四年焦虑症终于康复了
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四年焦虑症终于康复了
我的焦虑症经历2009年下半年到2010年上半年，一年的时间，刚刚毕业的自己面临着很多事情：工作挣钱、考雅思、拿身份……女朋友在身边不断的给自己施加压力，饮食与起居的不规律导致自己的身体一直处于亚健康状态，经常头疼，晕车，便秘，这些都给自己后来的焦虑症埋下伏笔。2010年的夏天回到家乡。有一天，总是不锻炼身体的我，在没有做任何准备活动的情况下，沿着盘山道，一口气从山底跑到了山顶。后来看到了一些关于中学生跑步猝死的新闻之后，我才明白当时我真的濒临了死亡的界限。到了山顶之后停下来，就感觉自己的心脏疯狂的跳动，随之而来的是四肢和嘴唇的颤抖，渐渐麻木，然后这种麻木扩展到了全身。最严重的时候，不能说话，因为根本感觉不到自己的舌头，全身都失去了知觉，都在抽搐。路人递过来的三颗麝香救心丸在那一夜救下了我的性命。进了医院之后，医生把我被当作心脏病人给我做了全面的检查，最后的结果是我没有任何问题。这就是一切痛苦的开端，从这一天开始，我晚上开始失眠。每次都迷迷糊糊，几个小时候就会醒来，然后呆呆的望着昏暗的天花板。人就是这样，越是害怕失眠就越睡不着。白天，因为害怕会出现那天濒死的状态，开始非常关注自己的心脏跳动，一点点的异常都会导致我变得非常紧张。这就像是一种恶性循环。那时候我很想知道自己到底病因在哪儿，在网上不停地谷歌、百度，查看所有与自己的症状相关的信息，然后就开始看中医、吃中药。症状没有好转，反而生活中出现了越来越多的障碍：不能一个人呆在家里；不能出门太远、太久；睡不着觉、吃不好饭。本来65公斤的体重迅速就降到了50公斤，整个人瘦得皮包骨头。这种状态维持了4个月左右。因为始终满怀着治愈的希望，得到的却总是失望，渐渐地我开始变得有点抑郁。其实抑郁和焦虑就像一对兄弟一样形影不离，焦虑症的病人总是会伴随着一些抑郁的症状，抑郁症的病人也会时常焦虑。那时候，生活中没有任何的事情是可以让我开心起来的。其实想想，觉睡不好、饭吃不香，这人活着也确实没什么乐趣了。2010年8月，一个医生给我开了一种可以治疗焦虑症的药物，名字叫阿普唑仑，相信很多患焦虑症的朋友都知道这种药。正是这种药在以后的几年里变成了我强大的心理依靠，帮助我慢慢走出了焦虑症的阴影。这个以后会说到。2010年10月我鼓起了勇气跳上飞机回到了悉尼。坐飞机的过程自然是非常痛苦的，在飞机上惊恐发作，后来在机组人员的帮助下才勉强到了广州机场等待换机。虽然只有3个小时的时间，但是却感觉像是一辈子。期间不停的给父母和女友打电话，内心在不停地做着放弃与坚持的心理斗争。后来在前后服用了3片阿普唑仑的情况下，最终坚持到了目的地。回到了自己的生活环境里，有了自己的事情去做，抑郁的症状渐渐缓解了（所以说，抑郁很多情况下可以通过寻找生活目标，然后为了这个目标努力而自我治愈）。我当时一直坚信，时间可以治愈一切，包括我的焦虑症，被动消极也一样能让自己好起来。事实证明我是错误的。虽然抑郁不在了，但是焦虑症从我回到悉尼的那天起，一天天变得严重起来：依然不停的失眠，不过胃口有了一些；不能出远门；不能让自己处在让自己感觉不舒服的环境中，比如说拥挤的公共汽车；到最后甚至自己开车都变成了障碍，活动的环境只能在家附近500米范围内。这时候距离那次登山濒死的经历已经过去两年多，距离回到悉尼一年半，终于意识到靠自己的力量是无法战胜焦虑症的，所以开始去寻求心理医生的帮助。因为很远，而且我不管坐公交车还是自己开车都会引发惊恐发作，于是就麻烦朋友和女友轮番陪我去看医生。但身边的人终归不是永远都有时间的，到了第三次去看医生的时候，只能自己硬着头皮开车去了。路上一共要大概40分钟时间，对于正常人来说，这段旅途可能会是非常惬意、爽快的，但是对于焦虑症患者来说，分分秒秒都感觉处在神经崩溃的边缘。医生在第二次的治疗当中鼓励我，让我第三次能够自己克服困难，开车来治疗。这里对于我来说是一个转折点，也是所有人治愈焦虑症必然的一个要素。在前两次的治疗中，医生给了我很多关于焦虑症的资料，目的是让我全面的了解焦虑症的原理，然后是一些生活上的建议，至今我依然保存着当初所有医生给我的文章。