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国家职业技能鉴定所 鉴定手册川大科技园职业技能培训学院 二0一三年编制 鉴定手册目录 鉴定服务南.2 职业技能鉴定(考核)程序.3 四川省职业技能鉴定考场准备规则.5 四川省职业技能鉴定监考员守则.6 四川省职业技能鉴定考评员守则.8 四川省职业技能鉴定阅卷评分守则.9 四川省职业技能鉴定巡视员守则.10 四川省职业技能鉴定考场准备规则.11 资格证鉴定要求.12 特种操作证办理要求.13 各专业鉴定考证参考目录.15 鉴定项目收费表.19 全省技师集中考评职业(工种)及要求.21 四川省技师(高级技师)统一考评时间安排表.22 四川省职业技能鉴定申请表.23 特种作业人员培训登记表.24 鉴定服务指南 鉴定机构名称 鉴定工种 鉴定级别 服务范围 川-008所26个 初中高级、技师(高级技师) 全省市1105所 7个 初中高级 成都市 成都市安全培训考核基地 6个 操作证 成都市 主要职能 职业技能鉴定、特种作业安全培训考核、技师考评 咨询电话:028- 网站: 所长: 刘高全 136 69 8103 Q Q:
鉴定所办公地址:成都市科华北路47号川大科技大厦二楼 资格证查询网站: 操作证查询网站:www.或百度搜索"成都安全" 证书查询说明:按出证时间计算,三个月后方能上网查询. 职业技能鉴定(考核)程序 一、申报:凡符合国家规定的职业技能鉴定资格条件的人员,均可向职业技能鉴定机构申请参加职业技能鉴定(考核).申报时,交验考生本人的身份证、学历证明、原《技术等级证书》或《职业资格证书》、工作单位劳资(人事)部门出具的连续从事本工种(职业)工作年限证明等证件、资料的原件和复印件,并填写《职业技能考核鉴定审批表》.职业技能鉴定所和职业技能鉴定中心按照国家《职业技能鉴定规范》或《职业标准》规定的申报条件对考生进行资格审查,合格者由相应职业技能鉴定机构核发《准考证》. 二、培训:申请参加职业技能鉴定(考核)人员必须经过鉴定前理论知识和实际操作技能的培训.
三、鉴定:考生参加职业技能鉴定必须出据《准考证》和身份证原件.职业技能鉴定(考核)的内容分为理论知识考试和实际操作技能鉴定两部分.理论知识考试一般采用闭卷笔试的方式进行,时间约为90分钟;实际操作技能鉴定一般采用现场操作加工典型工件、生产作业项目、模拟操作等方式进行.理论考试和实际操作鉴定两项均达到60分以上为合格、80分以上为良好、90分以上为优秀.
四、证书核发: 经鉴定(考核)合格者,由人力资源和社会保障部门核发相应的职业资格证书.
四川省职业技能鉴定考场准备规则 职业技能鉴定站(所)要严格按规定的时间和本规则,做好考场准备工作. 技术业务理论考场按每场不超过30名考生,单人单座单列的要求摆放和编号.采光、通风良好,卫生、整洁,门窗桌椅完整牢固. 操作技能考场环境应符合劳动保护要求,场内的设备、设施、物料、用具的技术条件应与《技术准备通知单》的有关要求相符,工位的摆放,操作台的设置和编号应符合相应工种(专业)考核的特点和安全文明规范操作的要求. 技术业务理论考核按每室2―3人配置监考员;操作技能考核一般按每人监考4―8名考生配置监考员,但各考场的监考员不得少于3人. 考场入口处应在醒目位置张贴考生守则,考场规则,考试时间及考场说明.考场内应高有考场办公室、考评员及工作人员休息室以及配套的服务设施. 各考室入口处应贴有醒目的试场编号标志,工种(专业)、等级、 座位和工位的起止序号.操作技能考场内,应张贴或悬挂有关安全文明操作规程以及警告或禁止标志. 在考场各项准备工作完成后,应由考场主任组织全面检查和验收,确认无误后签字负责. 四川省职业技能鉴定监考守则 监考人员必须认真维护考场纪律,以高度的责任心完成考场监 督、检查工作,对参考人员进行思想政治教育和考场规则、考试纪律的教育,保证考试工作的顺利进行. 监考人员应在预算信号发出之前30分钟到达考场办公室,接受考场主任分配的监考任务,在领取试卷和考场情况记载表时,要检查试卷袋的密封是否完好,核对试卷科目(工种)、清点份数. 