【健康】膝盖比天气预报还准？拿什么拯救你呦，我的老寒腿！膝盖不同位置疼痛 - 杨浦资讯网
【健康】膝盖比天气预报还准？拿什么拯救你呦，我的老寒腿！
很多地方将面临“跳水”式降温，在这冰天雪地里，身边的那些关节炎患者们是不是又要忧心忡忡啦？
有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？冬季穿的少是否会冻出关节炎？在众多关节炎的种类中，今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎。
关节痛=要变天？ 这种疼痛谁能懂！ …
很多地方将面临“跳水”式降温，在这冰天雪地里，身边的那些关节炎患者们是不是又要忧心忡忡啦？ 有没有什么办法能够缓解疼痛？膝关节为什么受天气影响大？冬季穿的少是否会冻出关节炎？在众多关节炎的种类中，今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎。关节痛=要变天？ 这种疼痛谁能懂！一到阴雨天气，家里患有关节炎的老人，膝盖就开始隐隐作痛，即使其他人还没感觉到冷，他们也会提醒小辈儿注意添衣。我们似乎已经习惯了，老人关节疼=要降温，却很少思考他们为什么会痛。这是因为健康的关节中滑囊里含有滑液，可以有效地润滑关节，保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击。但是关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑，并形成骨刺(大的骨骼突起)。流失的钙质也会在软组织中堆积，引起肌肉疼痛。风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，甚至融合在一起，因此一旦受风遇寒便会刺激到关节中软组织运作，导致腿部异常疼痛。不穿秋裤会得关节炎？没那么夸张！自从降温，就看到大街上的长筒靴成了妹子们的标配。上面或搭配大衣，或搭配短裙，露出中间的一节膝盖。相信不少妹子这么穿的时候，家中长辈都会说“赶紧穿上秋裤，不然会得小心得老寒腿、关节炎”！其实寒冷并非导致关节炎的原因，举个简单的例子，北方地区气候寒冷，但是骨关节炎患者并不比南方多。骨关节炎实际上是关节软骨老化与磨损造成的，之所以很多人误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。关节炎的真正危险因素是以下这些：生理因素：年龄、女性、肥胖骨性关节炎是常见病、多发病，也是一种退行性疾病，是人体整体衰老在关节的局部表现。跟皮肤衰老类似，几乎所有人都有出现骨性关节炎的可能。据统计，中国60岁以上的人群中约62%患有骨关节炎，75岁以上人群患病率高达80%。同时，女性由于自身激素变化也更容易得关节炎，肥胖人群则是因为体重对关节的压力太大。外伤膝关节本身就有过韧带损伤、半月板损伤、关节内的骨折或膝关节做过手术的人得骨性关节炎的概率要比同龄人高很多，发病年龄也会提前。先天因素有些人先天就有膝内翻或膝外翻，导致膝关节负重不均匀，一侧比另一侧的负重集中，这样就会增加相应部位患关节炎的风险。职业因素特殊项目运动员、比如举重、越野、长跑的运动员的关节负重、磨损都会比一般人严重，得骨性关节炎的风险也会高。免疫系统自身免疫性关节炎包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。这类疾病都是由于免疫系统攻击自身关节组织导致的，与天气寒冷没有关系。此外，关节炎最主要的特征就是固定部位的关节疼痛，引起疼痛的原因有很多，有时和天气变化、受凉潮湿等因素有关，有时是没有原因的疼痛。并且活动多时疼痛加剧，休息后好转。如何摆脱关节炎这磨人的小妖精？告诉你一个悲伤的事实：关节炎一旦患上是不可逆的。人类的骨骼在25至30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走向下坡。最要命的是，关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。那已经患有关节炎的人应该如何缓解疼痛呢？中轻度：轻度的疼痛可以通过理疗等保守治疗，加上适当锻炼，但要避免关节负荷较大的运动，如长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯等；中度疼痛可以通过吃药和打针药缓解。