚饭后在小区内散步，路过一个水坑，一步跨过去，没站稳，扭了一下，回家后找出膏药贴上感觉好多了。第二天，喜欢运动的他继续去健步走，回家后，感觉右脚踝关节疼痛加剧。第三天，踝关节有明显的红肿，儿子带他到医院做了核磁共振，诊断结论是：老人右脚踝距腓前韧带轻微撕裂。
　　薛亮说，很多人在脚踝扭到后都不以为然，觉得贴膏药就可以。其实不然，贴膏药确实能缓解疼痛但只是权宜之计，真正的问题还是没能解决。韧带受损如果不及时进行修复治疗，会引起陈旧性损伤，继而会引起疼痛、活动障碍等后果。
　　薛亮说，韧带是人体中固定骨骼和内脏的致密结缔组织。当突然踩空、剧烈体育运动、重体力劳动或遭遇车祸等情形时，关节处附着的韧带受到牵拉，可造成关节周围的，包括、部分断裂、完全断裂三种情形。张国富老人的情况，就是因为在跨越水坑时，做出了超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起。不少病号往往还伴有扭伤和骨折。
　　后千万不要继续活动，及时就医。根据韧带受伤严重程度的不同，康复的时间也有所不同。薛亮继而详细介绍道：“韧带受损分轻度、中度和重度。”轻度受损是指轻微的撕裂，经过治疗1—2个星期就会逐渐好转。中度受损是指部分，可以采用保守治疗，恢复时间比较久，但是后期一定要配合进行康复训练。重度受损是指韧带彻底断裂，这种情况就只有通过手术重建，靠养是养不好的。“令人担忧的是不少人对自己伤毫不知情，只知道自己肢体活动受限了。所以提早发现避免后患很重要，一旦运动受伤后，一定要及时去医院就诊，千万不要因为一时粗心忽略了病情，延误了治疗。”
　　哪个部位的比较常见？当属膝关节韧带。膝关节是人体中最复杂、最大的关节，处于两个比较稳定的关节，也就是踝关节和髋关节之间。膝关节在运动中不仅需要承重，而且人体各种转向活动都需要其来协调，所以在运动中更容易出现。
　　怎样才能提前发现膝关节后韧带是否正常?薛亮说，一旦发现关节肿了老是不好，经常出现“别住了”的现象，或者出现肢体不敢伸直、打软腿，走路时突然没劲了，下楼时腿突然失控不听使唤等症状时，要及时到运动医学门诊进行检查，一旦有问题及时治疗。“放任自流的后果很严重，可能会引起膝盖软骨和半月板磨损，发生创伤性关节炎，加快关节的老化，影响肢体正常功能。”
　　如何预防?要重视运动前的热身，充分热身可以提高机体神经系统的兴奋性，降低肌肉的粘滞度，提高关节和韧带的活动范围和能力。另外，运动场地、运动装备也要合理选择，比如说从事跳跃性运动，要选择平坦、不硬的地面进行，避免关节受损。
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韧带拉伤多久可以下地走路
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韧带拉伤多久可以下地走路
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擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
根据你的描述，考虑是属于韧带损伤的症状，你可以看医生检查，如可以继续消肿止痛酊试试，主要是需要20天以上是。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑膝盖韧带拉伤多久可以弯曲腿？可以下地走路？
膝盖韧带拉伤多久可以弯曲腿？可以下地走路...
膝盖韧带拉伤多久可以弯曲腿？可以下地走路？现在内测韧带腿部还有点肿！休息了20天了！
医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
北京长峰医院
职称：医师&
专长：儿童癫痫、原发性癫痫、异型癫痫、老年癫痫等
问题分析：癫痫（epilepsy）即俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。据中国最新流行病学资料显示，国内癫痫的总体患病率为7.0‰，年发病率为28.8/ 10 万，1年内有发作的活动性癫痫患病率为4.6‰。据此估计中国约有900万左右的癫痫患者，其中500～600万是活动性癫痫患者，同时每年新增加癫痫患者约40万，在中国癫痫已经成为神经科仅次于头痛的第二大常见病。意见建议：癫痫是一种神经疾病，发病的根本原因就是由于患者的大脑神经元异常放电造成的。当出现癫痫的症状时，患者需要及时的到正规的医院接受脑电图的诊断，然后专家会根据患者的实际病情制定出最佳的治疗方法。
北京长峰医院
职称：主任医师&
专长：原发性癫痫、由颅脑外伤诱发癫痫、小儿高热惊厥诱发癫...
问题分析：临床上癫痫的常见症状有：突然意识丧失、发则扑到、四肢抽搐、口吐白沫或口中怪叫，苏醒时一如常人为主要表现，反复出现的癫痫发作。意见建议：临床上可根据癫痫发作类型选用抗癫痫药物，一旦找到可以完全控制发作的药物和剂量，就应不间断地应用。药物对病情没有明显作用时，一些癫痫患者便会采用手术治疗，对脑皮质病灶进行切除，通过开颅手术直接切除癫痫病灶或阻断传导通路的。
职称：医师&
专长：对各种难治性癫痫病的临床诊断、精确分型及个性化治疗...