监考人员在考试前十五分钟进入考室,要检查各座位(或工位) 的考号编排有无差错,座位及周围有无纸片,检查用于考核操作的物品数量和摆放是否符合要求,公用的设备和设施是否完整. 考试预备铃响后,监考人员应及时组织参考人员凭《准考证》、 身份证对号入座并监督参考人员不携带与考试有关的书籍和物品,操作技能考核时应检查参考人员的劳动项,当众启封试卷并分发试卷;同时提醒参考人员检查试卷或工位的技术条件以及按要求填写姓名和考号. 考试开始后,逐个检查参考人员的《准考证》、身份证、座位编号是否有误.开考30分钟后,收回缺考的试卷或工件,并在《考场情况记载表》上作好记录. 监考人员对试卷的内容不作任何解释,但参考人员对试卷印刷文字不清楚之处提出询问时,可予答复. 考试期间,监考人员应巡视考场.发现参与人员有违反考场规则和考试纪律的行为应及时制止并予以批评警告,对其作弊行为要留下证据,违规违纪的情况应认真准确地填写在《考场情况记载表》内并签字. 考试时间结束前十五分钟,监考人员可以提醒参考人员注意;考试结束信号发出时,应立即指令参考人员停止考试并组织参考人员有秩序地离开考场;参考人员退场后要按试卷上的考号顺序当场密封,用白纸装订(操作技能考核的考件应按要求编号)后,连同《考场情况记载表》一并送交考场主任验收封存. 监考人员自身要模范地遵守考场纪律、考场规则,不得以任何形式徇私舞弊,不得在考场内吸烟、阅读书报和谈笑,不得抄题、做题;监考时既要严肃认真,又要态度和蔼. 四川省职业技能鉴定考评员守则 职业技能鉴定考评员分初级、中级和高级.初级考评员负责对中级(含中级)以下技术等级的考核、评审,由市、地、州劳动(劳动人事)局评聘与管理,中级考评员负责对高级技术等级的考核、评审,高级考评员负责对技师、高级技师资格考核、评审;中、高级考评员由省劳动厅评聘与管理. 各地考评员可以承担社会通用性的岗位合格证书职业技能资格 考核、评审. 考评员要坚持四项基本原则,作风正派,办事公道,遵守考场规则和考试纪律,遵守考评守则,有良好的考评职业道德,认真履行职责. 考评员在劳动行政部门规定的考评工种(专业)技术等级,区域范围内实施考评,不得越权;上一级考评员可行使下一级考评员的考评权. 加强业务学习,主动积极参加职业技能鉴定指导中心组织的考评员培训,不断提高技术业务水平,熟悉职业技能鉴定有关方针、政策、规定、掌握本工种(专业)技术等级标准,鉴定规范、程序、方式、方法、评分标准. 考评时,必须携带劳动行政部门核发的考评员资格证书,佩戴考评员资格胸卡,否则 ,不得实施考评. 严格招待评分标准,不得擅自更改、降低或提高评分标准,若发现评分标准有问题时,应主动向评卷(检测)场主任(或考场主任)报告,并积极提出建议措施. 客观、公正如实作好考评(检测)签字有权拒绝任何组织或个人更改考评结果等非正当要求. 严格遵守对亲友考评回避制度. 四川省职业技能鉴定阅卷评分守则 阅卷评分开始前,评卷负责人应组织全体工作人员会议,研究和掌握标准答案、检测方法和评分标准、评分程序、办法以及纪律等. 评卷组负责人应根据流水作业的要求和阅卷评分人员掌握评分标准的能力水平对其具体分工,明确职责.分工确定后,在阅卷评分过程中原则上不得调换. 阅卷评分人员必须严格掌握标准答案、检测方法和评分标准、遵守评卷纪律,客观公正地阅卷评分,以维护职业技能鉴定的公正性、科学性和权威性. 统一使用红笔评卷和记录分数.字迹要清楚,不得涂抹,若有修改之处要附加签字及情况说明. 阅卷评分过程中,如有疑义的问题应在组内讨论解决;还有异议的,由评卷负责人裁定.裁定人员应签字并附加情况说明. 阅卷过程中,若发现试卷装订不规范,编号不清楚的工件(或成品物)等异常情况时,应及时向评卷负责人报告,并请有关人员解决,不得擅自处理. 阅卷评分人员不得修改试卷、试卷成绩或调换成品物(含工件、 菜品),不得向任何人透露评分情况和技术细节问题. 四川省职业技能鉴定巡视员守则 坚持原则,作风正派,熟悉业务,遵守纪律,认真负责, 为人表率. 在鉴定指导中心规定的时间内到达制定的考场,监督考场规章制度和工作程序的实施,检查考试纪律的执行情况. 