重度：重度关节炎患者需要进行关节置换手术，但置换手术所用的材料有使用年限，石医生并不建议年轻的关节炎患者进行手术。其实，如果我们正常使用关节，关节会陪着我们慢慢变老，直到陪我们走完一生。但是，由于现代人缺乏运动、超负荷使用、创伤等，使得关节损坏的速度大大加快了。因此，要想预防骨关节炎，我们就要爱护自己的关节。来源：北京市卫生计生委【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时之内删除。】编辑：侯芊邮箱： 点击大拇指为我们点赞哦！更多最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读膝关节疼痛不怕了、老寒腿、老风湿骨病不怕了！ 本文版权归原作者所有，本文由网友投递产生，如有侵权请联系 ，会第一时间为您处理删除。老寒腿为何找上年轻人_健康频道_新浪网
秋冬常见病
老寒腿为何找上年轻人
近来，很多年轻人也出现了腿部酸麻胀痛的“老寒腿”症状，这是怎么一回事？
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　天气渐凉，衣物加厚，这个时节，老人们早早的就穿上了各类保暖衣裤，特别是有“老寒腿”的人更是格外注意保暖。但近来，很多年轻人也出现了腿部酸麻胀痛的“老寒腿”症状，这是怎么一回事？
老寒腿 (图片来自楚天时报 董晓芳画)
　　老寒腿是怎么回事
　　“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎(或骨关节炎、膝关节骨关节病)，因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。随着年龄增长，疾病会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛。也就是说，老寒腿与年龄有关，但不只是老人才会得。
　　老寒腿为何找上年轻人
　　年轻人患“老寒腿”大多是因为不注意保暖，过分受凉所致。年轻人喜欢穿超短裙、短裤。大部分腿部皮肤暴露在空调冷气环境中，容易被“冻”出“老寒腿”。还有一些女士在秋冬季节保暖不足，虽然美丽却“冻人”，容易让“老寒腿”钻空子。此外，女性在生育后如果保养不当，也容易留下这种病根。
　　老寒腿预防
　　“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭。因此，在防治方面，不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。应用这些方法时注意掌握好度，首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。
　　在加强保暖的同时，要坚持适度合理的体育锻炼，防止肌肉萎缩，还增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做会加重关节负荷的运动，如散步、游泳、骑车和跳舞等。秋季是爬山登高好时节，但是对于膝关节骨关节炎患者来说，不适合爬山，还须避免爬楼、跳跃等剧烈运动。
　　平常饮食可注意温补，牛奶是不错的选择，但补钙不可盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。
　　年轻女性要提高健康意识，秋冬季节最好加穿厚棉袜。体弱早起者应注意膝盖及腿脚保暖，一旦出现“老寒腿”的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。
　　老寒腿治疗
　　一旦患上老寒腿，要及早对症治疗，并时刻注意腿部保暖。比如，到了冬天，居室尤要保证温暖、干燥，空气流通，衣物被褥要常晒防潮；晚上洗脚用热水浸至踝关节以上，以改善下肢血液循环；降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥，必要时戴上护膝。此外，运动也不能少，或者说关节炎病人更需要运动，以强健肌肉，减轻关节负担，可选择慢跑、散步、做体操等运动方式，贵在坚持。
　　“老寒腿”到底咋回事。生命时报，.
　　“老寒腿”盯上年轻人。泉州晚报，.
