膝盖骨折康复怎么做
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全部答案（共3个回答）
穴位外敷可活血化淤消肿止痛的特殊功效贴敷疼痛和肿胀部位能穿透骨关节屏障及深层组织迅速通达整个关节快速修复关节软骨和韧带的退行性蹭调节骨质均衡代谢提高骨细胞的新陈代谢功能消除关节的冲血水肿粘连挛缩僵硬疼痛等症状
3个月左右康复，伤筋动骨100天吗。
　　骨折后康复治疗一般分两期进行。
　　第一期，也称愈合期
　　骨折或脱位等急性损伤经骨科处理后2一3天，损伤反应开始消退，肿胀和疼痛减轻，无其他不宜活动的情况，一般情况即应开始康复治疗。
　　(一)第一期康复治疗的基本作用
　　1.骨折经过复位、固定等处理后达到临床愈合一般需时一月至数月，这期间肢体被迫制动，缺少应力刺激。而一定的应力刺激能活跃局部血液和淋巴循环，是维持组织正常代谢所必需的。一定的应力刺激所产生的生物电，能帮助钙离子沉积于骨骼，防止骨质脱钙，促进骨折愈合。应力刺激包括对肌腿与韧带的牵拉作用和重力作用。
　　2.维持一定的肌肉收缩是促进肌肉生理作用的最佳方法，能有效地预防因肢体被迫制动而引起的肌张力降低和肌肉萎缩。故必须尽早使伤区肌肉开始适当的训练。
　　3.维持伤区邻近关节的适当运动，关节运动能牵伸关节囊及韧带，防止关节挛缩。关节运动并能改善关节的血液循环，促进关节内滑液分泌与循环，从而预防和减轻因长期制动所引起的废用性关节挛缩、关节软骨萎缩变性、关节腔变窄、滑液量减少与关节内粘连。在运动间歇期，要注意保持各关节的功能位。
　　4.骨折与脱位往往同时损伤肌肉、韧带、关节、血管、神经、淋巴、结缔组织和皮肤等软组织，产生局部血肿，局部血肿压迫使肌肉收缩受到影响，甚至会发生肌肉反射性痉挛;局部血肿压迫使静脉与淋巴回流障碍，静脉淤血，液体大量渗出，形成粘连。若肌被膜与肌纤维粘连，会严重影响肌肉收缩与伸展功能。局部血肿压力继续增高时，会影响动脉血供，使骨折愈合迟缓。康复治疗促进血肿及渗液的吸收，维持邻近肌肉或肌肉的活动幅度，预防和减轻粘连。
　　5.活跃呼吸系统、消化系统、心血管系统的功能，促进血液循环和全身各系统器官的生理功能与新陈代谢，保持良好心理状态，从而防止肺炎、褥疮、尿路感染或结石，静脉血栓形成、便秘等并发症，改善病人情绪，维持全身健康。
　　(二)运动疗法
　　第一期康复治疗的基本方法是运动疗法。
　　1.伤肢近端与远端未被固定的关节应做所有活动轴位上的运动，主要是主动运动，必要时进行辅助运动，争取逐步达到正常活动度。上肢应特别注意保持肩关节外展、外旋和掌指关节屈曲与拇外展的正常活动度。下肢应特别重视踝背屈的运动度，防止关节挛缩、足下垂，中老年人关节挛缩倾向大，更应特别注意。
　　2.在被固定的区域，当骨折端复位基本稳定，无明显疼痛时，即可开始有节奏的肌肉等长练习，以预防或减轻废用性肌萎缩。主动的肌肉收缩能使肌腹和肌键向近端滑移是防止与减轻粘连的重要措施之一。在伤肢近端与远端未被固定部分做按摩，有利于退肿，预防和减轻粘连。
　　3.用中医夹板做局部固定时，伤后1一2周，肿胀消退，无明显疼痛时即可开始在夹板允许的范围内做伤区关节小幅度的、不引起疼痛的主动运动，再逐步扩大活动幅度及用力程度。进行时必须注意避免做与骨折移位方向一致的运动，防止骨折端重新移位。例如，肱骨外科颈骨折外展型禁忌肩外展的主动运动;内收型禁忌肩内收的主动运动，肱骨髁上骨折伸直型禁忌主动伸肘运动;屈曲型禁忌主动屈肘运动。挠骨下端骨折时远端向背侧移位的柯雷氏(Colles)骨折，须禁忌腕背伸及挠侧屈等主动运动，这些动作要待骨折基本愈合后再开始练习。每次练习重复次数宜少，可每日进行数次。
