呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，有的人却需要吸氧？
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呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，有的人却需要吸氧？
呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，有的人却需要吸氧？
氧气充足的表现是：精神好、精力足、睡眠好、身体轻快。如果达不到这个状态就不能算供氧充足，也可以简单地判定为“缺氧”。
大家都在呼吸一样的空气，为什么有的人精力充沛，而有的人即便吸氧也不能生活自理呢？为什么年轻人精力更旺盛，而随着年龄的递增，身体越来越力不从心，而且到了老年，为什么容易患上老年病？
以上问题的答案只有一个：氧气。
血液决定氧气，确切地说，是红细胞决定氧气，因为98%以上的氧气由红细胞运势和释放给末端的实体细胞。红细胞出现任何问题，身体的氧气利用率就会下降。即便呼吸一样的空气，红细胞品质不同，则每个人利用氧气的能力也不一样，所以有些人精力充沛，也有些人吸氧也感觉氧气不足。有的人会简单地说，我不贫血，我的血液没问题。这就大错特错了。实际上，目前医学也仅仅重视贫血的两项指标，即：红细胞计数和血红蛋白浓度。其实，贫血指标远远不能正确反映人体的氧气利用效率。根据我8年多的研究，现代社会现代病泛滥的根本原因，就是因为医学不够重视氧气。
你的血液不够好（或红细胞不够好），你却不知道具体怎么不好
红细胞指标是多方面的，只有每个指标都达到最理想状态，才能达到最好的健康状态。也可以说，养生的最根本原则，就是全方面维护红细胞的品质。以下几点介绍很全面，都是关于红细胞的，恐怕是世界上最全面的，每一条都很重要，请仔细阅读。
1）红细胞发育：主要和饮食习惯有关，包括：1）蔬菜要经常生吃一些，以便获得充足的叶酸，因为叶酸是红细胞发育必需的物质；2）要正常吃肉，因为吃肉是获得铁元素最方便的途径；3）很多有胃病的人缺少维生素B12，应单独补充。但也有些胃病，B12是充足的。体质差的胃病患者可能就说明红细胞不够好，应考虑补充B12；
2）红细胞数量：红细胞数量要充足，这一点是很重要的。平时多吃醋（或常喝些酒），有利于红细胞再生。不要简单地满足于自己不贫血，毕竟贫血标准的上下限差额高达40%，这不是小差距；不论男女，平时吃吃阿胶也不错。
小窍门：蔬菜凉拌加醋和其他调味料，是最方便的办法，既生吃了蔬菜，又吃了醋。
3）红细胞变形性：这是被医学完全忽略的因素。红细胞变形性决定氧气运送的最后一个环节，即释放氧气的环节。如果红细胞只是运输氧气，而不释放氧气，就是在做无用功。相当于长途客车拉着乘客兜圈圈，即便到了目的地也不能放下乘客，而又重新拉回始发地。由于红细胞变形性很少被人了解，在此多费些笔墨介绍一下：红细胞只有钻进毛细血管内，才具备释放氧气的完整条件。但红细胞的直径(7~8微米)大于毛细血管的内径(4~6微米)。大直径的红细胞怎样才能钻入小直径的管道呢？答案是：红细胞充分变形钻进毛细血管。这是基础常识，所有《生理学》教材都讲到。这种机制很科学：正因为红细胞变形而挤进毛细血管内，所以会与毛细血管壁发生较大的摩擦，于是红细胞在毛细血管内的流速很低，这就为释放氧气创造了充足的时间。可见进化的力量有多美妙。在红细胞120天的生命周期内，高血脂、高血糖、各种自由基（疲劳、衰老）等时刻损伤红细胞的变形性。在营养过剩、生活压力和工作压力严峻的现代社会，这个问题尤其突出。不可思议的是现代医疗实践完全忽视了红细胞变形性的现实意义。毫不夸张地说，现代病的最主要原因就是红细胞变的形性下降而造成的缺氧。时下很多流行的保健产品都有一定的改善红细胞变形性的功能。