　　“老寒腿”发病别热敷。健康时报，.&（六）巧治“老寒腿”
巧治“老寒腿”
大病去医院，开刀手术装心脏支架之类西医最精到，慢性病，疑难杂症，中医最擅长，至于日常小病，学会自我保健，在家适度的做些治疗调理也很有必要，总之，中老年人要力求吃得好，睡得香，思维敏捷，语言流利，二便爽快，步伐轻健，这是最好的健康。
提到步伐，我想将近几个月自己治疗风湿老寒腿病的点滴不成熟经验，分享给患有同样病或类似病的朋友。
前二年去健身房，由于膝盖疼，不敢上跑步机，想跟老师学街舞，用力踏地动作太多，也不能学，十分懊恼。原以为是自己年轻当田径运动员时，运动量过大，膝盖滑膜受了损伤，看医生后才知道我得的是风湿病，俗称“老寒腿”。
我得老寒腿病可是“由来已久”，十二三岁时任嘛不懂，暑假市游泳池换新水，不等池水晒温，贪玩的我便往池里跳，冰冷刺骨的地下水泵水，让我不到半个小时，便浑身大面积起红红的扁平
“风团”，连去三四天，天天起，要不是池旁救生员大哥哥一声“这丫头不要命啦！”的断喝，我还傻游呢。尽管每次上岸太阳一晒大约一个小时便逐渐消退，但随之而来的就是全身关节的疼痛，膝盖关节摩擦声喀喀作响，再后来的许多日子里，就是连续歪脚踝，红肿瘀血。母亲领我去医院，医生说脚踝扭伤是现象，实质是风湿，母亲不解，说这么小的孩子怎会得风湿？小小的我心里清清楚楚，不敢说。
十八岁下乡到广阔天地盘锦，春夏秋冬，一应农活多数都是泡在水田里，曾一度腿疼难忍，去大洼农场医院，说是“坐骨神经痛”，现在想来，当时就是稻田凉得我得了风湿病。
我这个土生土长的东北人，来深圳后多年，也没弄懂广东人为什么在煲汤时，汤里总要放上一些中草药？当自己双腿越来越凉，几次膝盖水肿，去医院确诊自己得了名符其实的老寒腿后，才用心讨教，方知广东湿气大，所以当地人才喜欢在汤里、粥里、煲里放上有袪湿功用的草药之类。
亡羊补牢，犹未为晚，这也是我这两年学习中医保健知识及家庭简单治疗的缘由。久病成医，自学成才，哈哈！请允许我在此班门弄斧不谦虚一把，我想先说说我对老寒腿病的粗浅认识，再说说我具体调治的方法。
还是那句话，治病思路对了头，消除病痛指日可待，如果你想坐车去北京，相反踏上了去广州的列车，那就南辕北辙了，治病也是如此，要想改善或治愈老寒腿病，就要知道什么是老寒腿，还应常识性的知道一下老寒腿的成因等，这样，治病的方向、疗病的方法才不易错。
我们通常所说的“老寒腿”，在中医里是属于麻痹的范畴，是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，具体表现是下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛，甚至肿胀，行动不便。特别是秋冬季，天气湿冷，更加容易使这种病复发或加重。
既然是三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅，那么治疗的主攻方向就不言而喻了，那就是通经化瘀。通经化瘀的方法很多，我们知道，一般家庭治疗老寒腿可以每天用热水泡脚，如果能在热水里放些大葱白、生姜、花椒、少许盐或放些去湿中草药更好。
早前我买了个深深的泡腿专用洗脚盆，也泡过几次脚，但由于自己没毅力，深圳空气湿度又大，那种泡脚后浑身出汗的粘粘感觉实在让人难受，最主要此法并不是一朝一夕几次便可治愈的，所以对我来说难于坚持；我也用火疗方法按图艾灸过阳陵泉、阴陵泉等膝盖周围的几个穴位，一是灸完后上火，二是操作复杂，最后也打了退堂鼓。
实际上，不管采用中医针灸、火罐、艾炙、中药熏蒸及最普通的热水泡腿何种方法，其目的都是祛风除湿，通经活络。