发现违章违纪现象应认真核实,作好记载并责成有关人员予以合理解决;考场发生重大问题和突发事件应立即向有关单位报告并积极协助考场办公室予以正确处理. 不直接干预考场的正常工作,不庇护违章违纪人员,不隐瞒考场事故,不请吃受礼,不收受贿赂,不随意表态,不违章违纪、徇私舞弊. 巡视结束后,应于考场主任互通情况,实事求是的对考场工作予以评价,协助考场办公室总结考场工作.同时,应向鉴定指导中心汇报. 资格证鉴定要求 一、初中级报名条件: 1、初级: 16周岁以上(持培训合格证明或学生证明、工龄证明均可报名); 2、中级: a、 本专业的人员:大中专(含职高)第4学期学生或毕业生年 满17周岁以上,需提供学生证或学历证复印件【市局要求 18周岁】. b、 非本专业人员:初中23周岁、高中以上学历25周岁,并提供 7年以上工作年限证明;
二、符合以下条件之一,可报考高级 1.在本职业连续工作10年(焊工、驾驶员)以上者 2.取得本职业中级证后,在本职业连续工作3年以上. 3.在本职业工作连续7年以上,取得本职业中级证书后,经正规高级工培训结业(计算机类除外).
4.对口专业中等职业学校毕业生取得本职业中级证且毕业时间满2年. 5.对口专业高职大专院校(含技校5年制高职班)毕业生或本科第六个学期在校学生.
三、符合以下条件之一,可报考技师 1.在本职业连续工作15年以上者(新) 2.取得本职业高级证后,在本职业连续工作3年以上(新) 3.技工学校或中等职业学校本专业毕业,一直从事所学专业(工种),连续工作8年以上(含8年), 4.市级技术能手、劳动模范、"五一"劳动奖章称号获得者.省、市级高级大赛获奖者,企业重大项目革新者 5.高级技工学校或高等职业院校本专业毕业,取得本职业(工种)高级职业资格证书后,连续从事本职业工作2年以上者(含2年),且工作业绩突出者 四、符合以下条件之一,可报考高级技师 1.取得本职业技师证后,在本职业连续工作5年以上 2.有发明创造成果并获得国家专利,或获得公司级(集团)以上技术创新奖、取得显著经济效益(10万元以上),且具有高级工职业资格者. 3.获得企业(省级)相关职业(工种)项目技术创新、发明、创造、推广、应用二等奖(含二等奖)以上或公司(市级)一等奖以上的主要完成者. 4.省级技术能手、劳动模范、"五一"劳动奖章称号获得者. 5.国家级一类技能竞赛前五名,国家级二类竞赛前二十名和省级一类竞赛前十名的获得者;省级二类竞赛和市级一类竞赛或公司(集团)技能竞赛第一名,且参赛前已取得高级职业资格证书者. 五、申报材料: 1、身份证复印件或户口薄复印件一份(初高中); 2、《职业鉴定申请表》 3、2寸免冠白底照片3张4、学生证或学历证复印件一份. 5、本职(工种)工作年限证明一份(除在校生外必须提供); 6、中级升高级必须提供《证书》原件和复印件各一份; 六、鉴定程序: 鉴定申请:资格证每月10日以前报名. 考前培训; 鉴定考试:资格证每月25日左右统一考试, 证书核发. 七、领证时间: 考试合格15个工作日后领证. 八、其他要求: 1、报名时请正确填写《申请登记表》 ,否则,改错每证50元; 2、请按《准考证》安排时间准时参考,过期作废; 3、缺考和考试不合格者一律按补考处理,补考费每次100元. 4、成绩、证书查询028-
国家职业技能鉴定所 二0一三年元月 特种操作证办理要求 一、考核工种 维修电工、焊工、制冷、工程施工(挖掘机、装载机)、叉车等. 二、提交资料 身份证复印件、学历证复印件、1寸证件照3张、《特种作业人员培训登记表》 三、办理流程 (一)新申请特种设备作业人员操作证的办理程序 1、报名 特种设备作业人员报名必须具备以下基本条件: (1)年满18周岁; (2)初中或高中以上文化程度; (3)身体健康,无妨碍从事本工种作业的疾病和生理缺陷; 个人经单位推荐,满足相应规定要求向成都市安监局部门指定培训机构(川大)报名. 2、培训 由经市成都市安监局部门认可特种设备操作工培训机构按相应的《考核大纲》要求进行安全技术和实际操作技能培训. 3、考核 由成都市安监局部门组织实施考核.专业技术考核不合格者,允许在1个月内申请补考一次.补考仍不合格的,应重新培训.