4）肾上腺素：肾上腺素具有广泛的生理作用，所以既不能多，也不要少。肾上腺素能够强力提高红细胞变形性，所以对提高血液的供氧效率极为重要。举个例子，饭后发困是因为餐后血糖上升，导致红细胞变新性下降，从而身体缺氧的反应。如果此时受到惊吓，就会瞬间变得很精神，这就是肾上腺素提高红细胞变形性后，大脑氧气充足的结果，因为受到惊吓时，血液的肾上腺素水平会瞬间上升。肾上腺素对红细胞变形性的作用是一时的，也就是说，当肾上腺素水平下降时，红细胞变形性也跟着下降。另外，肾上腺素水平过高，则产生很多负面影响，如肝火旺、脾气急躁、皮肤不好、食欲下降、偏瘦、睡眠不良、甚至发展为糖尿病等。小窍门：运动和吃辣椒可以增加肾上腺素分泌
只要红细胞的上述各方面都做好了，几乎每个人都能达到精神好、精力充沛、睡眠深、身体轻快的状态，像年轻人一样有活力。实际上，衰老的本质就是血液的衰老，即红细胞的整体性衰老。上述内容初读起来可能会觉得复杂，但只要一个一个过滤下去，也很简单。除了红细胞变形性，其他都和饮食习惯有关，所以培养科学的饮食习惯很重要。
缺氧还可以分为局部缺氧和全身缺氧。全身缺氧指的是单纯的血液问题造成的缺氧，只要解决红细胞的上述问题，就很容易解决。而局部缺氧还与微循环障碍有关。微循环障碍大多是局部组织过于猛烈地消耗氧气的结果，如：过激的情绪波动会造成大脑的局部缺氧，过度疲劳会造成肝肾的局部缺氧等。而短时间喝入过量的冰水，会持续冷缩脾胃的微血管，从而造成脾胃局部组织的缺氧，进而造成微循环问题。有一点，血液越好，越不容易形成局部微循环障碍。反过来，血液越差，越容易造成各种局部慢性病。例如，老年人的血液不好，所以就容易患上各种老年病。几乎所有的局部慢性病都是局部缺氧的结果，即局部微循环障碍。我计划下一步就写一篇关于局部慢性病的形成原理。
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&>> 养生保健:7个良方给都市人身体补足含氧量
养生保健:7个良方给都市人身体补足含氧量
来源： &&作者：&&&&责任编辑：陈励&&
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内容提要：人体必须靠氧气维持生命，心脏和肺不停地把氧气运送至身体各细胞。
“缺氧症候群”成常见都市病
　　人体必须靠氧气维持生命，心脏和肺不停地把氧气运送至身体各细胞。血液中的含氧量足够，代表搬运氧气的红血球增加，可维持各器官组织正常运作。然而，现代人普遍有缺氧现象，因为地球的环境污染使得氧气日益减少；加上不良的生活型态，例如工作压力大(压力过大增加2~3倍耗氧量)，饱食(消化过程中会增加身体的耗氧量)及运动量不足等，都造成缺氧病患有增无减。
　　居住在人口密度大、高楼林立的城市中，空气流动差加上空气污染日益严重，使得空气品质愈来愈差，空气中氧的含量和纯度也相形下降。加上都市人的工作环境几乎是在空调下的密闭式空间，长期吸不到新鲜空气，便产生缺气症候群。
　　缺氧症候群是现代人常见的一种都市病，久居城市的都市人或多或少都会出现一些小症状，但多不以为意而不予理会。
缺氧会给身体带来哪些危害?