一次我和妹陪东北来的嫂子去温泉度假村游玩，当我们身穿泳衣坐在大石板热“炕”上无意间聊到老寒腿时，嫂子说她的老寒腿病很重，平时走路，膝盖都疼，走远路、上楼下楼更疼，我说我膝盖不肿时走路倒是不疼，但上下楼跑步时很痛，蹲下起身更痛。
我和嫂子共同的症状，都是膝盖疼，腿整天凉凉的。提起小的时候邻家女孩们在一起卷花裙比动膝盖骨的事（就是上下动膝盖前面那块圆圆的骨头，看谁动得幅度大），我便提议与妹和嫂子来比动膝盖骨，我们坐直了身子，将双腿平放，但见嫂子的膝盖硬硬的鼓鼓的，形如一个大坨坨，嫂子使劲动，膝盖骨根本动不了。我知道嫂子由于多年的老寒腿病，虽然走路还行，但膝盖骨已钙化得很厉害，难怪她年龄不算大，走路已有了“老态龙钟”的相；妹的膝盖骨前后动得非常灵活，一看便知她一点也没有风湿方面的毛病；我的膝盖骨只能勉强动一些，已经很不好了。
老寒腿能使膝盖骨骨质钙化，这是个很严重的后果！如果我不抓紧时间治疗，嫂子膝盖的今天就是我腿的明天。我一定要及早治疗，然后再将治疗经验传授给嫂子。
之前我到深圳一家中医院看膝盖病，给开的三四百元一堆的内服药和外擦药膏，至今还搁置在那里，我知道作为慢性病的老寒腿，是较棘手的病。对于口服活血化瘀的药，我认为通过胃肠吸收再到膝盖药效很难到位；至于咖啡色黑糊糊的药膏虽然涂膝盖过两次，但粘粘的很难受不说，最主要药效不明显，所以也就没按医嘱做。
通过嫂子病状知道老寒腿的严重后果后，我想再难我也要彻底的治。正巧听到公司同事聊起她妈妈因为从香港带一种叫“黄道益”的药，差一点被中英一条街海关扣住的事，我才想起我家也有一瓶这种药，那还是老公早前去香港，听朋友介绍这种药的神奇功效后给我买的，可是当时我并没在意，当然也就没有用。这次同事说她妈妈带的太多，一共买了二十多瓶，都是乡里乡亲口口相传说这个药治跌打损伤，治老寒腿有特效才托她妈妈买的，由于量较大，海关怀疑“走私”，好个解释才放行！
当晚回家，我马上找出药，原来它的全名叫“黄道益活络油”，为一香港老中医集数十年临床经验而创制，选用高质天然药料，配以止痛药材精炼而成，具有舒筋活络，去瘀生新，增强身体自然康复机能等功效。
&（图片来自网络&&&
哈哈！我给做下义务广告宣传）
按照说明书，我先将药水涂于膝盖后窝处，因为这个地方是我感觉最痛的点，然后较用力按压揉了好一阵儿后，慢慢的，竟由一点痛变成了顺经络走向两三公分长的一条痛。因为我的小腿总是非常的凉，随即，我又将药水涂于整个膝盖及小腿肚子，只感觉整个涂抹部位全都凉凉的，嗖嗖冒风，我想这很可能是长年积累的腿凉之气在向外散吧？但愿如此。之后的多天里，我如法操作，直到这一小瓶药水用完。总的情况是顺经络配合药水用力按摩后，痛处逐渐散开，最后变成了五六厘米长都痛，但痛的程度较之前那一点轻得多，我认为这是寒瘀顺经络逐渐散开之状。
之后的几天膝盖就不那么凉了，不过好像大腿、膝盖的寒气被赶向了小腿，所以有几天小腿胫骨拔凉拔凉，这回我算感受到了什么是“寒入骨髓”，又经过几天，我的腿竟然温热了许多，上下楼膝盖也不那么疼了，我很高兴！后来在婆婆家也看到有多半瓶这种药，原来婆婆是从小区熟人手里买来的，婆婆听说我用药效挺好后，赶紧让我先拿来继续用，可是这次感觉效果并没之前那瓶那么好，所以要谨防假冒！下次去香港一定多买几瓶“黄道益”，家里备二瓶，嫂子老寒腿症重，再给她多买几瓶，希望她的老寒腿病也能好起来。