路上几次面临崩溃，但是因为读过那些资料，心里具备了一定的知识和准备，最后始终能够让自己处在一种虽然紧张，但不至于失控的地步。一番挣扎下来，最终到达了目的地。这次的经历给了我很大的信心，从此之后我就渐渐开始不再恐惧开车。这有一个过程，每一次自己的信心都会增加一点、行程变成轻松一点、可以经过的距离增加一点。变化是非常明显的，然后就是生活上慢慢变得积极起来，开始外出跑步（我本身是个非常喜欢运动的人）。另外，会主动寻找一些机会来挑战自己，比如说走得更远、在外面逗留的更久一些。然后也是机缘巧合，在我刚刚开始恢复的时候，身边出现了一群朋友，他们带着我出去吃饭，带着我出去活动，他们给了我心理上很大的支持。从一开始的忐忑拘束，到后来的熟悉并有了安全感，我开始去尝试很多过去根本不敢去做的事情。可以说，在治愈焦虑症的过程当中，他们的出现是非常重要的一环。再然后就是出去工作。每一件我平常没做过的事情，此时都是一个挑战，每天都是挑战。所以说为什么第一次挑战如此重要，因为它给了我太多的信心，我相信自己能够成功一次，就一定会有第二次、第三次、第N次。敢去工作了之后，就是慢慢地敢去看电影；在拥挤的环境中坐上两个小时；去远的地方远足，一来一回要4个小时；然后更远的地方，来回一天。最后给了我完全能够战胜焦虑症的信心的事情，就是坐飞机和女友去北京见她的父母。坐飞机我说过，从国内来澳洲的时候，那种痛苦的经历一直在我的心中挥之不去。飞机那种狭小的空间、拥挤的环境、无法逃出的密闭空间，每一点都会引发焦虑症病人的惊恐发作。所以从2010年底到2013年末，不管女友和她的父母如何劝我、如何威胁我，我都没有信心能去一趟北京，在陌生的环境中呆上一周时间，再飞回来。可就在2014年的年初我做到了，一次次的挑战锻炼了我内心的承受能力。虽然很怕，虽然很紧张，但是对自己内心的把控占据了上风，一趟旅行仅仅在飞机刚从悉尼起飞的时候紧张到要用阿普唑仑来抑制。之后的事情就一切都顺利，而且开心加愉快，我可以像从前一样去享受生活了。回到悉尼之后，因为有了这样一次经历，阿普唑仑对我的心理支撑作用都渐渐对我失去了作用。因为我知道，虽然我一样会焦虑，一样会像以前紧张，但是我有掌控自己心理的能力，能够在紧张的时候调整心态，让自己恢复平静。正是这种对于自我的信任让我现在的生活完全回到了正轨，感觉和得焦虑症之前的自己没有什么两样，反而现在的自己，情商变得更高了。因为经历过焦虑症的人都明白，没有什么能够比保守自己内心的平静更加重要的事情了。一切生活的压力于，对社会的不满都可以看得很开，因为经历过痛苦的黑暗才能明白现在的快乐和阳光是多么的珍贵。这些都是我的经历。康复后的心得1、神经症的本质下面以一段摘自《世界如此险恶，你要内心强大》里面的一句话作为开始：“很多人之所以得恐惧症，强迫症，抑郁症之类的神经症，是因为在最初某人某事某情镜刺激到了他的心理结构，让他遭受的心理上的创伤，但是他当时因为害怕，因为羞耻，因为面子等原因，无法让情绪以正常的方式发泄，痛苦被压抑了。什么是神经症？神经症的本质，就是这些被囚禁的情绪，你不让他们正常的发泄出来，它们就会改头换面，让你认识不到它们，以变相的方式进行发泄。而这个变相的过程就是症状的表现。其中一些情绪还一直驻扎在一个人的内心深处，成了心里生活中长期障碍的根源。要治好这些神经症在理论上也很简单，就是把无意识变成意识，就是通过某种方式，让神经症病人在心理上重新进入当初出现心理创伤时的情境，记起以往那些痛苦得不敢面对的往事，把当时不能正常发泄的情绪痛快的发泄出来。”这是我最近看书看到的话。它启发了我，让我真正找到了自己焦虑症的最根本原因。还记得我得焦虑症的原因么，因为我过度锻炼导致的。我从小就很喜欢运动，很少会得病，一直也为自己有好的身体而骄傲和自豪。结果这种骄傲的本钱在一瞬间就被击垮了，从此之后对自己身体失去信心，是我整个焦虑症的根源。这些都是我最近才总结出来的，过去我并没有意识到。到后来我开始积极地面对生活的时候，就开始跑步锻炼身体。那时候我已经3年没有运动过，因为怕跑步让自己的心跳加快而引起惊恐发作，第一次就跑了400米就再也跑不动了。但是我坚持了下来，每次跑步结束之后我都会对自己的身体增加一点信心，因为跑步可以增加心脏的耐受力，所以以后即使心跳得再快我也不用担心心脏会支撑不住，剩下的只是心理原因而已。