　　4.当骨折涉及关节面时，于固定2-3周后，即应每日取下外固定物，做受累关节不负重的主动运动，运动后再予固定，每日1-2次。开始时幅度不宜过大，重复次数也宜较少，以后再逐渐增大运动幅度和用力程度，并逐步增加重复次数。
　　不负重的关节主动运动使关节软骨面受到轻柔的挤压与摩擦，是一种良好的生理刺激，可促进关节软骨面的修复，并使之更合乎生理状态，并有可能使关节面上修复的结缔组织向软骨分化，形成新的关节软骨。受损的关节面在愈合过程中静休不动，缺少应力刺激，则由骨痂覆盖关节面，使关节面上出现粗糙不平的新生骨痂，成为产生创伤性关节炎的病理因素。受损关节的主动运动能有效地改善关节内血液循环，促进关节滑液分泌与流动，防止关节内粘连形成。
　　5.为维持机体生理功能的正常水平。要使未受伤肢体保持正常活动，这一点非常重要，临床医师在作临床处理如固定和包扎时，就应考虑到不要对可允许活动的肢体设置运动障碍，例如不恰当地扩大外固定范围;手或前臂损伤，持续地用绷带或三角巾将上肢悬吊于胸前时，应一日数次将患肢离开悬吊带做肩与肘的主动运动。应在病情允许时尽早起床活动，并做全身保健体操。必须卧床的病人，特别是年老体弱者，要做卧位保健体操。
　　保健体操：是徒手进行的全身体操，以健身为目的，多在早晨起床后进行。目的要消除残余的睡眠抑制，提高中枢神经系统的紧张度，活跃心血管系统、呼吸系统以及全身各大系统的生理活动，促进新陈代谢，改善情绪和养成遵守生活制度的良好习惯，让生物钟正常运行。
　　保健体操要根据病情选择适宜的准备姿势，有卧位、坐位和站立位，如下肢损伤者多选卧或坐位，上肢损伤的患者则应及早采用站立位，而脊柱损伤者早期均用卧位。保健体操内容应包括深呼吸、腹背肌和躯干练习，以及未受伤肢体的各关节的全幅度运动和主要肌群的用力收缩。患肢及其附近要保持安静。
　　(三)物理治疗
　　1.愈合期物理治疗的目的
　　(l)消除淤血，促进渗液吸收，减少疤痕粘连。
　　(2)改善局部血液循环，活跃细胞代谢，促进骨折愈合。在骨折与脱位骨科处理后，经过24一48小时可开始物理治疗。
　　2.常用方法
　　(l)光疗法：目的在改善局部血液循环和营养，促进局部渗液和代谢产物的吸收，活跃细胞代谢，促进组织再生，有助于骨痴形成。常用的有红外线、白炽灯、紫外线等。
　　(2)直流电离子导人治疗法：可提高局部钙、磷浓度，促进骨折愈合。
　　(3)透热疗法：能使深部组织充血，改善局部血液循环，活跃细胞代谢，消炎、退肿，有助于骨痴形成。可选用中波、短波、超短波、微波等电疗法。
　　(4)超声波：每平方厘米小于0.1瓦的小剂量超声波有助于骨痂形成。但骨髓未封闭的小儿忌用。
第二期，也称恢复期
　　骨折基本愈合，外固定物去除后进人此期。此期康复医疗的主要目的为争取关节活动度与肌力的最充分和最迅速的恢复，并要求恢复日常生活、工作与运动能力。要求使用康复医疗的所有手段，如运动疗法、作业治疗、物理治疗，必要时要有康复医学工程工作者的服务。
　　(一)恢复关节活动度的康复治疗
　　1.运动疗法是恢复关节活动度的康复治疗的基本措施。方法以牵伸受累关节内外挛缩与粘连的纤维组织为主，各轴位运动依次进行。
　　(l)主动运动：
　　①摆动练习，最常用于肩，也用于腕、髋与膝。
　　②徒手的主动运动，要求包括受累关节的各轴位运动，逐步扩大运动幅度，常采用中慢速度进行。
　　③利用肢体重力作用和肌力起协同作用，以便利完成动作，使动作幅度更大，例如仰卧位练习肩上举。俯卧位练习伸膝，坐位小腿下垂，练屈膝等。