　　缺氧可以说是现代人的无形健康杀手，可能连医师都检查不出来，病因竟是来自缺氧。人体若长期缺氧，会影响身体器官组织氧气不足，逐渐形成下列慢性疾病及健康问题--
　　影响中枢神经系统：出现头晕、头痛、无精打采、反应迟钝、疲惫无力及嗜睡等。
　　影响呼吸系统：出现胸闷不适、呼吸困难、喉咙痒及咳嗽等。
　　影响循环系统：出现心悸、心跳加快或减慢等。
　　影响消化系统：出现没胃口、胀气、便秘等。
　　长期的缺氧还会造成免疫力下降、容易感冒，有心脏病或肺部疾病者，更容易复发或症状加重。
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什么原因会造成人体缺氧？
[发布时间： 09:24:26 ][阅读次数：661 次]
什么原因会造成人体缺氧？
答：造成人体缺氧主要有下列三大原因：
1、环境性缺氧
　　现代工业化的迅猛发展，社会环境污染日益严重，使空气的质量受到严重的影响，氧气在空气中所占的比例，都在一定范围内发生变化，人的肺部功能是经过漫长的进化才最适应于空气中的20.93%的正常氧含量，但在人们一般居住的环境和空间内，很多情况下达不到这样的氧含量。尤其是对于居住在城市中的人群，人体肺部每天还要受到有害气体的侵袭，越来越多的人肺间质都存在着或大或小的问题，而吸氧可以在一定程度上缓解大气污染对肺间质的侵袭。也是解决缺氧问题的最有效、最简单的方法。
2、生理性缺氧
　　即使我们居住环境的大气质量非常好，但是由于各种原因造成的机体各器官的损害或病变都会不同程度地造成缺氧的问题。人到中年以后，随着年龄的增长，各器官生理性老化，直接造成摄入氧量降低，利用氧的效率降低，使整个身体处于程度不同的慢性缺氧状态。人到老年以后，血管腔狭窄，血管弹性降低，血流量减少，肺活量下降。有证据表明，25岁青年人的心脏每分钟可向细胞输氧4L，到70岁下降一半。老年人肺泡残气量大，60岁健康人的肺泡残气量几乎是30岁的一倍。这些生理老化的结果，直接造成老年人摄入氧量减少，运送氧的能力降低，利用氧的效率下降，使整个身体组织处于不同程度的缺氧状态，缺氧正是老年人容易发生脑、心 肝、肾功能降低的病理基础，吸氧有明显的抗衰老作用，所以中老年人即便身体健康，也很有必要补充氧气。
3、劳累性缺氧
　　静止状态下，大脑的耗氧量约占人体总耗氧量的25%，在紧张的脑力工作中，大脑耗氧量将增加2～3倍。由于体内耗氧量急剧增加，单纯的肺呼吸不足以弥补体内的氧耗量，机体将产生大量乳酸物资，这就是为什么大体力运动或紧张的脑力劳动后容易疲劳和腰酸背痛的原因。乳酸对人体的神经、肌肉细胞及各组织器官有很大的伤害作用，如果长期处在这种状态下就会产生进行性酸中毒，导致组织器官的严重受损，影响寿命，这也是运动员短寿的重要原因。现在学生压力大，年轻人工作负担重，头晕脑胀，身心疲惫，吸氧可让你人清气爽，精神进入良好状态，进而提高学习、工作的效率。此外，每天晚上睡前吸氧30～60分钟，还能缓解疲劳，促进睡眠，延缓衰老，尤其是在冬季更是如此。百度拇指医生
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人为什么没有氧气就会死人为什么要氧气才可以生活
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氧气的作用: 氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体生命活动的第一需要.呼吸的氧转化为人体内可利用的氧,称为血氧.血液携带血氧向全身输入能源,血氧的输送量与心脏、大脑的工作状态密切相关.心脏泵血能力越强,血氧的含量就越高；心脏冠状动脉的输血能力越强,血氧输送到心脑及全身的浓度就越高,人体重要器官的运行状态就越好. 1．大脑与氧气 　　大脑是支配人体的中枢,为了使约 145亿个的脑细胞正常进行活动,需要大量的氧气.肌肉的耗氧量在活动时和静止时有很大差异,而大脑却始终需要大量的氧气.应大脑的氧气需要,每天有莫大量的血液在大脑中循环,即一日约2000L,相当于10个大号油桶的量,接近人体总血液量的400倍.若氧气不足,立即引起大脑功能的重大障碍；若氧气供应中断,大脑的活动立即停止,持续30秒钟时,大脑细胞开始被破坏,而持续2~3分钟时,将发生大脑细胞不可再生的危险.经常听到的植物人是大脑细胞的破坏进行至大脑皮质的人,而破坏进一步进行,到达骨髓时造成脑死亡.