2、一个对抗惊恐发作有效的小方法经过本人测试过的，非常有效。建议大家能够常备在心里，最好形成一种习惯。用深呼吸来对抗惊恐发作，这是医生告诉我的最简单的，但是最有效的方法。详细地讲，每当你自己意识到自己将要惊恐发作的时候，你可以开始深呼吸，慢慢的吸入空气，然后去感受自己慢慢撑起的胸膛，去感受那种实在感，然后屏住呼吸，一两秒钟之后，缓缓的吐出空气，同时去感受胸膛上肌肉放松下来的感觉。一次不够可以多做几次，非常有效。因为深呼吸可以降低心率，将自己的意识放在胸膛上也能够转移注意力。3、我对西药和中药治疗焦虑症的认识首先说阿普唑仑，这种药的作用和副作用都是非常强大的。强力的镇静剂，但长期服用一个是会上瘾；另一个会扰乱人的脑子，所以阿普唑仑可以作为应急的药物一直放在你的身边，就好像麝香救心丸对于心脏病人一样。这么做的目的是把阿普唑仑当作一种强大的心理靠山，在你不敢出门的时候、不敢做公交车的时候、在你和家人吃饭的时候等等，只要开始紧张，你就会想到自己的钱包里有两片阿普唑仑。它能在5分钟之内完全清除所有的紧张焦虑的情绪，也就是说不管我紧张到什么程度，都是可以进行绝对的自救的，阿普唑仑可以100%在5分钟之内把你变成一个正常人。这就是我说的心理支撑的作用，但我绝对不是建议大家乱用这种药物，它只是一种心理暗示，只有到了逼不得已的情况下服用，否则不要服用。毕竟如果能够不靠外服战胜自己的焦虑，你从此之后就会慢慢变得自信起来，焦虑症才能够真的得到好转。然后是中药。我在国内吃过3个月的中药，在一个当地有名气的中医那里坚持吃一些据说是有镇静作用、调理神经的中药，结果是没有任何的作用。焦虑症是心理疾病，光吃中药而不从心理入手，就好像你想用药物完全去掉自己的紧张情绪，这可能么？当然不可能了。情绪是你人格的一部分，紧张更是人类面对危险的一种本能，你能吃药去掉自己的本能么？中药可以吃，也可以发挥很大的作用，但是一定要记住一句话：心理治疗为主，身体调理为辅，不要本末倒置。4、这个病不能靠别人，只能靠自己你有时候会很想去依靠别人，让别人来作为你的助力，认为有他们在身边你才不会紧张。但是很遗憾，这种感觉完全是自己骗自己的错觉。焦虑症病人永远只能靠自己，身边最亲的人给我们的只能是最大限度的支持，而不能代替我们去做所有的事情。即使心理医生也不是依靠的对象，他们只是告诉你方法，怎么去做完全是你自己的事情。我看过大概十几次的心理医生。最开始的几次，他会给我一些打印出来的文章，里面是关于焦虑症的原理，以及一些简单的处理方法；之后就是谈话，医生会问一些简单的问题，然后患者来回答。其实心理医生的作用就是用问题来引导你，让你把心理的烦恼和苦闷都说出来，给你信心，让你产生一种自己去战胜病症的信心，让你去憧憬未来康复之后的美好生活来给你战胜自己的动力。然后你回家之后不管遇到什么状况，只要有一点一直存在于你的心里就行了，那就是对于自己完全康复的那种憧憬，想象着自己能够回到正常人的生活、随便地去做自己喜欢做的事情。只要有这种信念，在你最紧张的时刻，你就不会轻易的放弃自己。我记得医生和我说过，紧张的情绪是人类神经和精神的重要一部分，焦虑症病人千万不要去尝试完全消灭自己的紧张情绪，因为那是不可能的，尝试过的一定是绝对的失败。什么样的感觉叫做好转和治愈？就是对自己情绪的掌控力。可以紧张，但是正常的人不会让自己的紧张发展到不可控制，影响自己其他活动的地步。想想你自己以前考试的时候是什么感觉。所以，我现在依然会紧张，依然会焦虑，依然会莫名其妙的心跳加速，跳到自己很难受，但是这些感觉不会再影响到我，因为感觉根本就没什么好怕的。出门之前我还是会有一种念头，担心自己会不会这次出门会紧张到失控，会惊恐发作，就像我焦虑症最严重的时候一样；但区别是，出门之后我发现自己想的完全是多余的；即使我真的紧张了，也不会任由其发展到不可控制的地步。这种对于心理的控制大部分其实不是我主动去做的，而是潜意识里面我对自己有信心能够战胜焦虑。这种信心就来自于过去我一次次的突破自己去做一些自己不敢做的事情，来自于那些我最终控制住自己的情绪、让自己恢复平静，而没有吃阿普唑仑的经历。
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看看你有没有焦虑症吧！
