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【余恐的救赎第二季】破迷开悟，当下脱恐。收藏
余恐如何才能痊愈？要由因而治，更要由心而解，第二季的主题内容是余恐自救的心法，如何让恐惧由心而解，它对于余恐患者的恢复来说同样是至关重要的一部分。
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我的职业是医生，现在对于余光恐惧症这个病充满了感恩，因为经历过余光恐惧的痛苦后涅槃重生，给自己的生命带来了更宽阔的空间，具体情况在之前发的那个帖子里曾介绍过。曾患病的过程中有要帮助患者康复的心愿，所以痊愈后来到这里来分享成功经验，帮助大家尽快从余恐中走出来。
写余恐的救赎系列，不求回报，不为名利，只希望朋友们在得到康复后还能够回来一起帮助那些仍然还在迷茫，仍然未能康复的吧友们，把这份温暖和爱心传递下去，感恩大家。
(1)由阴滋定律看清余恐的真面目首先，我们谈一个或许大家没有听过的一种病，这个病叫做阴滋病。为什么要谈这个病，既然说了，必定是和余恐有关的，不用着急，且听我慢慢道来。阴滋病即是并未感染艾滋病毒，但身体却有艾滋病的症状，比如:消瘦，皮疹，腹泻，淋巴结肿痛等等。因为他们未感染艾滋病毒，在HIV酶法检测结果是属阴性 ，所以就称这批患者为阴滋病。但凡是这种患者，必然是有过高危行为(注射吸毒，无保护性行为，滥交等等)，而且他们对艾滋病有一定的了解，知道自己在高危行为后有可能会感染艾滋病，因此在高危行为以后，心中时刻保持着对艾滋病和对死亡的恐惧，与此同时身体也逐渐的产生了艾滋病的症状，事实上他们并未感染，但是仍然出现了症状。从现代医学可以解释这种现象，一旦潜意识产生恐惧时，支配他的交感神经副交感神经协调会失衡，同时内分泌系统处于紊乱状态。因为恐惧，带破坏性的激素在不断分泌，破坏了机体的常态，也就出现了所脑神经中所恐惧的种种症状，而那些症状，都是因为过度的恐惧所结的果。另外阴滋病有个很有意思的传染方式叫做“网络传染”，也就是高危行为后本来没有症状，关注了网络上艾滋病的信息，症状开始出现并且越来越明显。如果在高危行为未感染艾滋的情况下，不了解艾滋病的危害及症状，人体神经层根本不会去触动身体的组织与细胞，这样的人不会有任何病变。但是问题就出在了患者开始关注艾滋病，并且对艾滋病产生了极度的恐惧与在意，所以也导致了他们的身体出现症状日渐衰败。现在话题回到余恐，在很久以前，上学期间，自己在网上搜索到了余光恐惧症这个词语，看到了百度百科以及搜索出来的各种介绍信息后，像发现新大陆一般，查询，阅读，学习，希望能学到治疗的方法。但是事实上，不仅没有任何的帮助，反而更加重了自己的症状。那段时间，恰恰是我余恐最严重的时间。相信吧友也会有相似的经历，因为余恐这个病和阴滋病的原理是一样的，病因病机也是一致的，符合了阴滋病的发病现象。所以经常来逛余恐贴吧和经常在余恐群聊天的朋友们需要注意了，特别是那些本来就不严重的，尽量的少关注或者不关注。其实说到底，不管是阴滋病，还是余恐，甚至是人世间一切的事物，当人们越是去恐惧和在意某件事物，它就越来折磨你，其实没有什么事物刻意去折磨你，真正折磨你的是自己的那颗心。因为人们常恐惧的事情，往往是并不会真正的发生的事情，但是如果把那份恐惧一直放在心里，不停的去思考它去在意它去恐惧它，那么就算是根本不会发生的事情也会真正的发生，我们暂且把这个称之为“阴滋定律”。