4、发证 考核合格后,由市成都市安监局部门在15个工作日内签发特种作业人员操作证. (二)特种设备作业人员操作证的复审程序 1、复审年限规定 维修电工、焊工、制冷、工程施工(挖掘机、装载机)操作证每三年复审一次;叉车、电梯安装维修工、起重机械操作工(指挥员)操作证每两年复审一次.未按期复审或复审不合格者,其操作证无效. 2、报名 特种设备操作人员应在操作证有效期满前2个月内向成都市安监局部门报名复审,逾期作废. 3、培训和考核 由成都市安监局部门组织实施安全知识培训和进行典型事故案例教育.培训结束后,组织安全知识考核. 4、考核合格后,在特种设备操作证上加盖"复审章". (三)遗失补证程序 遗失特种设备操作证者,需凭"补办证件申请"和"登报遗失证明"办理补证手续. 四、办理时限 考核后7个工作日出考核成绩,15个工作日内签发新证或复审盖章. 咨询电话:028- 各专业鉴定考证参考目录 序号 专业名称 第一证书 第N证书 (配套证书)
1 汽车维修与汽车美容装饰技术 汽车修理工 汽车内饰装调工、计算机高新证、汽车美容专项二手车评估师、制冷作业操作证、钳工(底盘)、焊工(底盘)、家用电子(电器)产品维修工、 营销师(汽车营销)、物流师、秘书、商品营业员 2 数控技术 数控车工 数控铣工、钳工、加工中心操作工、 计算机高新证、模具设计师、组合机床操作工 3 电工技术 维修电工 电工操作证、电子设备装接工、物业管理师(建委系统)、照明设计师、计算机高新证 4 焊工技术 焊工 焊工操作证 5 电脑维修及 运用技术 计算机高新证 relDra、网页制作、AutoCAD、 3D MAX、3DS MAX、计算机安装调试与维修、应用程序设计编制、会计软件应用(用友系列)、计算机网络管理员、多媒体软件制作、视频编辑、手机彩铃制作、手机游戏设计、计算机资格证、广告设计师、模具设计师、室内装饰设计师、包装设计师、景观设计师、花艺环境设计师、电子商务师、 数字视频(DV)策划制作师、数控程序员 6 手机4S技术 用户通讯终端维修工(手机) 计算机高新证:手机彩铃制作、手机游戏设计;商品营业员、家用电子(电器)产品维修工、 3G专项能力证书 7 人物形象设计 美发师/美容师 美甲师、形象设计师、化妆师、保健按摩师、 芳香保健师、商品营业员、计算机高新证 8 餐饮服务与管理 第一专业证书 中式烹调师、中式面点师、西式烹调师、西式面点师、咖啡师、调酒师、酒店管理师、茶艺师、公共营养师、餐厅服务员、客房服务员、 礼仪主持人、前厅服务员、计算机高新证 9 建筑工程管理 九大员(建委) 建筑施工员、水电施工员、装饰施工员、安全员、材料员、质检员、预算员、资料员、测量员、室内装饰设计师、景观设计师、房地产策划师、 会计、计算机高新证(会计软件应用)
10 工程机械专业 土石方机械 操作工 企业场内机动车特种作业(挖掘机、装载机、 叉车、推土机)操作证,计算机高新证 11 会计、营销 会计/营销师 计算机高新证(用友软件应用)、秘书、人力资源管理师、商务策划师、电子商务师、会计电算化、
12 摩托车、电动车 技术 摩托车维修工 家用电子(电器)产品维修工、蓄电瓶车作业操作证(场内机动车)、汽车内饰装调工、 商品营业员、计算机高新证 13 家电制冷专业 家用电子(电器)产品维修工 制冷作业操作证、计算机高新证 14 学前教育 中级保育员证 育婴师(大三)、计算机高新证 鉴定考试要求 一 鉴定考试安排: 计算机高新证 每月第3周六,提前一周报名 建委系统证书 每年5月、11月省考;2月29、8月30截止报名 全国统考证书 每年5月、11月考试;3月20、9月20截止报名 通用工种证书 每月第4周六考试;每月10日截止报名 特种作业证书 每周五机考1次,考前5天预约报名 二 缺考、补考安排 除特种作业证书考试有一次免费补考机会;其他缺考、补考均需交补考费100元.
三 报名须知: 鉴定所 028- 计算机高新证 16周岁以上;《身份证》、《学生证》或学历证明复印件各一份,2寸免冠白底照片3张;考高级需中级证3年以上且提供复印件或年满30岁,提供10年以上工龄证明 建委系统证书 除2寸免冠白底照片5张,身份证原件外,其他同上 通用工种证书 非本专业人员考中级:初中23周岁、高中以上学历25周岁且需提供7年以上《工龄证明》,中专、大专在校生凭《学生证》即可,其他同上.
四 报名须知 全国统考证书 《申请表》不一样,其他同上.
特种作业证书 18周岁以上,第二代身份证复印件一份、学历证复印件一张、一寸照片3张,参加周五机考.