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。为了让大家对焦虑症有详细的了解，小编来细致介绍下。焦虑症的表现情绪状态。焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。这种情绪是不快的和痛苦的。可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。实际上并没有任何威胁和危险。患者所产生的焦虑、恐惧情绪与现实相差甚大。即是说实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。躯体不适感。与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安 和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家 务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有、早醒、梦魇等障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。编辑推荐：
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醋里面含有丰富的维生素、氨基酸、糖类、无机盐及醇类，对我们人体的新陈代谢有非常大有帮助。黄豆含有较高的维生素、蛋白质和多种微量元素。经常食醋泡黄豆不仅可以让你的皮肤变得细嫩光滑、色素变淡、皱纹减少。而且还具有延缓衰老的功效哦。接下来就和小编一起来详细了解下醋泡黄豆的作用和功效吧。醋泡黄豆能减肥吗？
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。
《素问?保命全角论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。
杨花落尽子规啼，转眼春尽，明天就进入“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点。俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气前后，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变幻莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生。
“春捂”勿过头 运动踏青养护阳气
“雨水生百谷”，谷雨节气在春夏之交，其前后气温回升快，雨量开始增加，早晚温差仍然大，谷雨注意养生，打好健康基础，才能迎来一个健康的夏季。
谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。
“冬季人们都会穿的比较严实，人的皮肤经过一冬天的保护，相对缺乏抗晒能力，等到谷雨来临之际，天气转暖，皮肤裸露在外，很容易被强烈的日照晒伤，尤其是中午温度较高、日照较强，很多年轻人会过早地将长袖外衣脱掉，将皮肤暴露在日光下。”东直门中医院消化科主任医师刘敏告诉记者，皮肤较为敏感的人群最好不要过早地脱掉外衣，外出前应涂抹防晒霜，做好相关预防工作，让皮肤有一个过渡，避免罹患日光性皮炎。
月经血块过多症是指月经中混有许多凝结血块。月经周期虽准，但经血较常量明显增多，或经行时间延长，超过七、八天以上，量亦增多。按其形成原因之不同，有气虚月经过多、血热月经过多、劳伤月经过多等症型。生理期为何会有血块？
颈椎病的形成主要由于椎颈的退行性变而导致，而退变发生在颈部软组织及颈椎骨，中医理论认为“肝主筋，肾主骨”，所以颈椎病发生是因肝肾亏虚、气滞血瘀而致。下面小编就为你介绍几个中药方治疗颈椎病，仅供参考。
颈椎病属中医学痛证范畴，由于外感风寒合而为痹，或劳损、外伤，或姿势不良等引起颈部经络失常而发病。中药治疗则采用补肝益肾、益气活血、祛风通络方法治疗。
颈椎骨质增生，常有眩晕、恶心、耳鸣等症状。因他年事已高，我想咨询一下有无药物或其他治疗方法。推拿按摩有效吗？
