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神经衰弱知识
　　怎样预防神经衰弱
　　做瑜伽可缓解神经衰弱
　　1、平躺软垫上
　　两脚并拢，膝盖曲起，两手臂环抱住小腿，让臀部抬高，离开地面。
　　2、身体往后
　　背部和头部与地面相贴，整个臀部离开地面，眼睛闭上，调养精神。
　　3、坐在瑜伽垫上
　　右腿伸直，左腿弯曲，放在右大腿上。右手抓住左脚脚踝处，左手握成拳状，放在右手手肘处，注意肩膀部位稍微往右扭动。
　　4、平躺在软垫上
　　然后膝盖向上曲起，两脚着地，两手臂伸直，与地面相贴。接着臀部和背部尽量抬起，停留数秒。
　　5、左膝盖跪地
　　两手伸直，手掌撑在地上。右脚往斜上方伸直，头部后仰，腰部尽量往上弯曲成弧形。
　　6、两膝盖跪地
　　两手伸直，手掌撑在地上。头部往上抬，同时臀部翘起，腰部往下面压，让腹部与地面距离拉近。
　　锻炼身体有助预防神经衰弱
　　1、锻炼身体
　　当运动时，肌肉或细胞处于紧张状态，而脑细胞则在休息，这样，“文武之道，一张一弛”，就叫劳逸结合。
　　作为一个脑力劳动者，就应该适当注意体育锻炼，在体育活动时，脑细胞得到了休息与调整，这是恢复神经功能的好方法，能有效的预防神经衰弱。
　　2、良好的睡眠习惯
　　神经衰弱者主要是经常熬夜加班，用脑过度，休息时间不足。造成的脑神经疲劳，养成良好的睡眠习惯，预防神经衰弱。
　　对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系。要给脑袋足够的休息时间。预防神经衰弱。
　　3、培养豁达开朗的性格
　　自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义，能够有效的预防神经衰弱。
　　神经衰弱患者，经常会遇到一些小事就反应很大，特别容易受外界环境的影响。有时还会很多疑，给自己的生活造成了甚多不必要的问题。
生活和工作压力都会导致我们患上神经衰弱，所以我们一定要引起重视。神经衰弱严重下去是什么病
来自于：河北|
提问时间： 16:23:21|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我从确诊是神经到现在已经有一年的时间了，县级别的，市级别的医院都看过，中医汤药也吃过，可是老是好一阵坏一阵，真的就这么难好？如果神经衰弱严重下去会是什么病，我该怎么办？
补充问题：
神经衰弱到底是个什么疾病，怎么就这么难好
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：27981收到了：
病情分析：
神经衰弱就是神经调节不良跟长期，压力过大，睡眠质量不好等都有一定的关系。神经衰弱的治疗关键是改善自身情绪促使神经恢复，而不是药物治疗。
指导意见：
建议您平时要放松心情，避免压力过大或是，抑郁等情绪反应，可以适当的应用调节神经的药物如安神补脑液，谷维素，甲钴胺等，改善睡眠，放松心情，慢慢调节会好的。
我现在不能动脑思考，只要一思考大脑就会不适，这个我该怎么办，我是做淘宝的，有时候要分析一些数据，只要一用脑就会难受,要很长时间来恢复，怎么办？
目前最好是减轻脑力活动，不要用脑过度尤其是出现神经衰落的症状后，更应该注意用脑，您最好是休养一段时间，等慢神经调节恢复以后再做相关工作，如果是长期用脑过度会导致神经衰弱的症状继续加重，不利于病情恢复。
我原先一段时间坚持每天早上跑步，可最近几天每天早上是越跑精神状态明显的感觉不好，这个是什么问题？
我也在有意识的修养大脑，可大多数时候大脑都是不受控制的想很多情况，真的无法抑制
当身体出现状况的时候，在坚持跑步是一种消耗，反而不好，建议您最好是减轻工作压力放松一段时间看看。
医生回答专区
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：12217收到了：
病情分析：
如果神经衰弱很严重是会影响生活质量的，也会导致心理产生恐惧
指导意见：
建议您可以白天服用黛力新，每天早晨、中午各一片，晚上睡前服用思诺思，调节，同时放松心情，减轻压力
这些药我吃过，停用症状就会有点反复，我放松心情都一年了，怎么还是不好啊。
恩，这是最一般的药物，是副作用最轻的，您要坚持吃一段时间，同时多与人沟通交流，宣泄也是减压的方式
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19254收到了：
病情分析：
这个情况所谓的神经衰弱属于精神科的一种疾病，
指导意见：
这种疾病应该使用中西医结合治疗，建议患者到当地的精神卫生中心就诊，其实现在所谓的神经衰弱精神科已经不再做这种诊断了，
您能说的详细一点吗？我这个属于心理疾病？具体该怎么治疗？
这个情况神经衰弱是一种以前比较常见的精神科疾病，但是现在的精神科的诊断标准里面已经没有这种疾病了，一般应该根据患者的临床表现中西医结合治疗，
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目前共收到封感谢信神经衰弱和肾虚的表现症状有很多的相似地方，但是神经衰弱和肾虚有什么区别了？相信大家都是想要知道的，我来告诉大家吧！
步骤/方法：
1第一对于神经衰弱来说，是一种功能障碍性疾病，在平时的表现上主要是会有出现记忆力减退，注意力不集中的情况，还有就是会出现精神萎靡不振和睡眠质量不好的表现。
2第二就是对于肾虚来说，是一种因为我们的肾脏精气阴阳不足引起的疾病，在我们的平时的生活常见的表现有出现头晕盗汗的情况，还有可能会出现失眠多梦，腰膝酸软，怕冷的情况。
3第三就是大的方面就是肾虚是包含神经衰弱的症状的，但是神经衰弱却不包含肾虚，神经衰弱多表现为出现精神上的问题，但是肾虚除了精神上的，身体上的问题也是有的。
注意事项：
患了这种病，的确是非常不幸的，但是我希望我说的这些，对会有一点作用，最后希望我们大家都可以远离疾病的困扰！
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本文导读：我们现在很多人都是有亚健康的问题的，而对于神经衰弱来说更是都市白领的常见疾病了。那么你知道神经衰弱吃什么好吗？
　　在忙碌的现代生活中，很多人都有精神衰弱的毛病，也经常为了晚上失眠，白天无精打采而困扰。相比于药物治疗，食疗不但安全，而且也比较方便。今天小编就告诉你神经衰弱吃什么水果好。
　　水果好
　　香蕉被称为&快乐&是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管也是有好处的。
　　大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。
　　又称龙眼，具有补血安神、益脑力之，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
　　苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有&记忆果&&智慧果&之称。
　　又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、
磷、铁、锌、镁等微量元素。
　　葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。
　　1、百合远志乌龟汤
　　配料：远志20克，大枣20克，乌龟肉200克，百合50克。
　　制法：大枣去核，与其他配料同放入砂锅中，加水煮熟，加调料。
　　药用：佐餐食用。
　　说明：滋阴润燥、养血安神;对失眠、心烦、心悸有疗效。
　　2、桂圆芡实粥
　　配料：芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。
　　制法：把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。
　　药用：早晚2次吃完。
　　说明：健脑益智、安神养心;对神经衰弱、智力衰退、肝亏有疗效。
　　3、鲫鱼糯米粥
　　配料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。
　　制法：把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。
　　药用：加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。
　　说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。
　　4、枸杞甲鱼肉
　　配料：甲鱼1只，枸杞60克。
　　制法：将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。
　　药用：吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。
　　说明：滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。
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（责任编辑：彭志兴）
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神经衰弱有什么表现
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