(一)全国统考项目 专业名称 培训等级 发证机关 考试时间 收费标准 人力资源管理师 四级、三、二级 人社部 5、11月中旬(全国统一考试) 980元; 理财规划师 三级 人社部 5、11月中旬(全国统一考试) 1800元 物流师 四级、三、二级 人社部 5、11月中旬(全国统一考试) 980元; 心理咨询师 三级、二级 人社部 5、11月中旬(全国统一考试) 1800元;3180元 电子商务师 三级、二级 人社部 5、11月中旬(全国统一考试) 1260元、1800元 (二)全省统考项目 专业名称 培训等级 发证机关 考试时间 收费标准 秘书 四级、三级 人社部 5、11月中旬(也可申请专场考试) 980元;1260元 涉外秘书 四级、三级 人社部 5、11月中旬(也可申请专场考试) 1080元;1180元 营销师 四级、三、二级 人社部 5、11月中旬(也可申请专场考试) 980元; 公关员 四级、三级 人社部 5、11月中旬(也可申请专场考试) 980元;1260元 (三)省考新职业项目 专业名称 培训等级 发证机关 考试时间 收费标准 公共营养师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 3580元 景观设计师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 房地产策划师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 酒店管理师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 2560元 室内装钸设计 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 礼仪主持人 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 商务策划师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 花艺环境设计师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 模具设计师 三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 1800元 计算机资格证 四级、三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 260元、390元 计算机高新OSTA 四级、三级 人社部 培训结束,即申请考试时间 390元 (四)其它职业项目 专业名称 培训等级 发证机关 考试时间 收费标准 企业行政管理师 三级 人保陪中国就业中心 培训结束,即申请考试时间 1260元 电子商务师 三级 人保陪中国就业中心 培训结束,即申请考试时间 1260元 物业管理 部门经理 省城建厅 全省统考,半年一次 780元;1380元 普通话 二甲、二乙 省语委 培训结束,即申请考试时间 150元 预算员、施工员 中级 省城建厅 全省统考,半年一次 1150元/本校950 质检员、材料员 安全员 中级 省城建厅 全省统考,半年一次 1150元/本校950 鉴定项目收费表 (五)每月鉴定考试工种 项目 初级 中级 高级 特种证书 备注 中式烹调师 380 590 860 中、西式面点师 360 460 560 美容、美发师 280 380 480 电工 290 390 480 643 高压1092元 焊工 360 460 560 830 挖掘机 360 460 580 1257 上岗证 装载机 360 460 580 1257 上岗证 叉车 360 460 580 1215 操作证 办公应用、计算机系统操作员 260 390 460 高新证 redraw CAD 3DMAX、 260 390 460 高新证 汽车美容 汽车装饰 280 390 480 汽车修理 、驾驶员 280 390 480 手机维修 260 390 480 电脑维修 280 390 480 家电、摩托车维修 280 390 480 制冷维修 280 380 480 708 商品营业员 150 205 260 资料14.00元 餐厅服务员 150 205 260 咖啡师 调酒师 280 380 480 车工、钳工、 铣工、机修工 280 360 480 数控车工、数控铣工、 加工中心操作工 580 680 二手车评估 860 980 操作证年审 电工:214.00 高压254.00 制冷:237.00 焊工:226.00 叉车:429.00 装载机:429.00 挖掘机:429.00 第三次复审另收卡费:18.00 操作证每周考一次 全省技师集中考评职业(工种)及要求 序号 职业(工种) 申报条件之一 技师 高级技师 1 √ 美容师 取得高级证书满3年 参加各种高级技能竞赛获奖者 市级技术能手、劳模、"五一"劳动奖章获奖者 连续从事该工作满15年,成绩突出者.
