高血压应该注意什么_百度拇指医生
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?高血压应该注意什么
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患者信息：男 70岁 河北 保定 病情描述(发病时间、主要症状等)：2006年
反应迟钝想得到怎样的帮助：吃饭总爱呛 有好办法治疗一下曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有
一、保持健康的生活方式： 1、戒烟、限酒2、控制体重3、适当运动4、保持心理平衡。 二、饮食应注意： 1、低盐2、低脂3、饮食宜清淡4、多吃降压食物：芹菜、葫芦、木耳、番茄、荸荠、西瓜、莲子、绿豆等。
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对于原发性高血压的患者，在平时的生活中，注意少摄入食盐，清淡饮食，多参加体育运动，减轻体重，把体重控制到正常的范围，另外注意戒烟限酒，生活作息要有规律，保证睡眠充足，不要过度的紧张劳累。
按上面对病情的描述患者病情已有5年多的病史，同时出现了口语不清、反映迟钝的症状，建议患者除了在吃药控制血压平稳的同时，去医院做个脑部多普勒，患者可能有腔隙性脑梗即我们常说的小中风，同时建议服用改善微循环的产品，患者的大脑内应该存在很多的梗塞灶，以免发生中风！另外高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： ①碳水化合物食品： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。 二 适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 1、进行运动的注意事项： ① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。 ② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。 ③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。 ④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。 ⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。 2、运动的禁忌 ① 生病或不舒服时应停止运动 ② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 ③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤 ④ 运动中有任何不适现象，应即停止 三 戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。 与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。 四 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 五 自我管理 1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次 2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压 5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。 6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。 7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 六 按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心
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1、对高血压患者及其家属宣传高血压的相关知识，从而使他们对其危害性有正确的认识，才能配合医生采取有效地治疗，通过健康的方式生活，纠正不良的饮食习惯，适当运动，自觉长时间的坚持，这对高血压病治疗尤为重要。
2、健康的生活方式。不要吸烟，吸烟不仅仅污染环境，还对他人的身体健康造成伤害。吸烟危害自己的健康，有损心血管系统，增加高血压病的发生率。饮酒要有所节制，当每天的饮酒量超过50克乙醇，会引起血管的损伤。
3、合理的饮食。少吃盐，每天吃盐不要超过6克；每天吃新鲜蔬菜在一斤左右为宜；适量的吃些水果；食用优质蛋白食品；少吃含糖较高的食品；少吃或不吃油炸、方便食品。
4、适当的运动。患高血压不适宜做剧烈的运动，主要以轻度的运动为主，建议选择步行、健身操和运动量不大的舞蹈等运动方式，一般每天运动一次，每次在一小时左右为宜。
5、保持轻松的心情。节奏较高的生活方式，往往使人精神紧张，血压升高；情绪也血压有一定的影响，心情愉快的人，血波动较小，对血管的影响也就越小；尽量不要在家中观看情节惊险的电视，以免血压突然升高。BCDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||高血压患者需要注意这些来源：全球医院网&& | 如今患上高血压的人越来越多，引起高血压的因素有哪些呢？专家说这跟人们的选择有很大的关心，宜选择清淡食物。具体去了解下高血压患者需要注意哪些？注意事项一饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。注意事项二患者千万不要喝浓茶，尤其是浓烈的红茶。因为红茶中含有的茶碱成分特别高，一旦饮用就可能会引起大脑兴奋不安、心悸等不适，从而导致血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。注意事项三高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。注意事项四食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。注意事项五不要食用辛辣或者精细的食物，因为辛辣和精细食物可以使难排，很容易导致。那么患者在排便的时候，会使腹压升高，从而使血压骤升，诱发脑出血。所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。注意事项六高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：Amy）掌上淘医安卓版
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& 高血压病症状是什么，日常生活要注意什么？...
