中年女性患抑郁症的几率最高
本文导读：美国疾病控制和预防中心进行的研究发现,在40岁到59岁之间的女性抑郁率最高。
　　&中年危机&这一术语经常让人联想到放弃他们的工作或购买了一部昂贵的跑车的中年男、。心理专家都知道，我们都应该注意这一年龄段的人的抑郁。最近的一项由美国控制和中心进行的研究发现，在美国，40到59岁间的女性的抑郁率是最高的。
　　美国疾病控制和预防中心的研究人员使用了&病人健康问卷&，这项问卷包含了九个项目，调查受访者在过去两周内的抑郁症状及其相关的频率。研究人员使用&国家健康和营养调查(NHANES)&的数据衡量患者的抑郁程度。志愿的抑郁症状被分为三组，包括情绪上的(沮丧、难过或者易怒的情绪)、认知上的(注意力不集中和做出糟糕的决策)和物理方面的(疲劳、缺乏活力、缺乏睡眠的程度和食欲的变化)。
　　从2009年到2012年，7.6%的12岁以上的美国人患有中度到重度的抑郁症状。女性在所有年龄组的抑郁症患者中所占的比例最高。而40岁到59岁之间的妇女患抑郁症的比例是女性中最高的，为12.3%。12岁至17岁的男、女性的抑郁症的发病率为5.7%，到了40岁到59岁间，男女性的抑郁症发病率增加到了9.8%，而进入60岁后，这一概率又急剧下降回到了5.4%。
　　在出现了严重的抑郁症状的美国人中，88%的人报告了自己在工作上、家庭中和社会上遇到了困难，相比之下，轻度抑郁症状患者中只有45.7%的人遇到了这些问题。疾控中心人员主要关注是患有抑郁症状却不寻求心理健康专家的帮助的美国人的概率。在过去的一年只有13%的有轻微抑郁症状的人看过心里医生，不到20%的中度抑郁症患者以及35.3%的严重抑郁症患者见过心理健康专家。
　　&进行适当的抑郁症的人并不多，&
该研究的第一作者，疾病预防控制中心的流行病学家劳拉&普拉特说：&患有严重抑郁症的人应该进行心理治疗。一些人可能需要进行复杂的药物治疗，只有才具备这样的医疗条件。然而令人担忧的是，只有35%患有严重抑郁症的人去看过心理健康专家。&
　　根据全国精神疾病联盟，只有女性才会经历的大多数生活经验都会给她们带来抑郁，如变化、不孕和荷尔蒙波动等。证据表明，抑郁症患者大脑中因控制情感和情绪的荷尔蒙而改变化学物质与众不同。在女性一生中的某些阶段，如产后和更年期内，这些激素的浓度尤其高度。(实习编译：叶秀金
审校：黄志伟)（责任编辑：黄志伟）
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一周热文排行抑郁症自我治疗方法方法有哪些 得了抑郁症有哪些症状
来源：网友分享
作者：殷之瑶
核心提示：抑郁症是高发病率的精神疾病，研究发现女性的患病率是男性的两倍。抑郁症不仅给人们正常的工作学习生活带来了影响，严重的话还会引起患者的自杀，给社会带来了不良的影响。因此要注意要及时预防，及时治疗。今天给大家介绍几种抑郁症自我治疗的方法，希望对患者有帮助。
一、如何进行自我治疗抑郁症
　　体育疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。　　精神疗法：抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”即明白、回答、行动。　　明白：首先要承认自己精神上忧郁，其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
二、抑郁症会有哪些表现呢
　　1、心境低落　　抑郁症症状表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。抑郁症患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律的变化。在心境低落基础上，患者会出现自我的评价降低，产生无用感、无望感、无助感以及无价值感，常伴有自责自罪，严重者会出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可能会出现幻觉。　　2、思维迟缓　　患者思维联想的速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像是涂了一层糨糊一样”。抑郁症表现：临床上表现主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利的进行。　　3、认知功能损害　　研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。　　4、没有食欲或者食欲下降　　很多抑郁症患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱等等状况。
三、最容易被忽视的3个抑郁症信号
　　健忘犹豫　　别以为抑郁症症状只有心情不好、焦虑绝望，在抑郁发作期间，也有患者会表现出注意力集中困难、健忘、犹豫不决等症状。目前公众对抑郁症的认知普遍停留在情绪症状层面，比如出现持续显著的情绪低落、悲伤，入睡困难、失眠或不明原因体重减轻等情绪和躯体症状时，人们可能会联想到抑郁症，但对于健忘、犹豫不决这样的认知问题，人们不会觉得这是一种病，更不会刻意去治疗，但这也是抑郁症的表现之一，直接导致工作效率低下，而且比平时更容易出错。　　消化道心脏不舒服　　一些抑郁症患者可能比较内向，平时不轻易流露感情，抑郁的情绪表现不明显，常常出现躯体化障碍，比如食欲减退、不想吃饭、便秘等，或是常感到心悸、胸闷等症状，上医院检查又没有异常，但患者常常会纠缠在躯体症状上，越没病越觉得这儿疼那儿疼，天天奔波在医院的各个科室，殊不知这正是抑郁症在作怪。　　赖床不起超两周　　总是赖床，醒了觉得全身乏力，没兴趣干事，没有起床的动力，这种情况要是持续个十天半个月的，要查抑郁症了。因为影响睡眠的是褪黑素，体内褪黑素值最高时是晚上9~10点，但抑郁症患者的日夜周期发生改变，晚上睡不着，早上起不来。这在睡眠理论中称为睡眠时相延迟。
四、有哪些措施能预防抑郁症
　　抑郁症的预防应坚持合理运动：运动能加强人体的新陈代谢，疏泄负性心理能量，有效防止抑郁症的发作，运动还有助于增强体质，产生积极的心理感受，能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状。抑郁症的预防应避免不良事件影响：生活中，我们要学会以积极的心态应对挫折，可以从以下几个方面加强心理素质锻炼：保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式，拥有良好的睡眠品质，培养温和、朴实的生活态度，进行适当的休闲运动，有意识地停止不良情绪和思考，不断地自我充实准备并保有一颗期待的心。　　抑郁症的预防应营造快乐童年：童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响，很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历，所以父母应关爱子女，关注其成长，给孩子一个有安全感的家，尽量避免子女在童年期遭受精神创伤。重视遗传因素，抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用，因此在择偶时应谨慎，尽量选择家族中无情感障碍等精神病史，无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象，以达到优生优育。　　明确你的价值和目标，如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