无论是阴滋病，还是各种焦虑症，妄想症以及社交恐惧症，绝大多数的人都是心中完全被还未发生的未知恐惧这个心魔主导了，活在惶惶不安的状态，影响了身体健康和正常的生活。余光恐惧的本质是什么？有余光是再正常不过，余光本身不会引起旁人的反感，人人皆有余光，它是人的一种本能，就像是嘴巴能说，耳朵能听一样，因为对余光过分的恐惧与在意，让余光成为了恐惧的根源，也让自己沉溺在恶性循环之中不能自拔。心病还需心药医，当有些阴滋病患者在某次的检查后确定是阴性而不是假阴，一个确定自己是没有病的信念把他塌陷后的心灵填满了，那些由心而来的症状与此同时将不攻自破。余恐也一样，如果能彻底看清与放下余恐这个一直压制你的这块石头，那么离成功也不远了。在我们贴吧里也有人讲过通过拍视频做余光实验后解开心结从而让余恐痊愈的案例，在精品区里，吧友默默小囡写的一个帖子，大家可以去读一读。
(2)纠正对余光的错误认知如果用心体会上一段，大家应该应该知道应该用什么心态去应对余光了，贴吧里有人提出当恐惧的时候，用余光看别人，别人发现不了你的余光，所以不用恐惧。这一个观点要分开情况去讲，如果说所有的余光旁人都发现不了那是不对的，这里要讲一下，纠正一个大家对余光而存在的误区。在放松与自然的状态下用余光去看别人，别人不仅不会在意，甚至是根本注意不到你用余光在看他。但是反过来说，如果你心慌意乱，坐立不安，手足无措，这种状态本来很容易吸引人来注意你，如果在这个时候用余光去看旁人，自然会被旁人看到，也会引起那个人的反感。严重的患者只要让他恐惧的人和事物出现到视线之内就会充满恐惧，即便眼睛并未转过去，也就是说这时别人如果看你，是看不到你在用看他的，但是此时你已经被恐惧这个心魔给迷惑了，陷入了纠结与痛苦的恶性循环中。所以，看到这里的吧友应该有所思考了，恐惧的源头真的只是余光吗？如果你没有局促和不安，而是放松和自然的状态，那么即便你用余光看旁人，旁人也不会在意你，更不会对你咳嗽和吐痰。所以说，引起人反感的不是余光，而且是自己局促不安的形体与姿态。但是有一点一定要说明，也就是当人们处于恐惧之中，眼神的确是会飘忽不定的，也就是目光不能够置于一处，比如有些学生不能专心看黑板，如果能明白余光不会引起人的反感，心中完全没有恐惧的状态，眼睛自然也就会变得坚定，同时也可以专心的看黑板与听课了。所以即便眼神转不过来的时候，是可以把错误的认知转过来的，而其实事实上把思维转了过来，你会发现，随着思维的转变，眼睛已经变得正常起来了。眼睛飘忽不定是源于心中的恐惧感，所以要不断修心，当心真正的安定下来了以后，再去面对各种各种场合也不会再恐惧，自然可以随机应变，自然可以随遇而安。其实真正可怕的不是余光恐惧，而是让自己陷入恐惧的心魔。所谓的心魔，乱我心者即为魔，我心不动，魔自退之。
(3)一付能给人自信与能量的心药上面所说阴滋定律告诉了我们越是恐惧什么就越会被什么事物折磨。如果用另一个角度理解这句话，我们越相信什么，就越能感召到什么。这个理念我们东方人称之为愿力，西方人称之为吸引力法则。它绝对不仅仅是一种思想学说，而是存在于我们生活中活灵活现的事实，一个个鲜活的例子彰显着它的存在。自从知道这个贴吧后，认识了一些吧友，私下在微信和QQ以及群组里曾与三位已经痊愈了的患者交流过，交流后发现每个人走的路子都不同，但是相同的是，每个人的字里行间里都流露着阳光，积极，正能量，而且他们也都曾经历过一番刻苦的努力。