神经外科贺晓生教授答：颈椎骨质增生症是因颈椎增生的骨质压迫到周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），或压迫引起软组织无菌性炎症，刺激神经出现的颈部疼痛、头昏、眼花、上肢麻木、听力减退、睡眠不佳等症状。
颈椎骨质增生症实际上就是一种颈椎病，但颈椎病却并不都起源于骨质增生。目前治疗颈椎骨质增生症的方法主要有以下几种。
保湿指的是皮肤的保湿。当空气温度降低时，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，油脂腺活跃度下降，脸上油脂、水分下降，皮肤会出现紧绷现象、甚至在眼下及鼻旁出现细纹，通过使用具有相应效果的护肤、养肤品，滋润皮肤并防止肌肤蒸发、改善微循环，增强肌肤湿润度的过程，就叫保湿，最好的保湿就是肌肤与补水产品的良性互动。
子宫作为女性的重要器官，是不可忽视的，所以女性朋友一定要做好日常的子宫保养，保住自己生育的能力。那么，子宫保养吃什么食物好呢?专家指出，保养子宫要注意多补充维生素和胡萝卜素以及适当补充足够的动物蛋白。
子宫保养吃什么食物，对这个问题有疑惑的女性要注意：
女性内火旺怎么办?我们可能会遇到内火旺的时候，怎样才能解决？来看看下面的内容：
中医认为，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节宗气(元气)的出入和升降。如肺失肃降，就可出现咳喘、卧不平等症。在风邪或寒邪侵肺时，使肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。
怎样区分热痰、寒痰、湿痰？
调理乳腺增生的方法有哪些呢？乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。下面小编为你介绍调理乳腺增生的方法。
有人说，喝牛奶能减肥，因为喝牛奶能引起腹泻。那么喝牛奶到底能不能减肥呢？
胖妹妹在减肥时，就会担心，身体上脂肪少了，胸部是不是会缩水呢？保持完美的身材，还是让胸部依然在，那该怎么做呢？
现代女性都会化妆后才能出门，有人淡妆，但是少数人，还是浓妆艳抹的，让皮肤看不出本色了，那这样的化妆习惯会不会进入皮肤呢？
忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭，这是非常错误的方法，不但对减肥没有任何的作用，反而还容易长胖。因为当一个人真的饿到不行时，这时候吸收也会特别好，见到饭菜就开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。而且暴饮暴食不利于身体的新陈代谢，会导致体内的脂肪堆积。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所以要按时吃饭，不要饿了在吃。
水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现完美。敏感皮肤最不能缺少的是足够水分。
倒春寒过去了，但气温还是不稳定，老人是如何保护他的老寒腿的？腿是如何做好防护的？下面就来介绍一下吧。
胸型这东西呀~先天再完美，后天不努力也白搭！随着年龄和重力作用，胸部的轮廓和线条会越来越松弛下垂！以下10个针对胸部的健身动作，能有效运动到胸部的脂肪，紧实胸部线条，对抗松弛下垂，对于副乳也有很好的效果！每周至少三次，如果没有哑铃，
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精油丰胸是以调理为主， 精油按摩是最安全的，它是通过SPA五感疗法，把植物荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体来调整身体内分泌。
脸上容易长痘是是身体内部的原因，通常是因为体内毒素过多而在脸上爆痘，有些人爆痘时候没有针对性护理肌肤的话，就会反复发作，会导致肌肤长痘变多现象。长痘常伴有便秘症状，肝火旺，内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛等。内因是皮肤结构受损导致免疫力下降。如果没有及时护理，痘痘会感染而渐变越长越多，每个人肤质都不同，祛痘一定要分析清楚自己的成因..
