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女白领患“35岁焦虑症” 纠结职场前途是进是退
　　公务员考试在即，已经尝试了好几年的小露今年准备继续努力。“眼看自己已经30岁了，机会不多了。”小露之所以说机会不多，是因为大部分公务员岗位招考的年龄上限为35岁。同时，年底也是不少单位岗位竞聘的时候，不知道是不是巧合，许多中层岗位的年龄上限同样为35岁。　　于是，许多奔35的人要赶在这个节骨眼之前完成很多事情。而像小露一样，奔35的女人更要面对来自家庭和工作的多重挑战，于是很多人开始焦虑和纠结，到底该积极应对还是全身而退？35岁会是女人的一道坎吗？就此话题，我们和搜狐女人社区联合推出调查，有超过300人参与。　　35岁的纠结：进、守、还是退　　“前两天有同事开玩笑说，35岁以上都可以算"老人"，该退休了。要把机会让给年轻人。”刚刚升职单位中层的Mary说到这话时，嘴角撇出尴尬的笑。今年刚刚35岁的她好不容易爬到了现在的位置，听到“35岁即可退休”的说法，多少有点被“歧视”的感觉。　　虽然同事是在开玩笑，但当他说出一条条理由时，Mary不禁自怜。“35岁以前一般都很有动力和冲劲，一到35岁人的惰性就显现出来；35岁一般都有了家庭，各种琐事占据了很多时间和精力；年纪大起来接受新事物的速度明显跟不上年轻人，就连语言表达也会显得老气横秋……”片面？刻薄？但也是事实，至少是部分事实。　　“有时候真的觉得很累，家里宝宝还小，大部分时间靠我自己带。爬到现在的位置已经很不容易，真想到此为止。但看看身边的一些同事干劲十足，心里又不甘心。”Mary很是纠结，“我本以为35岁还年轻，但静下心来想想真觉得自己不如以前了。难道我真的该"引退"了？”　　然而，积极准备考碗的小露对此却有另外看法：“任何一个年龄段，都有优势和劣势，就看如何发挥怎么扬弃。”在小露看来，35岁的人少了冲动多了理性，而能够把家庭和工作处理得有条不紊的35岁女人，更是一个全盘掌控的高手。“一个大学刚毕业的年轻人是无论如何也不会掌握这样的技巧的。”小露认为，与其说35岁是道坎，倒不如说35岁是一块里程碑，一块标志着个人心智成熟，而非年龄衰老的里程碑。很显然，步入35岁，小露的态度是积极向前冲。　　调查显示，60.25%的人认为，35岁不该是女人职场的一道坎。但同时也有55.14%的人同意“年龄并不是最重要的，关键是心智。当然，婚姻和家庭的干扰也很重要”。　　逾6成人认为经验是“35+”的职场财富　　今年32岁的刘亚，早早地完成了生活和工作上的种种“任务”：27岁结婚、28岁有宝宝、30岁前晋升公司中层……一切都按照她的计划进行着。　　“我是这样认为的，自律时，年龄它就是一道道的坎――25岁前完成学业，30岁前晋升中层，40岁前晋升高层。每个年龄阶段都有相对应该完成的事，包括工作和生活。否则就会跟不上别人的脚步，一步落后，步步落后。但在要求别人的时候，年龄就不该成为坎，更不该成为这种岗位招聘时的硬条件，这就是年龄歧视。”刘亚的话很有道理，或许这就是“严以律己，宽以待人”的意义。每个人都严格地给自己做好年龄规划，并且很好地实行，就没有必要再去在乎那些外人所设置的年龄坎。　　62.62%的被调查者认为，35岁的人经验丰富、动力十足，很多职场事件以35岁为年龄上限不合理，甚至有点年龄歧视。　　照顾好家庭和宝宝，一样是女强人　　“你觉得女人该如何面对35岁这道坎？”针对这个问题，我们给出了三个答案：A、积极面对，争取在35岁前，该升职的升职，该考碗的考碗；B、勇敢抗争，就要在35岁后，做出点像样的事情给别人看看；C、换个角度，35岁的女人在家庭、孩子和朋友等方面成功一样是个女强人。　　和现实中大批大批奔35的人忙着竞聘和考碗不同，选择A答案的人最少，仅占22.39%。而C答案则得到了最多的认同，有42.64%的被调查者选择了它。　　有人说，在现在这个越来越崇尚女权、“家庭主夫”辈出的时代，“男主外，女主内”的想法已经落伍了。但我们可以换个角度看问题，别把“女主内”看成是一种退而求其次的选择，而要把它看成发挥女性优势的挑战。　　说到底，35岁到底是不是女人职场的一道坎，似乎还是没有一个确切的答案。每个人根据自己的实际情况会做出不同的选择。我们给出的三个答案也没有好差之分，选择一个真正适合自己的并坚持下去才是对的。(马焱）
(来源：钱江晚报)
责任编辑：杨笑
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近期热点关注如何平衡你的工作与家庭?-【职场必读】
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如何平衡你的工作与家庭?
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　　近年来，随着女性地位的提升，我国的全职太太也越来越少，更多的女性选择投奔职场。而工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要家人良好的沟通解决，更需要自己这杆秤。
　　在职场上，有部分员工由于家事影响到工作，也有一些职场能人因为工作影响到家庭，到底如何才能做到工作与家庭平衡?