法无定法，殊途同归，但是最重要的一点，是希望自己能好起来以及相信自己能好起来，如果每日怨天尤人，不去积极进取，结局可想而知。为什么要说吸引力法则，因为它就是一付可以给人以自信与能量的心药。如果你内心相信自己的生活是美好的，相信你自己一定可以康复，那么你的生活就会越来越美好余恐也一定可以痊愈。反之如果你是一个自暴自弃的人，认为自己一事无成，相信自己的生活是苦难的，那么你的生活就会越来越苦难。好与坏，全在一颗心，不过一转念。可能有人已经理解了，就是要让自己成为一个对生活充满希望，充满阳光，充满自信的正常人，哪怕你现在并不是一个正常人，但是心中的这么一个念想就完全可以带领你真正成为一个充满阳光充满自信的正常人！没有人的人生是完美的，也没有人的人生是毫无希望的，要为那一点希望而活，哪怕大部分是痛苦。正知正念，修心修身，苦尽甘来，枯木逢春。不懈的努力下去，总有一天，你也会到达光明的彼岸。
(4)不可小看心念的力量或许有人会疑惑，人的愿力以及人心念的力量究竟能有多么的强大？我给大家举个例子吧，是一个真实的例子:一位同行的一个老朋友得了食道癌，医生曾对食道癌患者的家属说得了癌症而且是食道癌，能活的时间不超过一年了，只让家属拿了点药回家。家属回到家跟他说，没啥大事吃吃药就好了。这七十多岁的老人家，被蒙在了鼓里，以为他真的没有什么大病，吃点药就可以没事了，所以他不仅仅没有在意自己的病，甚至还天天还下地干活，时常跟着村里的健身队锻炼，结果三年多了这位患者仍然健在，搞得医院都很难堪，甚至怀疑是不是下错诊断了。我在2014年的时候曾在肿瘤科里工作过，在那里才真正的明白原来癌症患者绝大多数的死亡原因不是病死的，而是因为神经系统的功能紊乱以及各种代谢失常，说到底是被癌症这个病给吓死的。那些被家属蒙在鼓里未住院治疗的患者反而活的更久，这样的例子太多太多了，数不胜数。为什么会出现这样的情况？这就说明，人类心念的力量是多么的强大，一颗积极向上的心，甚至能把垂危的生命从死神的手中夺回来。人生一世，草木一秋，还有什么东西什么事情比生命比快乐还要宝贵？何必还要那么执着的去恐惧那些根本就没意义的恐惧呢？
非常好，领悟了，谢谢楼主！
讲的很棒，修心和改变认知非常的重要，不过对身体的锻炼和调理也挺重要的
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好文章，就是这样子的
你只是说对了一半，所谓，有恃无恐
这种问题大多是青春期发病，这个时期的孩子，青春躁动，即将走入纷繁复杂的社会，就好像，一个不会游泳的人，即将面对大海，恐惧感是油然而生的，如果不能给予他们适应社会的技能和承受失败的心理准备，出现问题是必然的现象
如果，你能给每个余恐患者一个亿，你看看他们还怕个什么呢？
当然，这种情况是不可能的，可是我们也可以开辟一条栈道，物质进步与精神提高，相互促进，相辅相成，人的心理状态是可以借助物质世界的改变而变化的，所以，只是单纯的修心，谬矣！
回复17楼:修心不是无所作为，而是调整好自己，用积极的心态，更好的去作为。如果以修心为借口而不去工作挣钱，放弃生活中的努力，那么这个方向就走错了。要让自己没有执着和烦恼，而不是没有目标和方向。一颗强大的内心能让你面对生活中的挫折和困难时无所畏惧，勇往直前，更好的解决问题，完善自己。你提出的问题很好，很多人对金钱物欲和修心的关系上都会存在疑惑，其实二者完全不相悖，本来就是可以相互促进的，更完贴子后会专门来详细解答这个问题，感谢关注。
