左脚背一受到轻的年轻人压力大就会感觉痛是怎么

跑步脚会痛是怎么回事?_网易健康
跑步脚会痛是怎么回事?
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很多跑友都有足跟痛,在运动康复门诊上,跑步人出现最多的两个问题,一个是跑步膝,另一个就是足跟痛。很多跑友在跑了几天步后,出现足底近足跟处压痛,局部疼痛明显,更有甚者可见足跟部前内侧肿胀的情况。在早晨下床或刚走几步时感觉疼痛较重,进一步活动后疼痛会部分缓解,但长时间活动后又会加重症状。这个足跟痛其实就是足底筋膜炎,是运动引起的慢性损伤。运动过程中当足底的肌肉受到外力的冲击或者长时间走路,便会引起局部肌肉劳损,导致局部筋膜发炎。人体足部有26块骨头,其中跟骨是最大的一块。足跟是为人的体重提供有效支撑而存在的。人在行走时,足部承受的压力是正常体重的1.25倍,在跑步时则高达2.75倍。在这种情况下,若足部有任何结构上先天的不利,或跑步姿势不正确,或鞋子不合适,都会很容易造成足跟痛。因为在这种情况下,足跟承受的压力比正常情况增大了很多。
对于这种疾病,预防永远比治疗更为重要。跑步时,首先要选择软硬适中的鞋子,减轻足跟压力,防止跟骨损伤。而且,尽量不要在坚硬的水泥地或凹凸不平的路面跑,千万不要以为在凹凸不平的路面硌一硌就可解决足部疼痛,相反它反而会加重发炎情况。此外,还要控制体重,体重较轻足部压力相对就会减小。还需要注意的是,不要盲目做脚底按摩,有些人喜欢找人做脚底按摩,认为越痛越好,而实际情况是,不少人因为做脚底按摩按出了足底筋膜炎。在平时的生活中尽量避免久站、久坐、长时间行走,最好坚持适量的足部锻炼,来增强肌肉韧带的力量和弹性,多做一些有利于促进腿部血液循环的运动。如果发现自己已经开始痛了,可以通过理疗,如超声波、物理因子治疗等消除炎症,也可以穿配足底筋膜炎治疗鞋垫,治疗鞋垫的使用可减轻足跟触地时产生的压力,减轻劳损,从而达到缓解疼痛的目的。或者口服消炎止痛药和局部封闭,但此方法只限于疼痛严重影响日常生活时才予以考虑。足跟痛其实很常见,重要的是提早预防,将盲目运动的负面影响降到最低,这样才能真正从运动中得到快乐,赢得健康。(责编:简直)
本文来源:健康时报
责任编辑:王晓易_NE0011
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左脚背突然疼痛
左脚背突然疼痛,用活血化瘀喷雾,膏药两周无任何作用,坐着不疼,一走路就疼,应该是脚趾根部也疼
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:从事内科疾病
&&已帮助用户:22527
指导意见:这个还是要看看是不是过度的劳损导致的,是不是下肢循环不好,外力的作用导致的, 你可以外用红花油,每天热水泡脚,看看效果了,方便话麻烦给个评价
问前3天左脚背突然疼痛第4天有些红肿
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:20189
病情分析: 您好;建议你检查血尿酸,有可能是痛风。意见建议:还要注意检查是否是风湿,类风湿,祝您身体健康。
问左脚背突然一块红肿,并伴有疼痛,怎么回事?
职称:医生会员
专长:外科骨折
&&已帮助用户:1346
问题分析:您好,您的情况应该是局部的炎症反应了,具体原因可能是局部的碰撞或者其他原因引起的无菌性炎症。出现红肿、热痛的现象。意见建议:建议;一般可以采用口服消炎止痛的药物治疗的,同时进行局部的按揉处理,一般过两天会消失的。
问昨天左脚脚背突然疼痛,现在越来越疼...
职称:主治医师
专长:妇科
&&已帮助用户:58149
病情分析: 没有外伤史,脚背疼痛要考虑痛风或运动量过大引起的腱鞘炎可能。痛风发作与饮食有一定关系如喝酒、进食大量含嘌呤高的食物。意见建议:建议抽血测尿酸排除痛风可能,可以是否服用消炎止痛的药物如扶他林等。
问左脚背突然疼痛,无意外受伤,就
职称:医师
专长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
&&已帮助用户:180894
指导意见:你好,建议你局部热敷或者红花油,活络油按揉。服药可以缓解,可以服用扶他林胶囊,芬必得,活血止痛胶囊,伤科片 ,活血化瘀的中成药 ,同时注意休息,避免劳累。
问左脚背突然肿痛。
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:212250
朋友你好,你这情况常见的要考虑心脏,肝脏 肺 肾脏.希望你到医院详细检查.尤其注意肾脏疾病可能
问左侧后背突然疼痛
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户:141694
病情分析: 一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状.最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤,韧带拉伤等,通 常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎,僵直性关节炎,脊髓管道狭窄,脊椎滑脱,脊柱侧弯,双腿长短不一,姿势不良等,都是造成背疼的原因.
建议你到医院的骨科去,要求拍张颈部的X光片检查一下,看看是否是骨质增生而引起的你说的这些现象.
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