通过细读罗大伦博士的书知道，人体的正气不足，往往也是招致寒邪侵袭人体经络，致使脉络凝涩，气血不通，形成瘀血阻滞的原因，不通则痛，逢寒更重，所以，在治疗这类“老寒腿”时，在用温通的外用药物祛除寒邪，通经化瘀的同时，还应该补以益气养血、健脾补肾之类的药，这样才能内外兼治，最后达到较好的治疗效果。
我在用黄道益活络油外用治疗自己老寒腿的同时，还去同仁堂专卖药店，买来了“人参健脾丸”、“金匮肾气丸”等内服中成药来加以配合，其目的就是健脾补肾，以扶自己身体里的正气。针对自己寒湿体质，我还服用过“参苓白术散”、“藿香正气丸”等中成药。
经上网查，知道“三七粉”有活血化瘀、消肿定痛、改善微循环等功效，我便从京东网购得服之，以期更好的内外兼治。为了治好老寒腿，我是又刻苦阅读有关书籍，又上网搜索查询相关资料，那段时间，我真是“刀枪剑戟斧钺钩叉，十八般武艺全用”，不过，不管怎么着，我的大前提是：治病思路和大方向必须要对头，既然是老寒腿，那么寒病就不能再用寒药了。
功夫不负有心人，经过一段时间自我治疗后，我的膝盖不但肿痛全消，而且上下楼也不太疼了；现在我的膝盖和小腿已温热，差不多达到正常体温，说明我腿部血液循环已好起来，这是个很大的治疗效果。
我认为，老寒腿是一种慢性病，还应适度的体育锻炼，以防止肌肉萎缩，以增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。在众多锻炼身体的项目中，结合自己状况和爱好，我选择的是简单的跳舞。
为了锻炼自己已经有点萎缩的股二头肌和锻炼髌韧带，我时常抽出时间或利用等电梯等车的时间，做一上一下运动膝盖骨的“操”，我力求达到每天运动膝盖骨几十次，现在我的膝盖运动能力已基本恢复。
如果股二头肌萎缩了后果将会很严重！萎缩将无力牵拉髌韧带，膝盖骨就难于动，时间久了膝盖骨就要逐渐钙化，所以说要经常锻炼股二头肌。
&综上，我所说的巧治老寒腿的“巧”字，是巧在：一、外用“黄道益活络油”与口服“三七粉”相结合；二、健脾补肾与体育锻炼包括膝盖局部锻炼相结合，整个治疗过程，我力求遵循中医的“辩证施治”原理，故曰“巧治”。再强调一下，务必要将膝盖周围的瘀堵痛点按揉到不痛为止，既揉通经络，这是治疗老寒腿的关键之所在。我的治疗过程不一定适合每一个人，也算不上成功经验，仅供参考。
希望中老年朋友，能经常做做这种再简单不过的膝盖操，它可以增加腿部及膝盖的血液循环，还能预防膝盖骨的骨质钙化。中老年朋友们平时要多注意腿部保暖，注意锻炼身体，中医讲“不治已病治未病”，健康的朋友尽可能不要让风、寒、湿三邪侵入自己肌表经络，防患于未然；已经得了老寒腿的朋友，也不要沮丧，只要知道治疗老寒腿祛风除湿，通经活络是关健，老寒腿并不可怕，治愈是很有希望的。祝中老年朋友们身体都健健康康！
我的其他一些博文的链接：
（一）读罗大伦书&&调自身病&&&&&
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后记：对于自己多年的老寒腿病，最近我又采用了两种操作极为简便的活血化瘀方法，感觉挺好。
第一种：您若是湿寒体质，腿部总感觉凉凉的，就可试试用日常吹头发的电吹风吹膝盖，上下左右的吹，尽可能热些，以最大限度达到活血化瘀的目的。膝盖的痛点要多吹，连带惯串的上下经络也要吹，以不烫伤为度。
第二种：用活血化瘀的药膏或药水涂沫膝盖后，如果按压膝盖穴位手指太累的话，可较用力拍打腿的患处，最好能拍红拍出痧。我用的是从香港买来的“黄道益活络油”，再施以这种拍打的方法，感觉效果挺好，实际上即使干拍干按，也能起到活血化瘀的目的。
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