　　(2)被动运动：最好由医务人员进行。运动应包括关节的各轴向，动作应平稳缓和，不引起明显的疼痛和肌痉挛，切忌使用暴力以免引起新的损伤或骨化性肌炎等合并症。
　　(3)助力运动：①可以由病员自己在健肢帮助下进行，如以左手帮助右手，也可由医务人员协助进行。
　　②用器械作自助运动。最常用的是左右上肢通过体操棒互相帮助及扯动挂在滑轮上的吊环进行两上肢互助，利用特制器械作腕关节、踝关节自助运动等。
　　(4)主动牵伸：在固定器械上利用自身体重作被动的关节牵伸。
　　例如：
　　①在肋木上搁起肘及前臂，下蹲或向前弯腰以扩大肩外展或外旋活动度。
　　②手握肋木，身体前俯或后仰以帮助肘关节屈或伸。
　　③跪在体操垫上的枕垫上帮助膝关节屈曲。
　　④手扶肋木，前脚掌站木片上，足跟放松下沉以帮助踝关节背伸。
　　⑤关节功能牵引，利用器械、支架、滑轮、沙袋等进行。
　　⑥间歇性固定，在两次功能锻炼间的间歇时期可用夹板固定患肢，以减少纤维组织弹性回缩，加强牵伸效果， 夹板材料一般为石膏，若用低温热塑高分子塑料则更适合、方便。
　　2.物理治疗恢复期物理治疗的主要作用是促进局部血液循环、松解粘连、软化疤痕;还可以松弛肌肉，解痉止痛。在做功能锻炼前，先做理疗，有助于锻炼的进行，在做关节功能牵引时同时做热疗，可明显地提高牵引疗效。
　　常用的理疗方法有：
　　(1)温热疗法：蜡疗、中药薰洗、温水浸浴、泥疗。
　　(2)光疗法：红外线、白炽灯。
　　(3)电疗法：直流电碘离子导人、音频。(4)超声波：用直接接触移动法。
　　3.恢复关节活动范围康复治疗的注意点
　　(1)治疗要包括该关节的所有运动轴位或运动平面。
　　(2)要活动到最大幅度，但须避免引起明显疼痛。
　　(3)运动应采用中等强度，较长时间或多次重复的方式。
　　(4)关节活动范围的练习可以一日多次进行。
　　(5)关节活动范围练习必须和肌力练习同步进行，以避免关节软弱不稳导致损伤性关节炎的可能。
　　(6)关节活动范围练习禁忌暴力，暴力可引起组织损伤，反复损伤，渗液、肿胀可使局部纤维组织积贮;暴力会导致韧带及其附着点撕脱，乃至骨折;暴力可撕脱骨膜，损伤骨膜血管导致骨化性肌炎。
　　(二)恢复肌肉力量的康复治疗
　　1.肌肉力量练习是恢复和增强肌肉功能的唯一途径。恢复肌肉力量的康复治疗第一步要确定主要和次要受损肌群，以及该肌群现有功能水平。再根据功能检查状况制订切实可行的肌力练习计划。
　　当肌力较弱不能抗地心引力时(2级)可做助力练习、主动练习和摆动练习、本体促进法和生物反馈练习。
　　当肌力能抗地心引力时(3级)肌力练习应以主动运动和本体促进法为主。
　　当肌力能够抗负荷时(4级)，肌肉力量练习应以抗阻练习为主。抗阻练习可用橡筋、拉力器、沙袋、弹簧以及特制器械进行，常用渐进抗阻练习法，肌肉练习的方式可选用等长练习、等张练习和等速练习。
　　2.进行肌肉力量练习的要点：
　　(1)肌力练习必须遵循“超量恢复”原则。既不能间隔太长，也不宜过于频繁。
　　(2)肌力练习效果与练习者的主观努力密切相关，故而要求患者理解和配合。
　　(3)要求制订适宜的练习计划。清晰讲解练习目的、方法和要求，不断用语言与信号强化指令，随时鼓励练习者努力练习。
　　(4)肌力练习不应引起疼痛，疼痛提示损伤，且疼痛会反射地抑制肌肉收缩，对恢复肌肉功能不利。
　　(5)用力做等长收缩会引起显著的血压升高，努力做等长收缩时伴有闭气动作(Valsal-va反应)，给心血管系增加额外负荷，所以有高血压、冠心病或其他心血管系疾患时禁忌做大阻力的等长肌力练习。
祝早日康复
朋友肘部骨折了，迟迟不好，医生说这有很多原因，可能和自身的身体素质也有很大的原因，下面是一些经验和方...