"网友求助"高血压病症状是什么，日常生活要注意什么？...已回复
您好，我爸爸从去年就开始总是头晕，耳鸣，去医院检查医生说是高血压。我想请问高血压还有什么症状？在日常生活中要注意些什么？高血压病症状是什么，日常生活要注意什么？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共7位网友提供帮助
会员9227713 16:01:06
高血压症状主要为头晕、眼花、头胀、烦躁易怒、心悸、失眼、项强、耳鸣等，晚期可出现脑、心、肾等脏器质性和功能性障碍。
会员9227284 16:02:06
如果血压不是很高，有的可以通过运动和控制饮食使体重降下来达标准体重，血压也会降下来，饮食要清淡，不要过饱，血压降下来自己是有感觉的，但是要经常的检测血压，如果降不下来，就要在医生的指导下用药。
会员9227299 16:03:06
非药物治疗对早期高血压患者，更为重要，主要应坚持做到，戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；要低盐——日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高。
会员9227700 16:04:06
高血压临床表现有头痛，多发生在后脑部，还拌有头晕，头胀，颈部扳住感，耳鸣，眼花，健忘，失眠，烦闷，乏力，四肢麻木，心悸等。也是造成肢体偏瘫，心力衰竭，脑梗塞，脑出血，肾衰竭的重要原因，临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜，故学者称之谓 “ 隐形杀手 ” 。
会员9227716 16:05:06
日常生活要注意限制高脂肪食品，严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。限制甜食，糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。
会员9227776 16:06:06
要控制体重，应在医生指导下逐步减轻体重，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。保持心理平衡，放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
会员8294375 16:07:15
指导意见：高血压的主要症状有：头昏、头胀、乏力、心悸、失眠、烦闷等。高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的
问高血压有什么症状
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：18846
病情分析： 你好朋友；目前高血压还没有特效药治疗,具体用药还是要看病人具体的情况.一般建议服用长效的降压药,如:依那普利或硝苯地平缓释片.前者有较好的保护心血管的功能,难降型的高血压还可以加服利尿剂复方利血平治疗.同时饮食治疗也很重要,饮食上要禁酒,低盐低脂饮食,少吃动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物如芹菜有很好的降压效果,新鲜的蔬菜,水果, 情绪不要激动,适当的运动,充足睡眠和良好心态,定期监测血压变化，定期检查。祝你健康。
问头昏,左耳鸣,血压高压150,低压100
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：21777
病情分析： 如果你是血压持续一整天高，那就要用长效降压药（硝苯地平缓释片、蒙诺等），如果是在规定的时间里，一时性的的增高，那就用短效降压药（心痛定、卡托普利等）。意见建议：平时要多吃水果蔬菜，例如西红柿，芹菜，木耳，荠菜等，养成每天清晨空腹一杯凉白开的好习惯，可经常按摩颈部的桥弓穴和耳背的降压沟，保持心情舒畅也是很重要的
问高血压早期症状有哪些
职称：医师
专长：中医保健、中医针灸
&&已帮助用户：21741
病情分析：年后，高血压早期主要症状就是头疼，头晕，大多输患者是无症状的。
意见建议：
问四肢无力，头晕，老想睡觉
职称：医师
专长：肝癌,胆管癌,食管癌,恶性肿瘤,肝肿瘤,错构瘤,老年人原发性肝癌,良性肿瘤
&&已帮助用户：455
问题分析：你好，根据你的症状可考虑是高血压引起的，另外需排除颅脑疾病等。意见建议：建议去正规医院心内科就诊，请心内科医师给予降压方案。
问年轻人高血压是怎么引起的？
专长：小儿腹泻、新生儿疾病
&&已帮助用户：221654
您好，大多数人都属于自身长期不注意，食盐过多，抽烟喝酒，经常吃高胆固醇的食物等，原因很多，而且不容易治愈，只能靠吃药，建议在当地医生指导下选择降压药口服。
问我的低压高96高压130头晕耳鸣浑身发麻苏苏的
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 你好，这种情况属于高血压，高血压病的治疗一个是口服降压药治疗，意见建议：可以口服硝苯地平缓释片和依那普利治疗。再就是平时饮食要低盐低糖低脂饮食，避免情绪激动，不要生气。
病症名称：
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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主...
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