《精英特速读记忆训练记忆训练》思维导图怎么训练 不会做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-24 13:29 标签： 精英特记忆力训练
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请问记忆训练编码记忆好像也主要是针对扑克牌记忆的，没有其他训练内容了吗？还有介绍里的奇像顺序记忆法在哪里训练？思维导图训练里的内容如何更新
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静坐记忆法
（作者：吴佳鸿）
静坐记忆法是我独创的一种记忆方法，训练共分共有9个步骤，现在跟大家分享一下。
第一步，首先找一个安静的地方（不可以有干扰如电视，手机和蚊子），适合学习和休息的地方。
第二步，找好地方坐下，可以坐在椅子上也可以坐在地上，只要你认为最舒服的。
第三步，深呼吸5次（第4天练习开始深呼吸改为3次），有学过气功的人可以把气吸入丹田，这个步骤是使头脑放空和放松。
第四步，静坐，要像和尚打坐一样，放空思想，不要想任何东西，初期练习可能无法做到，但是也没关系，只要想象“放松身体，放空思想”这8个字，
这个步骤要持续15分钟以上（最少10分钟），这是为了要在学习之前放松身体，因为人在放松的情况下才能达到最好的学习效果。
第五步，结束静坐，深呼吸5次（第4天练习开始深呼吸改为3次）。
第六步，开始学习，要学习的资料和要使用的记忆术都该在第一步前想好以及准备好。
第七步，再次静坐（重复步骤3至5），但是进行步骤4时不再放空思想，而是回忆所学过的知识。
第八步，再次复习（如果回忆时无法做到96%）。
第九步，把学习的内容回忆并写在一张纸上，看看吸收了多少知识。
& &&&完成这九步过后，你就能成功使用静坐记忆法了！
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