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答: 其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关
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这个不是我熟悉的地区怎样锻炼才能有助于骨折的恢复？
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　　锻炼身体应该成为我们的一种爱好，因为能够提高我们的免疫力以及身体素质，坚持锻炼的人一般很少得病，而骨折虽然会对我们的正常活动造成影响，但是我们也不能不参加锻炼，当然，锻炼要有方法，下面就为大家介绍一下这种方法。　　骨折后不能忘记日常的锻炼!骨折后如何进行功能锻炼?现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，药物治疗很重要，医患携手，共同对付疾病，尽早让机体恢复健康。给自己一个健康生活。　　第一阶段是骨折后1-2周，这时骨折断端尚不稳定，血液循环不好，可能还有水肿。可将伤肢远端适当抬高，在肢体远端做轻度按摩，肌肉做轻度收缩活动，如握拳、股四头肌静力性收缩，以促进血液循环。　　第二阶段是骨折后3-4周，伤肢的疼痛基本消失。这时可做更有力的肌肉收缩活动，还可做伤肢未固定关节的自主活动，如腕、肘关节固定时要进行同侧肩关节的锻炼，以防发生粘连引起肩周炎。　　第三阶段是骨折固定去除之后，这时除了继续原来未曾固定部位的活动外，重点要转移到曾被固定关节的锻炼。关节不能做主动活动时，可由他人或伤者本人帮助进行被动活动。　　被动活动的动作宜轻柔，用力要适当，活动范围逐步由小加大，不能引起疼痛，以防拉伤、扭伤。关节活动有改善时，要多做主动活动，并逐步加大活动范围，延长时间，以不产生疲劳和疼痛为度。　　关节活动恢复到一定程度后，如恢复到骨折已愈合良好，可增加抗阻运动，肢体上加沙袋进行活动，也可以借助器械进行活动，提高肌力，加大活动范围，并提高动作的灵活性、复杂性。　　通过我们的介绍相信大家对这个问题有了新的看法。其实骨折之后是可以锻炼的，但是要注意劳逸结合，不要盲目拼命锻炼，这样只会适得其反。最后希望大家都能够早日康复，身体健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家&
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膝盖骨折怎样恢复锻炼髌骨是人体中最大的一块籽骨，髌骨有很重要的功能，所以髌骨骨折，尤其是粉碎性骨折常可引起膝关节功能障碍或骨关节炎，所以髌骨在整复固定后，在骨折处有愈合趋势后希望能早期功能锻练。膝关节的活动主要是伸屈，仅有少许的旋转运动，所以膝关节功能锻练亦主要以伸膝屈膝的活动为主，锻练中应循序渐进，持之以恒。开始时运动次数、幅度、时间可少些，但应与日渐进，增加次数、幅度和时间，加以热敷、理疗、中药薰洗等，应该持之以恒，要有耐心和毅力。 1.坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 2.积极进行膝关节的屈曲伸直锻炼，必要时在当地康复师的指导下进行康复训练3.用酒瓶放在地上，你坐在椅子上，用脚踩在酒瓶上来回滚动，一次15分钟就好了，没事就练练。膝盖骨折怎样恢复锻炼人们对骨裂存在的误区：一般人认为，骨裂不是骨折，是小问题，养几天就好了。还有些人根本不注意休息，仍同以前一样工作、学习和运动，等到骨裂变成移位骨折，需要开刀手术时才后悔莫及。 骨裂在医学上称为裂纹骨折，属骨折类型中的一种。在临 上，无明显移位的裂纹骨折最常见，它一般由直接的打击伤、轻微的撞击跌倒等导致。通过石膏或小夹板简单的固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续活动，容易导致裂纹骨折的再移位，移位骨折给人带来痛苦，甚至需要手术治疗。 膝盖骨折怎样恢复锻炼还有，某些老百姓认为的骨裂，实际上属于撕脱性骨折，它一般常见于打篮球中的跳起争球中，由指尖触球导致；还常见于运动前没有热身，就突然发力的跑、跳等。X线显示肢体中有一个极小的骨折碎片，一般不为患者重视，甚至有些医生也经常低估了它的危害。这种小的骨折碎片往往是韧带的附着点，它的移位意味着韧带的损伤，也就是说受伤的手指有可能不能屈伸了。这种损伤一般都需要手术治疗，重建韧带的功能。如果延误治疗，手指可能失去功能。所以千万不能小看骨裂，应及时就医。
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首先答必须做核磁要知道半月板韧带都血液组织自行恢复吃药按摩理疗都扯淡现要做核磁看病情能保守保守能保守做手术伤要拖悔死走路腿肌肉酸疼走路姿势已经改变自许觉别看走路
你好,对于积水问题，这是软组织损伤造成的，软组损伤后，人的体液和少量的血水就会慢慢渗透出来，形成肿胀，西医检查就称为积液，西医治疗积液一般都是用针筒抽取,单纯用
你以后可以踢 你的症状比我轻 我是断裂 还有其他的问题 要比厉害多的多
当然 一个人受伤后 很容易导致习惯性的伤 比如 习惯性骨折
既然 你知道你自己有伤
朋友，无论是否损伤，具备膝关节周围痛疼症状，你用黄沙炒热至80度，用布包好，热敷。治疗关节周围痛疼，绝好。
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