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晚上腿抽筋的原因及治疗方法？
健康咨询描述：
我的妈妈最近晚上总是说自己的腿抽筋了，疼的都动不了了。我以为是老人上岁数了，应该是缺钙了，但是吃了一些钙片以后，感觉也不怎么减轻呢。
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&&&&&&腿抽筋常见的原因&&&&&&①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。&&&&&&②肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。&&&&&&③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。&&&&&&④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。&&&&&&⑤缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。&&&&&&指导意见：适量的吃点钙片，如果不见效果，可以到医院去做个检查。
王医生医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，老年患者经常出现腿抽筋的现象，和体内缺乏钙有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您口服钙片，调理日常生活中多吃富含钙质的食物，局部通过理疗和按摩的方法能够缓解。
擅长: 胃炎,支气管炎,咽喉炎,消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你所说的情况考虑是由于缺钙或者局部着凉等原因导致的肌肉痉挛引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院普外科就诊，以明确病因对症治疗。可以服用葡萄糖酸钙或者盖中盖。注意休息和保暖。&&&&&&以上是对“晚上腿抽筋的原因及治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
曹医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你时候的晚上睡觉，腿抽筋，一般的考虑和您缺钙引起的可能性较大的，可以适当的检查一下，然后再具体治疗的，抽筋会引起腿部疼痛的。腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：疲劳、寒冷、低钙血症、血流因素。无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
周医生医师
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&&&&&&病情分析： &&&&&&老年人腿抽筋的原因多为下肢动脉硬化引起的供血不好，另外、受凉、缺钙、长时间的睡眠姿势不良等也可引起此症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷试试。&&&&&&经常选食含钙量高的食品，如牛奶、豆浆、骨头汤、鱼、虾皮、小米粥等。使用能补钙和减轻骨质疏松的药品。坚持适度锻炼，避免腿肌长期处于“静息”状态。锻炼增加腿肌血流量，及时清除肌肉代谢废物。饮食宜清淡，避免高糖、高脂食品，减少胆固醇摄入，戒烟。
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&&&&&&病情分析： &&&&&&老年人夜间腿抽筋常见的有这么几种可能：一是缺钙，二是着凉，三是下肢动脉硬化以及下肢血管疾病引起的循环不好。建议你可以检查一下微量元素看看的。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是缺钙导致的话，可以适量的吃点钙片，同时注意避免久站，避免劳累，注意保暖，另外反反复复，也需要排除一下下肢静脉曲张的情况，或者是腰椎间盘突出症，压迫神经造成的症状。可以适当的补充一些钙剂，和平时多吃一些高钙的食物，如排骨，牛奶，虾皮，海带豆制品等的，适当的注意运动。平时一旦发生腿抽筋,可以马上取坐位,伸直发生抽筋的下肢直至痉挛缓解。
周医生爱心医生
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&&&&&&腿抽筋的原因和解决办法&&&&&&抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。&&&&&&引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：&&&&&&①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。&&&&&&②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。&&&&&&③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。&&&&&&④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。&&&&&&平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。&&&&&&如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。&&&&&&最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。&&&&&&以上是对“晚上腿抽筋的原因及治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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使用微信扫码支付1元腿抽筋怎么办 教你治腿抽筋的中医疗法
　　提到腿抽筋，大家应该都不会觉得陌生吧。腿抽筋的时候痛苦不堪，尤其是晚上睡觉的时候，痛的会立马惊醒。那么，有没有什么好方法缓解腿抽筋呢?今天，小编就，及来跟大家讲讲。
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　　腿抽筋的原因
　　在医学上称为痉挛。说到腿部抽筋，人们往往会联想到游泳时四肢寒冷的原因，但在睡觉的时候没有受寒啊，所以人们认为是缺乏钙引起的。
　　可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?
　　其实，引起肌痉挛的原因非常多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。
　　事实上，很多患者肌肉痉挛的不是钙缺乏，而是镁缺乏引起的。
　　镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活非常多重要酶的作用。
　　如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。
　　在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。
　　由于钙和镁相对抗，钙能降低细胞内镁的活性，导致镁缺乏从而肌肉痉挛变得更加严重。
　　在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物非常多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能总是吃到。
　　但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁。
　　慢性病病人或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。
　　所以，总是有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时麻烦大夫检查。
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小腿抽筋怎么办？如何缓解抽筋？
来源：生活百科网
编辑：zhangyuting
由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
（gold.org/）01月05日讯，：
呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
2、穴位刺激：
可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
3、局部按摩：
用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
为预防小腿抽筋，平时则应多吃些含钙食物，饮食中应该尽量避免高糖和含咖啡因的食物，因为高糖和咖啡因影响钙的吸收。
注意下肢保暖，保持舒适温暖的睡眠环境，因为受凉容易诱发抽筋。
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晚上睡觉经常腿抽筋的治疗方法
晚上睡觉经常腿抽筋儿的情况可能是由于我们自身存在着某方面的关节炎，骨科疾病导致的，也可能是由于我们自身姿势不当，导致了压住我们腿部的血管，血液循环不畅也可能会导致我们自身出现肌肉痉挛的问题，普及一下晚上睡觉经常腿抽筋的治疗方法吧。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失; 以上二法效果神速。如果是时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲 往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
晚上睡觉经常腿抽筋可以采用按摩的方法进行治疗，掌握科学的按摩手法以及按摩力度都可以帮助我们很好的摆脱腿抽筋的问题给我们自身带来的伤害，一定要掌握科学的睡眠姿势，不能压迫我们自身的腿部血管儿。
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