　　1.划清界限
　　对家人或女朋友做出承诺，而且一定要做到。比如我就与妻子达成“君子协定”:周末尽量不工作。到了周末，我常会收到一些有意思的沙龙、讲座、餐会等邀请，但是我基本上不参加。
　　2.忙中偷闲
　　不要一投入工作就忽视了家人。例如，即使你在学校非常忙，如果你知道女友不舒服，你也一定要记得打电话问候她，不要吝啬于表达你的关心。有时10分钟的体贴比10小时的陪伴更让人受用。
　　3.闲中偷忙
　　学会怎么利用时间碎片。例如：家人睡午觉的时候，你就可以利用这段空闲时间，上网看看你的实验结果，或回复你的电子邮件。例如每天搭车或等车时，处理不重要的短信，或打可以等的电话。有一次，我和同事出差去杭州、南京、上海三个城市，回来后，他们都抱怨出差太忙，累积了很多电子邮件没有回复。但是，我的全部处理完了，因为我把电子邮件做了同步，在飞机上、车上，已经处理完了，而他们在旅途中只是聊天、发呆、睡觉。
　　4.好好管理时间
　　既然已感觉到时间不够用了，就更应该好好安排和管理有限的时间。每天结束后，把一整天做的事记下来，每15分钟为一个单位(例如，1:00——1:15等车，1:15——1:45搭车，1:45——2:45与朋友喝茶)。在一周结束后，分析一下，这周的时间如何可以更有效率地安排?有没有活动占太大的比例?有没有方法可以提高效率?
　　5.注重有质量的时间
　　时间不是每分钟都一样的。当我的家人欣赏韩剧时，如果我能坐旁边，用我的笔记本电脑处理我的电子邮件，她们就认为我陪她们了。但是，当我们一家人在玩游戏时，一定需要我全神贯注，甚至连手机都应该关掉。另外，多观察家人最喜欢什么，在度假、周末尽量配合他们。要记得他们平时为你牺牲很多，度假、周末是你补偿的机会。
　　6.言出必行，同时要制定较低的期望值。
　　如果你想请两个星期的假，但是又不确定老板会不会批准，就不要把话说太满，只告诉家人请一个星期的假，这样如果老板批准两个星期的假期，你就能带给家人一份惊喜。
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　　面试的最后环节很多面试官会
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如何正确面对职场焦虑
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关于如何正确面对职场焦虑，相信很多人都想知道，医学教育网编辑特撰文如下：
在当代大城市，越来越多的工薪阶层患有职场焦虑症。焦虑无时无刻的滋生在工作环境中：升迁的烦恼，与领导相处的困难，跳槽的担忧，等等。职场工作焦虑症不但严重危害身心健康，而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降，严重的，还可能出现身体不适。职场焦虑，你该怎么办？
随着竞争日益激烈，生存变得日益艰难，工作压力自然不断上升，不少人因此会患上工作焦虑症。通常人们对焦虑这种情绪感受较慢，心理和躯体都会发生一定的改变。面对此时的焦虑情绪，我们可以通过以下几条建议，来进行调整自我的状态。
首先，进行自我放松，有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。医学教育网|搜集整理其次，进行自我刺激，去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时即可终止刺激过程。然后，进行知识&充电&，如果你热爱自己的工作，随时都可以在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合你选择的充电内容。最后，求助医师，如果焦虑过于严重，可以遵照医嘱，选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。
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如何应对职场焦虑症如何克服职场焦虑症 六个方法快速克服职场焦虑
核心提示：焦虑症是一种病态，职场焦虑症是很多人都有的一种变态心理，只不过有的比较严重，而有的比较轻微，如何克服职场焦虑症？六个方法快速克服职场焦虑。
1.寻找成就感
成就感可以使得你变得自信，可以有效的缓解职场焦虑症，一个有成就感的人呢内心会比较富足，并且充满力量，焦虑症很难将其打败，可以通过不断的提高自己活得成就感，及时的给自己充电，并且将充电及时的用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
2.只和自己比
有的时候我们总是会忽略自己身上的优点总是拿着自己的缺点与别人的优点相比较，于是变得焦虑起来，其实我们可以与自己比一下，比较一下自己今天是不是比昨天进步了，这样就可以使得自己变得不那么焦虑。
3.不要胡思乱想
有时候我们过于的敏感，别人一个眼神就足以让你想半天，这样怎么能够不焦虑呢？一定要让自己强大起来，不要看别人的眼色过日子，将自己的时间用来提高自己，而不是胡思乱想。
4.合理安排自己的时间
有时候繁杂的工作让我们无从下手，所以焦虑自然就会产生了，这个时候让自己静下来，认真分析一下自己的工作，列出自己想做的事情，分一下轻重缓急，按部就班的去做，焦虑就会远离你了。
5.学会向别人倾诉
如果你遇到了让你焦虑的事情，可以学会向别人倾诉一下，虽然倾诉可能并不能解决你的困境，但是发泄一下，讲一下自己的困顿也是好的啊。
6.转移心态，学会化解
如果你正在为一件事焦头烂额那么你可以先将这件事放一下，去做其他的事情，也可以寻找方法积极的去解决，总而言之，只要是不空自烦恼就好了。
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