高考心理：如何让孩子走出高考失利阴影 轻松应考（全文） - 网易河北
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高考心理：如何让孩子走出高考失利阴影 轻松应考（全文）
考生对特殊类型考试的投入越大，越容易在考试失利后陷入焦虑情绪。此时，父母如果能够提供孩子所需的心理支持，对孩子来说是一件十分幸运的事情。由于孩子的情况不同，所需要的心理支持也不相同。
原标题：高考心理辅导：让孩子走出特殊类型考试失利的阴影
网易河北讯& 一部分高考生已经参加了全市艺术特长生统测。由于这部分孩子从小就选择了自己喜好的艺术类特长，并且接受了很多相关训练，花费了不少精力，所以与其他备考考生不同，他们将自己的高三生活拆分为几个阶段：准备专业考试、选择目标学校、参加全市统测、备考文化课、全力投入高考。
将高考这个目标细化为几个阶段性的近期目标有助于促进目标的实施，但其中的一个目标一旦没有达成，很容易影响后面目标的实施。因此，如果特殊类型测试成绩不理想，考生就会觉得自己突然间失去了奋斗的方向，陷入后悔、自责的情绪中，甚至认为自己没希望了。在此，我提醒这部分考生父母，在孩子参加完特殊类型考试后，要时刻关注孩子的心态变化，帮助孩子顺利度过失利后的低潮期，充满斗志地迎战高考。
在特殊类型考试成绩公布后，一些成绩不理想的考生会比较沮丧，此时最需要父母的理解和宽容。度过这段艰难的时期，考生自然就会将精力转移到文化课学习之中。在情绪状态没有调整好之前，一些父母很担心孩子胡思乱想，希望他们尽快静下心抓紧时间学习。父母的担心和焦虑反而会扰乱孩子的心态，使复习事倍功半。
这个阶段，父母一定不要因为自己着急而“唠叨”孩子，要相信孩子内心的自我治愈机制。“磨刀不误砍柴工”，给孩子一些时间处理情绪问题，他才能更有动力地备战高考。
考生对特殊类型考试的投入越大，越容易在考试失利后陷入焦虑情绪。此时，父母如果能够提供孩子所需的心理支持，对孩子来说是一件十分幸运的事情。由于孩子的情况不同，所需要的心理支持也不相同：
尝试一下，多个选择多条路
有些考生希望通过特殊类型考试增加选择高校的机会。这些考生往往不会将筹码压在特殊类型考试这一条路上。虽然准备相关考试需要付出一些精力，也在一定程度上影响了正常的高考备考，但毕竟他们没有将学习的重心完全转换到特殊类型考试之中，即便考试成绩不理想，也容易尽快调整状态备考高考。
■心态分析
艺考失败后，这类考生很容易出现对高考的畏难情绪，觉得自己在前一阶段的复习中没有抓紧时间，学得不够扎实，和其他同学相比处于劣势，多少有些自信不足。
■家教贴士
此时父母要帮助孩子尽快调整心态、树立信心，毕竟还有很长一段复习的时间。如果抓紧时间，尽快将之前学得不扎实的地方补齐，考生完全可以以良好的状态应对高考。父母要坚定地相信孩子，鼓励孩子多总结、勤补漏。孩子有了坚强的后盾，学习起来就没有后顾之忧了。
孤注一掷，为梦想而战
有些考生从小就在某些方面颇具专长，长久以来自己和家人也很希望他们能在相关专业上进一步发展。对于这类考生来说，特殊类型考试成绩不理想就意味着要重新锁定目标，重新规划未来。
■心态分析
特殊类型考试失利之后，这些考生很难快速调整心态，时常怀疑考试的结果，反思自己在考试过程中出现的纰漏，进而会沮丧失望，失去前行的方向。
■家教贴士
在这样的状态下，考生很难清晰地分析现状，在短时间内找到努力的方向。这就需要父母帮助孩子分析，与老师联系，梳理高考文化课的各个科目，跟孩子一起制订一份可行的复习计划，在复习中帮孩子重新找回成就感和自信心。
追求梦想，但缺乏相应能力
一些考生对特殊类型考试的某些相关领域比较感兴趣，很希望自己可以进入这类专业，但自身能力有限，并不具备这些专业所要求的能力。客观地说，这些考生参加特殊类型考试，考取的可能性并不大，但考生却固执地认为自己是在追求梦想，其实并不冷静。
■心态分析
这些考生对自己未来的规划欠客观，只是凭着兴趣出发，并没有考虑到此类考试对自己而言并不适合。在考试失利后，他们很容易“和自己较劲”，继续固执地坚持自己的选择，“不达目的誓不罢休”，不理睬父母和老师的劝告。
■家教贴士
考试失利，对这些考生来说是个打击，也是契机。父母此时要帮助孩子分析参加此类考试所需要的硬实力，帮助他客观地认识自己的能力，将目标锁定在高考上，并让孩子明白，在考上大学之后，可以利用自己的课余时间接受或辅修相关专业，也不失为完成梦想的一条途径。
总之，特殊类型考试只是高考生的一个阶段性目标，无论这个目标是否达成，他们最终要面对的都是高考。特殊类型考试成绩理想，可以提高高考成功的可能性;成绩不理想也不意味着“没前途”、“没出路”。未来是怎样的没人说得清，考爸、考妈们要让孩子明白，最终要靠自身努力创造出灿烂的未来。
