如何克服严重李小璐的强迫症严重吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-21 16:09 标签： 如何克服强迫症和洁癖
强迫症怎么办 七种疗法帮你克服强迫心理
　　强迫症是生活中常见的一种心理疾病，患者们大多都是被自己的强迫思维所控制，有些人还会出现晚睡强迫症的现象，那么你知道?又该呢?今天就告诉大家，介绍七种疗法帮你克服这种强迫的心理。
　　现如今，受生活所迫，患有强迫症的人群越来越多，不同之处就是严重的程度，因此很多人都想知道强迫症怎么办，下面就分享七种治疗方法，一起来看看吧。
　　七种疗法帮你克服强迫心理
　　1、纸条提醒
　　在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着&我已经做得很棒了!很好了!&提醒自己不要事事太过追求完美。
　　2、培养自己的幽默感
　　如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
　　可以想想看，平淡而幸福的人生也是很美好的，不要给自己过高的要求，不要再纠结于哪些要求的无法实现。我们要做的事就是享受当下，在生活中去发现点滴的快乐。
　　3、自我统计
　　做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
　　4、纪录行为治疗
　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。
　　当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。
　　当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。
　　5、药物治疗
　　患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去治疗。
　　这就是强迫症的治疗方法之一，但是药物治疗副作用大，而且患者常常不能按照医生的嘱咐服药，导致病情加重，这种方法不是最好的治疗方法。
　　6、只要做就有收获
　　转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开，不要做强迫症要你做的事。
　　你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。
　　7、听其自然法
　　此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，做完就不再想它。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
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强迫症也要引起注意 这几招轻松帮你解决强迫症
相信大家都曾经听说过，如今患有强迫症的人越来越多，但是大多都是症状比较轻，而且不会对生活造成影响。青少年时期是强迫症出现的重要时期，人们要增加对青少年强迫症的重视。若是强迫症患者出现严重的，而且对他人造成伤害，必须尽早治疗。强迫症是怎么引起的呢？还有，青少年强迫症的常见病因及治疗方法是什么？那么强迫症是怎么引起的呢？遗传因素患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。性格特征1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过份注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。精神因素上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。总而言之，对于强迫症这种疾病，我们切不可掉以轻心，也要认识到其发病的因素，并且在日常生活中努力去避开这些不利因素。那么在生活中我们应该如何治疗强迫症呢？树立信心首先要认识到自己性格的弱点，做事的时候避免优柔寡断。了解了自己的弱点之后，做事的时候了解自己可能遇到的困难，勇敢的面对困难，勇敢的面对困难，心理暗示自己一定可以做好。放松精神处理好家庭，工作中的种种问题，遇到事情的时候不要太过于认真，不要杞人忧天跟自己过多的烦恼，保持轻松地心态，用平常心来面对发生的事情。不要给自己过多的压力，一切顺其自然。意念克制当有强迫动作或者强迫思维出现的时候，要转移注意力，不要一直想着自己有强迫症，自己的病发作了。克制自己不去反的做强迫的事情。心理暗示不要把自己当做一个病人，告诉自己是正常人，没有强迫症，这样也可以帮助自己树立信心。注意：平时多总结自己的思维，充分了解自己，多想想自己在什么时候什么情形下回发生强迫思维或者强迫动作，尽量努力克制避免这些情形。
（责任编辑：陈健慧 ）
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强迫性神经症是一种以强迫观念和强迫动作为特征的疾病，其共同特点为：(1)患者意识到这种强迫观念、意向和动作是不必要的，但不能控制;(2)……
几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？甚至会因此回家……
洁癖是一种常见的心理疾病，属于强迫性神经官能症。患有洁癖的人过分关注是否洁净卫生，根本没有时间享受生活，大部分时间都花在对清洁的维护上……
不知道大家有没有听说过这样的经历呢――明明自己已经把全部的电源开关都关了，可是当要出门的时候还是再检查一遍，有时候，已经出门了，还是忍不……
近日，郑州市某医院心理科的张医生接诊的一个小伙子，上大二，被确诊为强迫症，已经有了强迫怀疑、强迫思维了。
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擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
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