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忧郁症表现有什么？ 多种症兆教你轻松分辨
忧郁症是神经官能症的症状，它是用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、神经性呕吐等多种病症。
忧郁症表现忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了症、、疑病症、、、、神经性呕吐等多种病症。一、定义忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，、、懒散等忧郁可能由下列因素造成：紧张、胃不舒服、、营善不足、不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、(与妇女忧郁症有关)、任何严重的身体伤害、过敏症。有些人在冬天日短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。另外，忧郁症也与人的性格有密切联系，此病人的性格特征一般为内向、孤僻，多愁善感和依赖性强等。忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命。忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向，有的病人甚至成为或儿童虐待事件的主角。但这并不是说忧郁症就一定是绝症，至少目前完全可以通过治疗、药物治疗等手段来治疗。忧郁症表现二、负面影响忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常，对工作、学习、和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12%的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。忧郁症与其它疾病的关联：除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助。三、忧郁症的治疗忧郁症是一种常见的心境障碍，在广义上来说是属于精神疾病，有高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，被称为“第一心理杀手”。在西方国家，忧郁症是一种最普通的精神疾病，其中终身的发病率在6%～8%之间，随着人口的逐步老龄化，在60岁以上人群中的发病率高达20%～50%。患者中有65%~80%会出现严重的自杀意念，45%~55%会出现自杀或自伤行为，终身自杀死亡率高达15%~25%。根据世界卫生组织发表的《2002年世界卫生报告》，忧郁症已成为世界第四大疾患，到2020年忧郁症可能成为仅次于的第二大疾病。在国内2012年一项调查显示，国内的公众问题不容乐观，超过2600万人患有不同程度的忧郁症，但大部分的人并没有意识到自己有忧郁症，而意识到自己有忧郁症的患者，百分之九十并没有向心理咨询师、心理医生等专业人士求助！忧郁症的治疗主要是心理治疗、药物治疗、物理治疗三种治疗方式,下面我们分别来介绍一下这三种治疗方式。（1）心理治疗合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。1、疏导与宣泄:患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,因此医生要关心、富有同情心、安静地倾听,使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了;是常见的抑郁症的心理治疗法。2、在与患者交谈中要避免矛盾性及可引起患者误解的表述;3、不因治疗困难而失去信心,要以足够的耐心,坚韧地带领病人渡过发病期;4、抑郁症患者不接受现实,积极行动:森田疗法将"顺其自然,为所当为"视为一种生活的态度,通过积极的行动,去获得成功和喜悦;5、健全人格与完善自我:精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情,洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长。6、社会支持:社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变患者不良认知和提高其适应能力,有助于改善。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症会给家庭生活带来影响,家属对患者的反应会直接影响到预后的效果。医生应首先让家属了解到疾病的症状特点、病程及治疗情况。对患者的症状必须认同,并需要理解、耐心和正规治疗。疾病是有自身规律的,试图通过改变环境来提高情绪是不可行的,这样只会使病情加重。社会的支持在抑郁症的心理治疗法中尤为重要。忧郁症表现（2）药物治疗药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。1、目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、、、口干、震颤、、焦虑及性功能障碍等。2、SNRI类药物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高；3、NaSSAs类（NE和特异性5-HT能抗抑郁药），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗胆碱能作用小，有镇静作用，对性功能几乎没有影响，常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加；4、安非他酮，去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，、震颤、多汗。5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。（3）物理治疗包括改良电休克（MECT）治疗以及重复经颅磁刺激（rTMS）治疗。MECT对于有严重消极自杀言行、抑郁性木僵患者MECT治疗应是首选的治疗，对于难治性抑郁症患者可采用MECT治疗。MECT治疗见效快，疗效好。6～10次为一疗程，但电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。 常见副反应包括短期内记忆力减退、头痛、恶心、乏力等。rTMS治疗是一种新型的物理治疗方式，国内近年来逐渐在精神科开始应用，适合于一些难治性抑郁患者(在药物治疗的同时合并rTMS)，对于一些无消极观念的轻中度抑郁症适用，可以与药物治疗同时进行，但接受过MECT治疗过的患者，至少MECT停用1月后才可接受rTMS治疗。
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