本文来源：中国教育报
责任编辑：HEB052
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高考失利并不可怕：落榜生如何走出阴影
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高考失败心灰意冷？落榜生继续深造九大途径
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心理专家提醒：高考落榜生应快速走出阴影
小草的生命力是顽强的，人比小草更坚韧更顽强。高考完后同学们一起出去游玩一次可以放松情绪，利于未来的学习和生活。(资料图片)
　　医学指导 熊敏辉
　　湖南省人民心理咨询室主任医师、教授
　　【背景提示】
　　这两日，省人民医院心理咨询室的热线电话响不停，记者看到，几位心理医生忙于接电话，电话内容都与高考成绩揭晓后的心理失衡有关。
　　既然是全国性考试，就意味着是选拔，有选拔就有人落选，就有人落榜。落榜是每个考生、每位家长所不愿意听到的、看到的、遇到的，但偏偏是一部分考生、家长必须直面的，也是难以接受的。
　　心理专家提醒：考生不要因分数不理想而丧失信心，甚至出现恐惧、焦虑、悲观、绝望的不健康心理。挫折同样可以培养强者，极快地走出阴影，在烦恼中提升自我，超越烦恼，在精神上，获得充分的自由，就可以“诗意地生活”(2007年高考我省的作文题)。同时，家长的健康心理可以感染失意考生。
　　“摔了一跤”
　　【借题发挥】
　　这是今年高考陕西省的看图作文题。场景：一个小孩跌倒了，周围有三个大人，分别代表了社会、家庭和学校，这三个人异口同声地说“出事了”。题目难点在“出事”的含意上，选择“出”了什么“事”，作为写作的角度，对“出事”应承担的责任加以议论，写出承担责任的目的，给“三个大人”以启示。
　　落榜，也是在人生路上不重不轻地“摔了一跤”。
　　【落榜故事】
　　三次落榜的明代著名医学家李时珍，下决心从医，学习医书，精心研究，走遍黄河、长江流域，采集中草药。经过27年的艰苦劳动，参考了300多种医书，写下医学巨著《本草纲目》。
　　【医学点评】
　　一般人觉得焦虑不好，心理医学却认为，正常人在面对困难或有危险任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，往往能促使你鼓起勇气、鼓足力量，去应付即将发生的危机，或者说焦虑是一种积极应激的本能。
　　落榜自然不快乐，这都是因为攀比。人和人是有差别的，先天有差别，每个人的生长环境、学习条件也不尽相同，单纯与别人比，肯定是灰心丧气；一个人的成败是多因素的，如考试时的情绪、状态，会对发挥有所影响，骏马也有失蹄时；自己和自己比也没必要，只要尽了最大努力，也无可后悔。
　　此外，家长不要拿自己的孩子和别人比。如果嫌孩子没用功，你早干吗去了？在孩子最需鼓励时，家长应毫不吝啬地鼓励；在孩子压力最大时，家长不应再拿别人的成功，来给孩子增添新的压力。
　　“有句话常挂在嘴边”
　　【借题发挥】
　　这是今年高考天津的作文题。题目很通俗，谁挂在嘴边的一句话？内容是什么？为什么要常挂在嘴边？会产生什么样的作用？可以写妈妈或老师期望和激励自己的话，又如某句格言或座右铭之类，当然也可升华到写自己印象中的某个成功人士。
　　“失败是成功之母”，这句话，失意的考生应常挂在嘴边。
　　【落榜故事】
　　爱因斯坦，3岁还不会说话，10岁才开始读书，高考落选，被所有人认为是个“笨孩子”，后来经过艰苦努力，成为现代物理学的创始人和奠基人，成为现代最杰出的物理学家。当许多年轻人要他说出成功的秘诀时，他写下一个公式：A=x+y+z，并解释道：“A表示成功，x表示勤奋，y表示正确的方法，z呢，表示务必少说空话。”
　　【医学点评】
　　焦虑、抑郁都有共同特征，主要症状就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；自觉脑子不好使，思考问题困难，觉得脑子空空的、变笨了；不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少，严重的可能不吃不动，生活不能自理。另一种生理表现是植物性神经功能紊乱，如：口干，出汗，心悸，胸部发闷，食欲不振，便秘或腹泄，腹胀，易昏倒等。
　　心理不健康有三类即心理问题、严重心理问题、神经症性的心理问题。若不良情绪反应不间断持续满1个月，或两个月仍不能自行化解，应该找心理医生进行心理诊断。
