> 脑和神经疾病 & 正文
三种疗法治失眠
核心提示：失眠虽非重症，然而患者痛苦不堪，长期而严重的失眠可导致机体各系统机能障碍，且可诱发各种心身疾病。
　　一般是慢性发病，病情时轻时重，变化多端。有时经常性睡眠减少，有时不易入睡，入睡后易醒，早醒后不能再度入睡，甚至彻夜不寐，白天精神疲惫，健康受损。失眠虽非重症，然而患者痛苦不堪，长期而严重的失眠可导致机体各系统机能障碍，且可诱发各种心身疾病。在临床上治疗失眠症时，一般常用各类安眠药物，但常有不同程度的副作用，长期服用还会产生药物依赖，甚至成瘾。
　　中医治疗
　　中医理论认为，失眠症的成因复杂多样，其间的辨证处方必须有专业知识，不便于读者自行操作，故在此仅介绍几种常用的中成药。
　　乌灵胶囊一天3次，每次3粒，一般可用三周为一疗程。近年来本人对数百名患者运用乌灵胶囊治疗，均能明显减轻失眠症状。
　　枣仁胶囊每晚1次，每次2粒，可连服十二周为一疗程。
　　其他制剂五味子糖浆，神II合剂（上海市精神卫生中心制剂）等。
　　西医治疗
　　根据睡眠障碍的程度不同，可选择镇静安眠类药物：
　　轻度失眠时，可服用安定2。5毫克，每天晚上1次，必要时每晚5毫克。
　　中度失眠时，可不定期用舒乐安1～2毫克，佳静安定0。4～0。8毫克，也可用10%水化氯醛每晚10～15毫升，氟巴比妥0。05～0。1毫克等。
　　重度失眠时，可用思诺思、速眠安、佳静安定、鲁硝安定、泰尔登等。
　　中西医结合
　　我在多年临床实践中发现，失眠伴有紧张、焦虑、恐惧、忧郁、心烦等心理症候时，运用中西医结合治疗效果较为满意。将中西两法相为融通，取长补短，不仅能提高睡眠质量，而且可以延长睡眠时间，令睡眠充足、容光焕发、精神矍烁。
　　在中西医结合治疗失眠时，一定要根据失眠程度轻重及每位患者的具体情况辨证施治，可以镇静安神、疏肝理气、健脾和胃、滋阴降火等为法则施以中药汤药，或用中成药（笔者以乌灵胶囊为主，屡获良效），或加用小剂量镇静剂、安眠药，只要方法剂量掌握适当，均可较好地解决入睡困难及早醒后再睡难的苦恼。
　　睡眠质量的提高，可改善失眠时记忆力减退、免疫力下降的亚健康状态，重建健康的体魄。
　　心理治疗
　　流行病学资料表明，罹患失眠症或不同程度心理障碍的人约占社会自然人群的5%～10%。失眠不仅与多种精神因素有关，而且还会影响躯体健康及日常工作生活。因此，在治疗失眠症时，应当牢记“心病还须心药医”，首先应运用心理治疗，帮助患者解决失眠的心理障碍。如言语开导、情志相胜、移情变气、抑情顺理、节欲保精、澄心静默等，或运用催眠术、生物反馈、认知治疗，并辅以疏导、支持、劝慰、解释、放松等心理治疗，可有效地解除失眠症的心理因素，达到改善睡眠质量的功效。
　　第二是提高对睡眠与失眠的认识，要顺其自然，静心养息养神。
　　第三是养成良好的生活节律，围绕一个“动”字，参与各类活动。适度运动可使人心旷神怡，帮助人们调身、调性、调心、养身行气、凝神静心，促进睡眠。
　　第四是修身养性，围绕一个“静”字，不断增强保健、养身、防病意识，消除对失眠焦虑等不安的情志，调适心态，以恬淡虚无、清心静神为目的，睡眠也继之香甜了。
　　第五是建立起良好心志，围绕着一个“平”字。振作精神，不断调节自我心理，达到心平气和、淡泊名利，解决失眠带来的焦虑、紧张和恐惧，延长睡眠时间、提高睡眠质量和身心健康。
　　总之，失眠症的治疗方法不少，疗效也较为满意。只要注意每一位失眠者的病因、病机及类型区分，正确采用中西两法的综合治疗，都可在短时间内缓解脑部，醒后精力充沛。睡眠障碍其实是不难解决的。
（责任编辑：辜毅）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【血管】即可测试
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
清心安神，化痰醒脑，活血通络。...[]
推荐医院：推荐医生：
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
一直以来都有一个说法，想要睡一个好觉，睡前一杯温牛奶必不可少。虽然这个说法有些夸张，但牛奶能够安眠的本事还真不是胡乱吹的！只是光喝牛奶多无趣，不妨再略施手段，给自己一个美味甜蜜的好梦吧！今天食神要为大家介绍的是可口的牛奶炖蛋！ []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
抗羊角风药物选哪个好？昆明 羊角风医院专家为大家介绍：羊…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
很多药都需要饭后服用，饭后服用既可增加吸收，提高药效，…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
很多人常常因为神经衰弱出现失眠而感到困扰。其实，我们可以使用一些中药药方来治疗这种失眠的。以下四种中药药方都可以有效治疗神经衰弱失眠。怎么快速治疗失眠？
本回答由提问者推荐
(11条回答)
var sogou_ad_id=731547;
var sogou_ad_height=160;
var sogou_ad_width=690;怎么治失眠效果好？