(5)明理亦需实践，正气浩然源于身心合一在文章标题中的开悟可作痊愈去理解，能通过明理脱恐了，再努力的实践下去，就逐渐能开悟了。当真正正气凛然无所畏惧，完全能把恐惧感从心中抛出去之时，那么曾经苦恼的余恐问题也就完全成为了多余。有位圣贤曾说过一句话，大概的意思是:“你，是你唯一的敌人，你，也是你唯一的救赎者。我无法将你的痛苦摘去，更无法把解脱后的快乐迁移至你的心里，我们只能通过教育让你明理，剩余的还需要你独自去实践。”破迷，是明白了余恐的由来，改变了自己的认知，能够得以明理了，明理同时加上实践，才可以真正的痊愈。为何明理后还需要实践才能痊愈？同时为何有的人认知上会出问题？为何人会常常处于恐惧的心态之中？为何有的人在看心理学书籍或者学习森田疗法后接纳自己，不再消极不再执着了，但在人群中仍然还是会恐惧？现代医学表明，心理与生理是通过下丘脑相联系，下丘脑有三条主线：免疫，内分泌和植物神经。人所有的情绪活动都是下丘脑这三条主线的生理反应。如果人通过各种不良的生活习惯使下丘脑神经出了问题，那么人的各种心理活动与反应机制就会失常。而中国传统医学在身心关系方面讲的更为透彻，五脏主五志，心主喜，肺主忧，脾主思，肝主怒，肾主恐。由于余恐在生理上具体的发病机理在第一季曾详细讲过，篇幅原因这里不再赘述。总而言之，任何一个心理疾病的背后，都有物质基础的，它不仅是认知上的问题，同时还因为身体与生理上的亏虚。当人体身体的亏虚从量变到了质变也就会产生心理的失常，不同的人，不同的经历，不同的执着而形成各种不同的心理疾病。余恐要由心而解，同时也要由因而治，在封闭已久的内心被打开后，可以给自己制定一个康复计划，因为第一季主要是讲的余恐的成因，具体如何怎么计划可参考第一季的内容以及文章的末尾部分。根据自己平时的时间，制定好属于自己的自己计划，并且坚定信心去实施下去，当然前提是真的的实施了，才会真正的好起来。吸引力法则和阴滋定律提醒着我们，人心念的力量很强大，同时也很可怕，不管是上文所讲的癌症患者还是正常人，念力能给人以劫难，同时也能成就一个人。绝症患者，尚能成就，我们还有什么理由不去努力？不怨天尤人，不自暴自弃，不封闭自己，敞开封闭已久的心扉，让浩然的正气和明媚的阳光涌入自己的心田。改变，由心开始，若能得以明理了，心又能转过来了，距离境转也就不远了。余恐的救赎第一季地址
(6)步入正轨，走向光明的彼岸有很多人因为恐惧人群以及认为自己没用，从而把自己封闭起来宅在家里不去见人，如果长期如此，不作改变，那么这种患者的人生很难出现转机。水到绝境是风景，人到绝境是重生。不去生活中努力一把，不去人群中闯荡一番，又怎会知道自己还有多大的潜力。明理是摆脱余恐的钥匙，而自救是走向痊愈的光明大道。若已明理，此刻，光明大道就在眼前，何不把握此机开始走下去？扪心自问，真的愿意要把自己定位成一个恐惧症患者，并且一直从中恐惧下去，做一个萎靡不振的懦弱屌丝吗？如果答案是否定的，那么从今天起，你将不再恐惧不再压抑不再空虚，而是成为一个愿意对生活积极向上的开拓者，退出余恐群，卸掉余恐吧，开始实行自己的每日计划，投入到努力自救中来吧！短暂的离开是为了更好的相见，等得到恢复的时候再回来一起帮助未能康复的朋友们，可以吗？
结束语:从开始的明理，到后来的实践，最后到痊愈，我一共用了一年半的时间。如果毅力和决心更大的人恢复的会更快。想彻底告别余恐的人，当开始自救行动之前在这里讲讲自己的感想吧，等痊愈时回来见证自己的成长，这将是一件让人非常欣慰和感慨的事情。