{大脑：耗氧量占人体总耗氧量的20%} 2. 肺与氧气 　　一个正常成人稳定时的呼吸量是 1次450~500ml,其中氧气的吸取量占20%.肺内部通常保持不流动的（功能性残气量）3000 ml空气,从周围环境的急剧变化中守护人体是它的作用,也可以说是行使一种安全功能.人体内的血液在心脏的推动下,每2~3分钟通过肺泡周围的微血管,周转身体各个部位.完全用过的﹑呈黑蓝色的血液回到肺中,接触新鲜的空气,把载来的碳酸气体卸下来,并重新吸收氧气,再生为新鲜的﹑鲜红的血液.体内的所有细胞都需要能量以完成其特定的任务.利用细胞小器官（把葡萄糖或者脂肪酸氧化,转换成能量的地方）把我们吃喝的东西与氧气相结合并产生能量,提供给肌肉,使用其起动身体各个功能.人体以氧气换取能量的过程中产生碳酸气体,如果不及时把它排除掉,将影响心脏或其它重要脏器的正常活动.为此,肺连续性地提供氧气,并把碳酸气体排向心脏或其它器官,防止血液的酸化.我们指这一过程叫气体交换.通过气体交换,我们可以消除疲劳,储备新的活力.成人最佳呼吸量是：男性为500 ml,女性为450 ml. 3.心肺功能与氧气 　　如果不把氧气不停地送往身体的每个角落的细胞,人无法生存下去.担当这一重要职责的就是心脏和肺.左右肺上约有 7亿个肺泡,经它输往血液中的氧气,再经心脏的泵作用输往体内各个组织器官. 　　心脏只要活着,就不停地工作,连睡眠状态下也不例外.按人的脉搏每分钟搏动 70次计算,一日约搏动10万次, 80年约搏动30亿次.惊奇的是, 心脏的能源只有从冠状动脉供应的氧气 .有效的血液传输是心肺功能的基本任务,但是大部分现代人的血液因运动量不足和不适当饮食习惯,被酸化﹑粘性化了.含有胆固醇的血液附着在血管内壁,妨碍血液的流动,成为一切成人病的根源.但通过氧气的供应,能有效恢复衰弱的心肺功能. 4.血液与氧气 　　把血管比喻为铁路的话,血液就是火车,输送的物质有氧气﹑养份﹑荷尔蒙﹑免疫体﹑中间代谢物﹑排泄物等,其粘度是水粘度的约 5倍.人体血液的总重量是体重的十三分之一.其中红血球直径为7.7微米,圆盘形,1CM2能容纳13000个.在1MM3的血液中的红血球数量是,男子约500万个,女子约450万个.红血球造血后100~120天就将死亡,变为垃圾,通过脏器排出体外.在1MM3的血液中有6000余个白血球,其寿命为十天左右,就算是同一个人的白血球,因条件不同而相异.例如,在下午或者在肌肉劳动或者在饭后形成得多；被细菌感染或者妊娠﹑分娩时也增多.就这样,白血球根据身体状态变化增减其数量,消灭细菌,充当着人体保镖的角色.血液中氧气的增加,意味着搬运氧气的红血球增加,即血液量增加.这时,大量的血液在血管中流动,冲洗掉附着在血管内壁的胆固醇等不纯物质.由此,不仅血液本身得到净化,人也跟着感受到身体的轻盈,如获新生般的喜悦. 5.皮肤和氧气 　　说到呼吸,一般联想到鼻子和嘴,但是我们的皮肤也在呼吸,即在皮肤组织内燃烧糖,把它分解成二氧化碳和水,于此同时通过汗孔与外界空气进行交换.通过皮肤呼吸,散发皮肤热,排泄有害物质（皮肤毒素）,蒸发水分等进行很重要的活动.虽然皮肤呼吸量仅是肺呼吸量的 1%,但是只要皮肤呼吸停止40分钟就会导致死亡.当人体皮肤的一半以上面积烧伤时,人会有生命危险.这是因为：此时人体的皮肤呼吸作用和体温调节作用陷入了瘫痪状态. 　　人体内的水分和油成分通过皮肤表层的汗腺和表皮皮脂腺不断地排出体外,即把人体内不必要的排泄物一点点地排出.而对皮肤来说,以呼吸的形式不停地排出碳酸气体.新鲜的氧气使人体每个角落细胞的代谢活动的进行更加活跃,促进体内一氧化碳、二氧化碳和其他不纯物质的排泄,调节身体的一切功能. 因此,充足的氧气供应将活跃皮肤的血液循环,使皮肤健康,并富有弹性. 　　晚间是恢复皮肤的最重要时间.在细胞再生的期间,皮肤需要充分的营养素,尤其是氧气.因此,睡眠时充分呼吸新鲜的氧气是一件非常重要的事情. 　　脂肪团是脂肪与体内的水分﹑排泄物混合而成的海绵状物质,使皮肤表面凹凸不平. 85%的女性身上都有脂肪团,其消除的有效方法中有按摩和提供氧气.按摩直接刺激淋巴腺,把脂肪块打碎,使皮肤表面凹凸部分柔和平滑,而氧气的充分供应使体内碳酸气体的排出更加活跃,并使血红蛋白的活动旺盛,减少脂肪团.
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