怎么治失眠效果好？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么治失眠效果好？想得到怎样的帮助：怎么治失眠效果好？工作压力大,精神紧张,最近都失眠了,每天恨晚才睡觉,白天上班也没有精神
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师&
专长：擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
职称：医师&
专长：失眠，抑郁，精神分裂，精神障碍等..
问题分析：失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。意见建议：治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
问题分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。意见建议：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
职称：副主任护师
专长：冠心病、高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：4511
问题分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食
水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳
累,缓解自己的压力,保持愉快的心情意见建议：失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用
&&已帮助用户：13311
问题分析：根据你说的症状倾向神经衰弱症表现，长期如此下去可能会越来越严重意见建议：针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效
专长：失眠多梦、头晕头痛、抑郁症、狂躁症、精神分裂症、精...
&&已帮助用户：17473
指导意见：针对这类疾病可以采取纯中药治疗的，中药是从内部调理，从根本上治疗的，对症用药，能起到治本断根的疗效
问怎样治疗失眠效果好？
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
病情分析：根据你说的症状倾向神经衰弱症表现，长期如此下去可能会越来越严重意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食 水果,蔬菜和纤维性食物
问失眼致月经不来怎么治?
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：8755
病情分析： 你好
分泌失调常伴有月经失调，内分泌紊乱会对卵巢分泌激素造成很大的影响，从而会影响女性的月经意见建议：四物汤组成是当归、白芍、熟地、川穹，有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。调经止痛、养血疏筋。滋润肌肤、防止老化。小秘诀亦可随意加入山药、百合、莲子、白果、红枣等。
问有什么可以安神补脑让晚上睡觉就像半睡半醒一样
职称：三级营养师
专长：糖尿病
&&已帮助用户：3190
问题分析：您好，想要安神补恼的话牛奶是必不可少的食物。意见建议：指导建议：每天可以晚上喝一杯存牛奶或者豆浆有助于睡眠。
问咨询一下脚气痒的睡不了觉怎么治
职称：医师
专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
&&已帮助用户：39013
病情分析： 癣是发生在掌和指间的皮肤癣菌感染，常用1%～2%的联苯苄唑、咪康唑、克霉唑或酮康唑霜意见建议：每日局部外用1～2次，持续至损害消退后1周。顽固性可口服伊曲康唑或特比萘芬。
问多汗易疲劳，失眼多梦，说梦话且盗汗。腰处酸痛，
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
病情分析： 您好,治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质； 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；意见建议：三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯；在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
问总是失眠，又很难入睡，睡之前就总是有压力而且焦虑，...
职称：主管护师
专长：小儿麻痹后遗症,小儿麻痹症,尿布疹,锌缺乏病,小儿烧伤
&&已帮助用户：10983
病情分析： 你好，失眠，入睡困难属于神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的意见建议：治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
失眠相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！