痤疮是一种多因素的疾病，主要与皮脂产生增多，毛囊口上皮角化亢进及毛囊内丙酸痤疮杆菌增殖有关，也有一定的遗传因素。皮脂腺的发育及皮脂腺的产生受雄激素的支配，而雄激素的增加受年龄、内分泌、遗传等因素影响。痤疮患者的皮脂腺较大，皮脂腺分泌产物较正常人多，由于皮脂腺分泌增加，皮脂中亚油酸水平相对减少，(两者为负相关性)影响脂肪的合成，导致滤泡上皮缺乏脂肪酸，从而诱导滤泡过度角化，使上皮细胞不能正常脱落，导致毛囊口过度变小，皮脂不能顺畅排出，淤积在毛囊口，形成粉刺。青春痘种类不同治疗方法不同。
痤疮俗称“青春痘”，又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等，是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。因皮脂腺管与毛孔的堵塞，皮脂外流不畅所致。自青春发育期后，几乎每个人都会在脸上或其他部位生过青春痘，只是有些人数量少，时间短，一般在25岁以后自然趋向痊愈，所以不必放在心上;有的人数量多，表现为丘疹、黑头、脓疱、脓肿、结节、囊肿，甚至瘢痕，常有碍美观。有的人胡乱求医或自己乱治，以致病情恶化，产生更多的瘢痕，遗恨终生。脸上长痘痘怎么调理？
?柠檬水最好不要泡茶，但是柠檬可以和茶一同搭配，而且这个搭配比较注重程序，因为柠檬最好不能热水冲泡一来影响口感，二来也能让柠檬中的苦味物质散发出来，所以 最好先泡茶然后加入柠檬或者柠檬先用热水漂烫一下再和茶一同冲泡，这样比单纯柠檬水混合茶要好很多。三种柠檬水巧搭配，减肥瘦身事半功倍。
加拿大多伦多大学一项研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。那么，早晨起来应该先做哪些事情才健康呢？一起跟随小编来了解一下。
用中药调制软膜，加水贴在脸上，不同种类面膜粉可以改善不同的皮肤问题。 如美白、去斑、去皱、保湿、消炎等，医院一般不另外售卖，在医院里作护理时可以用到。面膜粉的主要作用是保湿，以补充表皮层的水分;同时软膜粉还兼有清洁、去除过多油脂、营养作用。面膜粉成分温和简单,不及一般精华面膜那么昂贵。但是只要抓住要领，就算是便宜的面膜粉也可以让你的皮肤像浸过精华液那样的出彩!
3月20号~5月5号，这个时间段是属于春分以后，昼长夜短，同时也是个阴消阳长的过程。从中医的五运六气来推算，这个阶段主气是少阴君火，客气是少阳相火，实际上就是两火相加，所以天气就会显得格外燥热，因此在这样一个天气的背景条件下更容易引发肝火旺。
脚被称为人体的"第二心脏"，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位，仅脚踝以下就有33个穴位。《扁鹊》说：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜通。”可见足部的气血畅通与否，反映整个机体的康健。
老话讲：“寒从脚下起。”人的双脚离心脏最远，又是血管分支的末梢部位，脚的脂肪层薄，皮肤温度是全身最低的部位，冬季更易受冻。如果脚部受了寒，五脏六腑相应的器官也会受到影响。
黄褐斑，也称为肝斑和蝴蝶斑，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。表现为脸面部的色素沉着斑，形状不规则，对称分布，大小不定，颜色深浅不一。严重影响患者的容貌，一般没有自觉症状。
为什么黄褐斑擦之不去、洗之不掉呢？
高血压，是生活中常见的一种心血管疾病，患者往往情绪波动较大甚至脾气暴躁。有时候这也成为高血压患者“纵容”自己情绪发泄的依据，不过医学研究认为，高血压和紧张暴躁的情绪，高血压的人随意发脾气，其实对病情非常不利；而哪怕是略微舒缓一下膨胀的情绪，对血压的控制也是非常有好处的。
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在大家的印象里，瑜伽一般都是比较适合午后时间做，而很少有人会想到在清晨做瑜伽。其实，清晨做瑜伽反而更好，不仅能够清神，而且还能像跑步运动一样起到减肥瘦身的效果。下面小编就来给大家介绍一下清晨做什么瑜伽动作比较。