　　“必须跨过这道坎”
　　【借题发挥】
　　这是今年高考上海的作文题。人生不可能一帆风顺，高中毕业生在他们的人生经历中，也会遇到各种各样的“坎”，对“人生坎坷”也有了一定的体验，因此，这道作文题有真情可抒发，可写得生动感人。而“跨过这道坎”为什么“必须”，虽与个人的处境和经历有关，又应顺同社会的需要。
　　高考不是决定人生成败的惟一之路，落榜是暂时的，金榜题名不是永远的成功。
　　【落榜故事】
　　八次落榜的明朝人归有光，虽经受着失败、贫困、负债的考验，但他矢志不渝，发愤攻读，终于修炼成明代著名作家，著《震川文集》。他效法八大家散文，擅长抒情，以清淡朴素之笔写身边琐事，亲切感人。其中《项脊轩志》一文，就选入高中语文课本。我们还记得，归有光在这间小、旧、破的书房里，是怎样苦读，“多可喜，亦多可悲”的往事是多么的感人。
　　【医学点评】
　　任何人面对失败，刚开始都会产生惶恐、焦虑等负面情绪，这都很正常的，关键是在这个事情过去以后，你能不能自拔，能不能以旁观者的角度来对待它，能不能有效调节负面情绪，并且把负面情绪作为一种推动力，这就需要勇气，要理性对待生活中的失意。
　　医学上，绝望、无用感，是抑郁症状的一部分，病情好转后就会消失，不要被这种感觉迷惑；亲友、社会，要给落榜生以充分的理解和支持，鼓励他们倾诉郁闷，给予指导和帮助，使他们适应环境；激励落榜生的自尊心，强调人生价值，及一生中所取得的学识与成就，积极面对生活；特别要警惕失意考生产生过激行为，努力使其保持乐观心态；尽量参加体育运动，有利情绪改善；多陪他们一起去欣赏音乐会、歌舞晚会，听、看小品表演等，调节紧张情绪；在有人陪同下可出外旅游，走进风光秀丽的大自然，开阔眼界，忘却烦恼，埋葬过去，开创未来。
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让落榜生从“失利”阴影中走出来
日08:29 　
又是一年()揭榜时，在人们的习惯思维中“成者为王”，更多鲜花和掌声送给了成功者，而落榜生却默默忍受着高考失利的伤痛：老师深感失望，亲人不理不睬，同学冷眼相看。处在这种环境中的落榜生，心理承受着极大的压力和痛苦，表现出否定自己、对生活失去信心、自怨自艾，甚至走向极端自我封闭等心理症状。
关注、关心高考落榜生似乎是一个陈旧的话题，我们常说不要以高考上线与否去衡量一个学生，但社会上不少人却往往死死揪住分数不放，并且以此去评判一个学生，甚至连落榜生父母也因此觉得脸上无光。“望子成龙”“望女成凤”是每个做父母的美好愿望，成为国家栋梁之才，也是社会所期望的，但高考作为一种选拔方式，有“金榜题名”者，就必然有“名落孙山”者，但无论题名与否，都不是决定人生成败的唯一因素。成功之路就在脚下，现在，有很多企业、用人单位的用人标准已经由看重学历转变为更看重能力上来,学历已经不再是衡量人才的唯一标准。有不少高考落榜生通过自己的不懈努力和艰苦创业等方式，已经走出了一条条成功的大道。落榜对于考生来说已是重大打击，而为了不让落榜生再次受伤，我们能做些什么呢？其实很简单，就是社会各界不要歧视落榜生，不要让落榜生成为社会遗忘的角落。期盼自己的亲人朋友考上大学是好事，但任何一个有良心和同情心的人都不希望因为自己的偏见给落榜生带来压抑及无形折磨。我们每个人，首先要理性对待他们的落榜，用一颗爱心消除他们的悲观情绪，帮助他们走出心里的阴影。因为他们现在最需要得到社会的理解和关爱，需要人性化的关怀和温暖，需要社会的理解与宽容，需要家长的宽慰和支持。每一份关心，都能化成一股暖流，温暖落榜者考试失利的痛苦；每一份鼓励，都能化做一种力量，来激励落榜者打起精神，重整旗鼓。缓解高考“落榜生”的心理压力和痛苦，除了家庭安慰和鼓励外，更重要的是社会对“金榜题名”者不渲染、不追逐，避免无形之中给“落榜生”造成心理压力。目前，我省已出台规定，禁止炒作高考“状元”，“不得进行高考升学率或高考‘状元’”等宣传报道。这些规定不仅可以帮助高考优胜者驱除浮躁，也能让失利者心中少一些波澜，有利于他们尽快从“失利”阴影中走出来。
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　 腾讯高考邀请阅卷组成员考后第一时间点评试题...[]
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射手座(11.23-12.21)
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