取得技师证书满3年 参加国家省级技师技能竞赛获奖者 省级技术能手、劳模、"五一"劳动奖章获得者 获得企业技术创新、发明、推广、应用一、二等奖. 红色标识无高级技师 2 √ 美发师 3 √ 中式烹调师 4 √ 中式面点师 5 西式烹调师 6 √ 西式面点师 7 餐厅服务员 8 √ 营业员 9 保健按摩师 10 眼镜定配工 11 眼镜验光员 12 √ 车工 13 √ 焊工 14√ 装配钳工 15 √ 机修钳工 16 √ 维修电工 17 √ 家用电子产品维修工 18 √ 加工中心操作工 19√ 工具钳工、铣工、磨工、冷作钣金工 20 √ 数控车工、数控铣工 21 √ 汽车修理工 22 √ 汽车驾驶员 23 管工、铸造工、锻造工、镗工 24 √ 摩托车维修工 25 插花员、茶艺师 26√ 计算机网络管理员 27√ 公共营养师、
28 服装制作工 考评时间为3月、6月、9月,报名截止日期为考试时间前30天,培训时间为参考前2天进行. 咨询电话:028-..地址:成都市科华北路47号(川大科技大厦2楼).3、 备注:"√"项目为我校培训考试项目 考试费、资料费、培训费合计:技师2400元/人、高级技师3600元/人(不含论文评审费). 四川省技师(高级技师)统一考评时间安排表 日期 考评时间 资料上报时间 备注 6月22-23日 理论知识考核: 6月22日9:00-11:00 论文答辩: 6月22日14:00开始 操作技能考核: 6月23日8:30开始 5月20日前 9月28-29日 理论知识考核: 9月28日9:00-11:00 论文答辩: 9月28日14:00开始 操作技能考核: 9月29日8:30开始 8月20日前 考生上交资料: 1、身份证、学历证复印件,工龄证明、《工作业绩考评表》、《技师配电申请表》、原职业资格证书复印件各3份. 2、主要著作、论文和技术革新、技术攻关项目成果、传授技艺情况、获奖证书复印件等有关资格证明材料,一式三份,并附三张2寸近期免冠彩色证件相片. 四川省职业技能鉴定申请表 姓名 性别联系 电话 照片文化程度 身份证号码 工作 单位 现职业资格 等级申请鉴定 职业(工种)
申请职业 资格等级 参加职业 技能培训 情况起止时间 学校(培训单位) 培训内容 证明人 主要工作经历起止何月 工作单位 取得何种 职业资格 工作岗位 证明人 鉴定单位 初审意见 (盖章) 年月日省(市) 鉴定指导 中心复核 意见(盖章) 年月日说明:本表作为考生申请参加初、中、高级国家职业资格鉴定用,在申报职业技能鉴定时,请认真如实填写本表,并附相关证明材料. 特种作业人员培训登记表 姓名性别 民族 文化 程度 照片出生时间 年月日培训形式 新训 复训 复训换证 家庭住址 特种作 业类别 准操项目 从业单位 联系 电话 工作简历(主要填写从事本工种年限和从业经历) (身份证复印件粘贴处)
培训情况依照国家安全生产监督管理总局制定的本工种安全技术培训大纲完成教学计划. 培训机构负责人(签名)学员签名: 年月日除体检合格有无下列疾病或病史 精神性疾病 严重生理缺陷 高血压 恐高症 严重过敏体质 突发性昏厥 色盲 心脏病 癫痫病 说明:根据本人的实际情况在相应栏目划"√"或"*" 本人承诺对以上情况的真实性和准确性负责.学员签名:
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双语阅读：总是失眠？看看是不是这7个原因
来源：　 13:30:07　【】　
双语阅读：总是失眠？看看是不是这7个原因，更多关于英语学习，请访问英语学习考试网。
　　Sleep difficulties are a common problem for millions of adults. Even if you can get to sleep, you might have trouble staying asleep. Does this sound familiar? You drift off to dreamland, but find yourself wide awake at 3 a.m., or maybe you wake up every few hours throughout the night. Adequate sleep is supposed to leave you feeling refreshed and ready to start your day. But if your sleep is interrupted, you’re likely to feel fatigued and sleepy the next day. So what gives? There are several factors that mayinterfere with getting your zzz’s including the following:
　　数百万成年人受到睡眠问题的困扰。即使你能够睡着，往往也可能睡不沉。听起来很耳熟?你睡着了，结果凌晨三点又醒了，或者你每隔几个小时就会醒一次。充足的睡眠理应让你软然一新，并使你为新的一天做好准备。但如果你的睡眠质量不高，第二天你就会感到疲劳和昏昏欲睡。这到底是什么造成的呢?下面列出了几点会影响你正常睡眠的原因：
　　1. Too much caffeine:
　　摄入了过多的咖啡因：
　　You probably already know caffeine is a stimulant and can affect your ability to fall asleep. But it can also lead to poor quality sleep including waking up in the middle of the night. Caffeine has a three to five-hour half-life, which means it takes your body that many hours to get rid of half the caffeine you consumed. The bottom line is you may feel the effects of caffeine several hours after you consume it. Keep in mind, energy drinks, cola, chocolate and certain teas also contain caffeine. Your best bet is to avoid caffeine about six hours before bed.
　　你可能已经知道咖啡因是一种刺激物且能防止你打瞌睡。但是它同样会造成睡眠质量不佳，会让你睡到半夜就清醒。咖啡因的半衰期通常有3-5个小时，这意味着如果你摄入了咖啡因就需要这么长的时间来排出其中的一般。结果是，摄入咖啡的几个小时后你仍能感受到咖啡因的效力。要记住功，能性饮料、可乐、巧克力、还有特定的茶叶都含有咖啡因，睡前大约六小时就最好不要碰还有含有咖啡因的食物。
　　2. Stress:
　　压力：
　　Stress and lack of sleep seem to go hand in hand. If you’re stressed, it can be hard to sleep well and may lead to middle of the night insomnia. When you don’t get enough sleep, that can also lead to more stress and it becomes a vicious cycle. According to the American Psychological Association, adults who get less than eight hours of sleep each night report higher levels of stress symptoms than those who sleep longer. Although it can be easier said than done, it’s important to unwind and unplugbefore bed.
　　压力和缺觉从来都是一起来的。如果你感到压力大，那么晚上就睡不好，会半夜失眠。你睡不好，又会觉得压力很大，然后就造成恶性循环。按照美国心理学协会的研究表明，每天谁不满8个小时的成人比每天能睡的满8个小时或是更长的成人，感觉到更大的压力。尽管说的比做的容易，但是睡前的放松会让你有好的睡眠。
　　3. Sleep environment:
　　睡觉的环境：
　　Your sleep environment can contribute to poor sleep. For example, loud noises can jolt you from a sound sleep or light peeking through the shades can wake you. Fortunately, there are ways to make your bedroom more sleep-friendly. Invest in a quality mattress and comfy bedding and consider keeping your bedroom cool, which most people find helps sleep. Make sure your curtains are heavy enough to block out sunlight and use a white noise machine or earplugs to block sounds from outside.