最后要告诉大家，余恐的救赎，不仅仅是在自救，同时还是在拯救你的家庭甚至是你的家族。成就自己亦是成全他人，世界将因你而变得更加美好。加油，亲爱的吧友们，我会在这里等着你们的好消息。
“不用的人，不同的经历，不同的执着从而形成各种不同的心理疾病。”楼主这句话说的太对了，我有个得了强迫症的亲戚，他虽然没有余恐，但是痛苦的程度也不亚于一些余恐的人。不过他现在也明白锻炼身体的重要性了，经常跑步和做俯卧撑。我也有段时间天天跑步，坚持后确实心理和心态上会好上很多。
楼住，好有爱心，一直关注你
不满楼主，之前想到阴滋病定律那里的时候忍不住哭出来了。自己过去的确是太关注太在意余恐，而且一直被心魔主导了。感谢楼主为大家指明方向，不多说了，会努力的！
有人疑惑为什么不能在意余恐，不能经常浏览余恐的贴吧或者是加入各种社恐群和余恐群，在上文已经讲的很明白了，特别是在第一段中阴滋病的由来。不止是阴滋病，所有的疾病和事物都是如此，今天再给大家讲一个真实的病历:有个病号眼睛红肿多年，到处治疗都没有效果，很是烦恼，最后终于托关系找到一位很有名望也很有实力的中医。那位医生一看就笑了，他说：小伙子，眼睛红肿是不会死人的，倒是过几天，你屁股上会长个疮，这个疮才是会危及你生命的，你好好想想你的疮吧！小伙子回家天天照镜子，摸屁股，照了半个多月屁股也没长疮。他就来找那位医生，说你骗我说屁股会长疮，已经半个月了也不见有什么，你骗人也骗得太过分了。医生就说当时你来找我是治眼睛的吧，那句话就是用来给你治病的。他忽然醒悟过来，原来他眼睛已经在不知不觉中完全的好了。如果不是学中医或者不是经常站桩静坐或者经常练瑜伽打太极的人或许很难理解这个案例，因为坚持去做这些事情的人，是能够体会到情绪和意念是能够很大程度的影响人体中经络气血等气机运行的。为什么这个患者的红眼病能好？黄帝内经有句话“治其神，令气易行”，当能改变他精神的运动轨迹时，那么他体内的气机也随着那运动轨迹而改变了，他来时候红眼病很严重，气是随着他的精神状态往上冲的，挟火逆经而行，而后来气是顺经而下，就把火引下去了，所以就达到治疗的目的。但是话说回来，最后大夫给他解释了为什么要骗他，如果不解释那个人真的会逐渐长疮。也就是阴滋定律讲的:人们常恐惧的事情，往往是并不会真正的发生的事情，但是如果把那份恐惧一直放在心里，不停的去思考它去在意它去恐惧它，那么就算是根本不会发生的事情也会真正的发生。
我觉得你说的都很对，我目前余光恐惧六年多了，实在不行了，我需要改变。
我希望你能帮助我，我不想人生就这么完蛋了。
不把这个恐惧消除，我绝不倒下。
怎样制定康复计划？
长期手淫会造成余光恐惧症，戒除手淫，余恐自然不治而愈。如果戒除后遗精频繁，余恐还是有可能复发，这时候就要看中医调理了。如果当地没有好的中医，可去北京找中医彭鑫博士。不在根源处下功夫戒除手淫，采用心理调节或其他办法，根本无济于事。我手淫10年，导致余恐，很痛苦，戒除之后余恐消失了，希望更多的人认识事实的真相。自慰导致肾虚，而肾主恐，恐就是人的恐惧感。
邪淫和手淫的人，很多都会有最严重的恶果和报应，那就是会得严重的心理疾病，所以一定要戒除手淫和邪淫。多做善事，生活要有规律，不要熬夜。可以学习佛法。让心情平静。
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