问题分析：癫痫的病因十分复杂，但随着医学科技的快速发展，大部分病因已被人们明确认识，总体来讲从病因学上可将癫痫分作三大类，一类是没有明确病因的癫痫，这一类癫痫占癫痫患者总数20%，大多与遗传有关，称为特发性癫痫。第二类为隐源性，考虑存在病因，但现在的医疗技术还查不出来。第三类是可查出明确病因的癫痫，也称症状性癫痫或继发性癫痫意见建议：癫痫有很多治疗方法，绝大部分患者选择药物治疗，但是长期服药之后，患者发现药物治疗从根本上解决不了癫痫，目前癫痫患者健康意识都有增强，都希望彻底摆脱药物，所以说药物控制已不是治疗癫痫唯一方法，针对异常放电受损神经元细胞进行修复，控制其异常放电，使大脑微生物电冲动以平衡有序方式产生，解决根本病因，达到临床治疗。祝您早日康复！
职称：副主任医师&
专长：擅长中西医结合治疗癫痫病
问题分析：一旦确诊了癫痫，就要控制发作，预防惊劂的再发，越早治越好。因为，发作的次数越多，时间越长就意味着对原有癫痫灶的增强。介于西药抗癫痫副作用比较大，很多患者难以耐受，可以多了解一些中药疗法，采取中西医结合的方案或者根据发病机理，中医治疗讲究辨证论治，治疗比较严谨，不同的发病类型，不同的个人体质，治疗也不同.意见建议：选择一家医院是重要，但同时也需要所采用的疗法是否针对癫痫发病机制入手治疗，目前很多患者由于不明确癫痫发病机制而病急乱投医，不但花费用大量人力，物力，财力，不但无法很好的控制病情，有时反而加重病情，给后期治疗带来更大难度，所以建议广大患者选择医院同时，也要注重疗法是否针对癫痫发病机制入手治疗，这样能少走弯路，尽快治疗，摆脱癫痫病。
职称：主治医师
专长：内科传染科老年病以及其他学科
&&已帮助用户：22891
需要多长时间恢复没有固定的时间可以参考。因为每一个人的情况是不同的
问膝盖韧带拉伤后多久能弯曲
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
病情分析： 你好，根据你说的情况是需要三个月左右的时间的，建议您早期到医院给予检查，根据检查结果给予对症治疗的，那样是有利于你的病情改善的
问膝盖内测韧带拉伤
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
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病情分析：你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康 局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。意见建议：训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。祝你早日恢复。
问膝盖内测韧带拉伤能抹酒精吗
职称：副主任医师
专长：输尿管结石,尿道结石,尿道炎
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指导意见：你好，你所说的情况 一般来说 膝盖内测韧带拉伤不能抹酒精
问副韧带拉伤
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
注意伤处少运动不要用力去揉!在前24小时内要冷敷最好是隔半小时用毛巾冷敷一次.到了第二天再用热水热敷并用正骨水或红花油等揉脚白天最好把伤处用弹性绷带包扎以防止二次扭伤尽量减少运动.相信3.4天后就会好转. 建议你不要勉强自己好好休息.
问腿部膝盖下方内测韧带拉伤怎么治
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,阑尾炎,疝气
&&已帮助用户：15082
问题分析：结合您的情况描述出现膝关节韧带拉伤可以出现局部肿胀、疼痛，活动后明显，有时候可以出现膝关节活动受限。意见建议：建议您去医院看看骨科如果拉伤较严重需要固定，同时予以关节止痛外敷，口服活血散瘀药物等。
问膝盖韧带拉伤
职称：医生会员
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：248319
你好,韧带损伤如果不能对症治疗,自身是很难自行恢复的(这个你可以上网查询,多数韧带损伤的患者,起初就是认为韧带损伤可以自行愈合,一年,二年甚至更长时间过去了,韧带都得不到恢复的大有人在),要知道韧带一旦断裂拉伤,就会往两头委缩,如果过多的活动患处,韧带损伤就会越严重,由于你是早期韧带损伤,希望及早治疗,不要耽误病情.
治疗韧带建议选用中医治疗,用中药外敷韧带,早期损伤一般用药5到7天就可见效,症状明显减轻,12天左右就可适当行走,25到30天左右就要痊愈,弯曲自然恢复正常.
在没有治疗前,多休息,少活动,更不能强制锻炼,以免加重韧带的损伤,饮食忌吃牛肉,鸡肉,姜,这是经验得出.
祝早日康复!
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日累计回答人
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评价成功！&崴脚韧带损伤，多久可以走路
崴脚韧带损伤，多久可以走路
发病时间：不清楚
打球跳落时崴脚，已经去医院拍X光，没有伤到骨头，只是韧带损伤，已经在家拄拐休息两天，已经消肿了，脚踝用绷带固定，什么时候可以拿掉绷带，恢复正常走路
检查及治疗情况：X光报告单诊断意见：左踝关节正侧位片未见明显异常。
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精选回答(3)
擅长：慢性胃炎，消化性溃疡，肠易激综合征，肠炎，肝胆泌尿系结石，胆囊炎，阑尾炎，消化不良，胰腺炎，高脂血症，糖尿病，痛风，痔疮，便秘
如果出现这种情况韧带损伤的话，一定要在早期尽量的卧床休息，大概两周活动
擅长：心脑血管疾病，呼吸、消化内科等等内科杂症
你好，根据你说的情况，像这种情况的话需要一个半月才能恢复走路，不要心急。
擅长：擅长脾胃病，颈肩腰腿疼的治疗；善于运用中药和针灸相结合。
韧带损伤需要休息大约3个月，才能够完全恢复，过早活动或者进行功能锻炼，对身体恢复没有好处。
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