　　睡觉的环境也可能是糟糕睡眠的原因。突如其来的噪音会把你从沉睡中吵醒，或是昏暗中的出现的光线也会让你醒来。幸运的是，这里我们提供了几个营造睡眠环境的妙招。下点血本买个质量好的床垫和舒适的床上用品，保证卧室清凉，很多人都发现这样对于睡眠很管用。窗帘要够厚且保证遮光，用白噪音发生器或是耳塞来组个外来噪音。
　　4. An aching back:
　　背痛：
　　Back pain can disrupt sleep and leave you struggling to find a comfortable position. If you have chronic back pain, it’s important to treat the underlying cause. Also, your sleep position can make a big difference in your comfort level. The right position for you may depend on whether your upper or lower back ache. To take the pressure off your back, the Mayo Clinic recommends sleeping on your side with your knees slightly pulled up towards your chest with a pillow between your knees.
　　背痛会打断你的睡眠，你在床上辗转反侧就为找到一个舒服的姿势睡觉。如果你患有慢性背部疼痛，那么你很有必要去查出潜在原因。其次，不同疼痛程度，睡觉的姿势也大有讲究，正确的睡觉姿势取决于你是上背部疼还是下背部疼。为了减轻你背部的压力，Mayo诊所推荐侧睡姿势，且膝盖朝胸部弯曲，在膝盖间夹一个枕头的睡觉姿势。
　　5. Hormones:
　　荷尔蒙：
　　Your hormones play a role in several functions including sleep. When there is an imbalance or afluctuation, shifting hormones can contribute to sleep disturbances. A woman’s menstrual cycle,pregnancy, perimenopause and menopause often cause hormonal changes that may affect their quality of sleep. For example, decreased estrogen can lead to hot flashes, which wake you up at 2 a.m. You can’t always control your hormones, but you can make your environment conducive for sleep, unwind before bed and stick to the same sleep schedule. If those strategies don’t help, talk with your doctor. Hormonal replacement therapy or additional treatment may be an option.
　　你的荷尔蒙有诸多功能，其中就包括睡觉。如果荷尔蒙分泌不平衡或是有波动，则会造成你的睡眠紊乱，妇女的经期，怀孕，停经，还有更年期通常都会造成体内荷尔蒙变化从而影响睡眠质量。比如，雌性激素分泌的降低会导致潮热，让你在半夜两点醒来。你不能控制自己的荷尔蒙，但你可以创造一个利于睡眠的环境，身体放松，并坚持规律的作息。如果以上都不管用，那就要去看医生，荷尔蒙代替治疗或者其他的附加治疗都是可供选择的。
　　6. Alcohol:
　　酒精：
　　If you enjoy a cocktail before bedtime, you know alcohol may help you get to sleep. But the bad news is it actually can interfere with your quality of sleep. As the alcohol metabolizes and the effects wear off, it prevents deep sleep, which causes restless sleep throughout the night. Consider limiting alcohol a few hours before you hit the sack.
　　如果你喜欢睡前来杯鸡尾酒，你应该知道它能让你更容易入睡。但坏消息是，酒精会影响你的睡眠质量。随着酒精在体内进行新陈代谢并逐渐被消耗殆尽，它会妨碍你进入深度睡眠，这会让你一晚上都睡不安稳。要保证好的睡眠质量，那么在睡前几小时最好不要饮酒。
　　7. Eating too late:
　　吃的太晚：
　　A light midnight snack may be fine, but a heavy meal too close to bedtime may leave you tossing and turning during the night. Eating large portions before you turn in for the night can lead to indigestionand acid reflux. If you want a snack before bed, keep it light and stay away from spicy and greasyfoods.
　　半夜吃点零食没事，但是睡前吃一顿大餐，那就等着翻来覆去一整夜吧。睡前吃的太多会引起消化不良和胃酸倒流。如果睡前是在想吃零食，那就少吃一点，而且不能辛辣油腻。1&&&
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